2014.11.1556.1kg 30.3 %

2014.11.1654.2kg 29.9% ▲1.9kg

昨日は1日中断食day。

朝昼は水のみ。

夜は美禅食を牛乳割りで頂きました。

暴飲暴食が半月続いてたから、どれだけ余計に食べてたかわかったよ…。

昨日は、体重計にマメに乗って、モチベーション高めてた*\(^o^)/*

予想よりも減ってたけど、まだまだ数字は元には戻らない。

あと2kg。

そしてそこからまた2kg。

焦りすぎず頑張ろう。

食べないと本当に身体が冷える

今朝は朝風呂に少し浸かって1日をスタートさせます。

復食を挟めてから、

今日は鍋の約束をしてるので美味しく頂きたいと思います。

というのも…食べてます。

一度にミスド5個とかカップ麺におにぎりスイーツお菓子。その2時間後に菓子パンとお菓子とアイスとジュースとか。。。

中毒…病気…

小麦、バター、白砂糖を多量摂取してるし、欲してしまう…

でも冷静に考えたら栄養面はもちろん、自律神経系とか、味覚にも影響あるだろうし何より糖尿病になるよね

どれだけ食べても、苦しくはなるんだけど吐けないし胃もたれってほぼしないこら止められない。次の日後悔するの繰り返し。

昨日も友達とプールの話があったけど、体重増えすぎて行く気になれなくてやめちゃった→ヨーグルトだけにしよう→結果ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

今日は胃のためにもヨーグルトで断食して、休めたいと思います。

この週末は家のことしたり、DVD観たりゆっくりしよう。

最近、下手だけどまたツムツムブーム