https://ameblo.jp/mika48-53/ 周りに馬鹿にされるし‥おでぶって辛い(´⊿`;)私だってｼｮｰﾊﾟﾝ履いて足出したい!!でも今の足じゃ出せない(´;ω;`)恋愛にも自信もてなくてネガティブ発言したり‥だから絶対に痩せて可愛くなって人生変えてやる!! ja 旦那が急に帰って来たので
できず‥(´＿｀｡)
あっ☆実はダイエット
旦那を驚かすために
内緒でやってるのです(￣▽+￣)
だから旦那が遅番の日に
置き換えしてます♪
頑張ってかわいくなるぞー☆

体重‥６６.４キロ

朝10:00☆鮭･白米･味噌汁･納豆
昼14:00☆白米･豚肉と野菜の蒲焼き･味噌汁
間食16:00☆ﾐﾙｸﾃｨｰ･おにぎり
夕17:30☆クッキー･豆乳

運動☆半身浴中30分(;^ω^A
骨盤枕･ストレッチ今からしまーす♪
明日痩せててー(￣□￣;)!!





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11347708155.html Thu, 06 Sep 2012 17:50:00 +0900
朝6:00☆ｵﾑﾊﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ千切り
昼15:00☆ﾛｰｽｶﾂ重･味噌汁
間食16:00☆豆乳あげぱん
夜19:50☆クッキー６枚

お昼ご飯をゆっくり食べてるから
夜はクッキーに置き換えても
特にお腹すいたとかは無し(ﾉ´▽｀)ﾉ
水も一緒に500㍉㍑飲んでます☆

今日はお昼ガッツリ
食べちゃったから
今から半身浴しまーす♪
頑張れあたしー！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11346991074.html Wed, 05 Sep 2012 19:47:00 +0900 １０月に地元帰るから
痩せなきゃほんとやばい(;ω;)
とりあえず今月の目標は
６３キロ！！
頑張って３キロ落とすぞ～！！

朝☆無し
昼14:00☆パスタ･サラダ･スープ･アイスティー　　　　　
間食16:00☆カフェオレ砂糖無し
夜20:00☆ダイエットクッキー
運動☆特になし

旦那が遅番のときは、ダイエットクッキーで置き換え(＾＾)
休みとか早番の日は、一緒に食べるけど、なるべくお米減らそう♪
ファイト～＼(^o^)／



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11346573064.html Tue, 04 Sep 2012 23:00:00 +0900 今日は雨ですね…
雨ってちょっぴり
切なくなってしまうの
あたしだけでしょうか??
(´･ω･`)
雨やだなぁーっていう人もいるけど
雨を喜んでるお花達の気持ちを考えると、あたしも雨好きになりそう♪
大雨はちょっと困っちゃいますがね。

あっ☆
頑張ってロングブレス
しておりま～す♪
でも昨日、一昨日と
連続でビール(`*ω*´)
美味しく飲んだので
今日からまた頑張ろう♪

今日は食後のデザートを作ってみました☆

★スタバ風スコーン

結構美味しそうでしょ??
(*゜▽゜ノノ゛☆
自分でお菓子作ると
「えっ！バターってこんなに使うの？」とか
「砂糖多くない??(..)」とか
びっくりすること多い！
(´Д｀；)
だから食べるときいつもより
ちょっと控えめに食べたり
できるので、いい勉強になってます♪

今回はヘルシー思考で、牛乳ではなく！豆乳で作ってみました～！！
味も見た目も美味しい～
(≧▽≦)
あっ☆
ダイエットしてるかたも、してないかたも、デザートは食後に食べた方がいいみたいですよ(ﾉ´▽｀)ﾉ
血糖値がナンタラカンタラとかで(笑)
食後なので満腹に近い状態だから、食べ過ぎ防止にもなるとか♪
美味しく食べて
みんなで健康なりましょ♪
:*:・(￣∀￣)・:*:


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11321664301.html Mon, 06 Aug 2012 16:32:00 +0900 ３日ほどダイエットおやすみ
してました(;^ω^A
今日からまた開始～♪

昨日旦那と話した結果
旦那を待つと夕飯が21時
すぎちゃうので！(´Д｀；)
先に食べることにしました～！
朝は大体9時～10時の間に
昼は13時～14時くらい
夜は18時半に食べることに！
まぁ旦那が早番の日は
一緒に食べたいので(〃∇〃)
最低でも20時までには
食べることにする～！！
てことで早速今日から
早め夕飯(｡・ε・｡)
本日は話題のしらたきパスタ～
ミニピザも作っちゃいました♪

ピザは美味しかったんだけど‥
やっぱパスタはパスタの麺で
作るべきだねヽ(゜▽、゜)ノ
しらたきの食感が
あたしには我慢できませんでした。
ヽ(;´Д｀)ノ

旦那が帰ってきて
ご飯の準備‥ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
お腹すかないように
豆乳と野菜ジュース
割ったやつを飲んで
我慢(＝◇＝;)
食べちゃうと旦那に
引かれちゃいそうだし‥
デブキャラだと思われたくないから
(ノ◇≦。)
そう考えてたら案外
我慢できました。
(*゜▽゜ノノ゛☆
結構このやり方あたしに
あうかも～♪♪(￣▽+￣*)

運動はロングブレス５分のみ♪
目指せ！長澤まさみちゃん～！！
(ノ^^)八(^^ )ノ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11319504592.html Sat, 04 Aug 2012 00:18:00 +0900 たちました(ﾉ´▽｀)ﾉ
振り替えると
５日くらい気合いいれて
ロングブレスしたり
ウォーキング(２～３日)したり
残り５日はお菓子ぱくぱく食べたり
夜中ならご飯食べたり
(((( ;°Д°))))
まぁマイペースにダイエットして
体重を計ってみると

開始‥６６.６キロ
現在‥６５.８キロ
結果‥０.８キロ減＼(^o^)／

うん♪いい感じﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
２０日目には６４キロ代入って
ほしいなぁーー！！

今日はお昼ロングブレス５分やって
夜は飲み会でした～＼(^o^)／
ポテチやら天ぷらやら‥(笑)
とりあえず体重計るとへこみそうなんで、次の体重は８月８日に計りまーす♪♪
みんな頑張りましょ
(*゜▽゜ノノ゛☆

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11315365686.html Sun, 29 Jul 2012 23:23:00 +0900 ６５キロで０.２キロ
増えてしまってた～(´･ω･`;)
まぁ美味しい物食べたから
しょうがない＼(^o^)／
今日頑張ろう～！！って
思ってたのに
旦那が帰ってくるまえに
ドーナツとクッキー１個ずつ
食べちゃったo(；△；)o



痩せる気あんのかデブっ！！
ヽ( )｀ε´( )ノ



って、誰か言って～(Ｔ▽Ｔ;)
反省して夜ご飯の白米を
少しにしました(｀・ω・´)

昔１２キロくらいのダイエットに
成功したんだけど
あのときは旦那と付き合いたてで
心配で必死だったからあんなに
落ちたのかな～(笑)
あっ！もちろん短期では
落としてません(｀×´)
半年かけました♪
１ヶ月２キロ減が理想☆
コツコツ頑張れば
ぜったい痩せる！！
明日もがんばりゅ！
(｀・ω・´)

おデブな人生すごしても
楽しくないぞっ！！
がんばれ！自分！！
＼(*｀∧´)／




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11311167540.html Wed, 25 Jul 2012 01:06:00 +0900 活動開始～ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

そうそう(*゜▽゜ノノ゛☆
朝体重を計ったら
６４.８キロに
なってましたぁ～♪♪
ダイエット開始して
まだ６日ですが
－１.８キロです＼(^o^)／
元々便秘だったのが
毎日出るようになったからかしら？
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

お昼友達に誘われ
甘～いハニートースト♪　　　　　　　　　
食べてきました(〃∇〃)
ダイエット中だけど
食べることは我慢しない!!
量を少し我慢して
美味しい物を美味しくいただく
あたし流のダイエットモットー♪
美味しい物食べてるときって
すごい幸せだから(〃∇〃)
でも食べすぎは注意ですね☆

夜は旦那様と一緒に
プチエクササイズ♪♪
o(^^o)(o^^)o
ロングブレス
レッグマシン３分
やりましたぁ～＼(^o^)／
お風呂入ってストレッチして
寝よ～∩^ω^∩

可愛くなるぞぉ～！！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11310247541.html Mon, 23 Jul 2012 22:53:00 +0900
精神的なものかなぁーヽ(;´Д｀)ノ

今日もお昼しらたきご飯で
いただきました♪
(ﾉ´▽｀)ﾉ
しらたきご飯のおかげで
毎日快調◎◎
おかげで今日体重計ったら
６５.６キロに！
１キロ減やったぁー＼(^o^)／
明日も体重計るの楽しみ♪

今日は、ちとロングブレス
さぼりさぼり(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)
ウォーキング１時間して♪
頑張れ自分!!
痩せたら絶対可愛くなるぞ♪
(σ・∀・)σ


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11309405498.html Sun, 22 Jul 2012 23:15:00 +0900 頑張ってます(ﾉ´▽｀)ﾉ
頑張って今月65キロきりたい‥
ヽ(;´Д｀)ノ
本日も昼・夜はしらたきご飯をいただきました♪
友達に「飽きない？」と聞かれましたが、旦那もあたしも美味しく食べてますヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
しらたきのみだったら、きついけどお米とまぜることで続けれるんです♪
１ヶ月やってみますヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

あっ！金スマでやってた
ロングブレスダイエットも
気になって昨日から旦那と
始めました～＼(^o^)／
夫婦共に痩せるぞ～！！

ちなみに今日は
１時間ウォーキングしました♪
(｀・ω・´)
今からロングブレスして寝ます♪
おやすみなさーいヾ( ´ー｀)



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/mika48-53/entry-11308507512.html Sat, 21 Jul 2012 22:52:00 +0900