日々のキロク https://ameblo.jp/mikan-nara/ 産後ダイエットをメインに育児、仕事のこと ja やっぱりもち麦うどん効くかも もち麦うどんを食べた次の日はうんち出るかも、、でも偶然かも、って思ってたんですけど

やっぱり出る気がするーーー！

 

ここ２日ほどすっきりしてなかったんですけど（出てもうーん、、モヤモヤって感じ）

昨日もち麦うどんを食べたら今日すっきりデレデレめちゃくちゃ爽快ーーーうずまきうずまき

私はオートミールより合ってるー

 

まぁもち麦うどんというかもち麦ですよね。

もち麦をお米に混ぜて炊いてもいいんだろうけど、今は玄米食べてるので

やっぱりうどんかな。

ただ乾麺で、お湯で７分だからすぐ食べたいって時は面倒ではあるニヒヒ

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12668493359.html Wed, 14 Apr 2021 17:20:13 +0900 体重＆筋トレ２週間チャレンジ終了 今日の体重は60.2

相変わらず６０キロ前後をいったりきたり、、目標立てたにもかかわらずね。

食べてるもんね、、滝汗自分に弱い、、

 

で、筋トレ２週間終わりましたーーー！体重はほぼ変わらず。

見た目はもほぼ、というか全く変わってないよ。やっぱり食事制限大事ですね。

筋肉がついてきても、脂肪でおおわれてるからわからないんだろな。

職場復帰したら、余計なものも食べないし通勤で運動量も増えるし

体重変わってくるかな？！

月曜からEMSも併用してます。筋トレも引き続き続ける予定です！

とりあえず一か月！

 

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊あたま

 

職場復帰するとストレスが増えるんですよね、で爆食しそう。笑い泣き

あー残業もあるやろし、復帰がいやすぎる！！！

あまりに残業ひどかったら転職しよー。

でも子持ちで転職って、、厳しいよね。子持ち、両親遠方でヘルプなしだもん。

はぁ～憂鬱。まだ始まってないけど。

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12668491202.html Wed, 14 Apr 2021 13:19:35 +0900 買いたいもの イベントバナー

 

 

今日から楽天マラソン！

社内用のスリッパ欲しいけど迷い中。。

つま先出てるのだめなんですよね、、なので限られる。

 

メリッサ可愛いデレデレ

 

 

１０パーセントDEAL！

 

安いけど、納期が遅い、、でも１５パーセントクーポンあり

 

 

 
 

 

２０パーセントオフクーポンあり

 

安心のクロックスか、、

 

 

おむつ

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12667519122.html Fri, 09 Apr 2021 13:44:08 +0900 体重とダイエット目標 今日の体重は、、59.7

毎回言ってるけどこのまま５０キロ台キープしたい筋肉

お通じのために水分とりまくってるけど出そうな気配なしゲロー

毎日出てる人ってどんな食生活なの？体質？！

 

今日も筋トレやりましたーー！だんだんとできるようになるのは本当にうれしい！うずまき

肩こりもマシになった気がするYO！

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊あたま

 

いきなりですが、ダイエットの目標を決めようと思います！

５月末までに５５キロ台！！

 

どうだろ？！妥当な目標かしら？厳しい目標かしら？

なんで５月末かっていうと人に会うから。コロナ次第ですが…

最後に会ったのは２人目妊娠前で、、

こんなに太った状態を見せたことない相手だからほんとびっくりすると思うんですよね。

そうはなりたくない！！！というわけで新たな目標に向けて頑張ります筋肉

その間にGWがあるから、、誘惑多いけど、、

 

最近の体重グラフ

ここ最近は６０キロ前後を行ったり来たり、、これをなんとか打破せねば！

 

と言いつつ明日は旦那の誕生日なので焼肉食べるラブ

次の日調整しますー！

 

替えのパッドが来たのでEMSも併用していきたいと思います！

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12667509832.html Fri, 09 Apr 2021 12:45:36 +0900 末っ子の保育園デビュー ４月からデビューしました保育園！

コロナであまりお出かけもせず、、日中はほとんど私と２人きりだった生活だったので

離れ離れが大丈夫か心配でした。

いざ登園！

 

泣くこともなく、テクテクと遊び場へ。

多分遊びにきたと思ってるんだろな。

そのすきに私は退散！！ニヒヒ

 

２時間後に迎えに行きましたが、まったく泣かなかったそうです。おねがい

偉い！上の子の時は泣いて泣いて大変だったのでギャップにびっくりです。

多分、上の子の送迎で毎日通っていたので場所には慣れているんだと思います。

 

それからちょっとずつ時間を延ばしていっています。

今はお昼寝後の１５時までです。

今週にはいってからは離れることを認識し始めたのか教室を出るときに

泣きますが、私が見えなくなると泣き止むそうです。

切り替え早い笑い泣き

このまま順調に行きますようにルンルン

 

迫りくる職場復帰笑い泣き

室内履き買わねば！間に合うかな？

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12667318227.html Thu, 08 Apr 2021 13:03:17 +0900 体重と筋トレ１週間経過 体重

火曜日→60.0

水曜日→60.1

今日→59.7うんち

 

筋トレも続けております！

 

のがちゃんねるは引き続きやっていて

プラス↓をやっております。

 

 

８分だけどめちゃくちゃしんどいーーー＞＜

とりあえずあと一週間続けてみます。

 

腹筋のほうは、なんとなーく縦のせんが浮き出ているような？！

気のせいかもしれませんが、あと１週間頑張って続けて比較してみます音符音符

だんだんとできるようになってくるのが嬉しいラブ

 

復帰したら、、、つづかないだろうなぁ。やる時間あるかしら？

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12667315938.html Thu, 08 Apr 2021 12:50:02 +0900 体重＆筋トレ３，４日目 週末の体重は、、

土曜日：60.0

日曜日：60.1

今日：60.5笑い泣き

 

日曜日結構食べたのでカレー増加は覚悟してました。。

カレーにアイスにファミチキも食べた。

チートデイにしても食べ過ぎか？！笑い泣き

筋トレも日曜はさぼっちゃいました。

 

今日は筋トレやりましたチョキ

 

 

そろそろ職場復帰が迫ってきたよゲローいや過ぎる

在宅勤務したいけど、どういう状況なんだろ！！

浦島太郎なんだろな。。

 

今日は５倍デー筋肉

 

イベントバナー

 

筋トレにプラスEMSしてみる！

 

下の子も保育園デビューしたし、検温楽したい！

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12666811187.html Mon, 05 Apr 2021 21:00:35 +0900 EMSって効果あるの？ EMSって効果あるんでしょうか？

去年、EMSの機械買ったんです。

↓これ

 

 

口コミでは、筋肉痛になりますって書いてあったりするんですけど

私は全く筋肉痛にはならず。１か月ほど続けたんですけど見た目には変化が見られず使わなくなりました。

つけ方が悪いのかな？ぴくぴくと動くから刺激はされていると思うんですけどね。

 

筋肉痛にはなってないってことは筋肉はついてないってことだと思うんですけど

なんとなくカロリーは消費していた気がするんですよね。

当時は毎日体重も測っていなくて確実ではないのですが、一時的に体重が減ったような記憶があるんです。

ただ、授乳のせいかもしれないし、よくわかりません。

なのでまた初めてみようかと、、パッド買わねばニコニコ

 

 

 
 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12666196952.html Fri, 02 Apr 2021 20:45:03 +0900 筋トレ２日目＆玄米が美味しく炊けた！ 今日の体重は59.7　うんちあり

うれしいけど、まだまだ戻る可能性あり！なので気を引き締めないと照れ

 

昨日の筋トレのせいで今日は筋肉痛笑い泣きでも効いてる感あってよいねデレデレ

本日も同じ動画で筋トレしましたチョキ

なんとなく今日のほうがしんどかったような、、筋肉痛のせいかな

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊あたま

 

ここ最近、ダイエットと健康のために玄米を食べてるんですが

今までは普通に炊飯器で炊いていたんですね。

でも今日は初めて電気圧力鍋で炊いてみたんです。

そしたらめーーーーちゃくちゃ美味しかったんですうずまきうずまき

圧力鍋で炊くとこんなに違うんですね！これからは圧力鍋一択だわデレデレ時間も早いしルンルン

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12666185148.html Fri, 02 Apr 2021 19:43:03 +0900 体重＆筋トレ１日目 今日の体重～60.1

変化なし～照れまぁ昨日はお通じもなく、、なのでこんなもんかな。

 

昨日いってた筋トレチャレンジ！さっそく１日目やりました～！

し、しんどい。。たった３分なのにね。筋トレさぼってたからしょうがない。

明日も頑張ろうデレデレ

今日はこれをやりました～ニコニコ

 

 

 

のがちゃんねるの腹筋はとにかくしんどかった、、休憩がないのよね。その分効果ありかな？！

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊からだ熊あたま

体系カバーの服クマムシくん１０パーセントオフクーポン出てる筋肉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ナイキのスニーカー！５０％ディール！！

春っぽくて可愛いバレエどっちにしようかな？！

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/mikan-nara/entry-12665879672.html Thu, 01 Apr 2021 11:38:31 +0900