MAKOTON21 https://ameblo.jp/mikamakoto1007/ トライアスロン出場に向けてのトレーニング日誌 ja 涼しくて快適な帰宅ライド！ 最近は涼しいから氷菓よりラクトアイス系が美味しく感じる季節🍦

今日はジャンボ！本当はモナ王派。
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通勤帰宅はTREK FX3です。
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上が速度・下がケイデンス
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アウタートップで走ってたからケイデンス低め
漕ぎ出しもママチャリより遅い口笛

今日は薬の作用でボーとした1日でした。
早く薬に慣れる身体にしなきゃね。

ねますzzz
]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12309305225.html Sat, 09 Sep 2017 23:37:21 +0900 暗闇も明るく照らすスタイリッシュでカッコいいフロントライト！ボントレガーION800 Bontrager Ion800
真冬の朝練から夜練に続き暗い夜道の峠のヒルクライムからダウンヒルまで全てをカバーするライトニヤリ

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￥12,900-(税込)
価格は高めだけど…実際は使わないと価値は分からないかな口笛

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最高輝度の800ルーメンで約90分
輝度が下がるに連れて持続時間が長くなります。
環境に合わせて使うとバッテリー切れはなさそう

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愛車のEMONDA SL6に装着

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バックショット📸
本当はステムのブレンダー下に装着したいかど
私のステムには装着出来ません。
プロステムに交換しないと…

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800ルーメン
山道やダウンヒル、繁華街などの交通量の多い交差点で前方右折車にアピールするときに使ってます。

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450ルーメン 明るい国道などで使用してます。


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200ルーメン 街灯があり住宅街で使うとき良いくらい


*点滅注意

ボントレガーの特長であるデイライトの点滅！
これがあるから、真昼でも安心して交差点の進入や横道からの車に自分の居場所をアピールできます。

ライトは路面を照らす物だけでなく
車に自分の居場所をアピールすることも使えます。

ボントレガーには下位モデルのION350もございますよ！
爆笑


]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12308932918.html Fri, 08 Sep 2017 20:38:13 +0900 EMONDA SL6 チェーン交換 こんにちは
MAKOTON21です。

チェーンチェッカーでチェーンの伸びを調べたら
0.75%伸びてたので交換することにしました。

走行距離にして約6000キロ
シマノのチェーン交換基準は3000〜6000キロを目安としてるそうです。

定期的に洗浄・注油しなければ寿命は縮みますよね。
私の知り合いには、走行毎にチェッカーの洗浄・注油をする方がいます。

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今回、選択したチェーンはシマノデュラエース
最高グレードです。

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夜な夜なチェーン交換をしたのでチェーン切りの様子はカット

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新品交換した後の伸びは0.25%です。
チェッカーによるのかな？ゼロじゃないんですね！

]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12308724498.html Fri, 08 Sep 2017 01:10:28 +0900 トライアスリートには必須アイテム！GARMIN ForeAthleteシリーズ935 どーん！

初めて飲みました。

乳酸菌飲料のピルクルは特定保健用食品なんですね。
便秘気味な私には期待する一品。

ヤクルトに似た味で美味しかったです。

 

GARMIN　ForeAthlete935 Yellow　

￥57,800-（税抜き）

 

マルチスポーツ対応のウォッチ

 

STRAVAに対応しているのは嬉しいですよね！！

Wi-Fi ANT+ Bluetoothにも対応お手持ちの電子機器と接続が可能

 

中身は本体とランニングポッド、充電ケーブルのみ

 

この機能が欲しかったんです。

光学心拍計！精度は別として心拍転送モードを使用すると通信規格が

合ってると心拍ベルトをしなくても心拍が転送出来ます。

案外便利です。

 

左横には3つのボタン*935はタッチパネル非対応

設定などは基本左ポタンで行います。

 

右ボタンは主にトレーニングするときに使用

 

ゴムバンドは肌に優しいく付け心地もよいです。

 

最後にランニングダイナミクスポッド

ランニング時の走行データ、着地時間や上下比、左右のバランスなど解析してくれます。


購入して間もないので、上手く活用してトレーニングの質を上げて行きたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12308708779.html Fri, 08 Sep 2017 00:49:14 +0900 鬼の向かい風 {A5AA58D2-B737-41C6-9595-FD8037283D67}ケイデンス重視

追い風でも維持のクルクル🌀
帰りは鬼の向かい風😷

おかげでハンガーノックに掛かり
通りすがりのクロスバイクに追い越されて
撃沈

でも、この冬は維持のインナー男子で通してるので心肺の強化は出来たかな。

まだまだアウターは踏みませんよー

ってか、重くて踏みたくない
]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12254583879.html Wed, 08 Mar 2017 22:18:49 +0900 初の10キロラン！？ {01CAB869-78A6-4D67-8D6C-E0C0211F5570}
今日5時に起こされて10キロラン
あやぱん先生と初の10キロ

おつかれさまでした！！
]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12254582220.html Wed, 08 Mar 2017 22:16:37 +0900 朝ラン

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朝の5時からランニング！
風邪だったからワシは自転車で後ろからついて行っただけ😷
]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12254581505.html Tue, 07 Mar 2017 08:00:54 +0900 初STRAVA
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使い方分からないけど
使ってたらなんとかなるさー😄


]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12254580439.html Sun, 05 Mar 2017 19:00:40 +0900 風邪 {B78019D2-1E48-4ABB-85D0-6A5662F64B82}
風邪だけど
風邪は試練走れば治る！
]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12252771444.html Thu, 02 Mar 2017 22:58:19 +0900 半熟たまごサンド
ビギナーズライドでした！
私はクロスバイクFX3で最後尾を担当

往復20キロを中間地点の
オニジャスコーヒービレッジでモーニングを摂ってスタート地点に戻るコース！

お目当の
半熟たまごサンド
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ボリュームたっぷりで810円
めっちゃ美味しかったです。

帰りは店舗のオープン時間に合わせてせっせと
帰路につきました。


]]> https://ameblo.jp/mikamakoto1007/entry-12251572461.html Mon, 27 Feb 2017 00:55:39 +0900