自死遺族の人生を支えるコミュニティ

Rprecious（リプレシャス）

宮本みかです。

昨夜は、想いを語る会を

オンライン開催しました。

私、実はずっと

分かち合いという言葉に違和感があってね。

「分かち合い」という言葉が

浸透してて分かりやすいから使ってますけども、

リプレシャスは

ただ分かち合うだけじゃないのです。

分かち合いのその先の、

生きる、を支え合いたいのです。

ということで、、

「想いを語る会」はどうかなと思って

使ってみたいと思います🥰

昨夜の想いを語る会は、

途中出入りもありながら、

通算で22名ほどの方が来てくださいました。

事後間もない方のお話、

勇気を出して顔出しで話してくださって、

自己開示の大きな第一歩、でしたね。

15年以上ずっと話せなかったけど

やっと話せるようになって、

ここからの人生が前向きなものであれば良いと、

必ず分かち合いに参加を決めていると

話してくださった方

事後間もない頃は

忘れるように過ごしていたが、

今はいつも一緒にいてくれると

思えるようになって、

その頃の想いをアートに表現して

活動されていらっしゃる方

まだ怒りの方が強いとおっしゃる方も。

どんな感情が湧いても良くて、

どれも大切な心のプロセスですのでね。

このくらい時間が経てばこうなる、みたいな

ことは言えないと思ってて、

行ったり来たりなのですよね。

どなたかのお話が誰かの心に届いて、

画面オフの向こうで頷きながら聴いてました、

というコメントをzoomないかチャットに

いただいたり。

それぞれのスタンスでご参加いただいています。

話せて良かった、聴けてよかったという感覚を

持ってもらえたなら、

本当に、良かったなぁと思います。

ご参加ありがとうございました😊

◾️次は4月19日、

三重県松阪市にて対面開催です。

◾️関係性に分かれての会を順次開催予定

パートナーさんを亡くされた方

お子様を亡くされた方

親御様や祖父母様を亡くされた方

きょうだいを亡くされた方

男性だけで話す会

関係性別の会を求めていらっしゃる方

結構いらっしゃるので、

今月から開催したいと思います。

私がずっと言ってるのが

男性だけで話す会をやりたい🥰

まず、そこからやろうかなと思います。

皆様にとって

少しでも穏やかなお時間となりますように🍀

私の大切なオープンチャットはこちら

自死で大切な人を亡くしたとしても、幸せを生きていい。自死遺族や自死で大切な方を亡くされた方にとって、事後の人生は、孤独感や罪悪感、後悔、自責など、とてつもなくお辛い感情を抱えながら生きることになります。月に一度ずつ、対面とオンラインで、分かち合いを開催しています。◼️対面第3日曜日　三重県にて開催◼️オンライン第2金曜日21時zoomにて開催分かち合いと分かち合いの間のお時間の方が圧倒的に長く、１人に…line.me

ここのチャットのメンバーだけで

オンラインの分かち合いを開催しています。

現在119名が集まってくださってます🍀

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個別連絡、お問い合わせ、ご質問などは

こちらにメッセージいただけたら

私と一対一でラインのようにやり取りできます🥰

メッセージは

私にしか見れないのでご安心くださいね🍀

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Rprecious（リプレシャス）

宮本みかです。

4月も8日目。

いかがお過ごしですか？

今日は、亡くなった父の誕生日。

生きていたら77歳。

18歳の時に両親は離婚していて、

祖母が亡くなってからは会っていなかった。

結婚の時も出産した時も、

事情があって連絡できず。

そのまま亡くなって、

お葬式も終わってから連絡もらった。

子供も物心ついてきたし、

私の気持ちも整理され、体調も落ち着いたから、

いつか孫に会わせてあげられるかもとか、

いつか、また会えるかなとか、

どっかで思っていた。

だけど、いつかは来なかった。

また会おうとか、いつか会おうの、いつかは

来ないことが多いと言われるけど、

ホントだ。

会いたい友達がいるけど、

友達はそうは思っていないのか、

約束にならなかったり。

流されちゃったりしている。

いつか会えると思っている人、いませんか。

いつ、会いますか？

父に孫に会わせてあげられなかったこと。

私が父に会いたかったこと。

今話したいと思ってももういない。

父とは色々あったけど。

父が居なかったら私はここに存在しない。

お父さんなんて、呼んだことあったかな。

父はコミュニケーションの下手な人で。

何を言っても茶化されて、真剣に相談できなかったし、

拒否されていると思っていたのだけど、

不思議と笑顔は思い出せる。

そういえば、写真の父は、笑顔が多いのだ。

一緒に笑い合っていたわけではないけどね。

でも、笑顔は覚えている。

子供の頃の私を抱いて、笑顔の父。

父の人生は幸せだったのだろうか？

今話したくても話せない。

今日はお墓参りに行こうと思う。

あなたの孫は4年生になったよ。

今日は一緒に行けないけど、また連れてくね。

息子はなぜか、私や夫の昔の話を聴きたがる。

どんなジイジだったの？って聞かれたとき、

私は何と答えたんだっけ。

両家共、ジイジは他界してしまったから、

息子には、たくさんの人生のモデルとなる

大人（男性）に出会ってほしいと思っている。

それにしても、今話したい。

今なら、話せることが沢山あるのにな。

父はもういない。

もし、いつか会おうと思っている人が居たら、

今、会いに行ってくださいね。

いつか、は来ないかもしれないよ。

いかがお過ごしですか？

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Rprecious（リプレシャス）

宮本みかです。

先週行ったいちご狩りの一枚

いちごが生きてた。

今月は自殺予防月間なのです。

ご存知でしたか？

3月は、1年のうちで自死が増える時期。

暖かくなって来たら、しんどくなりがち。

それは、あなただけのせいではなく、

季節のせいでもある。

心と身体の反応だったりする。

お薬でどうにかする前に、

眠る、食べる、出す（排泄）は、整ってる？

まず生活習慣から。

身体の基本の仕組みをフル活用しよう。

あなたの身体は、あなたを守ろうとしてくれる。

自然治癒力というものが元々備わっている。

そして、ただ流れに委ねてみても良い。

抵抗せず、しんどさを味わってみる。

自分をねぎらってあげてね。

「自分、今日までよく生きて来てくれた。

ありがとうね☺️」

自分をヨシヨシしてあげてね。

今日も、新しい1日が始まったよ。

今日生きている自分、よくやった🥰

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現在111名の方が集まってます。

オンライン分かち合い参加者も

どんどん増えて来ていて、、

リプレシャスの変化の時だなと思ってます🥰

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宮本みかです。

今夜はこちら

ラインオープンチャット

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このチャットメンバーで

分かち合いを開催させていただきます。

分かち合いご参加の方はまず、

チャットへのご参加をお願いいたします。

現在102名の方がいてくださいます。

私のオンラインは

顔出しても出さなくても良いですし

話しても話さなくても良いし

途中参加、途中退出も良いです。

zoomのチャット機能で

やり取りしてくださる方もみえます。

ちょっと覗いてみようかな？と思っても

オープンチャットに入ったら

書き込みしないといけないのかと

思われるかもですが、

想いを書いてくださっても

書かなくてもどちらでもよいです。

過去の書き込みも遡って読めます。

右上三本線からノートに行くと

参加者の方の

任意の自己紹介、ご挨拶もあります。

良かったら読んでみられてくださいね。

ご一緒できる皆様

よろしくお願いいたします🙇

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Rprecious（リプレシャス）

宮本みかです。

最近、蒸篭で蒸しケーキ作りにハマる。

オートミールと米ぬかのバナナ蒸しケーキ

米ぬかのスイーツ美味しい💓

昨日、オープンチャットにも

書き込みさせていただきましたが、

昨日2月6日は、

福山雅治さんの57歳のお誕生日だったんです。

このドラマ、ご存知ですか？

1993年だそうです。

ってことは、福山さんいくつだ？

25歳！

このシシシ、のポーズ、懐かしい笑

私は15歳、中3の頃かー。

次妹は、小6かな。

この頃から妹は

福山さんのファンだったんです。

亡くなる11日前には

大阪ドームのライブにも行きました。

↑そう、ちょうどこの大阪ドーム。

今は京セラドームになったねー。

画像お借りしました。

見つけちゃった。

王子的、ってタイトルだったことは

うっすら覚えてます。

ライブグッズ、まだ妹の部屋にあるかもなー。

毎年、2月6日は、

2月6日→福山さん→妹

みたいに、連鎖的に妹を思う日。

みなさんにも、そんな日ありませんか？

命日とはまた違う、

自分と、大切な人との思い出。

他の人には分からない、

大切な大切な一日。

一つ一つの思い出に

悲嘆的に感傷的になることは

もうなくなったけど、

妹が好きだったものに触れたり

食べ物を食べたりすると

今でも、特別な思いになりますね。

思い出を語りたくなる日、ありませんか。

良かったら、大切な人との思い出話も

聞かせてくださいね、

空を見上げて、思い出すこともある。

「大切な人の大切なことを大切にする。」

これは、日常のコミュニケーションでも

とっても大切なことなのだそう。

あなたにとって、大切な人は誰ですか？

その人の大切にしていることは何か、

知っていますか？

それをあなたも大切に出来ていますか？

誰だって、自分の大切にしているものを

ないがしろにされたら、傷つくし、

大切にしてもらえたら嬉しいはず。

誰かを思う気持ちがあるのに

何だかうまくいかないなぁって時は、

その人の大切なことを大切にすることから

やってみると良いかも。

私もチャレンジ中です。

今いる大切な家族が、居てくれるだけで

どれだけありがたく幸せなことか、、

自死遺族となった今だから分かることが

ありますよね。

なくなったものは大きいけれど

今あるものにも目を向けて🍀

大切な人と大切なことを

大切にしながら、今日も生きています。

二月のお知らせ

『2月のリプレシャスお知らせ』みなさんおはようございます。いつも読んでくださりありがとうございます🥰早いものでもう二月ですねー⛄️インフルも流行ってるみたいですね。我が子も昨日からなんだか…ameblo.jp

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いつも読んでくださり

ありがとうございます🥰

早いものでもう二月ですねー⛄️

インフルも流行ってるみたいですね。

我が子も昨日から

なんだか咳き込んだりしてますわ。。

発熱は避けたい🙏

お手当て、する。

みなさんもご自愛くださいねー🥰

久しぶりにマーラーカオ

お醤油入れ忘れたから、、

普通のレーズン蒸しパンになった笑

おいしー🥰

2月のリプレシャスお知らせです。

【オンライン開催】

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【対面開催】

ご縁ある方に届きますように🌈

今日もありがとうございます😊

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Rprecious（リプレシャス）

宮本みかです。

大変お世話になっている方と

やっとこさランチできた♪美味しかった💕

さてさて、

私のブログの読者さんの中には、

ご遺族の方も多いかと思います。

読んでくださりありがとうございます。

最近、オープンチャットにご参加の方と

お一人ずつお話することを

させていただいていたのですが、

（私にできることは何があるのか、

今後の活動に繋げるためのヒアリングです。

初めての試み

貴重なお時間をありがとうございます。

私にとっても良きお時間となってます。）

私をどこで見つけてくださったか、

リプレシャスに触れるきっかけを

お聞きしたら、

「がむしゃらに調べてたら辿り着いたから

よく分かりません。」

とおっしゃる方が多いです。

事後すぐの混乱の時期には

何が起こったのか、

訳がわからないからこそ、

必死にネット検索される方が

多いのではと思います。

先日

「ブログで、

自死遺族　幸せになってはいけない　で

検索したら見つけました」と

お話してくださった方が

いらっしゃいました。

この気持ちも、ものすごく共感します。

「もう、こんな大罪を犯した私が

幸せになんてなれるわけない」と

思ってましたから。

だからこそ、自死遺族の私が、

「自死遺族こそ、幸せであれ」

というメッセージをお伝えしています。

以前に書いたブログ記事

『自死遺族こそ幸せであれ』はじめまして。　　　　　　　　　　　母であり妻であり長女　　　　　元看護師でカウンセラーの　　　　　　　宮本みかです。　　　　　　プロフィールこ…ameblo.jp

※現在カウンセラーとしての活動はしていません。

その方のお話は、

私が感じてきた感情を

今まさに感じていらっしゃるのが伝わりました。

もちろん、エピソードは違うので

「分かります」とは言い難いのだけども、

だけど、とても想像できてしまう、

共通の想いでした。

自責も罪悪感も後悔も。

毎日考えてしまうしんどさも。

家族と分かち合えない孤独も。

過去の私が味わってきた感情です。

どれだけ辛い毎日が

一生続くのかと思っていらっしゃる。

一生変わらない、変わっちゃいけない

変えちゃいけない、、

そう思ってましたが、そうではなかった。

100じゃなくなっていくのです。

人生の中で、

100%、1000%苦しいわけではなくて、

少しずつ、囚われる時間が減っていく。

楽になって良いのだと分かったなら

許可してあげても良いのです。

時間はどれだけかかるかもわからないけれど、

私は自己開示し始めて

遺族や安心できる場所と

繋がりを持ち始めてから

変わっていきました。

起こった出来事は変わらなくても

その解釈は変えることができる。

苦しみ1000の人生の中に

少しずつ、光を見出せるようになる。

その日まで、リプレシャスで

いや、リプレシャスでなくても良いから

どこかの誰か

安心できる場所を見つけて

繋がっていてもらいたいのです。

どうか、一人にならずに。

これを読んでくださっている

自死遺族の方、

遺族でなくても大切な方を自死で見送られた方は

リプレシャスとご縁ある方なので

私にとっては、とっても大切な存在です。

一瞬でもリプレシャスに触れた方は

きっといつか、

長いトンネルを抜ける日が来ると信じてます。

今日も瀧原宮に守られてます🍀

ラインオープンチャット

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現在104名の方が繋がってくださってます。

「人が多くて書き込みできなくて」

と話される方もみえますが、

書き込みは特にしなくても大丈夫です。

何も強制はありません。

自己紹介は、ノートに書いてもらうように

ご案内してますが、任意です。

ニックネームで入れます。

ここにいるだけで、

いつでも繋がっていられるので、

何も書けなければ、

何もしなくても良いですのでね。

まだ書けない、と言われる方も多いです。

もちろん、想いを書いてくださる方も

みえます。

その時は必ずリアクションしてくださる方が

みえますし、私は必ず見せていただいてます。

もし、ご負担にならなかったら

他の方の想いに触れてみられてください。

みなさん、必死に、

苦しい現実をどう受け止めて解釈すれば良いか

模索されながら

毎日を生きておられます。

分かち合いのその先の、

生きるを支え合っていくのが

リプレシャスだと思ってます🌈

お問い合わせや個別メッセージはこちらからどうぞ

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【2月の対面リプレシャス🌈】

【オンライン分かち合い🌈】

2月13日20時半〜22時半ころ

（ヒアリングを受けて、

次回から時間変更してみます）

ラインオープンチャットメンバーのみで

行っています。

ご参加ご希望でしたら

まずはチャットにご参加お願いします。

そちらでのみ、zoomリンクを送ってます。

自死遺族の人生を支えるコミュニティ

Rprecious（リプレシャス）

宮本みかです。

超簡単　炊飯器甘酒☺️

突然ですが、

みなさん、この曲を知ってますか？

槙原敬之さんの

「僕が一番欲しかったもの」

私は何となく聴いたことがある

感じだったのですけども、

最近、どこかでこの曲を知って、

ちゃんと聴いてみたんです。

この歌詞に、涙腺が、やばかった。。

⇩内容をざっくりとまとめてみると、

自分が見つけた素敵なものを

自分以上に必要としている方に

次々あげていく。

もっと素敵なものが見つかるだろうと

探して見つけては、

そばにいる必要としている人に

渡していく。

その人は何度もありがとうと

笑う顔を見せてくれた。

最後まで

自分のものは見つけられないまま。

だけど、

ここまでの道を振り返ったら、

自分があげたものでたくさんの人が

笑っていて

これを見た時の気持ちが

自分の欲しかったものだと分かった。

こんなような内容の歌詞なのです。

良かったら、

歌詞付きで聴いてみてください。

これを聴いた時、

「私の欲しいものもこれかも」って

思いました。

私が見つけたたくさんの

気づきや、学びや、言葉たちは、

きっと、私が持ち続けていないで

誰かに渡していくことがお役目で、

たくさんの人に

私があげたものを持って

笑っていて欲しい。

一見、手元には

何も残ってないようでいて、

私のところには

たくさんの人の笑顔が届く。

そんな幸せなこと、ありますか？

私もきっとこんな風に

「素敵なもの」を

探して見つけては

必要とする誰かに手渡しながら

もらってくれた方の笑顔を見ながら

生きていきたいのかもしれないな。

本来の笑顔や

本当の自分を見失ってしまった

自死で大切な方を亡くされた方達が

本来の笑顔に戻るその日を

一緒に迎えたいのだと思う。

リプレシャスにご縁した方の

本当の笑顔をたくさん見届けていきたいな。

来月の対面分かち合いはこちら。