100度目の正直ダイエット https://ameblo.jp/mikami-31/ ダイエットや日常の記録 ja 4年ぶりのダイエット 今度こそはと、またブログ始めようかな。続くかな？

只今の体重７０kg。

体全体の浮腫みがすごい。

最近は、塩分、糖分取り放題！

明日から少しづつがんばろう。

]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12837247945.html Fri, 19 Jan 2024 22:52:59 +0900 5ヶ月ぶりのブログ 只今の体重、65.0Kg

最近、ダイエットに挫折してたから、またがんばろ。

]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12608951261.html Sun, 05 Jul 2020 10:08:22 +0900 夕食
おろしそハンバーグ、小松菜の酢味噌和え、カジカのあら汁です。

今日は、ゴマプリンもつくりました。


なんか、風邪ひいたー🤧

熱が微熱。インフルだったりして🥶
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12574511358.html Tue, 11 Feb 2020 23:06:28 +0900 朝食
朝ごはんは、焼きにしん、舞茸の味噌汁、納豆、ポテトサラダ、豚肉やいたやつ、大根おろしです。

今日の体重は、67.2Kg

昨日と変わらず。

お菓子はすっぱりやめれはしないけど、意識したら、1Kgは減った。

65Kgになったら、少し運動も取り入れようかと思います。

今は、お菓子を我慢して、野菜をなるべくとるようにしてるので。
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12574332842.html Tue, 11 Feb 2020 09:50:44 +0900 夕飯
白米130gくらいも食べちゃった。

夕食後の甘いものは我慢できました。
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12574252921.html Mon, 10 Feb 2020 22:52:01 +0900 朝食
昨日の残りの、だし巻き玉子とポテトサラダ。
ルイボスティーです。

体重は、67.2Kg。

昨日より、0.8Kg減ってた。

朝起きるのが苦手で、5時半に目覚ましなってから、1時間後に起きました。

朝が強くなるように頑張ろう。

そうすれば、もう少し家事ができるから。

これから仕事だこら、家に戻るのは、10時間後だな😤
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12574066173.html Mon, 10 Feb 2020 07:19:47 +0900 夕飯

サーモンの刺身と肉豆腐、ポテトサラダ。

白米は我慢しました。

でも、食後に、チョコクッキー食べてしまいました。
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12574007070.html Sun, 09 Feb 2020 22:31:24 +0900 浮腫とり





甘いもの食べたいよ😭
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12573908380.html Sun, 09 Feb 2020 15:31:51 +0900 朝食
10時半くらいに食べました。




昨日作ったコロッケ、かすべの煮付け、だし巻き卵、ナス焼き、大根おろし、納豆、豆腐とワカメの味噌汁

今日からダイエットということで、野菜を多めに心がけました。

普段は、何も考えてなかったので、食パンにジャムつけたものだけとかが多かったけど、今日から頑張ります。
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12573856852.html Sun, 09 Feb 2020 11:00:55 +0900 毎日のタイムスケジュール
理想のタイムスケジュール

5:30   起床

5:30〜5:50  じぶんの身支度

5:50〜6:30   朝ごはんと夕飯の下ごしらえ

6:30〜7:00   トイレ、洗面所、リビング掃除

7:00〜7:20   朝食、血圧の薬内服

7:20〜7:40   茶碗洗い、ゴミなげ

7:40〜7:50    通勤

8:00〜17:30   仕事

12:30〜13:30  昼食

17:30〜18:00  買い物

18:00             帰宅

18:00〜18:30   夕飯支度

18:30〜19:00   夕飯

19:00〜19:30   茶碗洗い

19:30〜20:00   リラックスタイム

20:00〜21:00  入浴、洗濯干し、洗濯たたみ

21:00〜23:00   自由時間

23:00    就寝
]]> https://ameblo.jp/mikami-31/entry-12573833842.html Sun, 09 Feb 2020 08:44:37 +0900