Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

人生の現実が私たちの内面を

反映する鏡であるという

『鏡の法則』

初めて知った時は

え❓じゃあ、私が悪いって言うの❓

って思いました

キツイ思いをしてるのは私なのに

それを自分が引寄せてて

悪者が私って事❓

そんな事

望んでる訳ないじゃんって

今は

大前提がちがってたってわかります

感情を外してみたら

良い出来事も悪い出来事もない

そこにあるのはただの『事実』

『事実』は多面的です

最低でも、裏と表があります

裏＝嫌な所　とするならば

必ず　表＝良い所　が存在します

そして私達は

鏡の法則が見せてくれる『事実』の
自分に取って　嫌な所　を見るのか

良い所　を見るのか

自分で決める事ができる

だったら、

『嫌だな』って強く思った時ほど

その『事実』が見せる

良い所を探した方が

お得じゃない❓

きむらみほです

昨日、結構雨が降ったからか

今日、特に夕方以降は
本当に涼しくなってきました

そろそろ🌰のシーズンですね

そういえば、

一年前の私が子どもに

よく言われていた一言

『太ってる』

悪気あるのかないのかびみょ～な感じで

割としょっちゅう言われてましたね💦

でも、これって『鏡の法則』で考えたら

私(の無意識)が

そう思ってたって事なんですよね～

そっか、あの頃の私は

太ってる自分が

嫌で嫌で仕方なかったけど、

見て見ぬふりをしていたから

子どもにあれだけ

言われていたんだなぁ…😅

 

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

今日は、

夕飯の炊き込みご飯はお代わりして

デザートはシフォンケーキでした💗

炊き込みご飯って秋っぽくないですか❓

食欲の秋の片鱗が見えてますね～（笑）

今日、眼に留まった言葉はコレ↓

上手くいくかどうかを心配して、

駄目だったらどうしようって

悩んでる時が一番しんどい

ホント、その通りだと思います

動き出して振り返れば

留まってぐるぐる考えてた時が

一番しんどかったなーって

わかるんだけど、

渦中にいる時は動く事の方が

怖いんですよね😓

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

子どもが幼稚園の頃

父母の会がありました

そこでは毎回、

この「父母の祈り」

(マリオン・B・ダーフィー)

という詩を読んでいました

全体は結構長いのですが

毎回全部読んでいて、

その中で毎回目に留まり、

今も忘れない一節は

できないことに目をとめていらだち
怒りの声を上げるのではなく
上手にできることに目を向けて
褒め称えることができますように

人生の現実が私たちの内面を

反映する鏡であるという

「鏡の法則」に当てはめて考えると

この言葉は

自分に向けられている言葉と

捉える事もできます

実際、ママ友はこの一節は

全く覚えていないそうで

逆に彼女が覚えていた一節は

私には全く覚えがありませんでした

最近、また、この言葉が心をよぎるので

意識して自分を褒めた方がよいのかも…

なんて思っています

今はちょうど季節替わり

体調も崩れやすい時期なので

どなた様もご自愛くださいね

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

そう言えば、

子どもが生まれて驚いたことの一つは、

おもちゃの進化です

昔は高価だったおもちゃが

今はかなり手頃な価格で

売ってあったりして、

見ていると、技術の進歩に感心します

何事にも進化＝変化の余地はあるけど、

変化しなくても生きていけるなら

無意識は

確実に生き残れる方を

選びます

だから、ダイエットして

大きく変わりたいと思う時は

物理的な、

食事や運動だけではなく

無意識に対してのフォローが

必須なんです

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

今日は先日治療した歯の点検日でした

治療したのは右の歯だったのですが、

噛むときに若干治療した側が

早く当たる気がして、

気にかかっていたので、

素直にそれを伝えたら、

歯全体の噛むときの圧などを計って、
ちょっと削ってもらったら、

ぴったりになりました

38ミクロンの半分位だそうです

って事は19ミクロン…

ちなみに髪の毛は50～100ミクロンなので

いかに薄～～～く削っている事か

歯を削る時って頭の中で音が響くので

いっぱい削ってるイメージが

強かったんですが

ミクロンの世界なんですねぇ…

そして

そんな薄さを感じ取る歯のセンサー

人間ってすごい😲

って感動したのでした

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

９月に入りましたね～

夏休みが終わった～って気がするのは

夏休みは８月いっぱいまでっていう

子どもの頃からの刷り込みですね

晩御飯は

急に焼きそばが食べたくなって

焼きそば＆野菜炒めでした

今日はソース味が食べたかったので

野菜炒めを別にして大正解

(今までは焼きそばに野菜を入れ込んでた)

この間、○○という作品は

ご飯を作る時の顔が真顔だから

とてもリアリティがあって好きだ

という意見を見かけました

以前、５人のお母さんの

ご飯を作る顔を定点観測したら

全員真顔だったという話を

聞いた事があるので

よく見てる人だなぁと思いました

定点観測の話を聞いたあと、

自分で実験しても思ったんですが

料理する時に口角を上げる事を

意識して作ると

食べる人から美味しいが

もらえやすくなるんです

という事は…

どんな顔をして

作っているかで

味も違って感じるって言う事

どうせ作るなら

美味しいって言われた方が嬉しいし

しかめっ面になってないか

気をつけたい所ですね

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

今日はイチジク食べました

初秋の味覚美味美味

昔教えてもらった

おもしろい実験があります

何人かいる時に

一人、前に出てもらって

腕を広げてもらいます

で、残りの人達に「ある言葉」を見せて

その言葉を腕を広げた人に向かって

念じてもらう

で、広げた腕を抑えると

その言葉が

「好き」という言葉だと力が入り

「嫌い」という言葉だと力が抜ける

それはもう

はっきりと

違いがわかります

もちろん、腕を広げてる人は

どんな言葉を念じられてるかなんて

知らないし

念じた人達も腕を広げている人が

嫌いな訳じゃない

だけど、

力の入り方がはっきりと変わったのです

言葉選びって大事だなって実感した

実験でした

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

最近は朝昼晩、三食食べてます

以前は

朝食を果物と塩にするとか

具ナシ味噌汁にするとか

色々試してみましたが、

最近の朝ご飯は

軽くご飯とおかずにしています

あと、オメガ３系の油を

ヨーグルトに入れたり

納豆にかけたり

ご飯にかけたり

この食べ方に落ち着いたのは

そのやり方が一番

腹持ちが良いし、

頭もすっきりする感じがするからです

食事に関して

検索すればするだけ

その人それぞれの言い分があって

それこそ、

一日五回食べてるっていう人もいます

だから、回数は何回でもいいと思う

でも、

「なぜ、お腹が空いたと感じているのか

その空腹は本当にお腹が空いているのか」

メンタルが不足感を持っても

脳に必要な油が不足していても

空腹感として感じます

だから、

自分が今空腹を感じている理由は

理解した方が良いと思うのです

新米の時期まであとちょっとー

Uchangeダイエットカウンセラーの

きむらみほです

うちの上の子現在、高3

いわゆる“受験生”です

小学校卒業の頃に

「もう学校行かんでいいやろ」と言いだし

えええええー

その頃は

小学校の勉強は日常に役立つからと言って

丸め込んでいたので返す言葉がなく…

そんな状態で

地元の公立中学校に入学したのですが

段々と朝が起きられなくなって

不登校になったという経緯もあり、

中三の時は

通信制でもHRがあるという事で

N校を選びました

高校も最初の頃は

めんどくさい、勉強したくない

って言ってたので、

就職かなぁと思っていたのですが

先日、某専門学校の

オープンキャンパスに行って

一気にスイッチが入りました

で、

行きたい学校が見つかったのは

めでたいんですが

中々に学費がお高くて…

しかも四年制＆

自宅通学という訳にも行かない所💦

油断してたぁ💦

これって言うのを見つけたら動く

上の子の性質、舐めてた～💦
(上の子にはもうそんなに
学費かからないだろうと思ってた)

今日は

昨日の続きじゃない

この言葉が良くも悪くも
めっちゃ沁みたのでした