https://ameblo.jp/mikela0321/ 美しく健康に楽しく！をモットーにしているアラフィフ管理人がアンチエイジング情報を中心に発信していきます。人生まだまだこれから！同年代の方に元気を与えられるブログになれば嬉しいです♪ ja

恋人や家族と過ごした方、お友達とパーティーをされた方、


それぞれ素敵なクリスマスを過ごされたかと思います。


あ、仕事だった！って方もいらっしゃいますよね。


おつかれさまでした。


お仕事後に、しっかりエンジョイされましたか？


マダムけいこのクリスマスはイヴイヴにお友達がお泊りにきて、


夜中1時半まで宴会したにもかかわらず、翌朝は4時半に起きて、イヴに築地市場にお寿司を食べに行きました。


イヴに寿司を食べに出向く人はあまり居ないだろうと思っておりましたが、


全くもって甘かったです！！


いつもの週末と同じぐらいの人手だったのではないでしょうか？


クリスマスの行事とは真逆っぽい「築地で寿司」というイベント。


世の中にはこんなにも寿司好きな方がいらっしゃるのですね。


さすが、日本人！！


外国の方も多数いらっしゃいましたが。


ということで、6時15分には、目当ての「寿司大」は、もはや4時間待ちの状態でした。


この冬一番の寒波の朝に4時間並ぶ根性は私たちにはなく、


即、2番人気の「大和寿司」へ行先を変更しました。


こちらは30分程度の待ちでお店に入れました。


雲丹がめっちゃ美味しかったです。


中トロが３回ぐらい出たのは、美味しい鮪が入ったからかしら？


あとは茹でた海老が好きじゃないマダムけいこでも、


茹で牡丹海老が美味しい！と思えたのには驚きでした。


ということで、朝からビールで寿司をつまみ、大満足のイヴ朝でした。


寿司大と大和寿司、２大人気店ですが、待ち時間の差は大きいですね。


大和寿司もかなり美味しかったのですが、次回は寿司大にリベンジしたいです。


次回は仕事をおさぼりして平日に行くのが良いかもしれませんね。


その後、デザート＆お茶をいただき、ウィンドウショッピングを楽しみ、


開店と同時にラクーアへ。


ラクーアで温泉と岩盤役を楽しんだあと、酸素カプセルに入ってきました。


高濃度の酸素を体内に取り込むことで、疲労回復、美肌、脳の活性化、便秘、


ストレス解消などの効果があるといわれています。


サッカーのベッカム選手やハンカチ王子の斉藤佑樹投手が利用したことでも有名となりました。


怪我などの回復を早めるという話もありますが、


プラシーボ効果（効果があると思い込むことで実際に症状が改善すること）という説もあります。


カプセルの中に入るので、閉所恐怖症の方にはちょっとキツいかもしれませんね。


中ではかかっている音楽以外雑音のない隔離された静かな空間なので、大変リラックスできます。


寝不足もあって、ぐっすりと眠ってしまいました。


リラックス効果はあったのですが、その他の効果は特にその時には実感できませんでした。


ですが、ですが！！翌朝、体重が減って身体がすっきりしたのが実感できたのです。


前日、ラクーアの中の居酒屋で飲んで食べたあと、家に帰ってからもまた飲み、食べ、


最後はクリスマスケーキでシメたというのに、痩せていたのにはビックリ！


どうやら代謝が上がっていたようです。


夕方にヒップホップのクラスに出ましたが、ウォーミングアップのストレッチから汗が出てきて、


代謝のアップをまたまた感じることになりました。


レッスン中はいつもより大量の汗をかくことができました。


これも酸素カプセルの効果なのかもしれません。


機会があれば、また入ってみて確かめたいですね。


]]> https://ameblo.jp/mikela0321/entry-11117403657.html Mon, 26 Dec 2011 00:19:59 +0900
歩いて5分のスポーツクラブへ

ヒップホップのエクササイズに行ってきました。

スポーツクラブでも、私は他のことはやらず、

私はヒップホップかストリートダンス系だけです。

ヒップホップやダンス系は、

普段の生活では使わない筋肉やインナーマッスルを

鍛えてくれるので、おススメです。

ダンスは若い人だけのためのものではありません。

アラフィフの私でもぜんぜんおっけ～～♪

先週は諸々と忙しく、

今日は2週間ぶりのダンスでした。

身体が固くなっているのが

自分でも悲しいぐらい分ります。

ストレッチで、

「あたたたたたぁ～・・・」

という感じで(笑)

でも、久しぶりに身体を思いっきり動かして

気分爽快です！

でも、本当は毎日ストレッチするのが

いいんですけどね。。。

歳をとると、身体はどんどん固くなってしまいます。

定期的に運動しましょう～！！

それはそうと、

明日の筋肉痛が怖いです（汗）

・・・明後日かな・・？

]]> https://ameblo.jp/mikela0321/entry-11091201856.html Sun, 27 Nov 2011 22:19:39 +0900

このブログでは

美容に関する情報を中心に書いていきます。


第一回目の本日はお肌の乾燥について書いていきます。

乾燥肌はなぜ起こるのか、そのメカニズムをご紹介します。


鉱物油がお肌に良くないことはご存じですよね。

「私は乾燥肌だから油は必要」なんて言ってる方、いらっしゃいませんよね？

お肌が乾燥しているからって鉱物油で覆ってしまっては逆効果ですよ。

なぜなら、お肌本来から出る一番の潤い成分である皮脂を

鉱物油はブロックしてしまうからです。

ブロックされるとどういうことが起こるのかというと、、、

毛穴から出てお肌に潤いを与えてあげようと思っている皮脂が

鉱物油によって「出てこなくていいい」と言われちゃうようなものなのです。

「ならば、今日はお休みしよう」（皮脂のつぶやき）ということで、

お休みした皮脂は、次の日は働こう！と思って、再度出ていこうとするのですが、

また同じように化粧品の油に「間に合ってる」と言われるわけです。

ず～～っとこのような状況が続くとどうなるかと言うと、

「僕はここでは必要ないんだ」（皮脂のつぶやき）ということで、

皮脂はもう出てこなくなってしまうのです。

長期休暇、あるいは冬眠に入っちゃうようなものですかね。

だから、乾燥するからと言って鉱物油を顔に塗っていては、

いつまでたっても乾燥してしまうのです。

皮脂の働きを邪魔せず（油でブロックしない）お肌の中まで

浸透する潤い成分の入った化粧品選びが必要ですね。

鉱物油とは「ミネラルオイル」と表示されています。

「ミネラルオイル」というとお肌に良さげなネーミングですが、

実は違うのですね。

]]> https://ameblo.jp/mikela0321/entry-11090813190.html Sun, 27 Nov 2011 16:26:47 +0900