https://ameblo.jp/miigreenn/ 妊娠７ヶ月で10キロ増。その後の経過とランナーとしての復帰までをジュニア野菜ソムリエ（野菜ソムリエ勉強中）の経過とあわせて綴ります。 ja もはや妊婦だったことを
忘れてしまいそうです。

育児もだいぶ慣れて、
少しずつ余裕もでてきたので、
2週間前から、
主人がいてくれるときに
走ることにしました。

とはいえ、
週1度、30分程度の軽いランなんですけどね。


草木湖マラソンは、
2年前、妊婦なる前に出たことのある大会。

前回は、1時間1分で11位でした。
入賞を逃し、サツマイモをいただいた
思いで深い大会。

今回は、
満足のいく練習もできていないし、
育児で身体もゆがんでるし…

でも、最後までやりきろう！と思って
挑みました。

走ってみると、
予想通りの長い長い急な坂、
これで終わりかなーと思わせておいての
急な下り坂。

国道に出て、
トンネルを抜けて、
ダムを見ながら橋を渡って、
我ながらいいペースで走れました。

でも、長い長い急な坂道を登りきった時には
全身が震えるくらい苦しくて、
なんで参加したんだろうと考えてしまうくらいでした。。。

あと3km、ゴールが近づいてきた時には、
なんだか楽しくて、
あかちゃんはじいじと楽しくしてるかなーとか
考えたりして。

だんだん楽しめてきました。

ゴール目前。
そういえば、前回も最後に抜かれたなーと思った矢先、
ピンク色の女性に一足抜かれ、
今年も11位かなーと思っていたら…


な、なんと！
まさかの10位！

タイムは前回よりも遅く、
1時間2分30秒。

このコンディションでは、
上々です！


これからもちょこちょこ走っていきたいものです。
協力してくれる家族に感謝







]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11357335111.html Mon, 17 Sep 2012 20:09:23 +0900 妊婦～出産を終えての
初ランをしてきました！

昨年最後に走ったのは、
東京マラソンの同日に行われていた
2月最終日曜日の
藤沢湘南マラソン。

１マイル（16㎞）を走って、
その後、すぐ妊婦へとなったので、
１年ぶりのランニング

妊婦の時に、
出産後は走れるだろうと
エントリーはしていたものの、
あかちゃんと生活していると
自分の時間を確保するって
本当に難しい…

妊婦のときは、
ぶくぶく太るし…
運動できないし。

寒い日が続いて、
なかなか外出できなかったけど、
晴れた暖かい日は、
だっこ紐で30分くらいは歩くようにして、
足腰は動かすようにはしてみました。

そして、
迎えた大会当日！

寒くって、
朝も早いけど、
ダンナさまとあかちゃんの協力を得て、
走ってきましたー！

タイムも
自己ベストの54分より
１分オーバーの55分。
なかなか上々。

でも、
スタート30分前に
外で授乳したりで
ストレッチもアップもおろそかで、
翌日のいまになって、
身体がコチコチ…

産後約４ヶ月の無謀な復活戦だったけど、
この状況で走るっていうことも
なかなか経験できないとおもうから、
走れて本当に満足です

応援してくれたお友達や
誘ってくれた仲間にも
感謝


気になる体重は、
出産時＋14kg、
本日 ＋1kgまできましたー。

身体重いと走れないから、
戻したいものです。
]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11183701913.html Mon, 05 Mar 2012 14:57:17 +0900 もうすぐ4ヶ月。

自宅に帰ってきて、
生活のリズムもつかめてきて、
あかちゃんとも
だんだんとコミュニケーションできるようになってきました

平日はひとりごはんが多いので、
ないがしろにナリガチ

でも、野菜ソムリエになるのに、
それではいけない！
とおもって、始めることにしました

題して、
「育児の合間に、ハヤワザ野菜ごはん」

きょうは、
「野菜たっぷりトマト雑炊」

冷蔵庫にある野菜を使って、
煮るだけなので、
5分でできちゃう。

今回は、
ダイコンとニンジン、モヤシを入れて
ピリ辛にして、
タマゴをおとしてみました

もともと適当なものしか
作れないたちなので、
育児の合間に…は
あまり関係ないのかもしれません

でも、
簡単でおいしいものがつくれたら、
紹介していきたいとおもいます

そしていつか、
わたしの成長記録にもなるはず

お付き合いいただけると、
光栄です。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11180297728.html Thu, 01 Mar 2012 23:18:25 +0900 忘れないように書こうと思っていたのですが、
あっという間に3週が経過していました。

入院中の授乳指導や
夜泣きのこととか。

毎日、少しずつ知った赤ちゃんのこと、
毎日ちょっとずつ変わっていく
わが子のこと。

そんなことを記録しようと思っていたのに、
月日が流れるのは、
本当にあっという間でした。

入院中は
1時間おきにおむつ替えて授乳して、
どうなることやらと思っていたけれど、
2時間とか、3時間おきになってきて。

最近では、
4時間あくこともでてきました。

泣き声も
ミャーミャーだったけど、
どんどんオギャアオギャアになって、
最近では、
裏返っちゃうほど大きな声で泣くことも。

体力がついてきた証拠ですね


わたしの変化としては、
出産直前、
14キロまで増えた体重は、
今日時点で、10キロ戻りました

出産日に食欲がなくなって、
1キロ戻って、
退院する時には5キロまで戻っていて、
今日で10キロ。

あと4キロで産前体重

でも、
変なところが太ったけど、
そこが痩せているかどうかは
わからない…

前あった筋肉も
どうなっちゃっているのか
わからない…

体重が戻っても
前と同じという訳には
いかなそうだなぁ。

3月の表参道マラソンの
10キロにエントリーしているので、
抽選が通ったら、
そこに向けて歩くことから始めたいとおもいます

わが子と一緒に
走れるようになるといいなぁ


]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11091994384.html Mon, 28 Nov 2011 20:10:21 +0900 予定日より5日早く、
11/9に出産しました


出産前日の朝方に
これまで経験したことのないような痛み＝
骨盤が割れるような激痛がありました。

ちょうどその日は39週の検診だったので、
そのまま病院に。

痛みは朝方だけで、
午前中は落ち着いていたので、
普通に検診を受けました。

先生からは、
「頭がだいぶ下がっているから
　もう少し歩くとでてきそうだね」と
言われました。

そこで、
午後はショッピングモールへいって、
1時間程度ぶらぶらしてきました。

でも、
骨盤というか、
お尻が痛くて痛くて。
歩くのもヨチヨチ


そして、その日。
夕方17時頃から、
骨盤が割れるような痛みが襲ってきて、
時間を計ってみたら、
10分間隔！

もしやと思い、
慌ててシャワー浴びて、
病院へ電話！

追い返される覚悟で
とりあえず、病院へ駆け込みました。

痛みに耐えながら、
体重や血圧などを計り終え、
陣痛の間隔が短くなるのを
病室で待ちました。

22時頃、
都内から
ダンナさまも駆けつけてくれて、
陣痛の間隔が短くなるのを待ち、

深夜2時頃、
ようやく分娩室へ。

助産婦さんと学生さん3名と
ダンナさまの立ち会い、
サポートの中、
昼の12時に
ようやく産声を聞くことができました


出産はフルマラソンのようだと
例えられることがあるので、
それなら耐えられると思っていましたが、
全く違っていて、
想像を遥かに超える
長くて痛い経験となりました。

でも、
それを乗り越えたからこそ
であえたわが子


わたしも母になりました
]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11086019475.html Tue, 22 Nov 2011 17:19:15 +0900
なのですが、
右の股関節が痛みだしました…

つわりもなかったし、
足腰も丈夫だから、
このままいけると思っていたのですが、
ここにきて、
足が…

調べてみると、
妊娠後期は
子宮の拡大により
骨盤がゆがみ、
股関節が痛むこともあるようで…


出産するまで
よくなるということは
なさそうですね

先生には
「たくさん歩きましょう！」と
いわれているものの
股関節がこう痛むと
なかなか歩けない…

でも、
昨日も今日も
ゆっくりだけど
1時間くらい
歩いてみました

朝よりは
夕方の方が
痛みが和らぐので、
夕方がチャンス


でも、
これがけっこう
疲れる…


なんだかんだで、
14キロ増えているし…


こんなに身体が重いと、
いつランナーとして
復活できるのか、
不安…

まぁ、
それは、
出産後の様子をみて、
調整していくしかないのかな。


とりあえず、
丈夫に産まれてきてくれることを
祈りつつ


会える日を楽しみに
ひと休みしようと思います。



なんだか
とりとめもない文章になってしまいました。
失礼しました。


]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11063843854.html Sun, 30 Oct 2011 21:49:26 +0900 37週検診

前回に引き続き、
どのくらい成長しているのかと
楽しみにしていってきました。

1週間前36週時で2980g→
3200gになっていました。

予想通りの
成長っぷりですね。

誤差があるとはいえ、
着実に成長している様子

先生にも
「もう週数も大きさも問題ないので、
　たくさん運動してくださいね」と
言われました。


大きくなりすぎると、
大変ですよね


きょうは、
あまり動かなかったので、
明日から運動に励もう


そうそう、
きょう夢で、
お腹のベイビーに
「そろそろでようかな」って
言われた気がする。

うる覚えなのが、
ザンネン

はやくあいたいなぁ ]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11058846405.html Tue, 25 Oct 2011 19:20:10 +0900 2時間のマタニティダンシングに
参加してきました


久しぶりに
身体を動かして、
汗をたくさんかきました

涼しくなってからは、
汗をかくほどのウォーキングって
なかなかなかったので、

久しぶりに
運動してでる汗を
たくさんかいたなぁ
というキモチです。


妊婦の時期がおわったら、
走れそうだなぁと
漠然と思えました。

実際は、
どうなることやら
わかりませんが…


そろそろ
お腹にも
異変がでてくるといいなぁ


]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11057795162.html Mon, 24 Oct 2011 17:25:03 +0900 ついに正期産

ということは、
もういつ産まれてきてくれても
よいということなのです。


お腹にいるベイビーは、
すでに3000g超えているようなので、
出てきたくなるように
たくさん動こう！ということで、

いろいろやってみました


まず、スクワット。
とりあえず、
朝晩、ヒマな時など、
10回ずつくらい。

そして、
テニス（Wiiスポーツ）。
1時間、真剣にやったら、
腕が筋肉痛

実家の床、壁など
拭き掃除。

床掃除は安産に効く！と
母親学級で聞いたので
やってみました。

でも、床よりも
壁とかドアの上とか
高いところが気になってしまって…

あとは、
街をブラブラ…
3時間くらい歩き回りました。

ついでに、
父の誕生日プレゼントを
買ってみました

父は
あした、誕生日なのです。


いろいろやってみて、
結果、
全身が重くて痛い…

ちょっと
やりすぎました


明日は、
マタニティダンシングが
2時間もあるー

体力回復させて
あしたも
たくさん動こう！


でも、
体重は相変わらずです…

＋13kgのママ。

妊婦中に
痩せるってことは、
ないのでしょうね




]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11057116446.html Sun, 23 Oct 2011 22:07:19 +0900 あっという間の3週間。

実家では、
自家菜園を作っていて、
いろいろな野菜があります。

最近の収穫した野菜のひとつに
小豆がありました。

わたしの大好物です



早速、
大好物の冬至カボチャを！
（冬至まで2ヶ月ほど早いけど…）

簡単に、わが家流の作り方を
①小豆を一晩、水に浸しておきます。
（宮城では「水に浸す」＝「うるかす」といいます）

②小豆をコトコト、弱火でじっくり煮ます。
　この時、砂糖（わが家では三温糖）をお好みで入れます。
　お塩も少々。

③小豆が柔らかくなってきたところで、
　カボチャを投入！


④ひたすら、弱火でコトコト煮ます。



⑤小豆とカボチャがとろけてきたら、完成


絶品です！



ところで、
小豆がこんなに好きなのに、
野菜として考えたことがなかったので、
ジュニア野菜ソムリエらしく
調べてみました。

小豆は、
マメ科ササゲ属の一年草。
原産地は東アジア。

小豆の約20％はタンパク質→栄養価が高い！
赤い皮にはアントシアニンが含まれ、亜鉛などのミネラル分も豊富！

なんとも優秀な食材です


しかも、
小豆とカボチャの煮たものを
「いとこ煮」ということがありますが、
なぜなのでしょう？

調べてみたところ、
「本来、いとこ煮とは硬いものをおいおい（甥）入れて、
　めいめい（姪）炊き込んでいくことから いとこ煮 と名付けられた料理」
だそうです。

小豆とカボチャ以外の場合もあるそう。

納得。



そろそろ、
2月の試験に向けて
本格的に
勉強しないと…と
焦りを感じてきました。


出産準備とあわせて
こちらも準備がんばろう


]]> https://ameblo.jp/miigreenn/entry-11054484771.html Fri, 21 Oct 2011 10:40:08 +0900