乙羽美穂のマインドフルな毎日♪ https://ameblo.jp/miho-musiclover/ マインドフルに生きる。それは瞬間瞬間を感じながら1日1日を大切に生きていく。 ja 富士山に登った時の話をしよう②

今考えれば、
この雲の中を歩いていたわけで、、、
2日目の朝、
ご来光を見に4時頃起きたのですが、
何やらみんなロビーで集まってお話してるご様子。

外を見ると、、
真っ白な景色の中に雨と風が吹き荒んで、
いわゆる嵐ってヤツですね。
´･∀･)`･3･) *'◇').ﾟｰﾟ)`∀´)　

予定では頂上まで登って、
御殿場口の方へ砂走りを華麗にホップステップジャンプしながら降りる予定だったのですが、、、
外に出るのすら危ぶまれる状況。。💦

しばらく様子を見たのですが、
一向に変わらない天気なので、
意を決して9合目の宿から下山することに。。

この時ばかりはGORE-TEXのカッパと靴は必須だなと思いました✨
今の技術は素晴らしい👏👏🏻

荒れた風や雨に打たれながら、
一歩一歩確実に安全に降りられるように進んで行きましたとさ。

下りること3時間ほど。
ようやく麓の景色が見え始めて、
どれだけ生きた心地がした事か！！🤣

なんとか無事に富士宮口五合目に降りてこられました。･゜･(｡´ﾉω･`)。ｳｳｩｩ



この雲の中から降りてこられたことの奇跡✨
この真っ白の中は嵐よ⛈🌪⛈

この10分後にはこの駐車場も真っ白になって雲の中になりましたガーン
山の恐ろしや･･･ｶﾞｸｶﾞｸ(ㅇㅁㅇ;;)ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ



麓で食べた溶岩唐揚げ。
色は竹炭だそうです。
味は普通に唐揚げ。

そんなこんなで、
今となってはとっても良い思い出になりました📖


登頂出来なかったのが残念だけど💦
またいつかリベンジしたいな✨



]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12525249668.html Sat, 14 Sep 2019 17:18:08 +0900 富士山に登った時の話をしよう
先日、富士山に登ってきたんですがね🗻
いろいろ感じたことがあったので書こうと思います✍


去年に引き続き2回目の富士登山でした！

今回は富士宮口からの挑戦！
（前回は吉田口）

去年お鉢巡りが出来なかったので、
今回は反対側から登って、
もう1つの神社を目指そう！！という計画だったのですが･･･

୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧

五合目についた時点でなんだか風が強くて、
･･･でも雨は降ってなかったので、
なんとか登山開始！！


6合目の«6»を表現したかったご様子。

まだまだ元気な6合目でしたが、
ここから先は波乱な道のりになりました💦


相変わらず富士山から見える景色は凄くて、
上を見ても下を見ても圧倒される景色が広がって、
富士登山が楽しいのって、
どのくらい登ったのか、
あとどのくらいで着くのかが見えるから面白いんだ！！って気づきました🎶
いや、、辛いことは辛いけど。

もう、途中から突風に吹かれるわ、
1歩足あげると風にバランス取られるほど、
風に煽られ危ない目にもあったけど、
なんとか9合目の「万年雪山荘」に到着！！！


着いた頃にはヘロヘロで、
酸素も薄くて息も上がって、
無事にたどり着いたことが何よりでしたあえーん


宿でカレーをいただいて、
20時に消灯。

早朝のご来光を思い描きながら、
眠りについたのですが･･･。。。。



ここからが波乱の幕開けであった。。。


つづく。

]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12523732555.html Tue, 10 Sep 2019 19:43:44 +0900 HSPとは・・・？

今回は『HSP』について少し詳しく書いてみようと思います！！

少しでも多くの方に知ってもらえるきっかけになったら嬉しいですビックリマーク

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

『HSP』とは・・・

「 Highly Sensitive Person の略で、
「とても敏感な人」と訳されます。」

「1996年にアメリカの心理学者、エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念です。」

本当に最近に発表されたものなのですねガーン

「どの社会にも男女問わず人口の15〜20％の割合で存在することがわかりました。
HSPの敏感さは後天的なものではなく、
生まれ持った気質だと断定しています。」

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

5人に1人と割合で存在すると言われるHSP。
それは理解されないわけだわぁ〜、とまず納得。

HSPの主な特徴を見ていきましょう。

大きく分けて5つ

①刺激に敏感に反応する
 味や匂い、眩しい光、うるさい音には敏感です。。

②人の影響を受けやすい
他人のイライラしてる感情や悲しみなどに敏感。

③直感力があり、ひらめきが強い
 なんとなくその人が言いたいことがわかる。

④慎重で、自分のペースで行動することを好む
 たくさんの仕事や次々言われると頭がパニックになる。比べられると力が発揮できない。

⑤内的生活を大事にする
 静かに本読んだり、音楽聴いたり映画見るのが好きです。

＿＿＿＿＿

・・・あれ？私もしかしてHSPかも？
と思った方は、
次のチェックリストもどうぞ。

・自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づく方だ。
・他人の気分に左右される。
・痛みにとても敏感である。
・忙しい日が続くとベッドや暗い部屋などプライバシーが守られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
・カフェインに敏感に反応する
・明るい光や強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
・豊かな想像力を持ち、空想にふけやすい
・騒音に悩まされやすい
・未術や音楽に深く心動かされる
・とても良心的である
・すぐにびっくりする
・短期間にたくさんのことをしなければならない時、混乱してしまう。
・人が何かで不快な思いそしている時、どうすれば快適になるかすぐに気づく（明るさや席替えなど）
・一度にたくさんのことを頼まれるのが嫌だ
・ミスをしたり、ものを忘れたりしないようにいつも気をつける
・暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
・あまりにもたくさんのことが周りで起こっていると不快になり神経が高ぶる
・空腹になると集中できないとか、気分が悪くなるといった強い反応が起こる。
・生活に変化があると混乱する
・デリケートな香りや味、音、音楽などを好む。
・動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している。
・競争させられたり、観察されていると、緊張しいつもの実力を発揮できなくなる。
・子供の頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」「内気だ」と思っていた。

ーーーーーーーーー

12個以上「はい」と答えたあなたは「HSP」です。
ただ、たとえ「はい」が1つしかなくても、
それが非常に強い傾向にあれば、
「HSP」である可能性があります。

参考にした本はコチラ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

いかがでしたでしょうか。

少し特徴をわかっていただけましたか？


私はこの特徴がほとんど当てはまってしまったので、
確実にHSPなんだ、とわかったと同時に、
少しホッとしました照れ


今は、あまり親しくない人と会うときは2時間と決めたり、
仕事も、一人で出来る仕事、気を使わない環境を整えて、
周りに必要なら説明するようにしていますニコ

自分を守るためでもあり、
相手に誤解されないため、
いい関係を作れるようにするためでもあります。

HSPという特徴が分ってから、
私なりの改善点・対処法もわかってきました。
そんなお話もできたらいいな、と思いますニコニコ


最後まで読んでくれてありがとうピンク音符
]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12523211149.html Mon, 09 Sep 2019 16:34:24 +0900 私が悩んでいたわけ〜HSPという存在〜
今日はHSPについてお話ししようと思います。

HSPって何？って方も多いと思います！
私も1年前までは知りませんでした。

私が長年悩んでいた自分の性格について、
HSPという存在を知ってから、
かなり楽になったので、
そんな同じような悩み、経験のある方がいたら、
道しるべになるかと思い、
カミングアウトします！

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

私がいろんな活動をしていく中で、
顕著に現れた悩みがありました。

それは・・・

丸ブルー人がたくさんいるところに行くと異様に疲れる。
丸ブルー大人数の飲み会は2時間が限界。トイレにこもりたくなる。『早く帰りたい病』が発症する(笑)
丸ブルー1人になると落ち着く。1人の時間が必要。


他にもたくさんあるけど・・・

理解できない人も多いと思います。
なんせこれこそがHSPの特徴だからです！


飲み会を楽しんだり、
たくさんの人とワイワイ騒いだり、
普通の人ができていることを、私には出来なかった。
『飲み会も仕事だ！！』と言われ、
頑張ってやろうとしたけど疲れてしまう。。
人には理解されないことが沢山ありました。

それは、ずっと「私がおかしいんだ」
「何かの病気なのかも・・？」
と思って、
発達障害を疑ったり、
臨床心理士の友達に相談したり、、、
ずっと調べていたところ、、
ネットで検索してたどり着いたのが
この『HSP』という気質でした。

これは5人に1人の割合でいるといわれる気質で、
病気でも障害でもなくて、
身長が高い低いとか、
そういうその人の個性なんだと。


これだぁ〜〜〜〜〜！！

と心の底から震え上がった私は、
HSPに関する本を片っ端から読み漁りました。

参考にした本をいくつか紹介。



『HSP』であることがわかってから、
そんな自分を受け入れられるようになって、
本当に生きていくことが楽になりました。

同じような悩みを抱えてる人に、
良いきっかけになればいいなと思います音譜


長々と読んでくれてありがとうにやり




]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12523192484.html Mon, 09 Sep 2019 15:06:55 +0900 ブログ書く事にしました♪ この度、ヨガのブログを書いていく事にしました！

 

音楽活動から離れて、

自分は何をしていきたいのか、

人のために何ができるのか、

たくさん自分と向き合って、

今はヨガを勉強しながら

インストラクターとして活動しています！

 

ヨガには、

人生を豊かにしていくヒント、

自分を好きになっていく智慧がたくさんあります！！

 

ヨガの世界は深すぎて、

勉強してもしきれないけれど、

私というフィルターを通して、

みなさんに少しずつお伝えしていきたいと思い、

ブログを再開する事にしました！

 

音楽とはまた違うジャンルだけど、

音楽を通して伝えたかったことと、

ヨガを通して伝えられることが、

とても私の中では似ていて、

何か皆さんの中に引っかかるもの、

灯となって照らすものになればいいな、と思います。

 

私と出会った皆さんの人生に、

少しでも役に立ちますように。。。照れ

 

 

]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12516382779.html Sat, 31 Aug 2019 20:23:11 +0900 8月になって思うこと ～自分を好きになる大切さ～
路上ライブという、活動を辞めてから
早、4ヶ月が経ちました。

その間、
自分の中で大切だな、と思った事を綴っておこうと思います。

文章書くの下手で、
長くなりそうだから、
ヒマでどうしようもない人だけ読んでね。

★･｡･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

路上ライブしなくなってから、
空いた時間が出来て、
その間これまで出来なかったことや、
ずっとやりたかったことをするようになりました。

これまで音楽活動にかけてきた時間がこんなにあったのかと思うくらい、
離れて分かったことも沢山あって、
知らなかった世界を見たり、
今まで出来なかった経験もして、
音楽やってきた時間とはまた違う充実感があります。

また大好きなヨガをしながら、
本来の自分はどういう人間なのか、
この先、自分はどんな人生を生きたいのか、
静かに自分と向き合う時間を増やして、
自分の逃げ腰な弱い部分や、
向上心のある強い部分を見つけたり、
いろんな自分にも出逢っています。


LIVEに来てくれた方々からも、
『路上ライブやらないの？』
『会えなくなっちゃったから･･･』
という言葉ももらって、
嬉しいような申し訳ないような気持ちで一杯になるんだけど、
今の私が毎日みんなに会ってもプラスのエネルギーは渡せないと思ったから、
一つ一つのLIVEにエネルギーを貯めて、
みんなに全力で届けられるようにしてきました。


バンドを頼まなくなったのは、
予算的な問題ね。
(すみません。。売れるように頑張ります！！)


路上活動で忙しかった頃は、
ずっと何かに追われて、
向かってくるものは『みんな敵だ！』と思い込んでた時期があったので、
護衛の剣振り回してナイフ
マシンガンぶっぱなして銃
来るもの片っ端から打ち飛ばして
なぎ倒していました。。。

そしてそんな自分がイヤで
『自己嫌悪の沼』にどっぷりズブズブ浸かってましたチーン♨️


今は気持ち的にも余裕が出来てきたので、
やっと沼から這い上がってシャワー浴びてキレイにしたところです照れｳﾌﾌキラキラ


『I LOVE ME』がテーマな私だから、
この自尊心の低さもひたすら向き合って行かなきゃいけない課題で、
作家の方からもそんな私に
『まずは自分を好きになりなさい』と作ってくれた曲だと思うし、
『そんなの無理だよ！』って思ってた自分も、
今では『イイとこあるじゃん！』って少しずつ思えたり、
少しずつ『自分が好き』になれてます。


こんな私でも、
『好きなことで生きていく』素敵な人生を歩みたいし、
自分に正直に生きていきたい。
必要とされるところに存在していきたいし、
人の為になれる人になりたい。


そんな事を思いながら、
企画した8月15日のスペシャル企画チューリップ


はい！
告知に入りますデレデレｴﾍﾍ


8月15日はBIRTHDAYスペシャルという事で、
いつもと違う何かをみんなの為に出来ないかな、と思って、
みんなからのリクエストでセットリストを決めることにしました！！！
[応募は締切済み。参加してくださった皆さんありがとうございました！！(*ˊ˘ˋ*)♪]

この日は、みんなと最高のLIVEを創りたい！！
25分という限られた時間だけど、
みんなにとっても私にとっても、
一生の思い出に残る時間にしたい！！！

『平成時代』最後の8月誕生日🎂

『みんなとの想い出』を私にくださいプレゼントクラッカー


ご参加お待ちしております( ¨̮ )♪♪



———————————————

 ■□LIVE情報□■   

———————————————


NEW‼︎‼︎ BIRTHDAY LIVE2018!!!

◆8月15日(水)

『女子独身倶楽部 Rock’n Roll Fitness Vol.75』

   ～乙羽美穂Birthday LIVE～

＠大塚Hearts＋

OPEN 17:20  START 17:50

チケット 前売・予約2,000円／当日2,500円（1ドリンク別途）

出演：女子独身倶楽部／乙羽美穂／他

《チケット予約》

https://frekul.com/events/reserve/3905

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿





]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12394861940.html Wed, 01 Aug 2018 14:50:50 +0900 7月17日は渋谷WWWに集合！！！ ごきげんよう！！

乙羽美穂です♫

 

梅雨の雨がしとしと降り続く今日この頃ですが、

お元気してますか？

 

そんな梅雨の雨も吹き飛ばす

大イベントが決定しております！！！

 

7月17日！！

＠渋谷WWW

 

『ドス☆恋☆部屋 主催ライブ』に

出演させていただきます！！！！！！

 

こちらの会場「渋谷WWW」は、

乙羽史上初のステージになります！！！！

 

今からドキドキワクワクですぞっ！！！

 

主催の「ドス☆恋☆部屋」さんのステージへ

アツアツのホットホットな状態でバトンタッチすべく！！！

乙羽美穂は全力で挑む次第であります！！！！

 

はいっ！！！

 

こちら、業界の方々もこぞって見にこられるそうなので、

少しでも爪痕を残して、

後のチャンスへ繋げるべく！！

みなさんの応援が必要です！！！！！

 

どうか、ドキドキしすぎて心臓飛び出そうな乙羽さんを

なだめにきてくださいませ！！

ｱﾜﾜ ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿 ｱﾜﾜ

 

▼チケットご予約はこちらからhttps://frekul.com/events/reserve/3727

 

ご参戦お待ちしておりまする！！！

 

———————————————

 ■□LIVE情報□■   

———————————————

【初の渋谷ＷＷＷ出演決定！！】

◆7月17日(火)

『ドス恋部屋主催 夏場所

～脂肪じゃないよ、筋肉だよ！』

@渋谷WWW

OPEN 17:20  START 17:50

チケット 3,000円

出演：ドス☆恋☆部屋／乙羽美穂／他

※詳細が決まり次第お知らせいたします！

《チケット予約》

https://frekul.com/events/reserve/3727

________________________

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12385135704.html Wed, 20 Jun 2018 19:30:23 +0900 ダイエット中でもPIZZAが食べられる？！
糖質制限中の方でも
ピザが食べられるって
とっても嬉しいヾ(＠°▽°＠)ﾉ

卵とクリームチーズを使った生地で、
ピザが作れます🎵

最後にお知らせもあります♪

チャンネル登録お願いいたします！





SPACE SHOWER MUSICより
『I LOVE ME』配信中！！

]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12372375068.html Mon, 30 Apr 2018 15:33:24 +0900 『ローカーボ・マフィン・ナッツ』作ったよめちゃくちゃ膨らんでめちゃくちゃ萎んだ。。... ]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12350851648.html Wed, 07 Feb 2018 13:43:24 +0900 ☆ポイントカード☆
乙羽美穂です！！

ポイントカードがあるのはご存じですか？？

{55E0645C-6578-4E08-B6C0-E5C81783CBFA}

コチラは【I LOVE ME カード】

路上ライブに来てくれたり、
CDやグッズをgetしてくれた方に、
ポイントプレゼントししています

赤いカードが15P貯まると
【乙羽組No.】が発行されて、
CDに記載されているSpecialThanksに
お名前を載せさせていただいてます！！！

{FC08502A-8C0D-4B78-AA44-867A8CADD042}

乙羽美穂を応援してくれている方を
«乙羽組»と呼んでいますむらさき音符

ポイントを貯めて、
【乙羽組No.】をgetしようっ流れ星


また、乙羽美穂を応援するなら、
LIVEに参戦してこそ乙羽組！！！

LIVEチケットをゲットしてくださった方には
『乙羽組カード』をお配りしていますピンク音符

{74DB08F4-CC6C-49F8-8333-8F252CDB4C1D}

ポイントが貯まるとドンドン乙羽組ランクが上がっていきますアップ


LIVEに参戦してポイントを貯めようおねがい音譜






《SPACE SHOWER MUSIC公式サイト》

http://spaceshowermusic.com/ds/artist/12236515/


【『I LOVE ME』MV公開中！】

https://www.youtube.com/watch?v=WFv3FwFr-co

]]> https://ameblo.jp/miho-musiclover/entry-12342824826.html Mon, 08 Jan 2018 14:49:44 +0900