《セラピスト＊管理栄養士》mihoの健康美を引き出す方法 https://ameblo.jp/mihotnk0426/ 管理栄養士でセラピストmihoの健康美を引き出して磨いていく方法を綴ります✨健康な身体には美しい身体と心が宿る①ハーブピーリングやボディケア施術②身体が喜ぶ食③心の美容いくつになってもキレイでいよう♪ ja 整体と氣を整えるヒーリングの融合

11月に入り冬の気候に近づきましたね♪

今回もnoteのアップのお知らせです💡

記事はこちらから

整体と氣を整えるヒーリングの融合｜みのり整体サロン・みほ｜note身体と心の声を聞く整体師のみほです。 今回は「整体」と「ヒーリング」の融合について綴ります！ お客様と同じところが痛くなる ダイエットサロンで整体をしていた頃、まだ整体を始めて間もないこともあり、「お客様の辛い箇所を楽にしつつ痩せていくサポートをしたい」といつも必死になって考えていました。ひとり一人のお客様のダイエットの痩せない悩みとお身体の悩みに寄り添…リンクnote.com


身体と心の声が

聞こえづらい現代だからこそ

必要な人に伝えていく施術を🕊


その瞬間だけ良くなるのではなく

施術を通してその後も

変化していけるような施術をしています✨

noteの記事チェックしてみてください🌼


身体と心の声を聞く整体師みほ

]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12708561707.html Sat, 06 Nov 2021 18:16:46 +0900 身体と心の声を聞く整体師みほ・自己紹介 ご無沙汰しております🕊

 

noteを新たに始めました

自己紹介の記事を作成しましたので

良ければ読んでいただけると嬉しいです💐

 

noteで自己紹介してます＊

 

 

身体と心の声を聞く整体師みほ｜みのり整体サロン・みほ｜noteはじめまして 身体と心の声を聞く整体師のみほです🌿 はじめましての方も ご無沙汰している方も 改めて自己紹介をしていくので 最後まで読んでいただけると嬉しいです🌟 社員食堂の管理栄養士を志す 大学時代は名古屋にある女子大で タニタ食堂の管理栄養士みたいな 社員食堂で働きたいと志していました 社員食堂の管理栄養士は 新卒では難しく全国で30人程度の …リンクnote.com

 

 

 

2022年春

つくば市・みのり整体サロン

オープン予定です💡

 

こちらも

新たに準備中です🏠✨

みのり整体サロン・HP

 

 

 

 

 
また
noteとアメブロで
更新していきますので
楽しみにお待ちください🍀
 
 
身体と心の声を聞く整体師
みほ
]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12705858830.html Sun, 24 Oct 2021 16:30:09 +0900 五感が鋭くなることで食事量と体重が適正になった おはようございます✨
本日のnoteでラストの予定です🌷.*

私の半年間で得た
身体と心の変化を綴りました✍️🏻


《心と身体と食事》
3つの柱で健康な心身をつくる
#ボディケア の支えになりますように🕊

miho
]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12641746347.html Thu, 03 Dec 2020 10:27:11 +0900 超加工食品を食べる回数が減ったら体重が減った おはようございます( *˙꒳​˙ )✨
今日のnoteは…

ありがとうを実践していくと
身体や心の変化から得られること🌱

《超加工食品と食欲》
の関係について___ ✍🏻💭

#超加工食品 
#食欲を適正にする方法

チェックしてください〜(*´˘`*)❣️

miho
]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12641537984.html Wed, 02 Dec 2020 09:36:22 +0900 "ありがとう"が習慣化すると心身が健康になり過食が減った こんばんは！

 
今回は【ありがとう】についてです✨
2ヶ月ありがとうを続けたら…
過食が減りましたヾ(●´∇｀●)ﾉ
 
 
 
 
皆さんチェックしてください♪
 
miho
 
]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12641333132.html Tue, 01 Dec 2020 09:56:01 +0900 太る原因は「脳のバグ」
今回もnoteのお知らせです📝
コロナ太りに悩んでいる方
健康な身体を手に入れたい方
今の身体になっている原因は脳のバクだった！
詳しくはこちらからチェック🕊

《心×体×食》3つの柱で
健康な身体へと誘うアプローチ
新感覚のボディメンテナンスコース
モニター募集中💡

それでは🌸

miho

]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12641111234.html Mon, 30 Nov 2020 09:20:40 +0900 食事で幸せを引き寄せるには 緊急事態宣言が解除されましたね( ¨̮ )

私は2ヶ月もの間
家の中でマスクを作ったり
普段しないような料理をしてみたり
マッサージの勉強をしていました！

その時に食事をするのは
1日に3回もあるのだから
食事で幸せを引き寄せる事を
今回シェアしたいと思います❁⃘*.ﾟ



①料理を作る時の想い
惰性で作った料理は
どこか美味しくなくて
ただお腹を満たすモノになる

しかし、
農家の人や食べてくれる人、
美味しく食べたい未来の自分の為に
丹精込めて作った料理は
驚くほど美味しい

《美味しい料理は
人を幸せにします♡》


②食べてる時の気持ち
よく小さい頃に
「テレビ見て食べたらダメ」
など言われた記憶がありませんか？

本当にその通り
テレビがメイン(主菜)でしたか？
『テレビの内容は覚えてても
料理の味は覚えていない』
なんて事ないですか？

作ってくれた人に感謝するなら
料理と向き合って食べてみてください★
《美味しいお顔は
相手が幸せになります♡》


③感謝の気持ちを伝える
毎日料理を作って貰える事や
飲食店で料理が運ばれてくる事を
｢当たり前｣と思ってないですか？

料理を作ってくれた
家族やお店の方に
『ありがとう』を伝えて見てください＊

《感謝の言葉は
作る人も食べる人も
両者共に幸せになります♡》


今回はマインドの内容でした(*´﹀`*)
次回は栄養の事とかをアップしますね✧︎
それでは、皆さまよい夢を☽･:*

miho

]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12599987123.html Wed, 27 May 2020 23:42:52 +0900 お盆休みに太った時のリセット法
お盆も終わりましたね〜DASH!

3日間だけ名古屋に帰省してました新幹線前
おじいちゃんの新盆で
お墓参りにも行けましたニコニコOK

タカシマヤで向日葵とひまわり


ナナちゃん！
イチビキverハート


従姉妹の赤ちゃんハート
ちっちゃくて可愛いラブ


カフェドシエルで
中津川モンブランスイーツ


しら河でひつまぶしナイフとフォーク


あっという間の
名古屋帰省でしたーキラキラ音譜


お盆休みで
暴飲暴食した方も多いのでは！？

そんな方は
内臓を休ませてあげてください

クローバープチ断食
クローバープロテインだけ飲む
クローバーファスティング

やり方は、
お好きなものでOK


個人的には
筋肉減らしたく無いので

たんぱく質だけ摂取する
【プロテインだけ飲む】
のが、おすすめウインク


食べ過ぎて太ったのは
脂肪なのか、水分なのか
しっかりと見極めて左差し

燃える体をキープしていきましょうアップ



p.s.
次こそは
シラタキのレシピをUPしますね〜おーっ！おーっ！


美穂

]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12507553089.html Fri, 16 Aug 2019 18:23:58 +0900 夏バテ知らずで楽しく過ごすには…
管理栄養士/ダイエットカウンセラーの
田中美穂ですアップ
いつの間にか夏ですね〜波音譜

初めましての方は
良ければこちらからご覧くださいチューリップ赤


私は先日、
福岡・別府旅行に行ってきました飛行機

博多観光ナイトバス🚌


太宰府にも行きましたキラキラ


夏だから風鈴で涼しげ風鈴

梅ヶ枝餅も食べました餅


博多ラーメンラーメ


別府の駅前地下鉄


地獄蒸しメラメラ

お野菜を蒸しましたOK


太宰府で夢守りをトイプードル


3日間あっという間でした晴れ
また行きたいな〜ラブビックリマーク


さて、
夏本番ですが皆さん夏バテしてませんかはてなマーク


実は、
私が先週夏風邪をひいしてしまいゲホゲホ
胃腸の調子を整えてる最中ですDASH!

なので、今回は！
夏バテ対策法をお伝えしますラブラブ



晴れ夏バテの状態って？
カラダがダルくなったり、
食欲不振、体調が優れないことが
高温多湿の夏に
自律神経のバランスが崩れる
ことで起こります。


晴れ自律神経を整えよう
室内が冷え過ぎている、
夜遅くまでテレビやスマホを見ている、
湯船に浸からない
などは

自律神経のバランスを崩す
原因となります手

1睡眠が一番重要
食事や運動も大事なのですが、
やはり一番は『睡眠』です！！

夏は寝苦しくなり、
睡眠の質が落ちやすいです汗

エアコンの機能や扇風機、
頭を冷やす事で寝やすくなるので
上手く活用してみてくださいひらめき電球

ちなみに、
スマホやテレビを観ることで夜の街
脳の温度が上がるので
寝る前には避けるのがオススメお月様


2水やお茶を一気に飲まない
汗をかくと喉が渇きますよね！
水分補給は大事です100点
しかし、一気に飲んでしまうと
胃液が水分で薄められ、、
食事の消化の妨げになってしまいますうずまき


3ビタミンB群、Cを積極的に摂取する
暑いからさっぱりしたものや
甘くて冷たいアイスクリームなどを
好んで食べる夏は...

糖質を気付かず大量に食べています！
なので糖代謝に働く
右差しビタミンB1
を意識的に摂取してみましょうお願い


また、
トイレの回数が増えることで
ビタミンB群、ビタミンCも一緒に
体外に出て行っているのです！ガーン

夏こそ栄養補給に
意識を向けてみてください星

ダイヤオレンジビタミンB群
→豚肉
→魚介類
→うなぎ

ダイヤグリーンビタミンC
→緑黄色野菜
→キウイフルーツ

右差しビタミンB1の吸収促進
→にんにく
→ねぎ


何食べたらいいのかわからない人は
サプリなどを取り入れてもOKですよニコニコ

しっかり食べて
今年の夏も乗り切っていきましょうウシシアップ

p.s. 次回はリクエストいただいた
白滝のレシピをアップします〜ハート

美穂


]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12504170124.html Sat, 10 Aug 2019 14:40:42 +0900 体にもっとも大事なものは… キラキラ
梅雨真っ盛さかりになりましたね傘
みなさん元気にしていますか！？


台湾旅行から
1ヶ月以上が過ぎました〜飛行機

今さらですが、
写真アップしますアップ

秋葉原と渋谷が混ざった感じの西門町流れ星



本場の豆花は美味しすぎてラブ


フルーツジュースも美味照れ


大好きな小籠包ドキドキ


朝ごはんからガッツリナイフとフォーク


流行りのドリンクトロピカルカクテル



写真撮り忘れましたがあせる

朝市で
『ドラゴンフルーツ・マンゴー・パイナップル』
も買いましたチューリップ赤

パイナップルは芯まで食べられる音譜
ドラゴンフルーツは実が赤くて美味しいキラキラ

幸せな旅行でした✈️


気分転換って大事ですねアップ


最近のマイブームは
お肉です！ゲラゲラ


気分転換に以前は
【甘いモノ】
を欲しがってたんだけど

本当に体が欲しいのは
お肉なんだと知りましたひらめき電球

2000年以降の論文では
たんぱく質の必要量が
『体重(g)×1.5〜2.2』
と発表されてますビックリマーク

※体重kg→gに変換して計算する

例えば
60kgの人であれば
・60×1.5=80
・60×2=120

お肉で換算すると
1日800〜1200gですアップ

たんぱく質って
英語だとプロテインですよねウインク

ギリシャ語だと
第一となるもの・もっとも必要なもの
の意味になるんですラブラブ


みなさんも
たんぱく質たくさん摂って
今日も一日楽しくいきましょうウシシ虹


美穂

]]> https://ameblo.jp/mihotnk0426/entry-12486323407.html Wed, 26 Jun 2019 09:05:40 +0900