https://ameblo.jp/mika-42021/ マラソン初心者。フルマラソン未経験の東京都出身の私。東京マラソン当日までの記録を綴っていきます。 ja
早速早めに、エネルギー補給。

(天然酵母あんパン)にお餅と、

顆粒エネルギーでガソリン満タンに。


7時過ぎに出発。

駅に向かう途中、電車内でもランナーが。

快速に乗り換えるか否か。いや、慌てない。

のんびり行く事に。


8時前に新宿西口。

さすが36000人大規模マラソンだけあって、

改札を出ると、みんな着替えたり準備。

トイレ∥WC∥も行列。

周りの気合いに、スゴいなと圧倒した。

さて、トイレにも行ったし、風寒さよけに

ビニールをかぶってみるものの、全く意味なし


ただ、ゼッケンが見える白のウィンドパーカー

は役に立った。腰と手袋中にカイロで暖かい。

練習の方が、もっともっと寒かったから余裕。


8時30分までに整列しなくちゃいけないのに

ボストンマラソンのテロに習って対策厳しい。

手荷物検査で、人の大渋滞。

ようやく抜けて、自分の番号のトラックへ

向かい、荷物を預けに。




さらにまた人の大渋滞で、

8時45分過ぎに、ようやく自分のスタートJに

到着。もうウキウキワクワクが止まらない。

楽しみで楽しみで心配なんか一切なし。









スタートから16分後に、スタート地点に。

さっ、いよいよ始まる～




間をジグザグ行かず、周りに合わせてスロー。

42.195kmを走りきるペース配分。

でも他の大会なら、もっとペース上がったかな


皇居日比谷から品川までが長いのだ。

寒くもなかったので、10km過ぎたところで

トイレを考えていたが、品川折り返し15km地点

まで持った。20名弱並んでいたけど、

架設トイレが沢山あったので、ロスタイム少。




さっ、そこからは徐々に歩き出す人もいる中、

ペースダウンとは反対に、スピードアップ。

ランナーズハイかな。

歩く表参道の人たちの中、走り抜けたあの時の

ように、何十人と抜かした。




銀座あたりで発見。写真

ここから、給食のも。

5kmごとの給水は、必ず飲んだ。



さっ、目指すは雷門。

途中走りながら電話する余裕も。

会えるかな～。ずっと左を見てた。




会えた～

会えた人、会えなかった人もいた

そこから銀座に戻り、ここまでも早かった。

32km地点で、試走会で教わった茅場町トイレ。

穴場だった。1人しか並んでいない。ラッキー


さっ、いよいよ35km地点の佃大橋。

遠くから眺めると、山のような坂が。

近くから眺めると、そこまででもない。

いざ、走ってみると、坂道と思わず、先も見ず

ひたすら下を見て、ほぼ歩いている人の中を

懸命に走り続けた。

絶対に歩かない。5時間を切る。

そう思い、山を超え、38km。

ここからは、日差しも出てきたし、僅かが

一番きつかった。

でも、時計とにらめっこ。

5時間切る！

最初のスローペース、ピース写真、カメラ撮影

とロスが悔やまれる。


最後の最後まで笑顔だった。

そして、ついに

ゴ～ル



見事、4時間51分28秒で、完全なる完走でした

1週間前に不安視した膝の事も、全く大丈夫。

ゴール後は、なんとも言えない、

晴れ晴れしかった。清々しかった。

誇らしかった。

やって見せた。

去年の初夏に抱いたフルマラソン完走の目標。

10か月でついに果たせたぞ




首にメダルと、肩にバスタオルをかけてもらい

嬉しい足の痛み、引きずりながら

ずっと見守ってくれていた仲間の元へ。




預けた荷物を引き取り。

この大会の準備、警備など全てのスタッフに

感謝だよね。ありがとうございました。


とにかく楽しかったの一言。

もっときつく辛いものだと思っていたけど

それは勝手な思い込み、イメージだった。

やみつきになりそう。

私のマラソン人生はまだまだ続く。

早くも、第２章に向けて、動き始めている。


と思いきや、3人に1人はなるという

風邪を引いてしまった。疲れで免疫力低下。

焦らず、のんびりゆっくり行こうっと。


全ては、東京マラソン当選から始まった。

導かれた。次はどこに導かれるのかな。

楽しみ

]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11782911835.html Sun, 23 Feb 2014 11:52:00 +0900
振り返り、前日の食事メニュー。

炭水化物何食べようか

調べてみると、やっぱりパスタが人気。

昔は、よく食べていたのに、

今は、食べたいとも思わなくなった。

どうもこってりがダメみたい。

麺がド～ンとくる。イメージするだけでもダメ


なら、さっぱりビーフンとか蕎麦とか。

今は、そうも言っていられなくて、昼夜パスタ

『食べなきゃ』と、食べる事も準備のひとつ。


これで、準備万端。

早めにお風呂。22時過ぎに就寝も2時に起きる。

そこから2時間ぐずぐず眠れなかったけど、

それから2時間また寝て、すっきり朝を迎えた。
]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11778975678.html Sat, 22 Feb 2014 16:07:00 +0900 7km ラン&ウォーキング

走れるんだろうか。

怖かった。

不安だった。


試しに走ってみよう！

しっかり1.5kmウォーキングしてからラン

探りながら。100%ではないが、段々痛みが消え

10日ぶりのランニングは、軽快だった。

走りたくて走りたくてウズウズ。

何とか5km走れたから、ひとまず安心確信。


スタートに立てる！

走れる！

走る！

5時間近く、膝大丈夫なのか。

痛み止め飲んで、耐えることより楽しむ！


そして、身体メンテナンス。

『もも裏に筋肉があっていいね』と言われた。

遅筋。持久力に強い筋肉。

筋肉頑張ってもらいたい。


今日もパスタで、エネルギー補給。
]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11778975015.html Fri, 21 Feb 2014 15:58:00 +0900  休養日

三鷹でレッスンの後、いざビッグサイトへ！

そして、そろそろ炭水化物摂取。


新宿から埼京線で一本、スーイスイ

にしても寝不足だ。


国際展示場に到着すると、派手なランナー姿

とは違い、黒い私服姿の人たちが同じ方向へ

歩いてる。


あっ、しまった、身分証明書パスポート忘れた

保険証だけじゃだめだ。どうしよう。

と、奇跡的に住基カード持っててセーフ。








スタートJか。

ゼッケンに、参加Tシャツなどもらい、ワクワク












一般入場のEXPO



わー、東京マラソンビジネスだわー。

Tシャツがずらり。

男子なら買うけど、これ恥ずかしいな。





ビジネスに乗っかり、ピンバッチ買った！


とにかく寝不足で歩き回って疲れた。


夜は、久しぶりのイタリアンでガソリン補給。

食べたいとは思わなかったけど、

食べると美味しいね

パスタにピッツァ。



]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11778353930.html Thu, 20 Feb 2014 21:00:00 +0900 休養日

レッスンの合間に、鍼灸院へ。

膝の痛みより、もも裏ふくらはぎにハリが。

イチロー選手も使っているという、

酸素を含んだオイルでマッサージ。

気持ち良かったが、高かった

身体の為に、投資も惜しみ無く。

今はすがる思い。 ]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11777446790.html Wed, 19 Feb 2014 21:36:00 +0900 3時間ウォーキング

昼間、大豆たんぱく質摂取

おからやら煮豆、豆腐やら。

身体が冷え冷えで仕方がない。

じっとしてても温まらないし、ウォーキングへ

血行良くしたかった。

あと、唯一心残りだった、アレ。例のお店。

大会前に走って行きたかった所へ行く。


14時 出発

歩いてみた。

一昨日までは、びっこをひいていた右足。

う～ん。

テクテク歩き。

いつも自転車かランニング。

ウォーキングしてなかったな。

走りの基本の歩きの状態を知っておきたかった


いやー、両国橋を越えるのが遠い遠い。

つい、過去の自分の姿と重ねてしまう。

でも、今は急がば回れ。

走れる自信もなく、これ以上悪化したら危険。

そんな気持ちの方が大きく、

ゆっくり歩いてみた。

急ぐ必要は、  あった。

16時までに目的地に。2時間ぎりぎり。


カイロも張りながらも、冷たかった手足は

少しずつ温かくなってきた。

膝の調子も、徐々に早歩きまで出来てきた！


と、途中信号で急がなくてはいけない場面が。

恐る恐る走ってみた。慎重に。

すると、走れた！

走ってた！

走れるー！


血行が良くなってきて、痛みがなくなってきた

まだ完全ではないけど、このウォーキングの

数時間で、急激に自分の身体の変化した。

嬉しかった。

鍼のおかげ？

好転反応で良くなる前の悪い時期だったの？


とは言っても、タイムオーバーの16時が迫る。

間に合わない。

途中1駅電車に乗り、5分前に到着。

幾度となく、後ろ髪ひかれる思いで通過した店







アサイーボウルー！

ここは、合格点です。


さて、食べ終わったら、次なる目的地へ。

ここまで来たら、明治神宮に参拝へ。

後で知るが、あと少しのんびりしてたら閉門。

ぎりぎり間に合って、導かれて良かったな。

久しぶりの運動で、お疲れ。体力落ちた。


まだ諦めない。

奇跡的な回復を信じて

]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11775604080.html Tue, 18 Feb 2014 23:04:00 +0900  休養日


東京マラソン1週間をきり、

このまますんなり、とは行かなかった。

まさかまさかの出来事が。

本当何があるかわからん。

そして、悔しかったし、頭を抱えた。


いや、気づいていたのを、見過ごして

だましだましでやっていたのかもしれない。


着替えた後、膝が痛む。

走ってる最中なら、納得出来たかもしれない。

理由がわからなかった。


歩くのもままならない。びっこをひいてる。

とにかく、痛みをなくさなくては。

酸素カプセル、お灸、湿布、体操。

全部試しても効かない。


今日、鍼灸院に行ってきた。

最後の砦だ。


初めての所。神にすがる思い。

先生に見てもらうと、症状は悪くはないと。

ひと安心。

『東京マラソンのスタート地点に、

立っているのを想像出来ますか？』と聞かれ

『はい』と。

走ってるのも、完走してゴールしている自分も

想像出来ると。


鍼が急所に入り、温め、血行良くし。

先生曰く、断食のデトックスで、

身体の悪い所が表れると。確かに。


それだけ疲れや毒がたまってたんだな。

ちゃんと治療してあげなくて、ゴメンねと

自分の身体に言ってあげたかった。


立てるだろうか。

走れるだろうか。

1km走れるかな。


弱気な自分。

好転反応。良くなる為の一時的だと信じたい。


これらの反応は、あなたに身体が確実に健康な状態に生まれ変わるための肯定的な反応です。あなたに好転反応の知識があればこれらの反応を前向きに受け止めることができるでしょう。これらの反応は、長い人生の中での健康の利益を考えると一時の短期間のものです。



あと6日。

ぶっつけ本番になるかもしれない。


痛いのわかるから、走るの、怖いな。

でも、諦めない。

突然痛くなったんだから、突然良くなるかも。


痛みが怖くて、走るのを避けていた自分。

それでも、走ってみようと試みた自分があって

今がある。

またもう一度、チャレンジしてみよう。

痛みの恐怖を乗り越えよう。


東京マラソンに執着しなくていい。

4時間台のタイムに執着しなくていい。

完走に執着は、完走はしたいな。


一番ビリケツで走ってれば、目立って、

応援もらえて、長く東京マラソン満喫出来る！


いやー、ドラマみたいな話だな。

波乱です。

どうなることやら。


でも、諦めず、イメージだけはし続けていたい







]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11774563112.html Mon, 17 Feb 2014 20:14:00 +0900 休養日

まさかの ]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11774546825.html Sun, 16 Feb 2014 20:13:00 +0900  休養日

断食2日目

白湯、炭酸水などの水分補給のみ。

走りたいな。

断食しなければ、身体動かせたのにー、


でも、スポーツ選手や政治家も断食してるし、

細胞若返ったり、デトックス、美肌になるし


よりによって、今日は満月

これを機に

月2回の満月新月にプチ断食しようかな。



何が食べたいんだろう？

離れてみると、ほんとに豊食だなー。

多国籍の料理に、一歩出ればレストランばかり

有り難いね。


何食べに行こうかなー？とか考えたり

本を読んだり、イベントを企画したり。

皇居外苑前広場で、ヨガ。

キレイに手入れしてある芝生。カラスの心配無

最高だなー。

ピクニックいいなー。

ランニングいいなー。


断食で、イライラはなかった。

むしろ、心穏やかでゆったり居られた。


断食後の復食も大変だな。

重湯？なんて初めてだよ。

お粥だけかー。


それからタンパク質、ミネラル採って

3日前のお待ちかねの炭水化物ー！

マラソン後の食事も楽しみー！


やっぱり食べられるって幸せな事ね。

作ってくれる人がいてー、

食材を育ててくれる人がいてー、

水や、大地、太陽があってーって。


明日は、さすがに身体動かすから

重湯からゆっくり始めるかな。

まだまだ続く。




]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11773004065.html Sat, 15 Feb 2014 18:17:00 +0900  休養日

いつも通り、白湯、黒ゴマきなこ青汁を飲み、

心無しか物足りなくて、リンゴ1個。

外は、大雪

と、ふいに断食を思い付いてしまった

やると決めたら、早い早いし、覚悟を決めた。

酵素ドリンクを取りながらのファスティングは

2.3日やったことがあるが、

今回は、水のみ


なんで、そんな選択をしたんだろう。

知人のメールの影響だった。


でも、内臓を休める為に、

感覚を研ぎ澄ませる為に、

さらに、栄養の吸収を高める為には良いかも。


消化は、フルマラソン走るくらいのエネルギー

が使われているらしいし。

枯渇させて、その後の炭水化物を吸収させる。


水もいつも以上に飲む。

乾いたスポンジは、水を含まないのと同じで。

断食中、そしてマラソン前日は、水分たっぷり

身体が脱水にならないように。


ぐうーぐうー。

買い物に行っては、キッチン目の前には

食べ物ばかり。


でも、一度決めたら意志は強かった。

視覚からの誘惑はなく、

もはや自分の空腹との戦いね。


最初は、解毒の為の反応で、眠くなる。

寝てしまえば、空腹紛れるからいいね。

あとは、異は収縮してるから、気持ち吐き気が

胃酸は水を飲んで解消させるらしい。


そんなこんなで、入浴はさっと。

その後も軽く寝て、0時にも寝て仮眠。

そう、フィギュア観戦。

アラームが鳴らなかったのに、

グットタイミングで目が覚めた。

消化にエネルギー費やされてないから、

目覚めがいい。


そして、明け方5時前に寝たが、

またその数時間後に、気持ち良く目覚め。

1日目終了。




]]> https://ameblo.jp/mika-42021/entry-11772984557.html Fri, 14 Feb 2014 17:51:00 +0900