みぃにゃのブログ https://ameblo.jp/miinya7721/ 日常を投稿していきたいです。よろしくお願いします(o^－^o) ja 自分おにぎり弁当

こんにちは😃


ブログへの訪問ありがとぉございます💕






鶏胸肉のハーブソルト＆生姜

ウィンナー

厚焼き玉子

梅干しおにぎり


鶏肉の下にゎ
蒸し野菜がすいてあります。


今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12371586721.html Fri, 27 Apr 2018 13:08:20 +0900 今日のお昼ご飯

おはようございます😃


ブログへの訪問ありがとぉございます💕



最近
夜に、娘ちゃんとフラフープ＆縄跳びを
してます😊
しかも、和室で💦
畳が可愛そう💦

昨夜ゎ
壁倒立１０秒もしました(o^^o)
昔ゎもっと出来たのに…




食パンの上に

キャベツの千切り
チキンサラダを乗せサンドに🎶


チキンに、ハーブソルト＆生姜で
味付けしてあります👌🏻




今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12371023716.html Wed, 25 Apr 2018 07:57:29 +0900 納豆のお好み焼き
こんにちは😃


ブログへの訪問ありがとぉございます🎶



体幹を鍛える初歩的なこと

みなさんゎ
片足で何秒立っていられますか？


片足を交互に１５秒
これを３セット

これだけでも、だいぶ鍛えられるそうです。

継続ゎ力なり
簡単なので続けてます😄


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納豆と小麦粉を使って焼きました(o^^o)


油少な目ですっっ


今週も
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12370573431.html Mon, 23 Apr 2018 13:09:58 +0900 頑張ってたのに。。

こんにちは〜😃


ブログへの訪問ありがとぉございます💕



先日、出張と言う旅行に行ってきた
旦那さんのお土産。。

沖縄ソバ

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↑写真は、前回自分が行った時のです。



茹で麺を買って来てくれたので
賞味期限が早い💦

週末のお昼ご飯に食べようと思ったら
期限がぁー‼️



昨夜、娘ちゃんと半分にして頂きました。



夜だけ、糖質抜きダイエットしてるので
罪悪感が😭



でも、美味しかったですっっ




今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12369558612.html Thu, 19 Apr 2018 12:59:42 +0900 ストレスゎ良くない‼️


おはようございます😃


ブログへの訪問ありがとぉございます💕



最近、ストレスを溜め込んでます💦


そのせいで
暴飲暴食が続いて
満腹感が得られない。。


胃袋が
大きくなっているのでしょうか？


ガッツリおかずで
紛らわせます😅


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豚肉生姜焼き
納豆オムレツ


食後にお菓子を食べたい‼️
我慢して
ヨーグルトにしました。


ちょっと、辛くなってます。


仕事で、
ストレス発散出来れば良いのに😭



自分磨きに
ストレッチを始めて
脚が細くなった気がします。

もぉ少し頑張ります✌🏻


今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️


]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12368740561.html Mon, 16 Apr 2018 08:00:01 +0900 ダイエットゎ難しい？

こんにちは〜🤗


ブログへの訪問頂きありがとぉございます🎶




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戻ってしまった体重💦


食べずに痩せるのゎ
身体に良くない‼️

リバウンドがある‼️

ちょっと、気持ちが落ちてますが
頑張って、食べてます。


今日の体重

47.5キロ


精神的にやられて
ちょっと良くない体重変化です💦


健康的に痩せる様頑張ります😊


今日も
みんな笑顔で過ごせます様に💕






]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12368048635.html Fri, 13 Apr 2018 13:11:28 +0900 いも類ゎダメなの？


こんばんは〜🎶



ブログへの訪問ありがとぉございます😄


今日ゎまた、風が強く吹いていて
飛ばされない様に、腹筋に力を入れて
歩いてました(o^^o)

ちょっとした、筋トレ？（笑）

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肉じゃが&ツナサラダ🎶


糖質制限ダイエットをしていると、
どぉしても、お腹にたまるものを食べます。


but じゃがいもゎ食べていぃのかな？
なんて思いながら
自分に甘く、ダイエット続行中です😄



明日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12367601326.html Wed, 11 Apr 2018 18:25:06 +0900 豆腐明太子
おはようございます😃


ブログへの訪問ありがとぉございます(o^^o)




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糖質制限ダイエットを始めて早くも…


最近、身内で不幸があり
デリバリ系なご飯が多く💦
ストレスも溜まり、食に走ってた結果

体重が😭

せっかく頑張ってたのに…


再開です‼️


豆腐&明太子




頑張るぞぉー







今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12366960368.html Mon, 09 Apr 2018 08:06:31 +0900 昼はしっかり

おはよぉ〜ございます🎶


ブログへの訪問ありがとぉございます💕


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昼はしっかり食べてます😊



夜だけ糖質制限なので
食べられる時にきちんとねっ✌🏻


カロリーゎ
気にして、手作りです😆


今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️


]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12365931953.html Thu, 05 Apr 2018 08:06:03 +0900 糖質制限

おはよぉございます🎶



ブログへの訪問ありがとぉございます💕





脚痩せ&筋力増加に
スクワットを続けていますが、
自分でゎあまり、変化がみえない(涙)


but 体力ゎ付いたと思うかなぁ。。



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夜ごはんゎ
糖質制限をしているので
蒸し野菜(･_･;

ごはんの代わりに、お豆腐です😊


今日の体重
47.3キロ


少しですが、ちゃんと落ちてます^ - ^




今日も１日
みんな笑顔で過ごせます様に❤️



]]> https://ameblo.jp/miinya7721/entry-12365141810.html Mon, 02 Apr 2018 07:56:19 +0900