そこまで暑くないのに、朝の洗濯物干してるだけで服までびっしょり…って経験、ありませんか？

私はめっちゃあります😂

家事の途中でふと気づいたら、
「あれ…今日もう汗だくじゃん」
頭からポツポツ落ちてきて、Tシャツの胸元まで濡れてる…みたいな。

しかも不思議なことに、
そんなに顔が熱いわけでも、ほてってる感じでもないんです。
 

ただ、汗だけが先に「漏れてくる」みたいな。

昔はこんなことなかったのに…って、40代入ってから急に気になり始めて、
正直ちょっと不安になりました。

「暑いから汗かくんでしょ」で片付けたいのに、
なんかそれだけじゃない気がする…。

そんな人、実は結構多いんですよね。

40代から急に「意味不明な汗」が増える理由

これ、実は女性ホルモンのゆらぎが大きく関係してるって言われています。

更年期の前後って、ホルモンがゆっくり下がるんじゃなくて、
ジェットコースターみたいにガタガタ揺れる時期。
 

その影響で体温調節が上手くいかなくなり、
変なタイミングで汗がドバっと出たりするんです。

ただ、ここが大事なんですが——

汗の出方って人によって全然違う。

• 顔がカーッ！ってなって汗が出る典型的なほてりタイプ
• 私みたいに「熱感はそこまでないのに汗だけヤバい」タイプ

だから「汗かきになった」で終わらせるんじゃなくて、
「どんな出方をしてるか」をちゃんと見るのがめっちゃ大事。

汗の出方で変わる、体の中のサイン

東洋医学的に見ても、汗はただの「水分」じゃないんです。

・熱が上にこもってるパターン
・体力が落ちて汗が漏れやすくなってるパターン
・血巡りや水分代謝のアンバランス

同じ「汗」でも、原因が違うと整え方も全然違ってきます。

だから「汗に効く漢方ひとつ！」みたいに安易に選ぶより、
自分の汗の特徴をちゃんと観察した方が結果が出やすいんですよね。

こんな時は婦人科・内科へ

ただ、汗以外にも

・動悸が強い
・急に体重が減る
・日常生活に支障が出るくらいつらい

っていう場合は、更年期だけじゃなく他の原因も考えられるので、
早めに婦人科か内科で相談してくださいね。

地味に毎日続く汗の悩みって、意外と心も体も消耗するんです…。

あなたはどのタイプ？

・ほてりが強い？
・汗かいた後にぐったりする？
・手足の冷えもある？
・夜中に急に汗で起きる？

ちょっと自分の汗を観察してみると、
意外と「なるほど〜」ってヒントが見つかるかもしれません。

昔より汗っかきになったな…ってモヤモヤしてる人、
ぜひ「ただの暑さ」って流さずに、自分の体が出してる小さなサインとして見てみてください。

LINEでも気軽に相談してくださいね🌿

あなたの汗が少しでも快適になりますように。

デリケートゾーンのにおいって、
気になり出すと一日中ずっと気になってしまいませんか？

暑い日に座った瞬間、
「あれ、ちょっとモワッとするかも…」
って気になってしまう時、ありますよね。

こういうのって、
検索はするけど誰かに相談するのはすごくしにくいんですよね

人に聞くほどかな。
病院に行くほどかな。
でも、自分ではどうしても気になる。

この感じ、
実はかなり多くの人が抱えていると思います。

においの悩みって、
強い痛みみたいに「すぐ困る」ものではない分、
逆にずっと頭の隅に残っちゃうんですよね。

気になり出すと、
座るたびに気になる。
トイレのたびに気になる。
なんなら気持ちまで少し縮こまってしまう。

しかも、
こういう時って夏が多いです。

暑い。
ムレる。
汗もかく。
座ってる時間も長い。

それだけでも気になりやすいのに、
食事が乱れていたり、
甘いものが続いていたり、
外食が続いていたり、
イライラが抜けなかったりすると、
ますます気になりやすい人がいます。

中医学では、
こういう時の不快感を、
じめっとした湿気がこもって、
そこに熱っぽさものっている、
みたいに見ることがあります。

いわゆる、
湿熱っぽい感じです。

たとえば、
においが気になるだけじゃなくて、
少しかゆみもある。
おりものも黄色っぽい気がする。

そういう時は、
私はまずこの湿熱っぽさを疑ってみます。

もちろん、
ここは体質の話だけで片づけていいところばかりではなくて、
においが急に強くなったり、
かゆみが強かったり、
色がいつもとかなり違ったりする時は、
別の見方も必要です。

でもそのうえで、
体質として湿熱っぽさが土台にある人は、
食べ方や過ごし方でも悪化しやすいんです。

甘いもの。
脂っこいもの。
味の濃いもの。
辛すぎるもの。
お酒。

こういうのが続く時って、
体の中に重たさがたまりやすい。
しかも、ちょっと熱を持ちやすい。

さらに、
便秘がある人は、
余分なものを出しきれずに、
こもりやすさが続くこともあります。

だから、
においが気になる時に見直したいのは、
デリケートゾーンそのものだけじゃないんですよね。

食事の重たさ。
便通。
ムレ。
ストレス。

このへんを一緒に私は質問しています。

食べものなら、
味の濃いおかずが続いている時は、
軽い汁ものをはさむ。
白菜のスープみたいな、
少しさっぱりしたものを入れる。

ゴーヤみたいに、
夏に合う苦みのある野菜を少し使うのも、
こういう時は悪くないです。

はとむぎも、
がんばって料理しなくて大丈夫で、
お茶にするとか、
ごはんに少し混ぜるくらいでも十分です。

豆を使った重すぎないスープも、
私はこういう時に合わせやすいと思っています。

あと、
地味だけど大事なのがムレです。

通気性の悪い下着とか、
ストッキングが続くとか。
それだけでも、
不快感が増える人はいます。

なので、
下着の素材を見直したり、
ずっとこもる服装が続かないようにしたり。
こういう小さいことでも、
意外と変わることがあります。

それから、
少し体を動かして汗をかくこと。

がんばる運動じゃなくていいんです。
ちょっと歩くとか、
少し汗ばむくらいとか。

ストレスって、
こういう不快感とすごく相性が悪いので。
張りつめたままだと、
体もこもりやすいんですよね。

だから、
においが気になる時は、
「洗う」ことばかりじゃなくて、
体の中に何がたまってるかな、
って見方も大事だと思っています。

検索して終わりにしないで、
自分の体質まで見ていくと、
整え方が少し変わってきます。

これが湿熱タイプっぽいのか、
それとも別の方法が合うのか。

そこが気になる人は、
まず体質チェックを使ってみてください。

LINEでも相談できるので、
こういう言いにくいことこそ、
ひとりで抱えずに話してくださいね。

おりもののことって、
困ってないわけじゃないのに、
相談のタイミングむずかしくないですか。

痛いわけじゃない。
かゆいわけでもない。
でも、なんか多い。

こういうのって、
逆にひとりで悩みがちなんですよね

トイレのたびに、
毎回ちょっと気になるとか。
下着を替える時に、
「あれ、今日多いな」って思うとか

でもそのあとにすぐ、
「いや、病院に行くほどかな」って自分で不安を引っ込めてしまう。

あの感じ、すごくよくわかります。

おりものって、
もちろん普通にあるものだから、
量だけで全部決める話ではないです。

でも、
「なんとなく多い気がする」が続くと、
地味に気になるんですよね。しかも毎日

「しんどい」って言い切るにはそこまで不調ではない、
放っておくには気になる……。
そんなモヤモヤ、けっこう多いと思います。

私が薬剤師としてこういう相談を聞く時、
おりものだけじゃなくて、実はお腹の調子も一緒に話しをしています。

白いおりものが気になる時に、
便秘ぎみだったり、
胃腸の調子があまりよくなかったり、
冷たいものでお腹を崩しやすかったり……
そういうのが重なってる人、意外といらっしゃるんです。

中医学では、
こういう時に体の中の水っぽいものをさばく力や、
お腹の受け取る力も一緒に見ることがあります。

難しい言葉で言うと説明っぽくなるので、
すごくざっくり言うと、
お腹がちょっと弱っていると、余分な水っぽさも残りやすい、
という見方です。

だから私は、
白いおりものが気になる時は、
「胃腸の元気も一緒に落ちてないかな」って必ず気にします。

しかもこういう時って、
考えごとが続いていたり、
ずっと気を張っていたり、
心のほうも休めてない人が多い印象があります。

体って、わりと正直ですよね。

なので、
いきなり難しいことをするより、
まずはお腹を冷やしすぎないことから始めるのがおすすめです。

朝食に、冷たいグラノーラだけとか、
ヨーグルトだけで済ませる日が続いていると、
お腹が冷えやすい時期には少し負担になることもあります。

そういう時は、
温かいスープをひとつ足すだけでも、
体がホッとする人が多いんです。

他にも、
くたっと煮た野菜や、
豆の入った優しいスープ、
おかゆみたいに温かくてお腹に優しいもの。

はとむぎも、がんばって料理しなくていいですよ。
お茶にしたり、ごはんに少し混ぜるくらいで十分です。

もちろん、
おりものの悩みが全部このタイプというわけではありません。

においが強い、
色がいつもと違う、
かゆい・痛い、
出血がある、
排尿時にしみる……

こういう場合は、早めに婦人科を受診してくださいね。

でも、
「そこまではっきりしないけどなんとなく続いている」
「お腹も弱りやすい」

という時は、
体全体のバランスで見ていくと、
整理がつきやすくなることがあります。

相談では、
胃腸の弱さの方が悩みとして深いのか、
生理まわりの揺らぎも一緒にあるのかで、
体質の考えかたも少し変わります。

だからこそ、
おりものの量だけで判断するより、
便通や冷えやすさ、食べた後の胃の感じなども合わせて見たいのです

こういう話、病院に行くほどかな……で躊躇しがちですが、
毎日気になっているなら、
それはもう十分、相談していいことだと思います

小さい不調は、小さいままじわじわ気力を削っていくので

今日は、
「冷たいもので終わらせすぎてないかな」
「お腹をちょっと無視しすぎてないかな」

くらいから、振り返ってみるのもいいかもしれません。

--- LINEで気軽になんでも相談してくださいね

漢方相談もしていますので、
気になることがあればいつでもメッセージください。

晴れの日も、雨の日も。
それでも私は、私。
 

23時をすぎてまだ起きていると、
なんだか体の休むリズムに逆らっている気がしませんか？

ただの夜ふかしで片づけたくない時間って、
ありますよね。

もちろん、毎日きっちり早寝なんて
できるわけじゃないです。
私もそうです。
お風呂上がりに一息ついてスマホを見ていたら、
気づいたら普通に30分以上過ぎていた、
なんてことはよくあります💦

で、時計を見たらもう23時すぎ
その瞬間に
「あ、これ、明日辛くなるな…」
と思うことがあります。

睡眠って、
何時間寝たかも大事ですけど、
何時に寝ているかも、
体はけっこう見ているんじゃないかなと思っています。

中医学では、 五臓六腑に気血が巡る
「時間のリズム」を大事に考えているんです。
 

その中で特に、 23時から1時くらいは、
昼のモードから夜のモードへ、 体の中の主役が入れ替わる大事な時間だとされています。

朝から昼にかけては「気」や「陽」の、 活動的で動く力がメインになります。 

一方、夜は「血」や「陰」の、 体を休めて整える力が主役になるんですね。

ちょうどその切り替わりポイントが、 23時から1時ごろなんです。

体の中ではもう
「はい、ここから夜モード入ります」
とバトンタッチしているのに、
自分だけまだ会議を延長しているみたいな感じ。
この例え、けっこうしっくりきますよね

さらに中医学では、
1時から3時ごろを「肝」の時間と見ます。

肝と聞くと難しく聞こえますが、
中医学では全身の血を蓄えたり、
巡りを整えたり、体を立て直す働きに関わると考えられています。

だからこの時間は、
体をちゃんと休めて静かに整えることに集中したい時間。

ここでまだ明るい画面を見続けたり、
頭や気持ちを動かし続けていたりすると、
翌朝「なんか戻りきらない」感じが残る日もあるな、と思います。

7時間寝たのに、
顔が全然すっきりしない朝とか。

「寝た」のは事実。
でも、回復した実感が薄い。

こういう朝は、
睡眠時間だけじゃなくて、
寝るタイミングも関係しているのかもしれません。

もちろん、
「23時までに絶対寝なきゃダメ」
みたいな話をしたいわけではありません。

子どもの世話が終わらない日もあれば、
家事がやっと片づくのがその時間、という日もありますよね。
すごくわかります

でも、
中医学でこの時間帯をわりと大事に見る、
ということを知っておくだけでも、
夜の過ごし方が少し変わってくる気がします。

私はこれを知ってから、
睡眠を「長さ」だけで見なくなりました。

何時間寝たか、
もちろん大事。
でも、何時に寝たか、
これも地味に大事です。

夜ふかしした次の日に
頭が重い、気分が晴れない、顔がむくむ、
なんかずっと本調子じゃない感じが続くなら、
体質だけじゃなくて寝る時間も一度見直してみる価値があるかもしれません。

明日の自分に請求書を回しすぎないためにも。

今日は少しでも早く寝られたら、それで十分。

晴れの日も、雨の日も。
それでも私は私。
でもできれば、
体が休みやすい時間には寝ていたいですね

※相談は私以外も勤務しているので24時間受け付けていますよ

で、仕事が終わったと思っても、
そこからなんですよね。

朝も朝で、
小学生の子どもが2人いるので、
そんなに余裕はありません。
子どもたちを送り出して、
洗濯物を干して、
犬の散歩に行って、
気づいたらもう勤務の時間。
夕飯の準備までしておく、みたいな器用なことは、
私は全然できなくて。

だから仕事が終わったあと、
キッチンに立って、
冷蔵庫を開けて、
何もない、みたいな日があると、
ああこれでメニュー考えるのか、って、
そこですでにちょっとぐったりします。

レシピを調べるっていう行為さえ、したくない。

買い物に行かなきゃいけない日だと、
6時半に仕事が終わったとしても、
帰ってきたらもう7時半近かったりして。
できれば8時までに夕食を済ませたいのに、
そんなに全部思い通りにはいかないんですよね

そういう日に、
心の中でいちばん出るのは、
たぶんこれです。

座りたい…。

でも、座れないんです。
ご飯を食べる時間はあっても、
ささっと済ませて、
お風呂を洗って、
明日の学校の準備を確認して、
また動く。

仕事が終わった後に、
子供たちのお母さんに戻らなければいけない。
この切り替えって、
私はけっこうしんどいです。

体がつらいというより、
まず頭がしんどい日もあります。
仕事でずっと考えてるので、
帰るころにはもう、
考えること自体がしんどい。

そうなると、
体全体も重くなってきて、
動くのも嫌だなってなります。

たぶん、
同じような人、
多いんじゃないかなと思っています。
特にママは忙しいです。
座りたいけど、
座ってる暇がない。
ゆっくりしてる時間がない。
だから疲れてても、
そのまま放置しやすい。

でも私は最近、
無理しないっていうのを、
すごく大事にしています。
今年はもう無理しないって、
自分でも言ったんですよね。
疲れたら休まないと、
やっぱりどこかで跳ね返ってくると思うので。

前は自分の中だけで抱えちゃうこともあったんですけど、
今は、
今日は疲れちゃったからご飯作るの難しいかも、って、
家族に言うようにしています。

そうすると、
意外とみんな普通に、
いいよって言ってくれるんです。
お弁当でもいいよ、とか、
じゃあ外で食べようか、とか。
言ってみないと、
案外わからないものなんだなと思いました。

疲れって、目に見えないから。

血が出てるとかならわかりやすいけど、
疲労感ってその人にしかわからないことが多いですよね。
だから、
つらい時は、
つらいって言ったほうがいいんだと思います。

漢方でも、
栄養剤でも、
ビタミンでも、
お茶でも、
何でもいいんです。
何かで少し補うとか、
ちょっと頼るとか、
そういうのをしてもいい。
全部ひとりで回さなくてもいいんじゃないかなって、
私は思っています。

もし、
疲れが抜けないとか、
もう考えたくないっていう日が続いていたら、
LINEで話してもらって大丈夫です。
漢方を買ってくださいっていう話じゃなくて、
こういう時どうしてるかとか、
どういう整え方が合いそうかとか、
そのくらいの相談でも全然大丈夫です。

無理しなくていいよ。
最近は、
疲れた日の自分に、
そう言うようにしています。

暑い日の夕方って、
家に入った瞬間に、どっときませんか

荷物を置いたあとに、
あれ、なんか頭だけ熱い、みたいな。
頭全体がぼーっとして、
痛いというか、熱を持ってる感じというか。

これ、疲れただけってことにしたくないなって思うんです。

もちろん、
まず大事なのは水分をとることと、
ちゃんと休むこと。
冷房を使うことも大事です。
ここはほんとに、先にやってほしいです。

そのうえで、
暑い日に外で動いたあとに出る頭痛って、
同じ頭痛でも、少し見かたが違うことがあるんですよね。

なんとなく、
頭のほうに熱が上がって、こもってる感じ。
冷やすと少し楽になるとか、
顔もほてる感じがあるとか。

そういう話は、
LINE相談でもわりと聞きます。

こういう時に、
私が家でわりとやるのが、

マグカップひとつで作る、トマトのひとくちスープです。

大げさなものじゃなくて、
ほんとに家にあるものでやる感じです。

トマトを少し切って、
マグに入れて、
スプーンで少しつぶす。
そこにお湯を注いで、
塩をほんの少しだけ。
気分で、
はちみつをほんのひとさじ入れる時もあります。

冷たいものを一気に入れるより、
私はこのくらいのほうが落ち着くことがあります。
暑いのに、
体の中までキンキンにしたいわけじゃない日って、
あるんですよね。

でも、
これでどうにかしよう、とはしてないです。

同じように見える頭痛でも、
暑さでのぼせっぽくなってる人もいれば、
別のしんどさが重なってる人もいるし、
合う漢方の考え方も変わります。

だから私は、
こういう小さい不調こそ、
気軽にLINEで相談してほしいなって思います。

病院に行くほどかわからない。
でも、毎年ちょっと困る。
そういう相談って、
いちばん後回しになりやすいですよね。

LINEでは、こういう暑い日の頭痛みたいな話でも大丈夫です。

頭が熱くなる感じなのか、
重だるい感じなのか、
顔のほてりがあるのか、
汗のかき方はどうか。

そういうところを一緒に見ながら、
その人に合う整え方を考えていけます。

漢方薬を使ったほうがよさそうか、
まずは生活の中で見ていけそうか。
そこも含めて話せるので、
ひとりで決めにくい時は、気軽に送ってください。

晴れの日も、
なかなか手ごわい日もありますね。

そんな時に、
話しかけられる場所のひとつとして、
思い出してもらえたらうれしいです。

夕方、夫のひとこととか、子どものひとことに、なんでこんなに引っかかるんだろうって日、ありませんか。

自分でも、え、そこ？みたいなことでピリッとしてしまって。
言ったあとに、あーまたやったな、ってなること、私もあります。

相談でも多いです。
家族に当たってしまったあとに、自己嫌悪になる、って。

しかも、生理前って、その一回だけじゃなくて、なんとなく一日中ずっとイライラしてることもあるんですよね。
朝から少しざらついてて、夕方にはもう余白がない、みたいな。

だから私は、そういう時はなるべく1人の時間を取るようにしてます。
これ、私なりの工夫です。

別の部屋に行くとか。
犬の散歩に行くとか。

ちゃんと気持ちを整えてから戻る、みたいな立派な感じではなくて、いったん離れるだけです。
このままいたら、たぶんまた強く言ってしまうな、って時に、少しだけ距離を取る。

みんなに当たりたくないし、みんなも嫌な思いしなくて済むかなって。
それくらいの感じです。

薬剤師として相談を受けていても思うんですが、不調って、症状そのものもつらいけど、そのせいで身近な人にやさしくできない感じがいちばんしんどかったりします。
あとから残るのは、お腹の痛みより、言い方きつかったな、のほうだったりするので。

しかも、こういうことって、病院でいきなり話すには少し細かいというか。
でも本人にとっては、そこがいちばんしんどかったりするんですよね。

相談でも、最初からうまく言葉になっている人ばかりじゃないです。
なんかずっとイライラする、とか、家族に当たってしまう、とか、最初はそれくらいの言い方のことも多いです。
そこから少しずつ話していくと、あ、生理前からだったかも、とか、毎月このあたりでつらいかも、って見えてくることがあります。

だから、うまくやろうとしすぎなくていいのかなと思っています。
先に離れるでもいいし、黙るでもいいし、散歩でもいいし。

そんな日もあるよね、でいい日もあります。
無理しなくていいよ、って私は思います。

もし、これひとりで抱えるのしんどいな、と思ったら、LINEでぽつぽつ話してもらって大丈夫です。
きれいにまとめなくていいので、その日の感じから聞かせてもらえたらうれしいです。

夜中にふっと目が覚めて、時計を見る。
あ、朝かも、って一瞬思うんだけど、まだ2時とか3時とかで。
ああ、また目が覚めちゃった、ってなる。

最近、これがちょこちょこあります。

早く寝たのに、全然足りた感じがしない

早く寝た日は、次の日ちょっと楽かもって思うじゃないですか。
でも、ちゃんと早めに寝たはずなのに、朝になると全然寝た気がしない。
これ、地味にこたえるんですよね。

眠い、というより、まずだるい。
体が重い。
頭も回らない。
両方いっぺんに来る感じ。

ベッドから起き上がるまでが、まずおっくう。
よいしょ、って体を起こすところから、もうひと仕事みたいな日があります。

仕事が始まれば、そこはいつも通り動くんです。
でもその前、子どもの朝の準備とか、朝の細かいあれこれが、なんかやたら面倒くさく感じる。
そんな朝がある。

眠りが浅いって言っても、見方はひとつじゃない

これって私だけかなと思っていたけど、プレ更年期とか更年期の話を見ていると、
眠りが浅いとか、夜中に目が覚めるとか、やっぱりこのへんの変化はよく出てくるみたいです。
更年期のせいって決めきるのも違うけど、前と同じ眠り方じゃなくなってきた感じは、たしかにあるなと思います。

東洋医学でこういう話を見るとき、同じ 「眠りが浅い」でも、見ているところはひとつじゃないんです。
ほてりっぽさが前に出ている人もいるし、気持ちが張って夜になっても休まりにくい人もいるし、疲れているのにちゃんと休めない人もいる。
だから、眠れない、でひとまとめにしないほうがいいんですよね。

漢方薬もそこが同じで、眠りが浅いからこれ、とはなりにくいです。
ほてりが強いのか、汗が出るのか、イライラがあるのか、朝のだるさが重いのか。
そのへんで話が変わってくる。

昔は、一回寝たら朝までそのままだった気がするんですけどね。
今は、寝てるのに寝てないみたい、っていう日がある。
この言い方がいちばん近いかも。

しかも、つらいのって夜だけじゃないんですよね。
次の日までちゃんと残る。
夜中の数回の目覚めが、朝の体の重さになって返ってくる感じ。

だから、ひとりで決めきらないほうがいいこともある

そういえば私、YOJOのことを、どんな思いでここまでやってきたかって、ちゃんと書いたことなかったなと思って。

今日はその話を、少ししてみようかなと思います。

私がYOJOに入った頃、公式LINEの登録者はまだ1万人ちょっとでした。
気づけば今は44万人が登録してくださるサービスになっていて、数字だけ見ると、ほんと大きくなったなと思います。

でも、じゃあ最初から何もかも整っていたかというと、全然そんなことはなくて。
ほんとに、少しずつ作ってきた感じなんですよね。

その中で、最初の頃からずっと大事にしてきたことがあります。
それが、YOJOを利用してくださっている方の声です。

病院に行っても、なんとなくの不調って、うまく話しきれないことがあると思うんです。
「ストレスですね」とか、
「自律神経が乱れてるのかもしれませんね」とか。
もちろんそれも間違いじゃないんだけど、なんか、聞きたかったのはそこだけじゃなかった、みたいな。

もっと自分のこと話したかったな、とか。
あの時これも言えてたら、何か違ったのかな、とか。
帰ってから思うことって、けっこうあると思うんですよね。

でも病院が悪いとか、先生が悪いとか、そういう話でもなくて。
やっぱり忙しいし、限られた時間の中でたくさんの患者さんを診ているから、一人一人にかけられる時間ってどうしても限られる。
それはそうだよな、とも思うんです。

だからこそ、その間を少し埋める場所みたいなものがあったらいいなって、私はずっと思っていました。

LINEで、今つらいことを話せる。
自分の時間がある時に話せる。
しかも、医療のことをまったく知らない人じゃなくて、薬剤師みたいな医療従事者に聞いてもらえる。

それって、もし私が患者さん側だったとしても、たぶんすごくありがたいなって思ったんです。

ただ、最初の頃にうまくいかないなと思ったこともありました。
対面と違って、LINEって、どうしてもスマホで文字を打たなきゃいけないじゃないですか。
だから、話す方が楽です、という方もやっぱりいるんですよね。

実際、漢方薬局の方が楽なのでそっちに行きます、という方も中にはいらっしゃいました。
なので、ここは向き不向きがあるなって思っています。

でも一方で、私みたいに家の近くに漢方薬局がない人もいると思うんです。
行きたいなと思っても、ちょっと時間をかけないと行けない。
そういう人にとって、気軽に使える相談の場があるのは、やっぱり意味があるんじゃないかなと思ってきました。

不調って、意外と自分でも言葉にしにくいですしね。
今日は頭が痛い。
でも夕方にはイライラの方がつらい。
2日後にはそれは落ち着いて、今度はまた違うことが気になる。

そういうのって、よくあるんです。
あれもこれも気になるし、でも何がいちばんつらいのか聞かれると、うーん、ってなっちゃう。
私もそれ、わかるんですよね。

だからYOJOでは、いきなり漢方薬の話をする前に、まずはその人の今の感じを一緒に言葉にしていくことを大事にしてきました。

質問に答えていくうちに、
「あ、私ってこういうことで困ってたんだ」 とか、 「これ、悩んでいいことだったんだ」 とか、 少しずつ自分のことが見えてくる。

あの感じを作りたかったんです。
相談したことで、自分のことがちょっとわかる、みたいな。
私はそこをずっと大事にしたかった。

それに、誰かに聞いてもらうだけで、ふっと楽になることってあると思うんです。
自分の中だけに、これもつらい、あれもつらい、今日も外に出たくない、って溜め込んでいると、どんどん苦しくなることがある。

でも、私つらいです、って誰かに言えるだけで、ちょっと軽くなることがあるんですよね。
それって、すごく大事なことだと思っています。

たとえば、生理前にすごくイライラしてしまって、子どもにも当たっちゃうし、旦那さんにも強く言ってしまうし、あとから自分で落ち込んで、負のループなんです、って相談をもらうこともあります。

そういう時に、LINEで少し話してみる。
こういうことでイライラしちゃうんです、って文字にしてみる。
そうすると、意外と、あれ、私こんなことでいっぱいいっぱいだったんだな、とか、少し見えてくることもあるんです。

もちろん、それだけで全部なくなるわけじゃないです。
でも、誰かに話していいんだ、って思えるだけで違うこともある。
私は、そういう場所でいたいなと思っています。

なので、YOJOって、漢方薬を買うためだけの場所だとは思っていないんです。

もちろん、つらさが強い時に漢方薬がひとつの方法になることはあります。
でも、それだけじゃなくて。
食事を少し変えてみるとか、冷え対策をしてみるとか、まずは自分の養生から始めるのも全然いい。

相談したら絶対に買わなきゃいけない、続けなきゃいけない、そういうものではないです。
私はむしろ、相談したことで、自分と向き合える時間ができることの方が大きいんじゃないかなと思っています。

6年弱、LINEの相談を受けてきましたけど、ここはほんと変わってないです。
相談したいっていう気持ちを大事にしたい。
YOJOを使ってくださる方の気持ちを大事にしたい。
そこが真ん中にある。

中には、ママ友のことを送ってくださる方もいるし、今日ここに行ってきたよ、みたいにお友達にLINEする感覚で話してくださる方もいます。
それで気持ちが少し楽になるなら、私はそれもすごくいい使い方だと思っています。

他の人には話しにくいことも、LINEだと話せることってありますよね。
だから、そんなふうに使ってもらえる場所でいたいなと思っています。

YOJOって、漢方のサービスではあるんですけど。
私の中では、それより先に、ちゃんと話せる場所でありたい、の方が大きいかもしれません。

そういう思いで、ここまで少しずつ作ってきました。
そんな背景をちょっぴり知ってもらえたら、私も嬉しいです。

35歳を過ぎたくらいからだったと思います。
生理が、なんとなく前と違う。

ダラダラ不正出血するようになってきて、
でも数日すると、ちゃんと生理みたいな出血もくる。

痛みが強いわけでもないし、
子宮頸がんの検査もしているし、
だから余計に、これって病気なのかな、いや違うのかな、みたいな感じでした。

来月は普通に戻るかも。
そう思って翌月を迎えるけど、やっぱり生理前に少し不正出血する。

で、また
「なんだろう？」
ってなる。

そのうち生理周期も少しずつ伸びてきて、
旅行の予定も立てにくいし、
健康診断の日程もいつにしたらいいのかわからなくなってきました。

はっきり病気って言われたわけじゃない。
でも、元気ですとも言いにくい。

今思うと、あの頃の私はまさに未病っぽい時期だったのかもしれません。

「こんなもんか」で流していた時期がありました

その頃よく思っていたのは、
「来月は普通に戻るかも」
「検査もしてるし大丈夫かな」
「まあこんなもんか」
みたいなことでした。

不調って、強かったら逆にすぐ動けることもあるけど、
こういう中途半端な揺れって、意外と流しちゃうんですよね。

しかも生活は普通に続くから。
仕事もするし、予定も入れるし、
だから後回しになりやすい。

でも、ちゃんと病気じゃなくても、ちゃんと不調だったんだと思います。

相談でも、似た話をほんとによく聞きます

LINEで相談をもらっていても、
「ダラダラ出血のあとに、5日くらいすると生理2日目みたいな出血があります」
という話、けっこうあります。

こういう時って、ホルモンバランスのゆらぎが背景にあることもあります。
更年期の手前くらいから、そういう変化が少しずつ出てくる人もいます。

ただ、ここは何でもひとまとめにはしません。
痛みがあるかとか、検査はどうだったかとか、
確認したいこともちゃんとあります。

だから私は、
「たぶんこれです」ってすぐ言い切るというより、
その人の周期とか、出血の出方とか、他のしんどさも一緒に見ていく感じです。

私自身は、その時その時で漢方薬を見直してきました

私がその頃まず気になっていたのは、
むくみやすいことと、疲れやすいことでした。

なので最初は、当帰芍薬散を飲んでみました。

ここ、けっこう大事だと思っていて。
「女性の漢方だからこれでいいや」じゃなくて、
自分で自分の体質を見ながら選ぶこと。

そのあと、PMSっぽいイライラも気になるようになってきて、
私は加味逍遙散に見直しました。

ずっと同じ漢方薬を飲み続けなきゃいけない、とは私は思っていません。
その時その時で、気になる症状も体質も少しずつ変わるから、
見直したいなと思った時に見直していい。

ただ、生理のことに関しては、やっぱり3周期くらいは見たいです。

まだ生理も来ていないのに
「効いてないです」
と言われても、そこは正直わからないこともあります。

飲み始めて3日くらいでまた不正出血して、
「また出血してます」
と言われても、3日で出血しない体に変わるかと言われたら、そこも難しい。

漢方薬って、すぐに答えが出るものばかりじゃないんですよね。

体と向き合うと、生活のほうも少し変わってきます

漢方薬を飲みつつ、
体を冷やさないようにしたり、
ストレスをためすぎないようにしたり。

そうやって自分の体を見ようとし始めると、
日常生活のちょっとしたことも工夫してみようかな、と思えるようになるんです。

それは、急に完璧に整うって話じゃなくて。
今日は冷たいもの控えようかな、とか。
今日はちょっと早く寝ようかな、とか。
そういう小さいこと。

でも、その小さいことができるようになるのって、
自分の不調をちゃんと無視しなくなったからだと思っています。

今振り返ると、あの時の自分には
「ちゃんと病気じゃなくても、ちゃんと不調だったんだよ」
って言いたいです。

はっきり名前がつかない時期でも、
自分の体の変化に目を向けていい。
私はそう思っています。

もし今、同じように
「これって病気なのかな」
「でも病院に行くほどなのかな」
みたいなところで立ち止まっていたら、
その違和感、吐き出してみてくださいね😊

LINEでも相談できるので、
まだうまく説明できない段階でも、いつでも話しかけてくださいね。