https://ameblo.jp/miki-dct/ 仕事のこと、スポーツ栄養のこと、網走ライフのこと。日々の楽しかったこと、嬉しかったこと。とにかくマイペースにポジティブな明るい話題を提供いたします☆ ja-jp https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11458921508.html 昨日放送していた大阪国際女子マラソン。マラソンというスポーツ程、食べることを大事にしている競技はないんじゃないかというくらい、スポーツ栄養が最も介入しやすい競技です。フルマラソンは30～35㎞付近が最大の山場です。ここが、マラソン選手が一気に失速をすることが多い距離です。選手たちもこのことを十分に理解しています。だから一生懸命トレーニングをしています。一杯食べています。日本で１位でフィニッシュをした福士選手は、今回失速もせずかなり粘りの走りができていたと思います。さすが日本で１位でゴールした選手 2013-01-28T22:22:03+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11454796117.html 今日は4回目のスポーツ教室でした。たくさんの方のご協力、ご理解があって初めて低学年のゾーンが活動！「もうあせだくだよ！」「きょうはいそがしかったんだけど、きてよかった～」って言ってくれてました^_^忙しい中本当にありがとう＼(^o^)／笑低学年は食育兼トレーニングをして遊びました！遊びの中から得る身体の動きは非常に大事です。整備されていない場所での外遊びが充実していた時代には、外遊びの中で自然と体幹が鍛えられていました。木登りしたり、飛んだり跳ねたり、転びそうになったりしながら体は強くなったもの 2013-01-22T22:41:28+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11452659288.html 新年、早速さぼってますね、すみません(*_*;最近しばらく微熱と頭痛が続いてだめだめなので、家でのんびりしています。今日は、スポーツ教室の準備を少しして、昼からは編み物をして、本を読みました。なんぼか、楽になった気はしますが、まだ音が頭に響きます(+_+)今も大家さんが雪はねに来てくれてて、凄くありがたいけど、シャカシャカ頭に響く～(x_x)先日頂いたいちご。色は真っ赤ではなく、オレンジががった薄目の赤でした。やよいひめという品種だそうで、酸味は余りなく甘くて、口の中一杯いちご！非常にジューシー 2013-01-19T21:25:00+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11443044579.html 新年あけましておめでとうございます！今年も宜しくお願いいたします。さて新年一発目は、自分の探究心からえひめAIの紹介。実家に帰ると父が読んでいる農業関係の雑誌を私も興味深くてパラパラと見ているのですが、何度も何度も特集されていたのが「えひめAI」という液体です。えひめAIは2つあります。えひめAI-1(あいいち)という酵母菌(パンやビールなどを作るときにつかわれる菌)、乳酸菌(ヨーグルトを作る時に使われる菌)、納豆菌(納豆を作る時に使われる菌)を主体に糖蜜を加えて発酵培養されてできた液体です。食 2013-01-07T23:57:00+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11439446528.html 2012年も、後少し。ブログを読んでくださった皆様、一年関わりを持たせて頂いた皆様、ありがとうございました。今年は、結構スポーツに踏み込んでいけました！チャンスをたくさんの方に頂きました。もっともっと、食事という身近なところ、生活からスポーツ選手、スポーツ少年を変えていけると思います！まだまだ影響力少ないですが、身体づくりに力を入れていってもらえるように。一つの競技の競技力を上げるためだけじゃなく、身体能力を高められるように。出来ていないことが多かった分、まだまだいろんなことに可能性を感じます。 2012-12-31T23:43:00+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11434901642.html こんばんは！あっ、メリークリスマスさぼってごめんなさい。皆さん、ちゃんとサンタさんは来ましたか？サンタさん、ちゃんと世界中を旅してくれたようですよ！なんとサンタさんを追跡した人がいます！！↓↓↓http://www.noradsanta.org/ja/track.html 今日はいつもお世話になっている、北見リトルシニア球団 の３選手に感謝の気持ちを込めて、１人ずつ紹介しちゃいます！！ 左から、前元くん、鈴木くん、小野くんです。前元皇希君は、まっすぐで、頑張り屋さんです。なんといっても「食べられ 2012-12-25T21:16:08+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11422380572.html こんにちは！さて、昨日は仕上げられなかったので、今日頑張ります！まずはインフルエンザから。インフルエンザの流行時期は12月～3月、中でも1月下旬～２月上旬に毎年比較的集中しやすいといわれています。まさにこれからが最もピークです。インフルエンザワクチンを接種すると、2週間～１か月の間に抗体が増えます。約５か月持続するといわれています。ですから、11月中ごろに打てば、ちょうどインフルエンザのピーク前に抗体も準備されている状態になるのです。まだ打っていない方、とくに個の先重要なライフイベント（受験、結 2012-12-09T16:12:28+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11422006105.html 12月4日にオホーツクドームで「あばスポ　スポーツ教室」を開催しました。開催の様子は網走中央病院スタッフブログにUPしています。何が面白かった？って聞いてくれて方によると、ドッチボール！っと答えてくれたそうです。ちょっとガビーン^^;でも、普段やっている競技と違った動きは大事だから、レクも立派なトレーニングです！特にドッチボールは、投げる、とる、かわすという特徴的な動きがあるので良いですね。いつの日か、食事の話！と言ってもらえるように、頑張ります。。。もっとインパクトある面白い内容じゃないとダメ 2012-12-07T13:01:14+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11416191337.html あー、暫く音沙汰なくすみません(◎-◎;)今日は月曜日にトレーニングをしに来てくれている皆さんの体力を測定する測定会をおこないました！私は記録補助などさせて貰いました(´▽｀)皆がんばっていましたよ♪また、春前に測定を行い、冬の間の成果をみます！サボったらバレます。頑張ったら伸びます！！私も、トレーニングに顔を出しては、水分、食事、間食の重要性、アドバイスをつぶやいているので、多少なりともトレーニング効果に貢献できればなぁ(´･ω･`)頑張ります！(≧▽≦) 2012-11-29T22:25:00+09:00 https://ameblo.jp/miki-dct/entry-11411591989.html 今日は北見でスポーツ栄養のお話をさせて頂きました。話したい事がありすぎて、削っても1時間の長丁場になってしまい、すみませんでした…>_<…卒団生がメモをとったり、とても熱心に聞いてくれていて嬉しかったです(^_^)2、3年生も一緒に手をあげてくれたり発表してくれたりしました、ありがとうございました(^^)体重測定と、一日3食必ず守ってくださいね！一人でも二人でも、食事に興味をもってもらい、トレーニングと食事をセットにしてコンディションを整えて貰えると嬉しいです！いろんなことを知ってもらいたかった 2012-11-24T00:54:55+09:00