https://ameblo.jp/miho-kit/ 美しいココロと身体 ja
前回から1か月以上、経ってしまいました・・・

ＧＷは年明けから予定を立てていて、沖縄と愛媛（松山）に行くのが決まっていたのですが、3月以降、ありがたいことにお仕事がたくさん入ってきたり、きゅうきょ引っ越しが決まったりと、バタバタバタ。

それでもなんとか沖縄、愛媛と飛んできました。


沖縄ではいきなり夏！









ビーチキャンプを楽しんできました。

が、この後風邪を引いてしまい・・そのまま飛行機に乗ったら、航空性中耳炎に・・・

風邪と痛い耳のまま、今度は愛媛へ

松山でプレオープンしたお友達のゲストハウスへ。
















こんなラグジュアリーなゲストハウス❤❤❤

具合も悪かったので、ゆったりのんびり過ごさせてもらいました。

旅行中にも関わらずさんざんデトックスでしたが、その分たっぷり癒されてきました。

次はお引越し準備です～♪





　　

]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12158895549.html Tue, 10 May 2016 12:23:10 +0900
以前にスキンケアの基礎という記事の最後にちらっと書いた、自作の酵母化粧水について書いてみようと思います。

自作の酵母化粧水とは、万能酵母液という熊本で「天使のパン」というパン屋さんをされていた堂園 仁さんという方が広めてらっしゃるものです。現在、全国各地で講演会をされていらっしゃいますが、すぐに店員が埋まってしまうほど人気の講演会です。

ワタシの場合は、知りあいの方がFacebookでシェアされていて、万能酵母液の存在を知り、「なんかよくわかんないけど、すごそう！作ってみたい！」とまずは自作で見よう見まねではじめて、その2か月後くらいに講習会も参加してきました。

講習会に参加したところ、堂園さんがものすごいパワフルでお話もおもしろすぎて、さらに関心が深まり、どっぷりハマってしまいました。

万能酵母液は、その名の通り万能なのですが、「ＤＮＡの初期化」「身体が本来あるべき姿に戻る」と言うシロモノ。薬事法があるので、効果効能を謳っての販売等は一切されていません、というか販売自体されていません。
（堂園さんの製薬会社、コスメ会社の裏話、講演会でされていますがかなり面白いですよ）

万能酵母液を作り出してから、塗って、飲んで、料理に入れて、お風呂に入れて、掃除に使って、などいろいろ使って（万能ですので）約４か月ほどハマってるのですが、一番わかりやすく効果があったのはお肌だと思います

最近、会う友人、会う友人に「なんか色が白くなった？」「肌がきれいになってない？」と聞かれます。これ、ホント。さらに、うれしかったのがいつも通ってるマツエクサロンで「まつ毛がしっかりしてきてますけど美容液とかつけてます？」と聞かれたことです。美容液つけていません（笑）ただし視力がアップするという噂を聞いて目にプシュプシュかけまくってました。

万能酵母液は、ほとんどお家にある材料で作れます。材料は、「玄米（無農薬）、黒糖、自然塩、浄水器に通したお水」これだけ。

自作で作ってみたい方はこちらのブログがご参考になるかと思います。（万能酵母液で検索するといろんなレシピが出てきますが、堂園さんの作り方に忠実なのは以下のブログさんかと思います）

ブログ：空と海とそして土　様
その１
その２

ブログ：不妊症・不育症を東洋医学で克服！　様
その１
その２
その３
その４

材料に少しコツがあったり（黒糖は黒い粒がなく、かつ、サラサラのものでないと日和見菌が発生してしまう。おすすめの黒糖はきび太郎、塩は「公正」マークがついていないもの、お水は水道水を浄水器を通したもの、などなど）、発酵の見極めも最初はちょっとむずかしいので、興味のある方は一度ぜひ堂園さんの講習会へ。

ただ、効果については人それぞれですし、自作となりますので、自己責任になることだけご了承くださいませね。ワタシ責任取れませんので・・・

ピンときた方、こういう怪しげなの（笑）好きな方にはとってもおすすめです❤



　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12144425834.html Tue, 29 Mar 2016 12:35:43 +0900
気が付けば前回投稿から、あっという間に２週間以上たってしまっていました

前回の風邪以降、なんだかだるかったり眠かったりして春だっていうのに冬眠しちゃってました。

近日中（早くて明日！）にでも記事アップ予定です。

ご覧いただいている方、いつも本当にありがとうございます...！

　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12142672206.html Thu, 24 Mar 2016 16:53:10 +0900

3/3のひなまつりの日から発熱して寝込んでおりました～。

寝て、寝て、寝て、ひたすら寝て・・・
おかげですっかりリフレッシュ

季節の変わり目に風邪を引くのは身体の調整かな、と前向きにとらえています。

かなり昔の本ですが、野口整体の野口 晴哉さんの著書「風邪の効用」という本があります。
この本では

風邪とは自然の健康法である。
風邪は治すべきものではなく、経過するものであり、自然な経過を乱しさえしなければ、風邪をひいた後は、あたかも蛇が脱皮するように新鮮な体になる

と書かれています。

そして風邪の原因として挙げられているのが・・・

頭を使い過ぎて頭が疲れても風邪を引く。
消化器に余分な負担をかけた後でも風邪を引く。
腎臓の働きを余分にした後でも風邪を引く。
とにかく体のどこかに偏り運動が行われ、働かせ過ぎた処ができると風邪を引く。

ええ、最近、食べ過ぎ注意で「消化器に余分な負担」かけてました・・

病気にかかると動物や人間は発熱し、食欲がなくなります。 これは、体内の老廃物を燃やし胃腸を休ませ、消化活動に使われるエネルギーを病気治癒の方向に向けようとする反応なのだそう。

私も風邪をひいたおかげで3日間ほど食欲がなくなって、1日ほぼ一食で過ごすことができました。ありがたや。身体も軽くなりました♪

健康な体というのは弾力があって、伸び縮みに幅があるのです。ところが、その人がいつも使い過ぎている所（偏り疲労部分）は硬くなって、筋肉の伸び縮みの幅が狭くなっている。～中略～風邪を引くと、鈍い体が一応弾力を恢復する

久々の熱だったのでちょっとびっくりしましたが、身体のしなやかさ（弾力）を取り戻す機会だと思えばそんなに嫌なものでもなくなりますね

皆様も季節の変わり目、体調にはお気をつけくださいませ～


　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12136918962.html Tue, 08 Mar 2016 10:12:59 +0900
東京はまた寒い日が続いています。一昨晩は雪降ってましたよ

寒い日が続くと暖かいお風呂にゆっくり浸かるのが幸せですね。ワタシはシャワーではなく毎日湯船派です。

先日、お伺いしたアーユルアロマハーモニーさんでよもじおをいただいたので、お風呂で使うのがとっても楽しみ。（今週はバタバタしていてゆっくりできないので来週からのお楽しみ。できれば連続して入ったほうがいいとのことなので）

よもじおには高品質のチベット産岩塩を使われているそうです。

私も以前、お風呂用のチベット・ヒマラヤ岩塩を購入して毎日のようにお風呂に入れてました。（そういえば最近はずっとサボってた～　）



チベット・ヒマラヤ岩塩の素晴らしいところは酸化還元電位のマイナスの数値が高いこと。

酸化還元電位とは・・・
その物質が他の物質を酸化しやすい状態にあるのか、還元しやすい状態にあるのかを表す指標。ですから、この値がプラスで大きければ酸化力が強く、マイナスで大きければ還元力が強いということです。

本来、人体は還元状態にあるそうです。

一方、水道水は原水そのものが酸化状態にある上に（様々な化学物質の作用により地球全体が酸化状態にある）、さらに薬品処理しなければ当然飲料水とすることができないため、かなり他の物質を酸化させやすい状態にあります。

水道水の中でも東京都内の水道水の電位は＋５２０～６７０ｍｖとかなり高い酸化状態にあります。
（参考にさせていただいたのはコチラ→各種･各地の水の酸化還元電位値）
市販のミネラルウォーターで＋１７０～３８０ｍｖ。

酸化した水道水のを飲んで、お風呂に入って、となると当然体も酸化していくと考えられます。

そこで、チベット・ヒマラヤ岩塩。ヒマラヤ岩塩は３億８千年前の海の水がマグマの熱で自然に岩塩に結晶した物。ミネラル豊富で、体の酸化を還元する力が世界一あると言われています。

人差し指の第一関節1.2個分のヒマラヤ岩塩をお風呂に入れるだけで電位は－１５０～３００ｍｖになるそう。
（参考にさせていただいたのはコチラ→アンチエイジングの鬼）

ただし、チベット・ヒマラヤ岩塩硫黄の香りが結構強いので苦手な方はご注意を。

今回、お土産でいただいたよもじおは、よペパーミント、カモミール、ラベンダーハーブ,といったハーブブレンドもあったので本当に楽しみです。

酸化還元力の高い高品質で希少なチベット産岩塩と、国産無農薬のよもぎの相乗効果に期待大です


よもじお　お試しパック

酸化しない身体作りがんばります♪

　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12132938461.html Fri, 26 Feb 2016 09:57:45 +0900
先日、お伝えしていた通り、早速シロダーラの施術を受けてきました

友人からの紹介で都内からはちょっと離れているのですが鴻巣にあるAyur Aroma Harmony （アーユル アロマ ハーモニー）さんへ。

とっても素敵なサロンでした！お伺いした時間はちょうど15時くらいだったのですが、サロン内はサンキャッチャーからの虹がいっぱいできらきら　　　　


長いお時間滞在させていただいたにも関わらず（4時間半くらい？）あっとゆう間で写真も全然撮っておらず・・うっかり・・・（上の写真はオーナーの円山さんのお写真拝借しました）

今回、ワタシが受けたメニューはシロダーラのコース。
以下、流れですが、盛りだくさん！

２．フットバス
３．全身のほぐし
４．体質別オイルにてアヴィヤンガ　
５．シロヴィヤンガ　（ヘッドマッサージ）
６．レイキヒーリング　（３～６までの過程で９０分）
７．シロダーラ　（30分）
８．4種類のパックから選べるよもぎ蒸し（３０分）
９．シャワー（ひよこ豆のペースト付き）
１０・アフターカウンセリング（手作りスイーツ・選べるドリング付き）
（総所要時間約４時間）>

アヴィヤンガ＆シロヴィヤンガ、シロダーラでトロトロになって、よもぎ蒸しで汗をたくさんかいてスッキリサッパリ～これで15500円（税抜）ってお安すぎぎる・・・

施術ももちろんのこと、オーナーでありセラピストの円山さんのお人柄と研究熱心さに感銘を受けました。ヒーリングやセラピー、マッサージの資格などびっくりするほどもってらっしゃってそれを余すことなく人に与えているのがすごすぎる。（人と同じことはしたくないとおっしゃってました、カッコイイ！）

そして、ワタシがもう１つ興味深々だったのが、HASTA手相。
さらっと観てくださっただけでも、色んなことを言い当てられて、手相でこんなにわかるの！？とビックリ・・・。次回は手相と数秘を合わせた円山さんオリジナルのセッションを受けると決めました



最後においしい手作りのお茶菓子とよもぎコーヒーをいただいて、さらには特許申請中で販売もされているよもじお（よもぎと高品質のチベット産岩塩をベースに作られたパック）まで、お土産でいただいて・・・大満足❤

またぜひお伺いしたいサロンです♪

　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12131543312.html Mon, 22 Feb 2016 09:17:00 +0900 こんにちは。

きょうは洗濯や食器洗いに使う洗剤について少し書いてみます

洗剤って、直接からだに触れるものが多いですよね。食器洗いなら手に触れるし、洗濯もすすいではいるけど洗った衣類は身につけます。だからこそ、安心なものを使いたい。

ワタシは幼いころから肌が弱かったため、母が洗剤にも気をつけてくれていました。（エコとかそっち系の意識が高い人だったこともあり）シャンプーと同じく無添加せっけん系洗剤を使っていたのを覚えています。

上京してからもやっぱりちゃんとそれは刷り込まれていて、無添加系の洗剤をずっと利用していて現在も続いています。

1年前くらいまではずっとエコベールという洗剤を使っていました。（食器、衣類ともに）




最近は、知り合いのおすすめで「森のなかま」という洗剤を使っています。


原材料：松の樹液・水　
松の樹液（トールオイル）には、もともと天然の除菌・消臭・柔軟・静電気防止効果があり。
排水は約1週間で自然に還り、川や海を汚さず生分解は1週間で98％以上。

最初はお値段が以外と高いな・・・と思ったのですが、これひとつで、食器洗い、 洗濯、家中のお掃除に使えて、さらに原液から希釈するので燃費も良くて、とっても重宝しています

・洗濯：水30リットルに、大さじ１（15ml）
・食器洗い：3倍に薄めて泡ボトルへ
・野菜や果物の農薬･害虫･ワックス落とし：500倍に薄めた液で20秒程洗い、10秒程水ですすぐ
・ 床･トイレ･お風呂掃除 ：20～50倍に薄めて

無添加系にしてはめずらしく、せんたくものがふんわり仕上がるのもお気に入りです。
柔軟剤は不要。（香りの話とつながりますが、ケミカルな柔軟剤の香りもとっても苦手です。ダウニー的な）

そして、洗剤のほかにお掃除や洗濯でよく使うのが、言わずと知れた重曹。

掃除（重曹で大掃除）にはもちろん、美容（重曹美容）、最近では、虫歯や口臭予防（重曹うがい）でも話題になりました。お風呂やうがいで使うことも多いので、いつも食品グレードのものを購入しています。




いつも一緒にクエン酸も購入して、冬場はよく自家製炭酸風呂にして楽しんでいます。
（重曹とクエン酸を同時に入れるとシュワシュワになります♪）


最近の市販の洗剤はとっても安価なので、「森のなかま」や食品グレードの重曹・クエン酸は、コスト的には市販品に負けるかもしれません。

ただ、個人的には自分にも環境にも優しい（と思われる）ものを選ぶ方が気持ちがイイ～
肌に触れるものだからこそ、自分の感覚や体感を一番大事にしたいな、と思っています


　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12129400499.html Tue, 16 Feb 2016 12:28:55 +0900
週末の東京はびっくりするぐらい暖かったですね　汗ばむほどでした。
この時期は寒暖差で体調を崩しやすいのでご注意くださいね。（崩していたのはワタシです・・）

きょうは 香水 について。

昔は、いろんなブランドの香水を試したり、つけてみたりしていたのですが、ある時期を境に市販の香水の香りで気分が悪くなることが多くなってしまいました。自分がつけていればもちろん、他人の香水の香りも気になる・・・。

調べてみると、市販の香水には（ものによっては）有害成分が含まれていることがあるということで納得。（詳しくはコチラ→市販の香水には「5つの有毒物質」が含まれている可能性がある？）

だったら自分で作ればいいのか！と自作で香水を作り出したのが、これまた10年近く前。
それからはずっと自作アロマ香水を使っています。

一応、当時はアロマテラピーアドバイザーなんていう資格も持っていて、そこそこアロマの知識とアロマオイルも持っていたので、すぐ作れちゃいました。（ちなみに現在は、アドバイザーの資格はありません。ぜんぜん活用用途がないのに年会費12,000円だけ払わされるのでやめました）

とはいえ、資格なんてなくても誰でも作れるので、市販の香水が苦手な方は作ってみてはいかがでしょう。

【アロマ香水　レシピ】
無水エタノール（40度以上のウォッカでもＯＫ・※ワタシはいつもウォッカ）10ml
お好みのエッセンシャルオイル約30滴

まず、無水エタノールorウォッカ10mlに、好きなアロマオイルを３０滴加え、よくかき混ぜ、遮光ビンに移します。1日1回はビンを振り、1週間は使わずに香りをなじませます。（3週間程度熟成させると香りが調和してまろやな感じになります）熟成させる前から使っても問題はありません。

香りをブレンドする場合は、異なるノートのアロマオイルを組み合わせると、
バランスの良い安定した香りを作ることができます。ざっとノート別アロマオイルを紹介しますね。

・トップノート：一番最初に香る。香りはすぐに消える。
オレンジ・グレープフルーツ・ベルガモット・レモン・ユーカリ・ティーツリー・ペパーミント・レモングラスetc...
・ミドルノート：トップノートの後に漂ってくる香り。香りを柔らかくする。
ラベンダー・カモミール・ゼラニウム・マージョラム・ローズマリー・クラリーセージ・ジュニパー・ネロリ・ブラックペッパー・メリッサetc...。
・ベースノート：数時間後まで安定的に香りが持続。深みを与える。
サンダルウッド、シダーウッド、パチュリー、ベンゾイン、ミルラetc...
・ミドル～ベースノート：ミドルノートとベースノートの中間
イランイラン・サイプレス・ジャスミンアブソリュート・ローズオットー・フランキンセンスetc...


ワタシの好みのブレンドは
トップノート：ベルガモット
ミドルノート：ラベンダー・マージョラム・ローズマリー
ベースノート：イランイラン・ベンゾイン

といった感じ。でも気分によっても変わるので、いつも一期一会の香水ができあがります

美しいアトマイザーに入れれば自作アロマ香水もさらに気分が上がります♪


ちなみに、アロマオイルは、以前に紹介したiHerbがとても安いですよ。（量も多いし）


　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12129060221.html Mon, 15 Feb 2016 12:35:12 +0900
スキンケアの基礎中の基礎と言えば、化粧水でしょうか？

基礎化粧品はワタシの場合、もう10数年近く、自作の化粧水もしくはフローラルウォーターがベースの化粧水しか使っていません。乾燥するときだけちょっぴりのオイル。美容液やクリームは一切使っていません。

10代後半や20代前半は美容液やクリームを使っていたのですが、「若いうちから美容液やクリームを使っていると、高齢になったときにいま数倍もの保湿ケアが必要な肌になる」というのを誰に聞いたか何かで読んだかで怖くなってやめたのがはじまりでした。

よく乾燥や加齢でシワにならないように美容液やクリームで保湿を、と言われる方もいますが、周りから驚かれるくらい年齢の割にほぼシワはありません、ほうれい線も。（自負してます）

過剰なスキンケア、肌の甘やかしすぎ、濃いメイク＆クレンジング、がシワの原因となると考えていて、かなりスパルタというか肌本来の力を信じています。それがシワができない秘訣かなー、と。

ちなみにワタシの普段のお手入れはこんな感じ。

朝：顔は洗わない。化粧水でさっとふき取るのみ。
昼：パウダーファンでささっと塗って、目元のみ簡単にメイク。（石鹸で落ちる化粧品のみ）
夜：洗顔。化粧水をつけて就寝。乾燥する場合のみオイル、バーム（蜜蝋ベース）。


シンプルです。
お出かけとかパーティとかの時には、ばっちりメイクしたりしますが、それでも夜の洗顔に化粧を落とすためのオイル（保湿で使うオイルと同じ）が追加されるぐらいです。

朝に顔を洗わないのももうかなり前から。若くて皮脂分泌がさかんだったり、ニキビに悩んでいたときにはちゃんと朝もきっちり洗顔していましたが、いまはムダに脂を落とす必要はないと考えています。そのかわり、顔を洗うかのように化粧水をたっぷり使っています。

ここ数年、使っている化粧水がコレです。


Heritage Products ローズウォーター（ダマスクローズ240ml

成分：ボルテックスウォーター、ハイドロエッセンシャルローズオイル

Heritage Store社は、「ホリスティック医学の父」として知られるエドガー・ケイシーの原理に基づき製品を開発。特に純度と質に重きをおき、高品質な製品を供給するため厳密な生産ガイドラインを厳守しています。環境に配慮した、動物実験は一切行わないブランド。

エドカー・ケイシーとか、ボルテックスウォーターとか、あやしげですかね、うふふ

あとは、自作の酵母化粧水を使っています。
こちらもあやしさ満点なので、今度アメーバ限定記事とかででも書こうかな、と思っています♪


　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12127112770.html Wed, 10 Feb 2016 10:57:32 +0900
最近、すっごくアーユルヴェーダのシロダーラが受けたいなーと思っています
過去に数回受けたことがあるんですが、あの脳みそがとろける感じ・・・！久々に行きたい！




シロダーラ
伝承医学アーユルヴェーダのヘッドスパ。「脳のマッサージ」と呼ばれる事も。体温より1度くらい高い温度のオイルを「眉間」に垂らし続け、一種の瞑想状態へと導く。自律神経・甲状腺に効果的なホルモンが分泌され、むくみ解消や不眠にも効果的。

効果もなんですが、何しろめちゃくちゃ気持ちいいです！（最後まで起きていられたことがないけど）

早速、シロダーラができるサロンを調べていたのですが、最近はお安くなっているんですね、びっくり。アヴィヤンガ（全身マッサージ）と合わせても15000円以内でできるサロンがたくさんあるんですね。

ちなみにアーユルヴェーダでは、まず最初にドーシャチェック（体質診断）を行います。
（やってみたい方はこちらでできますよ→アーユルヴェーダライウ）

わたしはヴァータ・ピッタ（風と火の両方の性質）。
活発で働き者の一方でストレスを溜めがち。ストレスがたまると胃腸を悪くする。純粋なピッタ体質者に比べて体力は充実しておらず、ピッタの行動力で頑張ろうとするが、ヴァータ体質の特徴でスタミナ切れが早い。

とにかくストレスためない！ムリしすぎない！がポイントですかね。
ワタシのモットーは「ムリはしない」なので合ってますね

気になっているサロンが２つほどあるので、ちかじか行く予定です。
また、ご報告しますね！


　　 ]]> https://ameblo.jp/miho-kit/entry-12126458043.html Tue, 09 Feb 2016 10:00:00 +0900