ゆちゃ‪.ᐟのおへや https://ameblo.jp/mikepoyucha/ Max105kgのゆちゃ‪.ᐟが日々ダイエットや垢抜けに向けて色々書いていこうと思います！ ja お久しぶりです！！！  

 

こんばんは。

 

2年以上間が空いてしまい

そして...

 

max118kgまで

増量してしまっていました...魂が抜ける

 

 

何とか今108kg前後まで

落としましたが

そこからが進まない...!!

 

 

というより、過食してしまいます驚き

 

 

ストレス☞過食

少しやせる☞安心して食べてしまう

 

 

これじゃいかん！！

ということで

この垢が残ってたことを機に

 

News

再び記録を始めます！！

 

 

 

 

    
応援よろしくお願いしますびっくりマーク

 

]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12836968968.html Wed, 17 Jan 2024 19:33:58 +0900 12/13の記録 ໒꒱ こんばんは🌙*ﾟ



今日も一日お疲れ様です💕



やる気に満ち溢れて
プチ断食（？）はじめました( ᐛ )و



✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩


体重 103.6kg（前日比−0.8kg）

運動 スクワット 100回

足上げ腹筋 70回


食事 朝 ヨーグルト
      食パン

昼 SOYJOY抹茶

夜 サバス


✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩


最近過食気味だから
これくらいの食事を意識しようとおもいます！


もちろん野菜もとる！


キャベツに助けられようと思います笑




]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12715505279.html Mon, 13 Dec 2021 20:30:23 +0900 ファスティング おはようございます。


ファスティングを開始しようかなと。

お試しに5日間（準備期間含）やってみます。

また記録載せますね

]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12715402906.html Mon, 13 Dec 2021 09:11:47 +0900 12/10の記録໒꒱· ﾟ こんばんは！

今日は過食してしまった...

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩


体重104.4kg（前日比1.4kg）
たべたあとにはかってしまった...

運動 腹筋ローラー 40回
足上げ腹筋 40回
スクワット 80回

食事 朝 ぬき
昼 菓子パン3つ
夜 ごはん レバー

なんだろう今日は空腹感がくすごいので
大人しくこの後はねて明日コントロールします💦

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12714996686.html Fri, 10 Dec 2021 22:45:51 +0900 12/9の記録໒꒱· ﾟ こんばんは。

今日と昨日の記録をそれぞれ更新します🎀


✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩


体重 103.0kg（前日比+0.2kg）

運動 スクワット 60回
足上げ腹筋 40回

食事 朝 バナナ
昼 パン2つ
夜 ごはん ポトフ


✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12714996282.html Fri, 10 Dec 2021 22:43:27 +0900 12/8の記録໒꒱· ﾟ こんにちは。

昨日は夜お仕事してきたのでばたんきゅーしてたので今記録を...

✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩


体重102.8kg（前日比−0.2kg）

運動 スクワット50回
足上げ腹筋30回

食事 朝 味噌汁 酢キャベツ

昼 酢キャベツ みそしる ごはん

夜 菓子パン2つ入


夜食 赤飯おにぎり さきいか


昨日は夜職だったのでたべてしまった...運動も眠気で出来なかったのでその分今日やろうと思います。


✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩

]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12714715706.html Thu, 09 Dec 2021 11:19:43 +0900 12/7の記録໒꒱· ﾟ


こんばんは。


寝付けずこんな時間...‪.ᐟ


眠剤変えてもらったのに
上手く効かない...( ˘ •ω• ˘ )


そんなわけで
早速記録をつけていきます...‪.ᐟ



✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩



体重/103.0kg

運動/スクワット100回

足上げ腹筋60回くらい
（暇あればしてました）

腹筋ローラー 30回

食事/朝 COMP

昼 えびフィレオセット
ポテトS
ミニッツメイドオレンジM

夜 天丼＋お刺身


✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩ ⋆ ✩


運動してるのに
非過食嘔吐で過食気味...( ´•ω•` )


食事もこれを機に気をつけていきますι(｀･-･´)/



さていい加減明日も仕事だから
寝なければ...!



おやすみなさい( ˊ꒳ˋ ) ᐝ


]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12714493876.html Wed, 08 Dec 2021 04:21:56 +0900 はじめまして.ᐟ はじめまして‪.ᐟ

ダイエット、垢抜けをめざして頑張り中の22歳、ゆちゃ‪.ᐟです^._.^


記録しないとダイエットのモチベ、垢抜けのモチベが上がらないくそよわめんたるなのでブログを利用して記録をつけようと思います✍️


Max105kg

現在は事務職と休日にぽっちゃりデリヘル嬢をしてます│˶˙ᵕ˙˶)꜆


コツコツ頑張るので応援よろしくお願いします‪- ̗̀ ‪꒰ঌ(๑⃙⃘'~'๑⃙⃘) ໒꒱ ̖́-

]]> https://ameblo.jp/mikepoyucha/entry-12714493710.html Wed, 08 Dec 2021 04:16:09 +0900