昔から雨は好き　小泉今日子の”優しい雨”が好き

何度も何度もきいていた

”心の隙間に優しい雨が降る　疲れた背中をそっとしめらせてく”

最近の私はキャパを超えて仕事中

久々にこの曲を聴いてゆっくり過ごす

なんとなく心があらわれていく感じ

雨に心も浄化されるってこんな感じなのかな

yogaのインストラクターの仕事を増やし楽しいはずなのに

心は塞ぎがち😭

体と心を整えて～と伝えてる私

まずは自分大事にしようっと💛

2022年はいろんな事、いろんな人に出会ってすごく刺激をもらった年でもあったな

年末にコロナになって…

心の隙間に入り込むように（実は予防接種4回目を受けるくらいならなっちゃえ～って一瞬思った）

隔離生活12/30より今日1/2で4日間

2日間は発熱、倦怠感、関節痛で寝込んでしまった　本当の寝正月

1/1から太陽礼拝開始するも体力落ちて息上がる始末

空気の入れ替えするために1日中窓開けてる自分のいる部屋は寒く気持ちも疲弊してたが

今日はなんか気分がいい

病気になって患者様の気持ちがわかって、健康のありがたみを知る

Veda(ヴェーダ）の教えに

「いつも通りある」ことは、視点を変えてみれば奇跡を体感している瞬間の連続です

とある

当たり前は誰かの努力によって作られた有難いもの、感謝を忘れずにと…

病気になっていつも通りじゃなくなって気付くんじゃなくて健康そのものに感謝しなきゃと気づく

yogaの教えは偉大で心に響く

今年の目標はVedaの叡智を学びyogaの中で伝えていくこと‼

昨日から急に寒くなる🌬

また1年ぶりに書いている私

今の現状

3日間　病棟看護師として勤務

残りの日は

　　ヨガ講師・みやき町で健康ヨガ(日、月)

　　　　　　　　　　　　アロマ ヨガ(土)

                   ・ナチュラルボディメイクにて

　　　　　　　　　　火曜日　20:30〜ヨガ        

                   ・サバイサバイエステサロン

　　　　　　　　　　プライベートヨガ

            自宅salonにて

　　　　　　　リンパマッサージ、ゴッド

　　　　　　　クリーナー、

　　　　　　　プライベートヨガ提供

　　　　という毎日

アシュタンガヨガ🧘‍♀️の練習は続けている

フルプライマリー覚えたけど、まだまだできないアーサナもあり日々奮闘中

2022年もたくさんの事があって、いろんなところに出掛けて充実してた

ただ、いろんな事をしすぎて整理もできず

友人がブログ書いたほうがいいよ！

言葉で思い出し…

久々に開いたら

去年もこの時期にブログを書いて

中途半端にしていたので

さっきあげてみた！

来年に向けて、今から整理整頓‼︎

お家や自分の事、心の整理をして2023年を

迎えたい💛

約1年ぶり。　

ただなんとなく、忙しく、毎日に追われて過ごした。

yogaに関しては、コロナ禍という事もありzoomで教えてもらったり、教室も再開して通えるようになり続けて練習中。

今はashtanga yoga（アシュタンガヨガ）を練習している。メソッドが決まっていてまだまだこれからな感じ。

久々にかけたのは、なんとなく落ち着いてきたから。

2020年はコロナで大変なうえに、看護師としての仕事もハードで。そして私は閉経を迎えなんか寂しい気持ちになり・・・

仕事は転職し環境が変わり、身体のことは受け入れ、2021年1月にまた歳を重ねたので前を向く気になれたのかな。

yogaのおかげで、身心ともに今は元気。

一生懸命に打ち込む事が少なくなってきた中で、唯一yogaだけは毎日続けてこれたかな。（新月と満月の日はお休み、体調悪い時も無理はせず休んでたけど）

最近になって、シルシアーサナができるようになった。

シルシアーサナするたんびに肩こり出現、からの偏頭痛。つらい時期もあった。今は肩回りほどよく筋肉ついて偏頭痛でなくなった。

なんでもゆったりと心の声をききましよう

精神的にも身体的にもまいってしまい・・・

やる気がおきらず。

今のご時世コロナウイルスのことばかりでふさぎ込んでしまう。

いろんなことが重なり、yogaを休んでしまった。

そして、今日久々に朝yoga、仕事から帰りyogaをした。yogaするとなんだか気持ちが落ち着ついた。

筋力は弱っていたが、無理せずリラックスyogaをやっている自分がいた。

最近無茶しすぎていたみたい。

yogaすることにムキになっていた。

休んで休んで休みまくった！

かえってよかったのかも。自分と向き合える時間がもてて。休みをくれた主人と息子に感謝。

が痛くなった。2～3日がまんしてたが、咳をするにも、深呼吸するにもひどく痛むのでいつもの整骨院にかけこんだ。

右の腋の下のあたりが痛むのでみてもらったら、肋骨と肋骨の間の筋肉を痛めていると。

腕立て伏せができない…

ショック‼　　　　

金曜日にプライベートレッスンを入れてて、アシュタンガｙｏｇａを習うはずだったのに・・・

それもあり、はりきりすぎていた。

主人には「ｙｏｇａをやっているのに、ケガするなんて加減しなさい」といわれる始末。

さらに追い打ちをかけるように、ショックな事がもう1つ。

中学生の息子が新型コロナウイルスの件で学校が休み。自分のアーサナの状態を見たくて写真をとってもらった。

ブリッジのポーズを撮ってもらったが、自分ではだいぶ腰が上がってると思いきや全然上がっておらず・・・

今日は、この2大ショックに打ちのめされた日でした。

欠かさずｙｏｇａの練習を続け、だいぶ筋肉がついてきた。

朝起きて白湯を飲み練習開始。仕事がある日は帰ってきてから夜1時間ほど、その日によって時間はまちまちだが

1日2時間程はｙｏｇａをする。ｙｏｇａの教室、ジムにも通い身体をつくってきた。

体重はかわらずだが、姿勢もよくなり身体が引き締まった。

12月から約3ヵ月。鍛えすぎて故障しつつもなんとか続けてきた。今も右の大胸筋が痛いし、肩も。

ｙｏｇａをしないとなんか落ち着かないというか、そんな感じ。

身体がキツイ日は太陽礼拝を4回して、休む。

前はしなきゃいけないと思い、それがストレスにもなっていた。

ｙｏｇａ八支則の中に、ヤマ・ニヤマというものがあってその中にアヒムサがある。

正確にいうとヤマにあるアヒムサで傷つけない、非暴力という考え。相手に対しての事だが自分を大事にできないと

相手の事も大事にできない。

この教えから自分の身体を大事にし無理をしないようにしたら続けられるようになった。

ｙｏｇａ八支則、再度勉強するとしよう。

雨は好き。雨音で朝5時に目覚めｙｏｇａを始める。

昨日アロマｙｏｇａに行き、プラーナヤマ（呼吸法）をしっかりとする。

プラーナとは、サンスクリット語で「呼吸」「生命力」「宇宙に偏在するエネルギー」という意味がある。

私たちはこのプラーナで満たされそのおかげで生命体として生きているとｙｏｇａでは考えるそうで、

昨日プラーナヤマを20分ほどしたと先生がいっていたがあっという間に時間が過ぎてた。

1人で朝ｙｏｇａの練習の時最初に呼吸法をするけど、前にくらべ呼吸が楽に深くできるようになり気が付いたら

10分過ぎてたりしている。

最初のころは、姿勢だの腹式呼吸だの意識する事が多くて形にとらわれてキツイ呼吸法をやっていた。

ｙｏｇａの先生は口をそろえて、無理をしない、楽な姿勢でとかいう。

毎日やってみて約3か月。やっと気づいた。

呼吸を意識して、「気」を整える。呼吸と身体の繊細な感覚。

人それぞれだけど、身体全体に酸素がいきわたると心が落ち着くという感じ。この感覚を忘れずに毎日を過ごすと

楽しく1日過ごせる。

嫌な事もさらっと流せる自分がいる事に驚く。

今日は雨。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

嫌な事は雨にながして楽しい1日を過ごそう。

お天気良くて、畳のとこで午前中はリラックス系のyogaをした。といっても身体の硬い私。

必死に足を開いて足が一直線になるよう猛特訓中。

インストラクターとして生徒さんの前に立った時恥ずかしくないよう日々頑張っております。

午後からは、毎週木曜日に通っている尊敬する先生のヴィンヤサyogaのクラス。

アメリカ生まれのyogaでヴィンヤサフローyogaともいわれるらしい。呼吸に合わせて連続的にアーサナするからインナーマッスル

鍛えられるし集中力も高まる。すっごく好きなクラス。しかし今日はできないアーサナがいっぱい…

バランスと柔軟性を求められるアーサナはまだまだできないものが多く、悲しくなる。

現状を把握し、前進するのみ。

yogaをはじめて朝早起きになるし、姿勢はよくなるし、イライラも減った。

自分にプラスになる事が多いから悲しんでる場合ではない。

利用者様のお家に伺い看護師として働き利用者様だけでなくご家族の方ともいろいろお話して対応する。

どうしたら利用者様がご自宅で快適に過ごせるか、辛くはないか、身体的、精神的に看護している。

すごく気を使う時もあれば、一緒に楽しくその時を過ごす時もある。

今日は気を使ってすごく疲れた日だった。

こんな日は家に帰ってyogaするにかぎる‼

とは言ったものの頭立ちのアーサナ頑張りすぎてこの2日間かなり肩が痛いので、整骨院に予約しyogaをした。

1時間ほどyogaして、自転車で3分の整骨院に行く。

いつも担当してくれる柔道整復師の吉原さんに肩みてもらったら30分で楽になった。

快適に過ごすにはどうしたらいいか、以前は患者様の事ばかり考えてたけど心に余裕ができてからは自分はどうしたら快適に過ごせるか

考えられるようになったと思う。

yoga哲学で学んだ【　自分の内観をする　】という事が少しずつだけどできてきている感じがする。

自分の身体と向き合って、無理をしない生き方をするって大事。