https://ameblo.jp/miiplan/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja



もちろん毎回、ブラックコーヒーもらっています



いろんな商品あって楽しいですよね～
ついつい色々と買っちゃいます



今日はジョンソンヴィルのソーセージ買いました







ずっと気になってたんですけど、今月末まで500円弱と安かったので買いました



スーパーだともっと高いですもんね
コストコにもあるけど倍量なので今回はカルディで



本当はチェダーチーズの方が欲しかったのですが売り切れてたのでスモークで。



まだ食べてないですけど全米No1に期待です



他には…







ペッパー、ソルト。サラダエレガンスです



ペッパーとソルトはただ単に入れ物が可愛いから買いました



こういう可愛いパッケージにかなり弱いです



サラダエレガンスは前から興味あって、これまたコストコは大容量なのでカルディで。



ファミマのポテトの味付けがサラダエレガンスらしいです



コンソメ風味でおいしかったです



カルディ他にも気になるものたくさんある～



狭いけど品揃え豊富で楽しすぎ ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11437502921.html Sat, 29 Dec 2012 18:33:33 +0900



特にチーズバーグが
濃厚なチーズ最高



でも血糖値測りだしてからはあの妙な柔らかさが怖くて避けていました。



でもやっぱり食べたいので問い合わせてみました



回答は炭水化物量です



*150g→10.9


*200g→14.7


*300g→22.2



だそうです。



でも私が食べるならハンバーグだけじゃ足りないから、別でサラダも食べたいし…



トッピングもしたいし…



150gにトッピング＋サラダ(かなりおっきい)で糖質20ぐらいで収まらないかな～



てか、普段の食事で糖質計算してないけど、20って危険かな～



試してみたいようなやっぱり怖いような…



糖質制限初めた頃なら余裕に食べてたはずなんですけど、どんどん糖質に神経質になってきちゃってます ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11437500314.html Sat, 29 Dec 2012 18:11:42 +0900



なーんとなくやる気がなかっただけで元気にしています



ただやっと家族みんなの風邪が治ったと思った数日後にまた主人が風邪をひき、それが子どもに移りで家族の調子はイマイチです



子どもが風邪ひくと絶対もらっちゃうんですが、年末年始控えているので何とか元気でいたいです



甘えん坊の息子は寝る時も手繋ぎだし、顔も密着させて寝るので昨日はマスクして寝ましたが気づいたら外してました



さて最近はまたもや食べまくり～で体重は35キロをキープできています



クリスマスが終わり、次は年末年始と食べまくり～が続くので体重はもう少し増えるかなと思います



体重が増えると基礎代謝も上がるので嬉しいです



血糖値も測定器を替えてからは痛みがかなり減ったのでほぼ毎日測定しています。



相変わらずの食生活ですが比較的安定しています ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11437476757.html Sat, 29 Dec 2012 17:42:04 +0900 一口食べて、適当な時間に血糖値測ったら118でした



息子がお菓子どうぞしてくれて拒むと泣いたり悲しい顔するので１つだけは頂くようにしています



昨日は食後測ってなかったのですが、お肉もガッツリ食べていたので朝の血糖値が気になり測ってみました



83



前の外食した翌朝の血糖値高かったですけど、今朝はちゃんと下がっていて安心しました



入院の時も夜にお米食べて高血糖なっても朝にはちゃんと70代には下がってました



肉というより揚げものがなかなか下がらないのですかね



ちょこちょこ測らない事にはわからないですね



これからクリスマスや年末年始ますます食べてしまいそうです



義実家で頂くお節には甘いので気をつけなくてわ…



外には測定器持っていってないのですが、痛みが少なくなったし持って行ってみようかなと思ったり…でも高血糖がテンションのも怖いし…
迷い中 ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11426372302.html Thu, 13 Dec 2012 19:09:58 +0900


久しぶりに指先で測ると痛いですね



今日も食べまくり～です



お腹パンパン



(本日の夕食)


鍋(大きめの器に５杯)


チーズ


大豆おからパン


アーモンド3粒


0ゼリー



2時間後(鍋なのでダラダラと食べてましたが…)


手のひら



96



指先



81でした



指先の方が高く出るのかと思ってましたがそんな事ないんですね



調べてたら指先の方が正確な数値みたいですね(指先の方が運動の効果や食事の数値が早く現れるみたいです) ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11425066725.html Tue, 11 Dec 2012 20:22:32 +0900



頂きもののこんにゃくです



見た目うどんそっくりです



成分をみるとこんにゃく粉の他に豆乳とトレハロースが入ってます



炭水化物は100㌘あたり3.4なので普通のこんにゃくとほとんど変わらずです。



今日は鍋なので食べるのが楽しみです



さて、先日失敗したサイリウム入りノンオイル。本日も食べました
冷凍庫に入れてもカチカチに固まらないので出してすぐにかじりつけるのでアイスケーキ感覚ではまってます



今日は食後に1/3ホールも食べちゃいました



(昼食血糖値)


わかめ、きくらげ、もやし、キャベツの炒め物


しじみスープ


おからサラダ(玉ねぎ、枝豆、ツナ)


アボカド


おから大豆パン


おからケーキ(1/3ホール)


アーモンド3粒


カフェオレ


1時間後


101



測定器替えてからかなり良い数値にこんなに差があって大丈夫なのかと少し不安ですが、良い数値なのでストレスが少ないです
その分油断して食べすぎちゃうので気をつけなければ



あと、数日前に更新した検査結果のヘモ値間違えていました



新基準5.2以下は-0.3なので、旧だと4.8ですね。 ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11424922160.html Tue, 11 Dec 2012 16:43:49 +0900



１人1万ぐらいするだけあってどれもこれもおいしかったです



安めのコースだと炭水化物の割合が多くなりがちですが、それなりにお金を出すと炭水化物の割合も少なくなるので意外と食べれます



寿司のｼｬﾘとデザートの以外は果物含め全部食べました



あと息子に一応、お子様セットを頼んだのですが、相変わらずほぼ食べず…付け合わせのパスタ一口に手をつけて終了



なので手つかずのハンバーグとか、茶碗蒸しとかほぼ私が頂きました



ハンバーグも今まで食べた事のないおいしさでめちゃめちゃおいしかったです



話は変わりますが最近この雑誌買いました







コストコのABC評価や、色んなジャンルのベストバイ商品が載っててかなりおもしろいですよ



良い事ばかりが書いてあるわけでなく、イオンドライヤーや美顔器の効果も実験していていたり…オススメです ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11424145440.html Mon, 10 Dec 2012 14:09:39 +0900







クリームチーズで作るティラミスですがとってもおいしくできました



この本ではスポンジ部分なしだったんですが、私は間に以前失敗したパンにコーヒーとシュガーカット染み込ませて作りました



そしてもう１つ。



以前サイリウム入りのケーキを作っておいしかったので、今回はノンオイルでサイリウム入れてケーキ作ってもしっとりしておいしんじゃないかと思い焼いてみました



結果…



焼いても焼いても柔らかくただの餅になりました



粉を増やして水分減らしたらもしかしたらうまくいくのかもしれないですが…



切るにも切れない状態なのでお皿のまま冷凍庫にインしてお昼にアイス感覚で食べました



幸い風邪引いて鼻がつまり味覚が麻痺しているのでそれなりに食べれました(笑) ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11424136601.html Mon, 10 Dec 2012 13:58:06 +0900


食後血糖値



98



ヘモ値



5.1(新)
4.8(旧)



先月は体重増やす為に胃が壊れるぐらいの暴飲暴食したので絶対ヘモ値上がっていると思ったのに0.1下がってました(体重は変わらず33キロのままですが…)



しかも最近は息子がベビーカー乗ってくれないのでウォーキング皆無で散歩程度しかしてないんですけどね



がんばったと思った時の方があんまりで、がんばってない時の方が良い数値です



運動が私にとってはストレスなのかもしれないです(笑)



あとは前回調べてもらっていた肝臓、腎臓、脂質の結果も聞いてきました。



肝臓、腎臓共に異常なしで安心しました



あとは気になるコレステロール



HDL102→114



lDl272→166



悪玉が100以上も減ってました



やった～



今回悪かったら薬飲もうと思ってましたが下がっていたのでこのまま様子見になりました。



病院の先生には1年に1回検査に来たら良いし、自分で血糖値も測らなくてよいと言われてましたが、私は心配症だから、こうやって定期的にヘモ値を測ってもらったり他の項目も検査してもらえると安心するのでこれからも定期的に通いたいと思います



ついでに風邪ひきなので風邪薬も一緒にもらってきましたよく効いて眠い～(息子も風邪ひきで夜中何回も起こされるのもあるけど)



ここ数週間、家族誰かがずっと不調なので早く元気になって楽しくクリスマスやお正月を迎えたいな ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11422263661.html Fri, 07 Dec 2012 20:02:18 +0900


夕食後チーズにりんごに豆乳ココアに極めつけにおからパウンド1/2本も食べちゃった(--;)



こんだけ食べたら糖質も凄そう



話は変わりますが江部さんのブログのコメント欄で、たんぱく質は血糖値上げないけどインスリン分泌を増やすってありましたね



糖質制限でインスリン節約してるつもりができてないんですかね～



私の抵抗性が上がったのもたんぱく質の取りすぎと思うんですよね～



私みたいに大食いで糖質低くしようと思うとたんぱく質もかなり増えちゃってるんですよね



基本は少食でバランス良い食事。



わかっているんですがそれが難しいんですよね(>_<) ]]> https://ameblo.jp/miiplan/entry-11420852267.html Wed, 05 Dec 2012 21:10:29 +0900