体重増加防止のためと好奇心で
通院中の病院のマタニティービクスに行ってみました。

費用は１０００円
ちょっとお高め…

病院につくと
書類(以下)を渡され、
　①マタニティービクス入会申込書
　②簡易カルテ
自分でいつもの検診のようIに体重・血圧を測りカルテに記入しスタジオへ。

本日の参加者は７人でした。
あたりまえだけど、みんなおなかが大きくて

(自分も)
妙なカンジ。。

インストラクターの方は３０代後半なかんじの女の人でした。

いよいよはじまるマタニティービクス。
エアロビは昔やったことあったので、見覚えのあるステップがたくさんありましたが
そんなことより　なにより　とにかくリズム感がないワタシ！泣

ついてゆくのがやっと…
できない自分が鏡に写っているのが余計滑稽で…泣

激しい動きのあと、照明を落として少しヨガ的な時間もあり
それがいちばんここちよく安心できました。。

正味１時間半くらいのマタニティービクス終了！

やっぱりワタシには、郡上おどりがちょうどよいみたいデス…


ちなみに
おなかのベビちゃんは大丈夫か？とゆうと
マタニティービクスの前後に看護師さんがみえて
胎児の心拍数を測り、マタニティービクスをしてもいいかみて下さいます。

うちのベビちゃんは心拍数１３７ぐらいでした。

画像は参加するともらえるお水。

かれこれ３ヶ月ぶり。。

もうすぐ臨月に入ってしまうので

そのまえに

産前ラストの美容院。

髪の毛の量が多いワタシは

とにかく量を減らしてもらい。。

＋

髪の毛をまとめたとき

すこしはさまになるよーに、と

今回は毛先にスパイラルパーマなるものにも挑戦！

これで夏とお産は乗り切るぞーー！！

ひとまず

出産準備・美容院編　済。

妊婦検診も受けてきました。

本日はひさびさの副院長先生。

エコーをあて

２週間ぶりのベビちゃんの様子は。。。

まったく顔を見せてくれない　泣

何度やってもうつるのは背中と腕、足のみ。

うーーん。

こういうときもあるかー。。。

というわけで

いただいた写真も　背中のみの１枚でした。

張りは多いものの　早産気味でもなくいたって順調。

体重も

前回より５００グラム＋だけだったので

「がんばったね。この調子でね」

といわれ一安心。

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血圧　１０２/５７

尿　異常なし

子宮底長　３１ｃｍ

赤ちゃんの頭の横幅　８，６ｃｍ

☆本日の検査代→２２５０円（市の妊婦検診受診票使用）

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・心電図検査

・助産師さんによるおっぱいチェック

もおこないました。

心電図→異常なし

おっぱいチェック→まずまず。あと一歩。

でした。

と

びくびくしながら栄養指導へ。

病院の２階にあるレストランで

栄養士さんとマンツーマンでソレは行われました。。

栄養士さんは

うちの母親よりちょっと若いくらいの世代の方で

とってもものごしのやわらかーい方。

「暑いねー」「赤ちゃん楽しみね」

etc・・・

と緊張気味のワタシを始終和ませてくださいました。

書いてくるように言われていた３日間分の献立記録を提出。

それをみながら

アラサガシでなくまずイイトコロをみつけて

褒めてくださる栄養士さん。

料理嫌いなワタシにとっては神でした。。

栄養士さん曰く

イイトコロ

　貧血にいいものを積極的に摂っている

　梅干を上記に＋していることがさらによい

　栄養バランスがよい

改善するとイイトコロ

　朝食を和食にかえる

　塩でなくだし汁を使うこと

　お米に古代米などまぜること

ということです。

間食はほとんどしてないし　甘いものも避けてる

・・・

のに

体重増加してしまいがちなワタシに必要はことは

とにかく

『減塩』！！！！！

のようです。

パン類はどんなものでも食塩が使われているため控えたほうがよいとのこと。。

パン好きなワタシにとってはツライ。。けどがんばらねば！

１０分程度で終わった栄養指導は

とってもありがたく実のあるものでした☆

ワタシ　氷ズキです。

普段から、飲み物の中の氷は

かならず食べます。

このあつーーーーーーい夏。

そんなワタシは

コップに氷をどっさりいれて

ひまがあれば

ボリボリボリと食べておりました。

このところ　ソレが頻繁になってきてて

　暑いから・・・

　体重がふえないようにお菓子代わり・・・

なんて思いつつ

ひたすら食べておりました。

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まさか

これが貧血の症状の一種だったなんて！

思いもよりませんでした。

検診で言われてから貧血のことをネットで調べているうちに

『氷食症』

というハジメマシテな言葉にひっかかり。。

どうやら

貧血気味になると　氷がやたらたべたくなるようです。。

悪化すると壁とかまで食べるようになってしまうとか。。怖

妊婦生活　勉強になりまっす！！

妊娠初期は、４週間に１回。

病院に着き、診察券を出したら

自分で

・体重・血圧を測り、結果の紙を母子手帳と共に受付に提出。

・検査用トイレで尿を採り、小窓から提出。

をして、呼ばれるまで待ちます。

うちの病院は順番が来ると、ＰＨＳで呼ばれる仕組み。

それはありがたいのですが、

予約制ではないため、待ち時間がとにかく長い！！！

余裕で、１時間半～２時間は待ちます。

つわりがつらい時期に

この待ち時間はつらかった。。。泣

気分が悪いため、置いてある育児書や雑誌類は読む気がしない。。。

携帯もさわる気がしない。。。

とにかく待つのみ。

たべづわりなため、

スナック菓子をかばんに潜ませ

ぼりぼり食べつつ

気持ち悪さを軽減させていました。

やっとのことで順番が来て、内診。

やっぱり内診は痛い。。

いつになったら、ドラマみたいにおなかに機械を当てるだけに

なるんだろうーーと耐える。

画面に写ったおなかのの中のベビちゃんは

前回　おたまじゃくしみたいだったのが

ちいさいながらも、もうしっかり胎児の形で横になっていました。

心臓の音も聞かせてもらい・・・

このところつわりがつらくて　滅入っていて

ひどいことに　妊娠したことを後悔したりもしてしまっていた

・・・

けれど

おなかの子の心臓の音を聞いたら

うれしくて　涙が出そうになった。

大きくて早くて一生懸命な音。

おなかの子にはげまされた妊婦検診でした。

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血圧　７３/５７

尿　　異常なし

赤ちゃんの頭の横幅　２，２ｃｍ

☆本日の検診代→８５００円

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妊婦検診のほかに

今回はさまざまな病気の検査（採血・おりもの検査）がありました。

結果は次回の検診にて。

ほんとうにおそろしいもの。

想像以上に

やられました。泣

毎日毎日ネットで

つわりの終わる時期を調べては

一喜一憂。

気持ち悪くないのは寝てるとき・夢の中だけで

寝るのがダイスキになりました。

それまで深夜２時まで起きてた人が

９時すぎにはベッドイン！

（おかげで肌は無駄につるつる　苦笑）

ちなみに

ワタシのつわりは　『たべづわり』

でした。。

１日中　気持ち悪いんだけど

（常時船酔い・・・）

おなかが少しでもすくと

それに拍車がかかり　最悪な状態に。。。

とにかく食べ物を

常に持ち歩いてないと

不安で不安で

という状態で。

いちごとこんにゃくゼリー、ノンシュガーキャンディが

常備薬でありました。。

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異常に食べたくなったもの

　やきそば

　いちご

　マックのポテト

　炭酸飲料水

食べたくなかったもの

　ケーキ類