ダイエットアドバイザー　芝田 美香 ブログ https://ameblo.jp/mikas0717/ \夢や想いを叶えて美しく健康に輝ける女性を応援/フィットネスインストラクター歴10年生徒数延べ3万人の女性の美と健康に携わってきた派遣OL +週1,2都内スタジオやイベントで開催するボクシングエクササイズ、ピラティス、ヨガのクラスの講師 ja 【ランニング66日目】
ランニング66日目




起床　4：00am
ランニング時間　40分

ランニング始めて66日もたつんだ
早いなぁ
]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12810681298.html Tue, 04 Jul 2023 17:00:21 +0900 3月も半分過ぎましたねもう間もなく春も本番ですね！薄着の季節になりますが準備で... ]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12793532746.html Mon, 13 Mar 2023 13:48:48 +0900 明けましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いいたします。2023年、どん... ]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12783801026.html Wed, 11 Jan 2023 19:22:09 +0900 10/8(土)16：45〜17：45 ヴィンヤサヨガ @goldsgym.hakodat... ]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12758907728.html Mon, 15 Aug 2022 10:33:00 +0900 10/8(土)16：45〜17：45 ヴィンヤサヨガ @goldsgym.hakoda... ]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12758907292.html Mon, 15 Aug 2022 10:29:52 +0900 10/8(土)16：45〜17：45 ヴィンヤサヨガ @goldsgym.hakodat... ]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12758906351.html Mon, 15 Aug 2022 10:23:28 +0900 【便利なサービスを使ってやらない事を手放す︎】やりたい事に集中したいけど時間が足りな... ]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12754385718.html Wed, 20 Jul 2022 15:39:01 +0900 【3月ボクシングエクササイズスケジュール】 @Routine
2月もあと少し。
あっという間に来週で3月ですね！

函館はまだまだ寒い日が続き、時々暖かくなる。
まさに三寒四温！少しずつ春に近づいてきてますね！

2月から函館にあるボディメイクスタジオ
Routineでボクシングエクササイズを
担当することになりました！
そして、3月も担当します！！


ボクシングエクササイズでは、

・二の腕や背中シャープに
・寒い日が続き自律神経が乱れがち
　ストレス解消して身体も心もスッキリ♪
・もう直ぐ薄着になる季節だから
　それまでに身体を引き締めたい！

そんな目標を持った皆さんと一緒に楽しく
身体作りしていきます！

《3月スケジュール》

3月5日（金）18：30〜19：15
3月8日（月）13：30〜14：15
3月19日（金）18：30〜19：15
3月22日（月）13：30〜14：15

場所：Routine （ルティーネ）


体験やレッスン参加ご希望の方は、HPからご予約をお願いします。
又は私のInstagramのDM（ダイレクトメール）に
お問い合わせください。

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]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12658788176.html Wed, 24 Feb 2021 23:20:30 +0900 健活ヨガイベント講師として参加しました 明治安田生命函館支社　PRESENTS
【健活ヨガ】

北海道瀬棚郡今金町にある法林寺で
ヨガ講師として参加しました

函館からだと車で約2時間
雪景色の中初めて行った場所

温かいお寺でのヨガのクラスは
神聖な気持ちで1時間のクラスが
あっという間でした




ヨガが初めての方がほとんどで
終わったあとのほっこりとした
お顔を見れて私まで元気になりました
立春は暦のスタート、運気のお正月
いいスタートがきれそう




とても貴重な経験をさせていただき
関係者の皆様、参加してくださった方々に感謝です
ありがとうございます

もう少し暖かくなったら外でまたみんなでヨガやりたいなぁ


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]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12654775557.html Fri, 05 Feb 2021 15:08:29 +0900 昨年は、フレンチお節のお手伝いをしました こんばんは

年明けて２日
どうお過ごしですか？

昨年は彼のお店のフレンチレストランの
初めての「フレンチお節」


今年もお手伝いさせて頂けて
鶏ハムを作りました
味付けに塩麹と醤油麹を使ってるので
肉厚で優しい味付けに

少しでも多くの方に
身体に優しい物をお届け出来て嬉しい
これから少しずついろんな形で
健康と美容についてお手伝いしたい


芝田美香

]]> https://ameblo.jp/mikas0717/entry-12647850737.html Sat, 02 Jan 2021 23:13:10 +0900