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最近は、手作りに拘り……

余分な糖質を控える為に、ブルーベリーを煮てジャム作り♪


完成ーーーー♪


美容を考えて、ヨーグルトにかけて食して……



超うんまーーーい＼(^-^)／



御菓子やデザートを控えてるから、手作りで満足させてあげたよ♪私の体にね(笑)


美とは、何ぞや？？？

アンチエイジング(^∇^)


って事で…………

次は、ブラックベリーを買いに行って……
ビタミンとポリフェノール？？？？

またまた、コトコト…と煮て……


冷まして……

氷を入れたコップに煮たブラックベリーを入れて、炭酸水で割って……



スパークリングの赤ワインみたいで、超うんまーーーい＼(^-^)／

結局さ、私ってダイエットしてんの？？？
美とか言ってるのは、もしかして言い訳？？？？

うんまーーーーーーい物ばかり口にしてる私……

そして、今夜は、仕事から帰宅後、トマトと玉ねぎのみじん切り・セロリのみじん切りをオリーブ油で炒めて煮て……
茹でた鶏のムネ肉に、作ったトマトソース・バジルと松の実・ニンニクとオリーブ油・パルメザンチーズのジェノベーゼソースをかけて食した私……

お米は、発芽玄米・押し麦・白米少々で炊いたご飯……

手作りだけでも、ある意味ダイエットかな？？
体じゃなくて、財布のダイエット？？？


]]> https://ameblo.jp/mika1973777/entry-11918577715.html Mon, 01 Sep 2014 21:36:11 +0900
来る平成24年6月15日……

たまたま父親から、【ダイエットとか考えないのか？】の言葉と、【これ、スゲーぞ！】と言われて見せられた 2470 と言う食物繊維たっぷりの粉……

飲んでみたら、激マズで……(-_-;)

ビミョーで…………


こんなん飲むの？なんて……


でも、とりあえず貰える事になって……

貰っても……ねぇーーーーーー……

家に持ち帰り、邪魔じゃね？と思いながら、飲めば無くなる！と飲み始めて……

3日坊主にならぬよう、最低3日は続けてみよう！と決めた私……

でも、あまりのマズさに3日目に、捨てようかな？と……
やっぱり、続かないよね(^^;

そしたら、娘が色々と調べた結果を伝えてくれて……

これ、薬みたいに飲むと溶かすより飲み易いみたいよ？と……

そして、薬みたいに飲んでみたら、溶かすよりマシに…………


続ける事で、とりあえず全て消費出来たんだけど、再び父親から 2470 が(-_-;)

まぁ……、飲んでも良いかな？程度になってた私は、そのまま続ける事にして……

ダイエットねぇ……やるつもりも無いけど私……

でも、何故か？ダイエットしてる私(笑)

究極の便秘の私は、2470 で便秘も解消されて……

何となく心無しか体も軽くなってる気持ちが……



私の人生……


18才で妊娠した私は、妊娠中に30kg太り……

10kg落ちたけど、そのまま元には戻らず……

そして、長女を妊娠し15kgの増加…………

長女を出産した後、このままじゃマズい！とダイエットを開始……

そして、痩せた！と思ったら次男を妊娠し……

無理なダイエットが原因か？
障害を抱えた子供！と妊娠中に発覚…

それから、ダイエットの恐ろしさみたいなのを考えてしまって、ダイエットとは縁遠い生活のスタート……


結局、167cm 56kgだった私は、24年6月15日までの約18年の期間で、体重120kgまで増加……

これは、やっぱり周りから言われるわよねぇー……

そして、何となく始まったダイエットが、せっかくだから色々と見直してみよう！と気持ちになって……

たんぱく質、鉄分、ビタミン……

食べる事は我慢したくないから、栄養素を考えて食べたら良いかな？と……

その結果…………

8月29日……

約2ヶ月目に突入したダイエットで、体重が94kg……

26kg減ってる＼(^-^)／

体重を測ると、減らない事を理由に続かない気がして測ってなかったのよね(笑)

周りから、痩せた！と言われて、測ってみた結果が－26kg……

でも、まだまだねぇー……

食べる事を我慢しないから、昨日も、コストコで、でーーーっかいカボチャのプリンみたいなのを買って食べて、お寿司も、ローストチキンも……

昼間、野菜だけにしたから、まぁ…いいっかぁーと甘え……

今朝は、ゆで玉子の糠漬けを一個……
昨晩食べ過ぎたせいで、胃もたれ……
だから、卵一個で充分な訳で……

そして今日の昼は、毎日お弁当を持って出勤の私なので、鶏のむね肉を茹でてぽん酢をかけ……
もやしを茹でて、ぽん酢&ラー油をかけ……

デザートにブルーベリー……

夜は、野菜ジュースとマルチビタミン& マルチミネラルの予定……

栄養素を考えてる！って割りに、実に偏った食事(笑)

昨日が昨日だから、今日はセーブ(笑)


そんな超テキトーなダイエット生活だけど、ライザップのカウンセリングを申し込んでる私なのよね……

今までがテキトーだから、ダイエットを真剣に考えてみようかな？と……

これから、元の56kgに戻せるのか？

年齢が中高年の領域に入ってるから、そこまで戻せない？？？

私の職業、お相撲さんじゃないし、死ぬ時に、棺桶が特注サイズ！なんて有り得ないからね(笑)
とりあえず、普通の棺桶に入れるくらいまで頑張ってみよう！と改めて決心した証として、ブログにしてみました♪♪ ]]> https://ameblo.jp/mika1973777/entry-11916779078.html Fri, 29 Aug 2014 07:34:13 +0900