こんにちは

3週間ぶりの投稿になってしまいました。

いろいろ準備をすることが

多くなりしばらくは忙しくなりそうです

投稿またがんばります！

とはいえ、明日出勤したら

休みになるので1週間後には

また定期的に投稿していきたいです

2週間ほど前に

GLP-1ダイエットの注射が終わりました！

まずは結果から

12/6→44.25㎏

12/7→44.45㎏

12/8→キャンプで測定×

12/9→44.60㎏

12/10→44.60㎏

12/11→44.60㎏

12/12→43.95㎏

12/13→44.50㎏

体が慣れてきて

44.50㎏前後をキープする感じでした。

結果を報告しにクリニックに行きました。

もともとが体重が多すぎたわけではないので

減っているほうだそうです！

でもこれは3～4か月続けることで

さらにキープできていくものだと

先生は言っていました。

だけどサクセンダは決して安くはないので

わたしは今回は継続することはせず

自力でキープすると決めました

1ヶ月分の注射か終わって

1週間後くらいにクリニックに行ったのですが

体重は増えていなかったので

これからはしっかり食事管理しながら

運動もして健康的に

ダイエットしていきたいと思います！

やってみた感想は

怖いくらい食欲が減り

一気に体重が減って数字的には

大満足です！

しかし、

体力がなくなったり

貧血気味になったりと

心配な面もありました。

今は食欲は戻ってきていますが

体重は増えていません！

ここからは自分との戦いです！

ここまでの時間とお金と努力を

無駄にしないように頑張ります

12月から溶岩ヨガを始めて

運動する機会も増えたので

健康的な体を目指していきます

ちなみに自己注射をしていて

最後の1週間くらい

体がアザだらけになりました

あと皮膚も硬くなりました…

針の刺す位置が悪く

内出血ばかりで酷かったです…

お腹にアザがいっぱいできてしまったので

太ももに4回くらい変えてみたら

毎針見事に内出血でした

ちょっと引いてから写真を

撮ったのですが載せておきます。

若干閲覧注意かもです！

続けない理由として

自己注射に慣れないっていうのも

ありますね。

よかったらこれも参考にしてみてください

他にもダイエットや

施術などしたら共有したいと思います。

ここまで見ていただき

ありがとうございました

また暇つぶしに見てください

こんにちは

今日はやることが多くて

いつもより忙しい！

忙しい方が好きなので

嬉しいです

明日は大学の友達とグランピングします！

2か月前くらいに

そのメンバーでキャンプして

みんなでハマりました(笑)

今回は空いてるキャンプ場が少なく

グランピングにしました！

おしゃれな感じのとこなので

めちゃくちゃ楽しみです

防寒対策しっかりして

楽しみたいと思います！

ネイルは最近買った

excelのキャロットラペにして

テンション上げていきます

また来週投稿するので

良かった暇つぶしに見てください

こんにちは

GLP-1ダイエットを始めて

2週間ちょっと経過しました。

わたしは1ヶ月と決めていて

それ以降は自力でキープする予定です

まずは2週目の体重の変化から

11/23→44.60㎏

11/24→44.60㎏

11/25→44.50㎏

11/26→44.20㎏

11/27→44.25㎏

11/28→44.60㎏

11/29→旅行の為計測×

ここまでで最低体重44.20になっていました！

GLP-1を始める前より

かなり食事の量が減ったので

便秘になりがちで、

出ないと体重が減らないなと感じました。

そして韓国旅行で

美味しいものをたくさん

食べてきてしまいましたー

楽しかったので後悔はしてないけど

体重計に乗るのに緊張しました(笑)

緊張の計測．．．

11/30→45.25㎏

まあそうですよね(笑)

でも思ってたよりは大丈夫でした。

その後も1週目と同じような食事で．．．

12/1→44.90㎏

12/2→44.45㎏

12/3→44.60㎏

12/4→44.10㎏

12/5→44.00㎏

なんと今朝

44㎏ぴったりでした

やっとここまできたぁと

すごく嬉しいです

2週目以降の効果としては

身体が慣れてきたのか

最初ほど満腹感？みないなのが

なくなってきています。

量を増やすことも考えたけど

ずっと同じ量で

やっていこうと思います

朝8：30頃に注入して

昼までは全然持ちます！

食事は朝はいつも時間なくて

食べずに昼食を迎えます。

会社着いたら

コーヒー飲みながら仕事して

昼はスープやお味噌汁だけいけたり

おにぎり1つ追加したりしてます。

結構少なめの昼食ですが

お水飲んでたりしたら

そんなにお腹は空かないです

夜は実家暮らしなので

母が夕食を作ってくれます。

残すのは申し訳なくて

夕食はしっかり食べてます。

結構がっつりメニューのときは

お米（炭水化物）は抜いてます！

夜たくさん食べる分

朝昼で調整するようにしてます

食べ過ぎると

胃もたれしてしまうような薬なので

脂っこい食事も避けるようにしてます。

こないだ自分で作ったポッサムで

胃もたれしました

 美味しく作ったのに(笑)

野菜も食べてるのに

豚の油にやられました・・・

ってことで、あと少しですが

43kg台目指してがんばります

良かった暇つぶしに見てください

おはようございます

天気が良くて気持ち良い朝ですね。

今日のコーヒーは

TULLY'ｓ　COFFEEの

ホリデーロースト　フルボディです！

ホリデーローストは2種類あって

わたしはコク深い方にしました。

ホリデーローストは

ホリデー期間限定のブレンドみたいです。

このコーヒーと一緒に

京都のお土産でもらった

お濃茶フォンダンショコラを

食べてます

バターの風味が強くて

濃い抹茶と共にキャラメルぽさも感じます。 

このコーヒーと

めちゃくちゃ相性いいです！

でも太りそう

美味しいもの食べれて朝から気分よく

仕事もはかどりそうです

また午後に投稿します。

良かった暇つぶしに見てください

こんにちは

前回の記事を間違えて

消してしまったので再投稿しました

先日韓国に行ったときの

気候についてです

11月末に行ったのですが

日本よりも寒くて

肌に突き刺さるような冷たさが

朝から晩までずっとでした。

気温は4～8℃くらいで

体感温度はずっと３℃くらい

日中は天気が良くて

眩しいくらい日差しが強かったです！

日中は大丈夫でしたが

朝晩が結構厳しかったです

ヒートテックは上はもちろん

ズボンの下にも履いてました。

手にはカイロをもってました。

手袋があったほうがいいかもです！

12月中旬に行ったことがあるのですが

そのときは-1℃とかで

道端には雪が積もってました

あの頃は

冬の韓国は二度と行かないって

思ってたけど

なんだかんだ行っちゃいます(笑)

寒いのが苦手なので

これからどんどん寒くなるのが怖いです

やっぱり韓国の人たちは

ペディンが多かったです！

韓国人が着てるペディンを見ると

可愛くて買いたくなるんですけど

日本だとあんまり着ないかなぁって

毎回断念してます

わたしはヒートテック、トレーナー、

ロングコートで過ごしました。

まだ平気だったけど

これから行く方は

もう少し防寒対策したほうがいいです！

あとは温かいおでん食べて

辛いキムチ食べて

体内から温めてください

夕日と朝日が綺麗だったので

写真載せておきます

良かった暇つぶしに見てください

1週間ぶりの投稿です。

先週1泊で韓国に行ってきました

今年4回目の渡韓です。

1泊でしたが、しっかりプランニングして

充実した旅行になりました！

わたしは1泊のとき交通にも困らない

弘大にだいたい泊まっています。

金浦空港からだと15分ほどなので

便利だと思います！

なによりも弘大の賑やかな感じが好きで

毎回行ってしまいます

そして今回泊まったホテルがこちら

 

 

 

2号線弘大入口駅1番出口から

徒歩2分ほどにある

【L7 Hongdae ｂｙLOTTE】です！

ビルに入ったらまず21階のフロントへ。

ビルに入ると壁画もあっておしゃれです

その下が客室になってます。

部屋の壁紙がブルーで

小物がブラウンやイエローで

統一されていて色味が

すっっっごく可愛いんです

カードキーまで素敵

LOTTE系列で綺麗だし

チェックインの仕方もちょっと楽しくて

何回も行きたくなるホテルです。

22階にはレストランがあるのですが

隣にビリヤード台があったり

レコードが聴ける所があったり

本を読めたりゆっくりできる空間があります。

プールもついているので

夏にまた泊まりたいなと思ってます🌈

弘大のホテルでお悩みの方は

ここのホテルすごくおすすめなので

行ってみてください

次も続いて韓国の内容書きます。

良かった暇つぶしに見てください

初めの投稿で少し書いた

ダイエットのお話です。

わたしは常にダイエットを

意識しているものの

食欲に負けてしまう根性なしです。

ジムは契約しているものの

言い訳をしながら通わず

筋トレも最初はやる気はあるのですが

だいたい三日坊主です

そこで通っているクリニックに

新しいGLP-1というダイエット診療が

導入されたので始めてみました。

GLP-1とは、

人の小腸から分泌されるホルモンのひとつであり

主に食欲を制御し体重を減少させる効果があります。
また、血糖値を下げるホルモンである

インスリンの分泌を血糖値に応じて促進させ、

同時に血糖値を上げるホルモンである

グルカゴンの分泌を抑制します。

GLP-1は食欲を抑えるだけでなく、

基礎代謝を上げ、

脂肪を分解させやすくする効果があることから

別名『痩せるホルモン』ともいわれています。

なかなか食べることを

抑えられないわたしに

ぴったりな方法だと思いました！

そして、使用しているのがこれです。

1日1回、

食事と関係なく一定の時間に

腹部および太ももの

内側（脂肪が多い部位）に

皮下注射します。

0.6mg(初期容量)から始めて

1週間以上の間隔で0.6mgずつ

段階的に増量し、

最大3.0mgまで増量可能です。

皮下注射です!!

最初は自分で注射するのが

怖かったのですが、

やってみると全くと言っていいほど

痛みを感じませんでした。

11/16から始めて

毎日体重を計り記録をしています。

（最後に書きます）

ちなみに身長は155cmです。

高校生で食べないダイエットをして

39kgくらいの時もありましたが

すぐにリバウンドしました。

大学生ではだいたい42～44kg

不規則な生活でした。

社会人になってからも

以前勤めていた会社では

結構動くことが多く44kg前後でした。

大学生までは、

食事を減らしただけで

体重はすぐに落ちたのですが

23歳を過ぎたあたりから

下腹部がどんどん太って

おばちゃん体系に

なってしまいました。

今の仕事をしてからは

座っていることがほとんどです。

MAXで48kgでした。

太っても顔にお肉は

つかないほうでしたが

ついに顔まんまるに・・・(笑)

そこから自力で46kgまで

頑張ったのですが

どうしても45kgを切ることできない

目標は43㎏です！

46㎏からの-3kgは

わたしにとって大きな壁。

そしてジムもできるだけ通い

運動もしたいと思っています。

そして、

1週間経過した毎日の記録．．．

11/16→46.00㎏

11/17→45.70㎏

11/18→45.15㎏

11/19→45.05㎏

11/20→44.75㎏

11/21→44.60㎏

11/22→44.40㎏

！！！！！

1週間で1.5㎏も減ってます

びっくりです．．．

久しぶりに44という数字がでました。

わたしが購入したのは1ヶ月です。

1週間でこの感じだと

1ヶ月はどうなっているんでしょう。

1週間やってみて

全くお腹が空かない！

食べてもすぐ満腹！

という感じです。

これはもう1日目から感じました。

毎朝同じ時間に注射して

夜ご飯の時間まで

全然お腹が空きませんでした。

副作用としては

悪心、嘔気、嘔吐、

食欲不振、胃のむかつき、

倦怠感などがおこる可能性があります。
（吐き気はSaxendaを始めた

最初に起こりやすく、

慣れてくることで次第に消失します）

だそうです。

吐き気等はなかったのですが

今思えば、倦怠感が

ずっとあるような感じがします。

もしかしたら生理中の

影響もあるかもしれないので

もう少し様子をみたいと思います。

始めて1週間の時点で、

わたしはやって良かったなと

思っています！

また1週間後くらいに

経過記録したいと思います。

クリニック、料金等

質問があればコメントでお答えします

今後も

良かったら暇つぶしに見てください

今日は雨ですね

わたしは雨で気分が左右されてしまいます。

朝はまずコーヒーがないと始まらない！

最近飲んでいるのは

スターバックスのクリスマスブレンド。

毎年11月になると販売され

冬が来たなぁと感じながら飲んでます。

どうしても寒くなると

チョコレートや甘いものを

欲してしまうのはわたしだけでしょうか。

このクリスマスブレンドは

コクがしっかりしているので

クリスマスシーズンのスイーツに

ぴったりなコーヒーだと思います！

年中販売されている商品ではないので

今の季節にとても良いです

良かったら飲んでみてください。

今は普通のOLで事務作業しています。

社会人1年目の頃は有名なカフェで

副店長をしていました。

なんとなく時間もあり

日々の充実さが欲しくて

挑戦してみたいと思います！

どれくらい続くのか自分との戦いです。

ダイエットもなかなか続かないので

ここに自分を晒して頑張りたいと思います。

趣味までではないですが

旅行、ファッション、コスメは好きです。

韓国は年4回程度ですがかなり好きです！

今月末にも行ってきます。

それもブログにできたらいいなと思います。

次の記事にはダイエットのこと

書きたいと思っています！

GLP-1？ダイエットというものをしてます。

初めてなのでどうなるかわかりませんが

このブログにたまに記録していきたいと思います。

良かったら暇つぶしに見てください