結局、書き出すことは大切で、効果的だって感じてる。

そして現在、実践中なのは「新月の願い事」！

やり方は、毎月の新月の日に、願い事を１０個書き出すというもの。

（これ書いてる今日も新月だ！）

ルールは「〜になりたい」「〜してください」みたいな書き方じゃなくて

「〜します」「〜です」みたいな、もうそうなってる前提で書くこと！

で、しっかりとそうなってる自分を思い浮かべて、ニヤニヤする。笑

これをやり始めてから、本当にたくさんのことがするする叶っていった。

多分、毎月毎月、理想の自分のイメージングができるし、自分の求めて

いることが何なのか、自分自身に向き合う時間が作れることもいいんだと

思う。

目標に向かって行動できるし、かといって自分にノルマをかさないから、

無理がない。

今の気持ちが未来の自分の気持ちを引き寄せるとも言われているから、

今ニヤニヤできていれば未来の私もハッピーでニヤニヤできる。

今の自分ができないできないってネガティブなこと考えちゃうと、

未来の私もできないままなんだと思う。

（まあ、なかなか叶わない願い事もあって、たまに落ちることもあるけど。）

でも！

毎月、自分の願い事書いてニヤニヤしてるだけで願いが叶っちゃうなら

こんなすばらしいことってない！

オススメです。

大切だって思ってるけど、挫折したこともある。笑

「夢リスト１００」っていう、自分の夢を書き出して、夢を叶えて行こう！

ってやつ。

以下、やり方。

自分の夢を１００個とにかく書く。

　　　　↓

部類ごとに分ける。（恋愛・知識・健康・お金・美・仕事…etc）

　　　　↓

分類別でいちばん叶えたいことをピックアップする。

　　　　↓

その項目に関して、「今、何ができる？」を３つ考える。

例えば、「５㎏痩せたい」をピックアップしたとして、

・毎日腹筋３０回、・夜に炭水化物は食べない、・ウォーキング毎日１時間

みたいな。

　　　　↓

実行あるのみ

これはこれで、「すごい！きちんと目標に対してやること決められるから、

夢叶う、叶う〜！」とか思った。

でも、挫折した。笑

やらなきゃいけないのはわかってる。でも、続かない。

項目ごとにやらなきゃなことがありすぎてパンクするし、

できなかった自分を責めて、逆にドカ食いに走ったりして、

もう、負のループ。

で、「もういいや。私の願い事なんて叶わないんだよ。私には無理」

「自分で決めたこともできないなんて、ほんとダメ人間……」

てな思考になる。

理想の自分になるはずが、ダメな自分を直視することになって、

ネガティブ思考に支配されるっていう、むしろ理想からの逆走。

人って、自分に高望みしすぎる。で、できない自分に対して自分で

自分を責めがち。←これに気づくって重要！

まず、「自分はぐうたら人間だ」って認めたらいい。

そんなぐうたら人間だから、少しでも自分の理想に近づく行動が

できたら「すごい！すごいぞ！偉いぞ！私！」って褒めてあげる。

人ってやっぱり褒められたら伸びる。

それは自分だっておんなじ。

（こんなことで…？褒めるレベルじゃない…）とか内心思ったとしても、

自分を甘やかして、褒める！

そうすると、意外と力を発揮して頑張っちゃったりする。

自分も褒めて伸ばそう！

・ばっちりメイク&ヘア

　つけまつけたり、マスカラはボリューム命だし、ファンデも厚塗り。

　髪はカールさせて可愛さアピール。

　あとジェルネイルも。

・ミニスカート

　自信のある脚は出して見せておきたかった。

・合コン三昧

　誘われれば１００％参加。自分主催でも何度か開催。

　そして、「さすが〜」「すごーい」とか”さしすせそ”を駆使して

　相手を持ち上げる。

・神頼み

　恋愛の神様、東京大神宮へ頻繁に参拝。

　どこか神社に行く度、恋愛成就のお守りを買う。

でも、彼氏はできなかった。

出会いはあった。でも、どの人も違った。

理想が高いのかな、とか悩んだりもした。

年下でも、タイプじゃなくても、デートした。

しつこい人に好かれて、嫌な思いもした。

恋愛ってどうしてこんなに難しいんだろうって、

みんな簡単にできてるのに私はどうして？って、落ち込んだ。

でも、今改めて書いて見て、やってることに”自分”がないんだよね。

見てくれ着飾って気を惹こうとして、相手を持ち上げていい気分にさせれば

好意を持ってくれるんじゃないかって下心。そこに自分の本当の気持ちは乗ってない。偽ってる。全てが。そりゃ神様だって応援してくれない。

結局、「自分らしくいること」が一番だった。

それは「自分を愛して、大切に生きること」。

そのために私がやったことは、まずは”自分自身”を知ることだった。

私って何が好き？　何をしている時が幸せ？　どんなことが嫌い？

どんなことで感動した？　悲しんだ？　心が震えた体験は？　etc…

（「自分の人生が愛おしくてたまらなくなる１００の質問ノート」

「メモの魔力」

とかの本を参照するのもオススメ。）

それと、願い事を１００個書き出す！

これ、意外と大変で、後半の方が自分自身の知らなかった欲が出てくるかも。

そして、理想の彼氏像も１００個書き出す！

書くだけでいい。でも、書くとほぼほぼ理想通りの彼氏が現れるから。

私だって最初は、そもそも理想下げたって出会えてないのに、

１００個も理想あげて、そんな彼氏できるわけないじゃんって思ってた。

でも、ほんと現れるんだから不思議。笑

例えば「イケメンで優しくて背が高くて年収１０００万円！」が理想だとして、

じゃあ「イケメンってどういう人？」「優しいって具体的には？」

「背が高いって自分より上ならOK？　そもそも背って理想に必要？」

「相手に１０００万円求めて、専業主婦したいの？」

っていう風に、細分化して深めていって、自分が求める人物像をきっちり言語化してあぶり出す。

私、思うのが、結婚相談サイト？のCMで、

「私、○○が趣味で〜」「○○ってよりは××派かな」で、どんどん男性がふるいにかけられていくやつ。

あれって違うと思う。

何かしら共通点ってあったらいいとは思うけど、アウトドア派かとか、猫派とか、

そんなのどっちでもいい。

私だったらNGは、他人に横柄な態度とる人、食べ方が汚らしい人だし、

私と違う趣味の人から新しい発見とかしたい。

自分の理想をしっかり認識できて、自分自身のことをきちんと知ることができたら、

自分に一本筋が通るんだと思う。

そんなあなたに、運命の人は必ず引き寄せられる。

私がもっともっと早く気づきたかったこと。

早く気づけば早く気づいた分だけ、たくさんのハッピーが得られるんだから。

２１歳、辛かったね。

人生、どん底。

どん底だって思ったことはこれまでにもあった。

一回どん底味わったらもうこんなことないんだって思ってた。

でも、また来た。

ああ、私の人生ってなんなんだろ。

呪われてる。

ずっとこんななのかな。

私に幸せって来ないんだ。

そんな風に思って、自分を殺して生きてた。

身体は悲鳴をあげてたのに悲鳴を無視して鞭打った。

自分に対して無関心。それでも、日々をやりこなすのには精一杯だった。

本当に、苦しくて辛かったよね。

辛いって打ち明けてみても、大したことないって扱われた。

それは私の性格上、本当の辛さを表現できないから。

すごく辛くても、「ちょっと辛くて…」としか言えない。

だから、それなら大丈夫でしょって判断される。

辛い時に、本当の自分の辛さをありのままに口にするのも辛いんだよね。

もう、絶望しかない。

私よりも辛い人がいる。

そう思ったって慰めにならない。

だって、私が辛いんだから。どうしようもなく辛いんだから。

過去に辛いことがたくさんあって、そんな私の未来はずっと辛いんだと思ってた。

未来に絶望してた。

でも、でもね、未来は絶望じゃないよ。

絶望なんかじゃなかった。

抜け出せるよ。

私はね、今すごく幸せだよ。

やるべきことはただひとつ！

「自分を大切にすること」

今の自分をいたわって、大切に、大切にしてあげてほしい。

それで本当に未来が変わる。

周りの環境も、近寄ってくる人も、ガラリと変わる。

人生に急に、幸せなサプライズが降ってくるようになるんだよ。

過去の苦しみとか、未来の絶望とかは考えない。

ただただ、今、

今の自分に美味しいご飯を食べさせてあげて、いい香りのする入浴剤を入れて

お風呂に浸かって、肌触りの気持ちいい寝具の中でたっぷり眠って。

プレゼントを買ってあげたり、エステに行ってあげたりもしてね。

コメディー映画で大笑いしたり、感動映画に大泣きしたり、

旅行に行くのもいいよね。

海外旅行は胸躍るし、リッチに高級ホテルステイも素敵。

今は嘘だと思うかもしれない。

そんなことしたって、ただの贅沢。お金の無駄遣い。意味ない。無理。

でも、いろいろ考えて苦しくなっちゃうより、何も考えないで

自分の心地いいこと始めてみて。

頭の中は自由だから、楽しい妄想するだけでもいい。

苦しい思い出だらけで埋め尽くさないで。

私ってバカなんじゃないかってくらい自分に都合のいいことだらけ、

楽しいことだらけのことを考えて。

今。今の自分に「ありがとう」「愛してる」って言ってみてね。

・痩せた！

・彼氏ができた！

・人生楽しくなった！

よく断捨離本たちにも書かれていて、嘘でしょ、って思ってたとこもあるけど、

ほんとにほんとだったのよ！！

「人生がときめく～」にはときめくものだけ残す！って書いてあるけど、

まあ、そうそうそう簡単にはできないわけで。

ほんと少しずつだけど、身の回りの物たちをお気に入りに

メンバーチェンジしていった。

タオルなんてもらいものの「〇〇商店」のやつ使ってるでしょ。

実家からタダでもらえるし。

バスタオルなんて使いすぎて、オンボロってことにすら気づいてない。

「だって買うと高いし……」

そう、それ。

でも不思議なことにタオルをふわっふわのお気に入りに変えてから

何年も経つけど、お金は減ってないよ。

むしろ増えてるし。笑

自分のお気に入りを揃えていくって、ほんと楽しくって

ワクワクして、購入してしばらくはニヤニヤが止まらない。

幸せホルモン、ドバドバ出てると思う。笑

だからこそいろんなハッピー引き寄せられる。

って思ってる。

ここでわたしのお気に入りシリーズ大発表～♪

・タオル

→今治タオル

最高です。

→サンタ―ノ

これも好き。

・食器

→イッタラ

特に黒いボウル！！

料理がおしゃれに見える！

レンジもオーブンも可で丈夫！　もう最高！

・寝具

→シルクタッチ布団カバー

もうね、ほんと触り心地最高すぎて、布団にくるまれてるときが最高すぎる！

この３つ変えるだけで日常はパラダイス。

見るたび、触れるたび、きゅん♡ってして、幸せ感じられる。

味わって！

本当に最高だから。

もっと早く知っていたかった！ってことがたくさんあるから。

さて、その１は、ババン！

「断捨離」！！

これほんと、人生変わった。

人生変わるよ、ほんと。

遺伝子的にも「片付けられない」、「捨てられない」呪縛を抱えていると思います。

そんなあなたがまずすべきことは、断捨離関連の本をひたすら読みまくること！

読んだら、実践、読んだら、実践……。

結構地道です。

なんてったって、捨てられない遺伝子が染みついてるから。

でも、本を読んでモチベーションあげて、ちょっとずつ捨てていくと

どんどん捨てられるようになる！

捨てるっていう行為に心が痛むんだけど、その痛いのって大事。

次に何かを買おうとするとき、本当に買っていいの？って立ち止まって考えられる

ようになるから。

リサイクルに出会えると、洋服・本は捨てやすくなるね。

ゴミにしないから手放しやすくなる。

捨てることが快感になってくるよ。

断捨離後の変化は、また次回……！