今朝も、体重は昨日と変わらず

マイナス2.5kgのまま

・6枚切りのトースト　28g

・ヨーグルト　5g

【ランチ　12：30】

お弁当持参。

・もやし・白菜と昆布の和えもの

・きのことアスパラの揚げないフライ

・ダイエットパン

野菜中心のお弁当にしたので、お腹が満たされました。

【ディナー　19：30】

・サラダ　6g

・ダイエットパン　1/2　10g

・みそ汁　4g

・寒天ゼリー1.5g

寒天ゼリーが意外と美味しんですねぇ。

ハマりそう！！　

体重測定の結果！

遂にマイナス2.5kg！！！

・ダイエットパン　20g

・ダノンビオ　6g

【ランチ　13：00】

・サラダ　6g

・ダイエットパン　20g

・おでん　こんにゃく　2.8g

　　　　　　厚揚げ　2.4g

【ディナー20：00】

・キャベツ　4g

・ハンバーグ　10.6g

・ダイエットパン　1/2　10g

今日のディナーのハンバーグとキャベツは美味しかった。

お腹にも溜まるし、食べごたえもありました。

すみません。ブログ滞るってました。

それとなぜか、写真が荒れてアップされてしまい…

何回あげても同じなので、直り次第アップします。

・カレー　20g

・ダイエットパン　25g

・ダノンビオ　6g

【ランチ　12：30】

昨日、食べすぎたので今日は控え目に

・サラダ　6g

・ダイエットパン　20g

・おでん　こんにゃく　2.8g

　　　　　　大根　2.5g

　　　　　　厚揚げ　2.4g

【ディナー　19：00】

・サラダ

・真鯛と野菜のオリーブ、ドライトマト煮

野菜に味がしみ込んでいてドライトマトとブラックオリーブが

良い味をかもしだしている。

写真がアップできないのが残念です。

朝の体重測定でも、－1.5kgをキープ

朝は、昨晩作った白菜とトマトカレー

・ダノンビオ　6g

・カレー　25g

【ランチ　12：30】

ランチは美味しく久しぶりのダイエット食。

こちらは、のちのち通販で販売予定！

・ダイエットパン　20g

・ムール貝、あさりと白身魚も白ワイン蒸し　15g

【ディナー　18：30】

今日は、友人の誕生日で表参道にあるオフィチーナ・ディ・エリュシオンへ

会社のオススメイタリアンです。

ダイエットモニターをしていることをシェフに予め伝えていたので、量はすくなめで

前菜　タラの芽のフリット　

春を感じる一品。素材そのものの味を楽しめました、量も適量。


リクエストしてた　白子

ポン酢以外の食べ方で一番美味しいと感じました。

まわりは、サクッと中はとろーりクリーミーな味わい。

パスタ　桜エビと春野菜のパスタ

桜エビの香ばしい香りと春野菜の相性は間違いないです。

ホワイトアスパラのリゾット

それぞれの食感を楽しみつつ、パルミジャーノが

味をまとめてくれて美味しい。

仔牛肩ロースとフィレ　金針菜と春野菜

2種類の部位を楽しむことできました。

これ以上の言葉がないくらい美味しい。

カッサータとフルーツ

リコッタとナッツのアイスケーキ。甘さもちょうどよく

食後にピッタリなドルチェでした。

今日は、こんなに美味しいものをいっぱい食べて肥えたなって思ってましたが、

帰りに二駅分（20分強）くらい歩いたら、増えてませんでした。

さすがです。オフィチーナのシェフもダイエットレストランのメニューを考案しております。

ダイエットレストランのメニューもお愉しみにしててください。

今日は、ごちそうさまでした。

朝は爽快に起きれました。

今日は、ちゃんと体重測定したいが為に近くのジムへ一日体験してきます。

・バナナ　一本　15g

・ダノンビオ　6g

【ランチ　12：00】

ランチは、トーストに目玉焼きとコーンスープ

・コーンスープ　12g

・トースト　　35g

【ディナー　19：00】

今日、ジムで体重測定してきました。

－1.5キロ痩せてましたぁぁぁぁ！

炭水化物量守ったかいがあります。

ここで気を緩めず

・お鍋　10g

今朝は、ダイエットパンを会社に忘れてきてしまったぁ

なので6枚切りのパンを1枚

・トースト　35g

・ダノンビオ　6.5g

【ランチ　13：00】

お昼はお腹が減るので、全粒粉を使ったダイエットパン

通常の薄力粉に比べて3倍程度の食物繊維と鉄分を含んでます。

・ダイエットパン　20g

・お弁当　トータル15g

・アスパラベーコン

・きのこのリーズ焼

・大根とクリームリーズサンド

・白菜ときのこのミルフィーユ

【ディナー　19：30】

本日のディナー。

お腹すき過ぎて写真を撮り忘れてしましました。

・ダイエットパン　10g

・アサリ、ムール貝と真鯛の白ワイン蒸し　10g

・サラダ　6g

貝類のいい出汁がでてました。

私の会社で今売り出し中のスイーツピッツァたち

もっといっぱい食べておくんだった。

ふと思ってしまう。後悔。

半生の生地にバナナとチョコレートたっぷりついて

アーモンドのスライスが香ばしい。粉砂糖が散りばめられた

定番のバナナチョコ

自家製の塩キャラメルをふんだんに使ったピッツァ

生クリームと濃厚バニラジェラートがうます

でも、私のおすすめは、

ベリーベリースイーツピッツァ

ベリーソースにラズベリーやブルーベリー

最後にカシスシャーベット。

この甘酸っぱさがやめられないんです。

食べたし～

でも我慢がまん。

スイーツピッツァは全て680円でラベルデで食べれます。

おためしあれ～

最近は、体重の減り方が低迷してましたが…。

今朝は、0.3kg落ちてました！

昨日の帰りに歩いたかいがありました。

たまには、ウォーキングが必要なんですねぇ。

・ダイエットパン　15g

・ヨーグルト　24g

【ランチ　12：30】

昨日の夜に作った自家弁

糖質0のベーコン発見

今日は、それを使って

・アスパラのベーコン巻　1.2g

・白菜と大根のこんぶ和え　2g

・大根の葉とえりんぎ・えのき炒め　1g

・ダイエットパン　20g

白菜と大根が生なので噛みごたえありでお腹いっぱいになりました。

最近、炭水化物量やカロリー計算は、グリコさんのHPにある

栄養成分ナビで簡単に調べられるので活用してます。

http://www.glico.co.jp/menu_5.htm

【ディナー　19：30】

夜ごはん♪

今日は、前回食べて美味しかったチキンときのこのバルサミコ煮

・チキンときのこのバルサミコ煮　10g
・サラダ　6g

・ダイエットパン　10g

どれもヘルシーでカロリーも少なめ、尚且つ美味しい。

一部をご紹介します。

・トマトパフェ

トマトづくしのパフェ

・トマトマカロン

・トマトのコンポート

・トマトゼリー

パフェなのに86kcal♪

ヘルシーなのに甘くてさっぱりして食べやすい。

トマトの自然の甘みとマカロンのサクサクした食感

これだけで満足しそう

・ふわふわティラミス

エスプレッソのゼリーがふわふわになってマスカルポーネの上に優しくのっています。

口当たりもふわふわとなめらか。お米のパフがアクセントになっています。

カロリーもご安心。130kcal

・ゴマと豆乳のフロマージュブランマンジェ

白ゴマの濃厚かつさっぱりしたフランマンジェ

ココナッツミルクが味を引き立たせてます。

食後にピッタリ！120kcal

どれも美味しかった。しつこい甘みがないので

後味もすっきり。

デザート1品で満足できます。

低カロリーなので午後のおやつにもオススメ

是非、お試ししてみてください。

昨夜のふぐは、お腹にもういず…。

今朝は、ヨーグルトとランチパック。

朝から血糖値を急上昇してしまうメニュー

・ランチパック　カシス＆ホイップ　25g

・フルーツミックスヨーグルト　24g

【ランチ　12：30】

朝の糖質が残ってますのでサラダ中心のメニュー

・サラダ　6g

・小松菜のおひたし　4.6g

・おでん　こんにゃく　2.8g

　　　　　　糸こんにゃく　2.7g

【ディナー　19：30】

ダイエットレストランメニュー

・仔牛バラ肉ときのことトマト煮　20g

・サラダ　6g

箸でお肉が切れてしまうほど軟らかくジューシー。

トマトの味がしみ込んでいてこれだけで満足できました。