さて

昨年の今日は

直腸がんの摘出手術の日でした

手術の事は前のアカウントに詳しく書きました

ご興味がある方はこちらをどうぞ

『直腸がんの手術』(｡･･)ﾉぉはょぅ♪みほみほですごきげんいかが🦑❓こちらで自己紹介をしております『自己紹介いたします。』稲穂美穂と申します🙇‍♀️💞じこしょうかいと、言って…ameblo.jp

アカウントを変えたのは

５月からなんとなくSNSをお休みしていて

インスタ・FBはお休みしたままですが

ブログ書きたいなぁって思って

こっそり別アカウントを作って書いていたのが

このブログ

ちょっとの間だけの自分の日記的な感じで

と思ってはじめまして

こんなに長く続くと思っていなくて…

読んでくださる方もけっこういらして

なんか書き続けていました

術後１年の近況報告を

こちらでしようと思っておりましたが

以前のブログで

直腸がん関連のことは

詳細に書き綴っておりましたので

直腸がん手術から１年経った

経過報告をしようと思い

以前のブログにお引っ越しを致します

いろいろご面倒をおかけしてごめんなさい🙇🏻‍♀️💦

経過報告はこちらに書きました

『直腸がん摘出手術から1年が経ちました』おはようございます(｡･･)ﾉ５月から一身上の都合によりお休みしておりました…｢SNSお休みします｣宣言をしまして、ブログもお休みしましたが…実は、、ブログ書…ameblo.jp

３ヶ月の短い間でしたが

お読みくださってありがとうございました🙇🏻‍♀️𓈒𓂂𓏸

以前のアカウントに出戻りいたしますので

もしよろしければ

そちらをご覧頂けましたらとても嬉しいです

ほんとにほんとにありがとうございました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい一日をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

たまには空を見上げて深呼吸💕

『呼吸』

生きていると

自然に繰り返している呼吸

無意識に

それこそ自然に

すって

はいて

います

もうだいぶ前から

呼吸の大切さ

聞かれるようになりました

鬼滅の刃でも

全集中で呼吸をしています

呼吸に意識を向ける

というのは

瞑想

マインドフルネス

と表現するとわかります

グーグルやマイクロソフト等

色んな企業で取り入れている事も有名ですし

個人では

イチロー

スティーブ・ジョブズ

マイケル・ジョーダン

タイガーウッズ

レディ・ガガ

ジョージ・ルーカス

市川團十郎

松下幸之助

稲盛和夫

…etc.

なかなかな人たちが取り入れていますね

きっと

呼吸の大切さ

をわかっているのでしょうね

だって

呼吸を極めたら柱になれるのですから

(鬼滅ご存知ない方ごめんなさい💦)

瞑想とかマインドフルネスとか

なんか難しそう

座ってられない

続かない

とよく言われます

わたくし ゎ🚕 𝓉𝒶𝓍𝒾 も

長い間瞑想迷子

迷走し続けました

でも

どこかで素晴らしさに気づいていたので

やり続けてみた

お盆期間中は

静かに過ごしたので

読書なんかもして

その中で

ずぼら瞑想

こちらの本が面白かった

瞑想は『脳の休息』

ぐるぐるグルグル🌀🌀🌀

ずっと頭の中はいろんな事を考えています

無意識領域なので休むことがありません

ずっと働き続けているので

だいぶお疲れ

だいぶお疲れなので

パフォーマンスだだ下がり

そこで！

ちょっと意識をして

脳の休息をすると

疲れが取れるから

パフォーマンスが上がる

みんなつかれすぎてるんだよ

ずぽら瞑想は

ただ座って瞑想するだけではなくて

いろんな瞑想方法が載っているので

自分に合った方法が見つかるかも

この本に書いてある瞑想は

武田双雲さんが提唱している

『丁寧道』

でした

つながってるね

ながらをやめて

丁寧にやると

スッキリする

まずは

スマホ見ながらとか

音楽聞きながらとか

食事するのやめよ

食事の時は

目の前にある食べ物に全集中

ෆ‪見た目

ෆ‪香り

ෆ‪舌ざわり

ෆ‪味

ෆ‪のどごし

じっくり味わうと

満足感が高い

こんな事が

マインドフルネス

今ここにいる

ショーユーこと

醤油〜こと

かんた〜ん

お盆休み大型連休明けの方も多いと思います

大型連休だったあっちゃんは昨晩

｢あと２日位休みたい｣

とおっしゃっていました

そーだよねー

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい一週間をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

さて

３月に引っ越しをしまして

同じ富士宮市内で

富士山の麓

標高240m260m

平屋一戸建て集合住宅３階

今のお家は南西向きに２部屋面していて

引っ越し当時３月の寒い時期は

以前のお家より暖かくてホッとしていました

猛暑がやってきて

エアコンを使わないのは

どちらも同じ

使わない理由は

『アレルギー克服記⑭』日曜日の朝(｡･･)ﾉぉはょぅ♪久しぶりの雨降り⋆̩☂︎*̣̩涼しめの朝を迎えておりますわが家は富士宮市で富士山の標高260mにあります街よりはいくらか気温が…ameblo.jp

こちらのブログに詳しく書きました

就職した当時から

夏の職場が寒すぎて

事務職でしたが

真夏なのにカーディガンを来てひざ掛けをして

仕事をしているような職場でした

それで体調が良くなかった経験もあり

エアコン嫌いになったのもあるかな

真弓先生がおっしゃるように

室内と屋外の気温差がありすぎて

身体がついて行かない感じ

お外は猛暑なのに

電車や会社やお店に入ると寒い

この気温差で

自律神経がやられます

平日会社に行っている時は寒いので

家にいる時はエアコンを使わないようにしていました

そんな経験も経て

エアコン不信で

家ではぜんぜん使わなくなりました

熱中症対策で

｢エアコンをつかってくださーーーい｣

と

スゴく言われるようになりました

たしかに

暑すぎて健康被害が起きては

本末転倒

焼肉定食💕

(四字熟語つながりw)

うまく付き合って行くことが大事

猛暑になった今でも

窓を開けて風邪を通せば

扇風機だけでなんとかしのいでいます

慣れもあるのかな

夏に汗をかくと冬に風邪をひかない

というおばあちゃんの知恵袋も

本当です(当社比w)

たしかに風邪ひかなくなった

まあ

エアコン無しだけの効果ではなくて

食事とか生活習慣とか

色々な効果だと思います

あ

そうそう

前置きが長くなりましたが

今日のテーマ『腐りやすい』

引っ越してはじめての夏を迎えまして

室温は以前のお家よりいくらか低めです

とはいえ

室温35℃近くまで上がった日も何日かありますが

夜は窓を開けて

寝る時に扇風機を１〜３時間位タイマーかければ

わりと快適に眠れます

朝方寒くて目覚めてタオルケットをかけたり

そんな感じ

なのですが

以前のお家よりも

食品が腐りやすいのです

ぬか床は前のお家では

１日１回かき混ぜれば大丈夫でした

でも

今のお家は

朝夕２回かき混ぜても

白いカビが生える

あまりにもひどいので

生まれて初めて

ぬか床を冷蔵庫に入れています

すると

温度が低すぎてなかなか浸からない

エアコン28℃設定にしたお部屋に置いたら

きっと大丈夫なはず

だけど

ぬか床のためにずっとエアコン使えないよね

わたくしは

お味噌汁とかカレーとか

１度に沢山作って

温め直して食べるのですが

ちょっとうっかり出しっぱなしにすると

腐る

冷めたら冷蔵庫にすぐ入れないと

悲惨な結果に…

前のお家よりもあっという間

そして

何年も使っていた梅酢

ずっと大丈夫だったのに

引っ越したら

カビた

梅酢がカビるってびっくり！

だいぶショックです

思うに…

富士山に住んでいるので

標高が高くなると霧の発生率も上がります

以前のお家より今のお家は標高が20m高いので

霧地帯により近いのです

気温は低めですが

湿度が高いのかも…

風通しは良いのですが

湿度には敵わないようです

うちは３階でこんな状態なので

湿気がたまりやすい１階はどんななんだろう？

集合住宅の１階は湿気がたまりやすくカビやすい

と聞いたことがあるので

大変そうな気がします

もしかしたら

たいして変わらないのもね

比べようがないのでなんとも…

冷蔵庫をうまく活用して

猛暑を乗り切ります🧊🧊🧊

だからどうした？

というお話しですが

わたくし ゎ🚕 𝓉𝒶𝓍𝒾 にとっては

面白い発見だったので

書いてみました

いろんなこと体験ちう

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい日曜日をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

うちのぬか床ちゃん💕

長いこと

アレルギー克服やら

健康について

『食事』と『生活』

の事を書いてきました

昨日は

『四毒抜きのこと』٩(๑´0`๑)۶ おはよぉ～♡昨日はベランダで迎え火を炊いてみたお盆まっさかり🎐 𓈒𓏸まずはサクッと自己紹介しておりますのでよろしければご覧ください『自己紹…ameblo.jp

よしりんが提唱している

『四毒抜き』

本も出版されて

だいぶこの言葉も知られてきた感じはあります

食べたもので人はできている

と

考えておりますので

『何を食べるか』

大事です

で

子どもの頃に何を食べたか

も重要

ゎ🚕 𝓉𝒶𝓍𝒾

↑

わたくしと入力したらこんな変換が𐤔𐤔𐤔

わたくしは

子どもの頃スゴく偏食でして

好き嫌いが激しかった

お肉もお魚もお野菜も嫌いでした

でも

ハンバーグとかミートボールとかは好き❤️

カレーは

ひき肉を使って

お野菜は形が無くなるように

すりおろしたりしてくれていました

忙しい中そんな事をしてくれた母に感謝です

当時は当たり前で感謝とかなかったけど

学校で一番いやなのは

給食の時間

残してはいけない世代なので

食べられなくて

お昼休みに教室に残って

ずっと給食と戦っていた記憶

そんな偏食で少食な子だったので

母は食べさせるためにとても苦労しました

で

小学３年生の頃に

駅前にマクドナルドができまして

ぜんぜん食べない子が

ハンバーガーとポテトならもりもり食べる🍔🍟

３年生当時は

スイミングで選手コース

学校が終わると夜は毎日練習に行っていたので

スイミングに行く前に

母がマックで買ってきた

ビッグマックとポテトとマックシェイク

毎日マック🍔🍟🍹

なんと恐ろしい

でもね

ぜんぜん食べない子が

喜んでもりもり食べる

んですよ

今思えば

母の愛❤️

ってわかりますが

わかるんだけど…

無知って罪

子どもの頃に

とてもジャンキーな食生活

をしていたわたくし ゎ🚕 𝓉𝒶𝓍𝒾

味覚とか嗜好とか

破壊されてる💔

あ

ちなみに

お菓子とか甘いものも

もりもり食べていました

🍭🍬🍫🍪🍮🍩🍰🥨🍧🍨🍦🧁🍿

高校生くらいから

だいぶ偏食も落ち着いて

和食なんかも食べられるようになったけど

相変わらず

朝はパンだし

ごはんとお味噌汁よりも🍚

洋食系でパンの方が好き❤️

でした

それを踏まえた上で

四毒抜きもそうなんですが

玄米菜食とかマクロビとか

始めるとね

ある程度がんばって続けると

化学調味料が入っているお料理が気持ち悪く感じる

とか

ジャンクフードは気持ち悪くて食べたくない

とか

やっぱり日本人は和食が美味しいと感じる

とか

なるそうでして

近頃の四毒抜き関連の情報を観ていても

やっているうちに

四毒を食べたいと思わなくなった

だから

楽しんで続けられます

系のお話がかなり見られます

現実的に

わたくし ゎ🚕 𝓉𝒶𝓍𝒾 の周りにも

そういう人がけっこういます

だから

自分も少しがんばればそうなれる

と思って

ずーーーっと

何度も何度もチャレンジしてきました

でもね

いまだに

ジャンク好き❤️

なのですよ…

ぜんぜん気持ち悪くないのですよ

これね

小さい頃の食生活がけっこう影響している

と思うのです

小さい頃に味覚とか感覚とか

破壊されている

感じ…

今更そんな事を嘆いても仕方ないので

そんな自分とどう付き合っていくか

という事でして

頭で考えて

これがいいからって

無理してがんばると

ストレスになります

たぶん

その無理して頑張ったストレスの積み重ね

それが病気となって現れる

というのも一理あると思います

ガンコな人がガンになる

というのもあながちありだな

まんまと直腸がんになってるしね

らく〜に

楽し〜く

やってこ

絶対四毒抜き

これが楽しくできる

ならやるし

我慢して頑張る

とかはやめよう

四毒抜きレシピ

なんかを観ていると

美味しそうなレシピが色々あるので

楽しんでできる

ことをやろう

だからね

大好きな甘いもの

絶対禁止⚠️とかしないよ〜

いつもって訳ぢゃないしね

食べちゃう自分を許そう

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい一日をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

先日まで15回にわたって

『アレルギー克服記』

書いてまいりました

現在高校２年生の愛息ゲンマイは

０歳の時に

卵・乳・小麦・大豆・ソバ・

ナッツ・フルーツ・

ハウスダスト・犬・アトピー・花粉

…etc.

というアレルギーが発覚して

『食事』と『生活』で

小学２年生の時に全克服した事を記しました

その当時は

四毒抜き

という言葉はありませんでした

でも

だいぶ四毒抜きに近い事

をしていたなと思います

四毒抜きとは

歯科医師の吉野敏明先生が

提唱している食事法です

小麦・植物油・乳製品・甘いもの

を食べない

そうすると

いろんな病気が改善される

ゲンマイを育てている時は

うつみんこと内海聡先生は知っていましたが

よしりんこと吉野敏明先生は知りませんでした

うつみんは

幼稚園の保護者が講演会を主催したりして

お話を聞いてもいたので

食事についても参考にしていましたyo.

そして

四毒抜きは

かれこれ３〜４年前に友人から紹介されて

｢やれ！｣って言われておりましたが

｢病気じゃないから大丈夫ぅ〜｣

ってスルーしてた…

よしりんのYouTubeなんかは

四毒抜きという言葉が出るずっと前から

観ていて

深く賛同しておりました

それなのに

それなのに

知らんぷり〜

いいことと知っているのに

シカト…

結局ね

小麦も甘いものも

中毒

なのです

だからね

やめるしかない

のです

アルコール中毒を思い浮かべてみるとわかる

アル中から脱するには

アルコールやめる！一択！

これ誰でもわかるよね

これと全くおんなじでして

小麦も中毒だから

小麦を断つしかない

のです

小麦に関しては

10年以上前から

｢グルテンフリーがいいよ❤️｣と言われて

何度かがんばっています

たしかに

グルテンフリーをやると

体調が良くなります

でもね

食べちゃうのよ

食べたくなっちゃうのよ

直腸がんステージ３で

直腸を95％切除

そして

ストーマを付けたりはずしたり

後遺症で

だいぶキツイ排便障害

昨晩からう〇ちラッシュ💩が始まって

朝になってもまだ続いてる

トイレを行ったり来たり🔁

肛門さまが痛すぎて悲鳴をあげてるなう

そんな現実を突きつけられて

｢病気ぢゃないもーーーん！｣

という言い訳も通用しません

それなのに

それなのに

けっこういい加減…

ま

『いい加減が良い加減』

とも言います

頑張る＝我を張る

とも言います

中毒から抜けて

欲しなくなる

といいのですが…

わたくしのまわりには

欲しなくなった人も結構います

うらやましい

まだ

欲している私❤️

がいるので

｢ダメ❌ダメ❌｣

と

ストレスをかけず

程よくやっていくのがいいのかな

できない事を責める

のはやめて

できた事をほめる

そんな事を

コツコツとやってくぅ〜

そんなわたくしが言っても

あまり説得力ないけど

四毒抜き

オススメです

楽しんでできたら最高

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい一日をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

毎年お盆の前の日に桃をご奉納いただきます🙏🏻´-

『甘いもの』ですが

ありがたくいただきます🍑

昨日まで15回にわたって

『アレルギー克服記』

書いてまいりました

現在高校２年生の愛息ゲンマイは

０歳の時に

卵・乳・小麦・大豆・ソバ・

ナッツ・フルーツ・

ハウスダスト・犬・アトピー・花粉

…etc.

というアレルギーが発覚して

『食事』と『生活』で

小学２年生の時に全克服した事を記しました

息子のアレルギーをなんとかしようと必死

息子には厳しかったけど

まあアレルギーは命に関わるので

厳しくしないと危ないからね…

自分には甘かった

息子と同じ食生活をしていたら…

『たら・れば』話しは意味ないんだけど

もしかしたら

直腸がんになってなかったかも…

という気がします

グルテンフリーだし

お砂糖どころかみりんも使わず

素材の甘みのみ

乳製品もゼロ

玄米ごはんとお味噌汁と梅干しとぬか漬けの

粗食

おやつは小さいおむすび🍙

一緒にこの食事をすれば良かった

と

今では思いますが…

当時は

小麦アレルギーの息子の前で

パンも食べたし🍞

外食に行けば

母は食べたいホーダイ

デザートも食べちゃってました

🍭🍬🍫🍪🍮🍩🍰🥨🍧🍨🍦🧁🍿

息子は母手作り弁当かおむすびか🍙

持っていなければ

頼めるのは白いごはんのみ🍚

なんとヒドイ母

わたくしは健康だから大丈夫

と過信していた訳です

妊娠前からずっとの乱れた食生活が

息子のアレルギーの元になり

その後も乱れた食生活を続けた結果

直腸がんステージ３

たぶん

ショーユーこと！

醤油〜こと！

去年の８月に

直腸を95％切除して

半年間ストーマを付けて

生きているなう

なんだけど

ストーマ閉鎖術のあとは

直腸がん切除の後遺症で

排便障害に悩んでいるなう

なのです

食事だけとは思いませんが

生き方の結果

という気はします

もちろん個人差があるので

大丈夫な方は大丈夫

子どもに厳しく自分に甘かった

そんな自分を反省

過去を悔いても仕方ない

これからどうするか

ですね

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい一日をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

オーガニックでグルテンフリー

これならおけ💕

アレルギー克服記もなんと15回目

今日が最終回かな

『共生』きょうせい

共に生きるということ

こちらのブログに何度も登場する

今は亡き

真弓貞夫先生

｢自然育児のすすめ｣

という本を書いた小児科の先生です

愛息ゲンマイの主治医でして

小児科ですがわたくしの母も連れて行きました

真弓先生は定期的にお話会も開催されていたので

ゲンマイが生まれるずっと前から

お話を聞きに行っていました

真弓先生の事は

この方のブログに書いてあるので読んでみてね

『真弓先生のお話「癌について」』今日はＮＰＯ法人自然育児友の会の合宿イベント「ここからミーティング」、２日目。午前中は自然育児の小児科医で知られる真弓定夫先生の講座に参加。自然流育児のすすめ…ameblo.jp

真弓先生のお話の中で

わたくしにとても響いたのが

『共生』

ウィルスも細菌も全て共生する

という事

排除しようとして戦うと

相手も生き残るために必死で

どんどん強くなる

イタチごっこです

｢殺すのではなく共生するのです｣

この言葉を色々な場面で応用しています

子どもの頃から負けず嫌いで

勝つ事が全て

的な生き方をしてきたわたくし

勝つでも負けるでもなく共生

共に生きる

グッときました

その後

愛息ゲンマイから

｢戦いは何も生まない｣

を学びます

そう

勝つことがすべてではない

｢ウィルスも細菌も共生する｣

と聞いていたので

コロナの時もはじめから

変な恐怖心は微塵もありませんでした

結果

ワクチン打たず

マスクもせず

コロナには１度も罹っていません

わたくし界隈では

コロナ初期から

｢コロナもただの風邪｣

と言っていて

｢むしろワクチンの方が危険⚠️｣

と認識しています

こちらも

『何が良くて何が悪い』

ではないので

『何(誰)を信じて』

『何を選ぶか』

ちゃんと調べて

自分で選んだ事が正解です

だからね

ワクチン打って安心できるなら

打ったらいいのです

って

後々思うようになりました

でも

わたくしはわたくしなりの見解を

お伝えしていきます

ワクチン接種はんたーーーい

『共生』がテーマかな

みんな生きるために頑張ってる

｢いつもがんばってえらいね｣

って

自分に言ってあげよう

ありがとうございます(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ

やさしい🗻山の日🎌をお過ごしください‪ෆ‪.*･ﾟ

みほこ˙˚ʚ♡ɞ˚˙

富士山頂からの雲海🗻☁️