https://ameblo.jp/mikasaaa123/ welcome~(´▽｀) ja クレンジング後の肌は皮脂が落ちているので、水分の蒸発を防ぐためのフタがないいわば、”ノーガード”状態なんです。今回は、そんな敏感なときの肌にしてはいけないNG行動があるので、お話していきたいと思います。当てはまるものがあった人は、すぐにやめましょう！



1.入浴前のクレンジング

メイクを落としてスッキリしてから入浴したいという人は多いと思います。ですが、これは肌を乾燥させる原因でもあるんです。クレンジングをした後の肌は、メイクだけではなく皮脂も落ちてしまっています。水分の蒸発を防ぐためのフタがなく無防備な状態で入浴をすると、お風呂の蒸気で乾燥が進行……。これは、入浴中のクレンジングにも同じことがいえます。肌の乾燥が気になる人は、お風呂から出た後にクレンジングをしましょう。どうしてもクレンジングをしてから入浴したいという人は、オイルを1、2滴顔に塗ってみてください。乾燥を防ぐことと、半身浴中のフェイスマッサージができるのでおススメです。

2.シャワーで顔を流す

これも入浴中の行動なのですが、クレンジング後の敏感な肌に直接シャワーをかけるのは、水圧で肌を傷めることになるのでやめましょう。

3.マッサージを兼ねる

クレンジングはメイクや大気中の汚れ、皮脂を落とす役割があります。汚れが浮いた状態でマッサージをするのは清潔ではなく、肌荒れの原因にも繋がります。顔に触れる機会だからといって、マッサージを兼ねるのはやめましょう。

4.長時間放置する

クレンジング・洗顔をした後は、肌の水分がたったの2分で蒸発してしまいます。「メイクを落としたからいいや」と何もつけずに長時間放置するのではなく、2分以内に保湿をするように心がけましょう。


]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11906678702.html Fri, 08 Aug 2014 12:08:10 +0900
でも、野菜やフルーツに含まれる量のビタミンCだけでキレイになれるの？　じつは、ただの健康維持から一歩進んで美容効果を得るには、ケタ違いに大量のビタミンCが必要だったんです！



ではキレイのためのビタミンCの摂リ方ってなんでしょう？

推奨量の落とし穴

厚生労働省による1日のビタミンC推奨量は100mg。でもこれって、あくまで病気にならない程度の最低限の量にすぎません。

私たちがビタミンCに期待することって、美白、抗酸化、コラーゲン合成などの美容効果ですよね。この場合、1日1000mg以上も必要と言われます。

そんなに大量に摂って大丈夫？

近年、ビタミンCに対する常識が変わってきていて、所要量をはるかに超える摂取が、美肌のみならず体内にさまざまな恩恵をもたらすと盛んに言われています。

吸収率が下がって尿と一緒に排出されるからムダ？　摂りすぎで結石に？　など聞きかじり、かつてサプリなどを渋っていた私も、今は臆することなく1日1000mg～2000mg摂るようになりました。

大量摂取は安くて簡単。効果的な摂り方は

・ 食後にとる・・・空腹時とくらべ約1.5倍の吸収率

・ こまめにとる・・・ビタミンCは３時間後にピーク

私は粉末のL－アスコルビン酸を摂取しています。1日2000mg（2g）としても500日分と安いですし、お茶に溶かしてこまめに飲むようにしたら、くすみがちなお肌に透明感が！



ビタミンCは量が肝心。食事で摂るに越したことはありませんが、サプリなどプラスし積極摂取する気概が大事ですね。 ]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11906248217.html Thu, 07 Aug 2014 15:15:21 +0900 外国人からみても、暑すぎる「日本の夏」

外国人から見た「日本の夏」の魅力とは…



浴衣

海外の人にとっては、日本人の夏のファッションになっている

「浴衣は日本の気候にマッチしているし、日本にいることを実感させてくれる」

「夏の夕方だけ、日本が近代以前にタイムスリップしたような感じがして、不思議で楽しい！」

外国人にとっては、その国の民族衣装を着るのは失礼なのでは…と感じる人も多いらしい

「外国人が浴衣や着物を着る事は、変な事、失礼な事だとみなされるのかな？」

「浴衣を着るたびに、日本人から褒めてもらえるよ。日本人は文化を受け入れようとしていることをとても喜ぶと思う」

「皆に褒められるけど、正しく着るようにだけ気をつけて。左側が右側の上にこないといけないんだ。死んだ人だけ逆に着るんだ」



夏祭り

全国の有名な夏祭りや、屋台の食べ物の種類の多さに評価が集まった

「女の子がゆかたを着ているのはとても可愛いと思う。それに、屋台がいいよー！ラムネとかチョコバナナとか」

「日本であれだけ外国人が集中してる場所ってあまりない。少しホームシックになっていたから行って良かった。祭りサイコー！」

「トルコ人として、日本にトルコのアイスがあるのを見るのはとてもハッピーに感じるよ」

他にも、外国人ならではの、こんな意見が

「涼しい場所が多い！」
コンビニや電車など、すぐに涼める場所があるのが良いという意見

「日本の夏はとても暑いけど、幸いなことに日本にはコンビニや自販機が沢山あるから、暑くなったら涼めばいいのさ」

「電車に小一時間もいれば、結構涼しくなる。それに、日本はすごく清潔だから、気持ちがいい」

「日本のドラッグストアには沢山の涼しくなるアイテムが売っている。身体や服にするスプレーとか、シャンプーまで」

富士山に登れるのは、夏だけ！」

「夏は唯一富士登山が出来る季節。富士山から見る星空は格別に素晴しいよ。星をとても近くに感じることが出来る」

「富士山は、とても興奮した。朝の4時頃に目を覚ませば、最高の日の出が見えるぞ」

「私は１ヶ月前に富士山に登った！間違いなく日本でしたことのなかで一番価値のあることだった」

日本の夏にも、海外の人からみると珍しかったり、感動するポイントがたくさんあったみたいです。 ]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11905245774.html Tue, 05 Aug 2014 12:09:29 +0900

1.思っていたよりこわい！？紫外線のリスク

日光浴やアウトドア、太陽の光を浴びるのって、とっても気持ちが良いですよね。ですが、紫外線の浴び過ぎは皮膚に悪影響を及ぼしてしまいます。紫外線を浴びることで懸念される症状、それは言わずもがな、シミやシワ、たるみなどがあります。
紫外線は波長の長い順に、UV-A・UV-B・UV-Cの3つの種類に分けられます。そして、紫外線の中で最も波長が長く私たちに影響を及ぼすと言われているのがUV-Aです。
このUV-Aは紫外線が肌の奥まで到達してしまった場合、体内の酸素が”活性酸素”となってしまいます。活性酸素は過酸化脂質を作り出し、肌のコラーゲンやエラスチンにダメージを与えてしまうのです。すると、コラーゲンやエラスチンによる肌のハリや弾力を守る機能が低下してしまい、シミ・シワ・たるみを引き起こしてしまうのです。



2.紫外線を浴びてしまった後のケア法

いけない、いけないとは思いつつも、ついつい紫外線を浴びてしまった場合。そんな時も諦めてはいけません。大切なのは、きちんとケアをすること。ケア次第ではシミ・シワ・たるみを防ぐことだって不可能ではありません。

（1）日焼けの後は保湿が命

日焼けとは軽度のやけどのようなもの。コラーゲンやエラスチンにダメージが与えられているので、十分な水分を保てなくなってしまっています。だからこそ重要なのは保湿なのです。
まずは肌のダメージを取り除くために冷たいおしぼりなどで”ほてり”を鎮めましょう。その後、たっぷりの化粧水をコットンに含ませて、根気強くしみ込ませてあげましましょう。また美白成分が多く含まれたシートパックをすることもおすすめです。とにかく肌に水分を浸透させてあげることが大事。

（2）ピーリングやフェイスパックは肌が落ち着いてから

スクラブが入った塗るタイプのフェイスパックやピーリングなどは紫外線を浴びた直後は絶対にNG！ますます肌を傷つけてしまいます。しばらくはワントーン明るくしたいという気持ちをぐっと堪えて、日焼けが落ち着いた１週間後をめどにチャレンジすると良いでしょう。
いかがでしたか？紫外線を恐れて気持ちの良い陽射しや楽しいレジャーを我慢することなく、適切なケアで肌を守ってあげながらこれからの季節を楽しみたいものですね。 ]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11904732087.html Mon, 04 Aug 2014 11:50:08 +0900 桐谷美玲さん。過去に「世界で最も美しい顔100人」にランクインしたことがあるなど、その美しさは格別ですよね。そこで今回は、男女ともに憧れる”知的カワイイ”、桐谷美玲風メイクのポイントをご紹介していきたいと思います。リキッドファンデーションとパウダーでベースメイクを済ませたら、下記のポイントを参考にメイクを進めていきましょう。




1：アイシャドウ

薄いブラウンのアイシャドウを使い、アイホール全体にのばしてください。下まぶたは、アイボリーのアイシャドウを使って、涙袋をぷっくり見せましょう。

2：アイライン

桐谷美玲さんのアイメイクのポイントは、リキッドアイライナーを使って囲い目にすることです。まず上のラインは、ブラックのリキッドアイライナーを使って、目尻を2、3mm跳ねあげます。次に下のラインですが、黒のペンシルアイライナーを使って、目頭から目尻に向かって薄くラインを引き、目尻が“くの字”になるように囲いましょう。

3：アイブロウ

キリッとした感じを出すために、眉頭を書き足して眉の間を狭め、眉山の位置もやや高めになるように仕上げましょう。

4：マスカラ
上下のまつげ一本一本が扇型に広がるように、丁寧にたっぷりとマスカラを塗りましょう。

5：リップ

上唇にキレイな山を作るために、リップペンシルを使ってラインを引き、ナチュラルピンクのグロスで唇をぷっくりさせてください。

6：チーク

コーラルピンクのチークを使い、小鼻の横からに向けてしっかりと色をのせましょう。
「目元をもう少しナチュラルにしたい」という方は、アイラインを引いた上にブラウンのアイシャドウを重ねるといいですよ。桐谷美玲風メイクをマスターして、誰もがほれぼれするような旬の美人顔を手に入れちゃいましょう。


]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11903621185.html Sat, 02 Aug 2014 12:38:01 +0900

ストレスの大半は対人関係です

対人関係はストレスの原因になると同時に、ストレスによってつくられる心の状態が、さらにまた対人関係をゆがめるもとにもなります。

せっかちな人はマイペースな人からストレスを受け、マイペースな人はせっかちな人からストレスを受けています。

対人関係は、言葉を応酬し、意思の疎通を繰り返すことで成り立ちます。しかし、コミュニケーションを軽視したり、一方的に会話を打ち切ったりすると、相手はあなたに見えない壁を感じてしまいます。

他人は変えられないという意識を持つ

他人を変える事は出来ない

他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる

無意識にしてしまっている悪いところ探しを、意識的に良いところ探しにしてみましょう。

自分に自信を持つ

例え周囲からの評価が得られなかったとしても自らを信じること、自らを認めてあげることで、他者への依存が弱まり、不安を緩和していくことができます。

１人１人が持つ魅力を信じて、自分自身に自信を持つようにしましょう。人からどう思われていようが、私には私の魅力がある、と、自分に言い聞かせれば、自信を持って、堂々と人と接することができるようになります。

「自分の理解者はひとりだけ居てくれれば大丈夫！」そう意識することが大切

ストレスを溜めないために

心の健康のためには、親密度が高いほど対人関係を良好に保つよう努力しなければならない

人は自分に好意を示す人に、自然と好意が生まれる

話題が尽きると、気を遣ってしまい、ドッと疲れてしまいます。そうならないために、話題探しは、日常生活で常に意識しておきましょう。

完全に仕事だけのつきあいと思い、『挨拶をする』『はい』『そうですか』『わかりました』など、最低限の言葉だけ交わし、それだけの人にしてしまうと良い。
]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11903238076.html Fri, 01 Aug 2014 17:43:29 +0900


例えば、檀密さん。目もとに色味はほとんど感じられませんが、アイラインと赤いリップで、男性を虜にしています。



『美的』2014年2月号によると、女度を上げる“アイライン”は、さりげなく……かつ技の効いた4つの「さりげアイライン」がトレンド。早速、今日からご紹介します！

＜トレンド：1＞“癒しまろみアイ”を作る

下まぶたシャドウ・ライン！

使うアイテム……赤み系ブラウンのアイシャドウ

黒目の下に、赤み系ブラウンのアイシャドウをライン状に入れることで、目の縦幅がふんわり拡張します。黒目の下が最も濃く広くなるように、ただし瞳の幅より狭くラインを入れてぼかすのがコツです。一重の場合は、赤みブラウンを瞳の幅よりも広めに入れ、奥二重の場合は、やや目尻よりに赤みブラウンを入れて。

＜トレンド：2＞“オトナ色っぽアイ”を作る

ダブルハーフ・ライン！

使うアイテム……黒の極細リキッドアイライナー

上まぶた際にそって目尻までは極細にラインを引き、目尻から外側へ7～8mmの延長部分だけやや太めに。延長部分は、目を閉じたときの目のカーブに沿って斜め上にがポイント。同性ウケ抜群のカッコいい目に。一重の場合は、瞳の外側からラインを太く、奥二重の場合は、目の際に入れるラインをより細く入れます。

＜トレンド：3＞“おしゃれカッコいいアイ”を作る

極細ロング・ライン！

使うアイテム……ボルドーのペンシルアイライナー

目頭から目のカーブに沿って二重の線と交差するまで、ラインを長め＆上向きに描き、そのまま折り返して、二重の線をように、瞳（黒目）の外側までラインを引きます。目を開けると二重が強調されて、目力がアップ！一重の場合は、返しラインは短めにして際ラインは太めに、奥二重の場合は、目尻でつなげず二重ラインには目幅の半分まで入れます。

＜トレンド：4＞“はかなげ乙女アイ”を作る

スポットラメ・ライン！

使うアイテム……シルバーホワイトのラメライナー

ラメライナーを、下まぶたの中央から目尻にかけて3か所に分けて“点”でおきます。ラメライナーは線で入れると平面的になり、目頭に入れるとギャルっぽくなるので注意！　このキラキラが、涙ぐんだような潤いを繊細さで男心を翻弄できます！一重の場合は、入れ方は上と同じでピンク系ラメアイナーを選んで優しい印象に、奥二重の場合は、点ではなく楕円状にラメライナーをのせましょう。

続いて、アイラインのアイテム以外で、「さりげアイライン」成功に欠かせないアイテムもご紹介。

ロング＆セパレートのマスカララインに存在感があるので、まつげにボリュームを出すとトゥーマッチ。自まつげが伸びたような仕上がりになるマスカラを選びましょう。グレイッシュブラウンのアイカラーさりげアイラインをよりおしゃれに仕上げるため、まぶたには、ほんのりモードでありながらラインの存在感を邪魔しないグレイッシュブラウン1色のみ！

これをマスターすれば、女度もモテ度も上がる最強アイメイクの完成です！ ]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11902705488.html Thu, 31 Jul 2014 16:20:09 +0900 「失恋ショコラティエ」というドラマ見たことはありませんか？わたし主人公のメイクとても好きですよ



これから、石原さとみさん風メイクのステップですよ～挑戦しませんか？

ポイントは濃いめのアイブロウとぽってりリップキスマークです～

ベースを塗ってからアイブロウにはいります。

アイブロウは濃いめに筆でぼかしながら書いて行くことです～

アイシャドウでたれ目にします。

上のアイラインを長めに垂れ下げてひき、下まぶたはアイシャドウで、目のキワを埋めるように入れますよ

そしてね、アイラインはピンクで、アイシャドウは水色です。

ｐｓ：このとき、目頭と目尻が同じ高さになるとBESTビックリマークですよ

涙袋を大きめにつくります。

目頭にパール系のシャドーを入れ、ニコっと笑うとぷっくりした涙袋ができますので、その下の影になる部分に平たい小さめの筆で影線をいれていきます。

そしてマスカラをすればアイメイクは完成です～

次に～～リップ！

リップはオーバーにします！

リップペンシルで口の輪郭をオーバーにとっていきます。

ポイントは、上下丸く輪郭をとること！！そして、この中をリップで埋め、グロスをつければオッケー。

最後～チークはナチュラルにしま～す。


]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11902234195.html Wed, 30 Jul 2014 17:16:43 +0900 素顔が可愛い♪」を狙うのが、すっぴんメイク。だけどもちろん“すっぴん”なわけでなく、むしろこのメイクには、かなり緻密に計算された“5つの仕込み”が盛り込まれているのです。



気になる彼との接近戦も怖くない！「すっぴんメイク」、5つの“仕込み”

「しっとりシフォン肌」

まずは下地。毛穴を消しながら肌になじむベージュの下地がベスト。しっとり感が欲しいので、潤い効果の高いタイプを選びましょう。続いて、ファンデーションはクリームタイプを。手の甲にファンデーションを出して、やわらかくしてから肌にのせると、のびがよくなり色ムラ防止にも。ファンデーションをスポンジにとり、頬下の三角ゾーンに中央から外側に向かって叩き込むように塗ると毛穴隠しに。

肌の仕上げは、パフを使ってお粉をていねいにのせていきます。パフにお粉をつけたら。パフをしごいて余分なお粉をはらうのがポイント。これをしないとマットな肌になりすぎるのでNG。そして、目の周り、小鼻、頬やおでこ……とお粉をのせていきましょう。最後に、お粉をつけていないブラシで肌全体をくるくると。お粉がなじみ光沢感がアップ！

「ナチュラル太眉」

眉は、パウダーをふわっとのせるのがコツ。髪色よりワントーン明るいアイブロウパウダーを太めのブラシにとり、毛と毛の隙間を埋めるように眉全体にさっと塗る。次に、斜めカットのブラシで眉尻を描く。長さは、目尻の延長線ぐらいの長さがベター。

「きゅんきゅんバンビEYE」

まず、マスカラは余分な液をティッシュなどで拭き取り、ダマになるのを防ぐのが大事。太く黒くするというより、カールをキープするためにまつげをコーティングする感覚で。下まつげにも軽く塗りましょう。

「無邪気な白桃チーク」

やや濃いめのホットピンクを頬の高い位置に丸く塗り、頬骨にそって楕円形に広げます。仕上げに、ベースメイクで使用したお粉をブラシで重ねれば、ヨレを防いで、ローズ色から白桃色に！

「ちゅるりんピンク唇」

普段は透明のリップ美容液を塗っただけ……なんて人はいませんか？ リップこそ“仕込み”で色っぽさが表現できるパーツ。ファンデーションで使用したスポンジで唇の色を抑え、コーラルピンクの口紅を塗ります。そして指でポンポンとなじませたら、リップ美容液を重ねる。中央に多めにのせる立体感あるリップに仕上がります。

「すっぴんメイク」は、もともとの自分の顔立ちを生かしたメイクとも言えますね。きれいに整えられた肌に、明るい色が映えて、ぐんと洗練されたトレンドメイクに仕上がるはず。ぜひ、お試しあれ。
]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11901687331.html Tue, 29 Jul 2014 16:23:59 +0900
しかし、これはテクニックの問題ではなく、使用しているアイテムが悪いということもあります。今回は、メイク下手な方が使いがちなNGアイテムについて、お話していきたいと思います。

■1：真っ黒なスポンジ、ブラシ
ファンデーションを塗るスポンジやブラシが汚れたままだと、色ムラの原因になります。それだけではなく、とても不衛生で、ニキビができやすくなります。

スポンジやブラシは、2、3日に1回は洗って清潔にしてください。

■2：底が見えるアイシャドウやチーク

「お気に入りだから、使い切りたい」という気持ちはわかりますが、ケースの角に残ったアイシャドウやチークは、ブラシに上手くつきません。思い切って買い換えましょう。

■3：ブラシがボサボサ

せっかくブラシが揃っていても、扱い方が悪いと毛先がボサボサになってしまいます。これでは、上手にメイクできるわけがありませんよね？ブラシは定期的に洗い、毛先が整わなくなってきたら、買い換えましょう。

■4：3ヶ月以上使っているマスカラ

液がなくなってスカスカになったマスカラは、まつげにムラやダマを作ります。古いマスカラを使っても、魅力的な目元にはなれません。

さらに、かゆみや充血などのトラブルを引き起こす原因になってしまいます。それは、コームをチューブに出し入れすることで、中にバクテリアが入り込み、不衛生な状態になってしまうから。

目元にトラブルを起こさないためにも、2~3ヶ月使ったマスカラは買い換えましょう。

■5：直に塗るグロス

唇には食べカスや油、唾液がついているので、チップでグロスを直に塗るのは衛生的によくありません。容器の中に雑菌が繁殖して、唇が荒れる原因になります。

グロスは手の甲やスパチュラに出してから、唇に塗りましょう。

■6：小さい鏡を使っている

小さい鏡では、顔全体のバランスを見ることができません。メイクをする時は、正面、左右をチェックできる大きめの三面鏡があるといいです。

暗い部屋では、メイクの仕上がりが濃くなってしまうので、自然光の下や明るい場所でしましょう。

メイクが下手だと思い込んでいる方は、道具や環境を見直してみてください。きっと、前よりも上手くいくはずです！ ]]> https://ameblo.jp/mikasaaa123/entry-11901151726.html Mon, 28 Jul 2014 14:42:19 +0900