理由は体調が優れなかったから。

喫煙歴13年。

とうとう禁煙外来に受診して成功しました！

チャンピックスというお薬を使って、禁煙しました。
最初の3日は朝のみ小さい薬

その次の4日間、朝夜小さい薬

ここまでは、自由に喫煙してOK！！

2週間目から禁煙開始！！！

このお薬、飲むと気持ち悪くなってなんだかムカムカ……

二週目から完全禁煙できたので、大きい薬と、タバコの相性は知らないけど、

小さい薬とたばの相性も割と悪かったからきっと最悪だと思います。

二週目からの薬は酒との相性最悪です。

吐きました……お祝いの席だったけど……

 

デメリット全くありません。

喫煙時代は

私は寝起き最悪でした。口がとにかく悪かったみたい。娘が怖がるほど……ほんとかわいそうな思いさせたな……私、知らないんですよね……寝てるから(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

寝付きも悪くて朝も弱い

常にイライラ

なにかとすぐ休憩

茶碗洗ったら休憩、掃除したら休憩

休憩多すぎ

朝の口のさわやかさとか最高です！！

服もきちんと柔軟剤の匂いがします。今まではすごくタバコの匂いだったけど

二週目から禁煙できた私は、三週目からもうお薬もらいませんでした。

だから

しかも食べてお腹いっぱいになると吐いてしまう病また再発です。。。

過食嘔吐てやつ？？

これがいやだから、痩せたいし、自分変えたい！！

これを制御できるのは、やはり腹八分目に食べること、もしくは食べないこと。

私の場合食べ始めると八分目は無理なので最初からたべません。

１日少し食べたら2日目食べんかったり、二連チャン食べんくて3日目食べたりの繰り返し！！

でもね、ほんと弱虫みたいだけど、私無理なんですよねー。。

これ解決方法は一つだけでやはり、痩せて自信をつけること！！

だから、いま、頑張らないと。

と、いいつつ、もう時間はないので、とりあえずもうファスティングしかありません。

やっぱりダイエットは1年かけて、ゆっくり地道にですね……

自分に甘い自分いやだ……

今朝は67.4でした！

体重も実は停滞……というか、

これには理由がありまして……

先々週、実は禁煙外来に行ってきました！！

チャンピックスというお薬とヨクカクサンという漢方を飲んで禁煙するというもの。

最初の1週間はお薬飲みながら吸ってもいい。

二週目から禁煙開始です。

禁煙開始して3日目くらいからもう、白ご飯のうまいことうまいこと！！！びっくり！！

そして、居酒屋いったりなんたりして見事に3キロ一気に増えました……

そして禁煙開始から一週間が経ち

昨日は10キロウォーキングやら、ジョギング！！

今日は7キロウォーキングやらランニング！！

禁煙して気づいたんですけど

今朝食べたもの

シチュー ごはん

おかわりしてしまいましました。。。←これがいかん！

昼はなし、

夜はシーザーサラダ  230cal

でも夜の体重測ったら

よくわからん、やる気なくすー。。

でも頑張ります！！

前日から1.1キロ痩せた！！

昨日6㌔走ったし、

とりあえず順調です。

禁煙もまた始めるので無理しないようにします。

無理するとまたストレスで生理遅れまくるから……

無理しない程度に頑張っていこうと思います！！

朝は健康的なものを好きなように食べて、頑張って行こうと思います✩°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

今日の夜ご飯は

白菜の薄味で煮たやつ

と

大根葉と油揚の炒め物です。

大根葉のやつ食べすぎた……

明日太ってませんように……

今朝は

69.0

42.1

すっげー、リバウンド。。

朝ごはん豆腐ともやし。

テレビでは食べ歩きのやつやってる。

見たくないー(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)パパ、チャンネル変えてくださいw

いつまで続くか……自信はない……

でもリバウンドして体調も悪くて、また始めようと決意しました！！

以前ダイエットした時も辛くて辛くて……

そんな気持ちをここにまた書かせてください。。

今日の、正しい体重は

ローソンシャキシャキレタスのサンドイッチ

サラダチキン

餃子２切れ半

卵焼き2切れ

600calくらい！！

今日は逆に食べれてない。

1000calくらい食べて運動するのがベストなんだろうけど、もう23時になるから、食べないでおこう！！

明日も体重計乗るのが楽しみだ！！