こんにちは

びっくりです👀

勝手に痩せてました！！

食べ痩せダイエットする前の私は

148.０cmの身長に対して

体重が→48.０

体脂肪が→30.６

今朝の結果

体重が→43.7→-4.3

体脂肪が→26.3→-4.3

習慣ってすごい！環境って影響すごい！

正直、今特に控えてるものとかしんどいこととか

全く何もしていません！

むしろ仕事でお昼が外食ばかりで太ってしまうのでは？と心配していたくらいです。

食べ痩せダイエット

改めてすごい！実感！

今までのダイエットと違うのは、

リバウンドどころか、勝手に痩せ体質になって

体調も肌艶も良くなって元気

今、目の前に綺麗な三日月🌙が見えてます😊

三日月は、再生と新たな始まり、成長のときというスピリチュアルな意味があるそうです。

そして、人生において新しい物事が始まることを象徴していて三日月が満月に向けて大きくなっていく様子から、このときに新しく何かを始めれば、うまくいく可能性が大きくなるとも言われているらしいです。

本当か嘘かはわかんないですが、

私はこういう話、励みになるので

好きです。前向きになれます。

3ヶ月間、このダイエットと、

ダイエットサポーターになる為に

体のメカニズムや痩せる体にすることや

栄養学など学んできました。

そしてついについに

一般社団法人

ベルラスダイエット認定

のダイエットサポーターに合格しました。

今後はパーソナルサポーターとして、

私と同じように体型を気にしたり、

ダイエットを繰り返したりしている方を、

サポートして一緒にダイエットを卒業できるお手伝いをさせて頂きたいと思っています。

私も、もう少し体重と体脂肪、ウエストラインなど

絞っていきたいので、今ダイエット中の方や

これからダイエットを考えてる方は、

ダイエットを卒業できる様に

一緒に頑張りましょうね

癒されていますか？

こんにちは

皆さん、癒しになっているものはありますかぁ？

私には癒しになるものが色々とあるのですが…

今そのうちの一つがコレ！

🌺ハイビスカス🌺

赤のハイビスカス🌺の花言葉は

【勇敢】【常に新しい美】です。

ハイビスカスは1日花といって、咲いても1日で枯れる、1日しか咲かない、けれども暑さや雨にも負けずにどんどん蕾藁作って咲いてくる勇敢で美しい花です。私もそんなハイビスカスみたいに勇敢でありたいし、美と健康を追求していきたいです。朝、家を出る時に堂々と咲いてるこの子を見ると、頑張ろ❣️と毎回思います。

癒されています

朝ごはん

こんにちは

皆さんは朝ごはんは、ちゃんと食べてますか？

私もダイエットする前は食べると変にお腹空くから、て食べていなかったんですが、今では毎日3食食べる習慣がついて、毎朝ちゃんと食べる様になりました。

特に、酢納豆キムチは欠かせないアイテムです

なぜなら、脂肪の蓄積を抑える効果や血糖値の上昇を抑えてくれます。そして発酵食品だから

便秘解消効果

ある日の朝ごはん

こんにちは

前回の投稿にて

ご報告させていただいた結果

107日目の結果

体重が→45.2→-2.8

体脂肪が→27.9→-2.7

自分自身で設定した３ヶ月後の目標を達成

今回のダイエットは今まで挑戦してきたダイエットとの大きな違いは、

我慢しなくて良い！食べて良い！無理な運動はしなくて良い！

そして何より、太る理屈や腑に落ちること、

あと健康や美容や色々なことも学べたことが目標達成に繋がりました。

そしてそして一人ではない！ってことが大きな励みでした。

お陰様で平日は仕事柄、ほぼ毎日お昼は外食ですが今現在

体重が→44.3→-3.7

体脂肪が→27.0→-3.6

勝手に減っている

便秘が治ってる

肌艶がめちゃめちゃ良くなったと言われる

暫く服を買いに行くのが嫌だったけど、今は体のラインがでる服もOK

チャレンジしてみて本当に良かったな〜

私がダイエットにお勧めなもの！

コントレックス 500ml 【24本セット 】 [並行輸入品]

Amazon（アマゾン）

2,099〜3,300円

ダイエットを始めて凄く便秘に悩まされました

そして行き着いたのが”コントレックス”

便秘解消だけでは無く、水分を十分に摂れたのもあったのか、

肌艶も良くなったと言われ今では常備品です。

持ち運びには500ml！超便利最初コレしか購入してなかったです。

コントレックス 1.5L 水 [正規輸入品] ×12本

Amazon（アマゾン）

1,312〜3,595円

飲み慣れてからは、自宅用は、1.5L購入しています。

冷やして飲むと飲みやすかったです

興味がある方は試して下さい

こんにちは

ダイエット107日目

嬉しい結果

148.０cmの身長に対して

体重が→48.０

体脂肪が→30.６

107日目の結果

体重が→45.2→-2.8

体脂肪が→27.9→-2.7

継続は力なり

規則正しく朝、昼、夕、食べてるのに

ジムにも通わずに

こんにちは

ダイエット98日経ちました

嬉しい結果

148.０cmの身長に対して

体重が→48.０

体脂肪が→30.６

98日目の結果

体重が→45.８

体脂肪が→28.５

少しずつですが確実に体重も体脂肪も減っています

かなりペースは遅いですが一応、順調

こんにちは

ダイエット90日経ちました

食べるダイエット

90日の結果は、、

148.０cmの体重に対して

体重が→48.０

体脂肪が→30.６

90日目の結果

体重が→46.３

体脂肪が→29.１

嬉しい

久しぶりに３ヶ月前のデータみていたら

確実に体脂肪も減っている

食べないダイエットに比べてかなり

緩やかなペースでしか減らないけど

改めて確実に減っていることを実感

マジで嬉しい