https://ameblo.jp/miketajyoshi/ 体重３ケタな「３ケタ（みけた）女子」の、ダイエットと日常のにっきです(*´∇｀*) ja

ダイエットは継続してますヨ

週一更新を目標にがんばりまっす ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10612460090.html Sat, 07 Aug 2010 09:38:45 +0900

歯ごたえがあっておいちい

さて体重測定です

＊＊＊＊今日の体重＊＊＊＊
102.3kg
前回から+0.2kg減
初日から-1.7kg減
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


ちょっと増えた…

ショック！

また心機一転がんばります ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10580177911.html Sat, 03 Jul 2010 11:02:06 +0900

今は体が重くて悪化してるカンジ

ちょっとちらかってるとか、

そういうレベルじゃない

まさに汚部屋

このブログを通して、

汚部屋をきれいにすることにも

挑戦したいです


今、断捨離の本を読んでます

まずはいらないものを捨てるところからはじめてみますっ ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10574459442.html Sun, 27 Jun 2010 01:13:38 +0900

ふわっこです

最近、気候のせいなのか体がだるくて、帰って来て即バタンキューでした…

これではいけない！と、思ってファンケルのサプリメントと

チョコラBBドリンクを飲みました

ちょっとふっかあつ

さてさて、ひさしぶりの体重測定でっす

＊＊＊＊今日の体重＊＊＊＊
102.1kg

前回から-0.1kg減
初日から-1.9kg減

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

あれれ…あんまり変わってない…

両親の家でおいしいものいっぱい食べちゃったからかな

また明日から、心機一転がんばりまっす

ゆっくりまったりねっ ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10572584565.html Fri, 25 Jun 2010 00:43:09 +0900

ふわっこは実は結構体調を崩しやすかったり

今日は実家に来ていたので、お母さんのヘルシーでおいしい朝ごはんを食べてちょっと復活っ


お母さんのごはんはすごいな


なかなか結果がでなくて、あせったりもするけど…コツコツやったことは、きっといつか

お母さんが元気つけてくれました

昨日観た映画『めがね』でも、
桜さんが言ってたなあ


がんばってる自分を認めることも、大切だ ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10569230770.html Mon, 21 Jun 2010 13:26:31 +0900

遅めの朝ごはんです


アボカドとブナピーのマヨネーズあえ

エビカツ

かぼちゃコロッケ半分

かにクリームコロッケ半分

黒豆の煮物

野菜ジュース＋豆乳

シラスごはん



でしたあ


胃が小さくなったのか、前はヨユーだったごはん２膳が入らなかった

うれしいけどお腹ぱんぱんで苦しい

前はがんばらなきゃってジタバタしすぎて、
太った体でなおさら疲れちゃったりしてたけど…

今はゆっくりまったりつづいてる



ときどき休んだって、またがんばればいいよね



今日もまったりいこ～ ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10568443608.html Sun, 20 Jun 2010 15:18:09 +0900
同じサラダだと飽きるので、

もずくにしてみたり、ドレッシングをしてみたり、毎日楽しくダイエット!(b^ー°)

さあ、ドキドキの体重測定です！

＊＊＊＊今日の体重＊＊＊＊
102.2kg

前回から-0.5kg減
初日から-1.8kg減

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

少しずつだけど着実にやせてるっ

今日もがんばるぞおo(｀▽´)o
]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10567283877.html Sat, 19 Jun 2010 10:10:08 +0900

先生が明るくて、すごくいい人だった


頑張って自炊しなきゃとか思ってたけど、

『全部作ろうと思ったら、長続きしないよ～』

と、笑いとばしてくれて気が楽になった


今日から、先生と決めたの内容に従って毎日ダイエットしまっす


１日のごはんスケジュール

8:30～9:00
朝ごはん
　好きなものを食べてよし

13:00～13:30
昼ごはん
おにぎりかパンとサラダ
合計で300～400kcalまで

18:00～18:30
夕ごはん①
おにぎりかパンとサラダ
合計で300～400kcalまで

21:00～21:30
　夕ごはん②
おにぎりかパンとサラダ
合計で300～400kcalまで

帰宅後
夜食(省略できればベスト)
食べていいのはサラダだけ
どうしてもガマンできない時は豆腐半丁はOK


ポイント

サラダはレタスなどを千切って持ってくだけでOK

サラダドレッシングはノンオイルじゃなくてもいいけど、少なめで

付き合いでごはんや飲み会に行ったりする時はしょーがないから、気にしない

お水は１日1.5～２リットル飲むべし


おにぎりやパンだけ買って、
野菜は千切ってタッパーに詰めるだけ

これから夏にかけて、生野菜には注意しなくちゃだけど…

続けられそうです


がんばるぞーって言ったら、

先生に

『がんばることでもないよ～』

と、言われてまたガス抜きしてもらった気分

ちょっとずつだけど、前に進めそうです ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10565252518.html Thu, 17 Jun 2010 00:11:51 +0900
電車を利用してます


他の人の迷惑にならないように

いつもはじっこの席へ

座るようにしているのですが、

わたしのとなりは電車が混んでても

空いてることが多いです…

明らかに避けられてる…！


こうしてほぼ毎日、

『やせねばっ』と

決意させてもらってます


立っていよう！とも思うんだけど

やっぱり体が重い…

毎日とはいかなくても、運動のために

なるべく立っていることを

心がけたいです



さて、今日の体重は


＊＊＊＊今日の体重＊＊＊＊

102.7kg
(昨日から-0.8kg減)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

予想以上の減り

『ペースがちょっと早いです』と

Wiifitに心配されてしまった…

ペースが早いとリバウンドが心配なので、

毎日着実に、でものんびりと

続けていきますっ

ダイエッターのみなさん、

今日も一緒にがんばりましょーう


今日はこれから病院で

はじめての栄養指導です

どんな話があるのかな

どうだったかは夜にまた、

ブログの方で報告しまっす ]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10564540258.html Wed, 16 Jun 2010 09:42:06 +0900
おいしいタルトを食べてきました！

おいしかったあ


20時以降は食べないという

自分への約束も続いてマスっ


＊＊＊＊今日の体重＊＊＊＊

103.5kg
(昨日から-0.5kg減)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


少しだけだけど、減った

わーい


明日もがんばりまっす



]]> https://ameblo.jp/miketajyoshi/entry-10563514608.html Tue, 15 Jun 2010 02:20:11 +0900