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＼　こ　ん　に　ち　は　～　♡　／

週末があっという間に終わり

また一週間が始まりました！　はやー

なんでお休みってこんなあっという間にに終わっちゃうんだろ

しかもたいして何もしてない気がする‥‥

そんな一日お家でゴロゴロダラダラまったり過ごした休日のご飯がこちら

朝‥　豆腐たまご雑炊

昼‥　マックのチーズ月見バーガーセット（ポテトはL）

夜‥　白米、豚汁、生大根とシーチキンのサラダ

活動量が少なすぎたので

間食はしてないです

ダイエット中にマック！！？？？

いやいやいや、いいんですいいんです。

私はお昼は基本好きなものを食べるスタイルです！

食べるものに気を使い過ぎて

食事を楽しめなくなってしまうのはストレスですからねー

チーズ月見バーガーおいしかった

一日のトータル摂取量と栄養バランスを考えていけたら

あとはあまり頑張りすぎなくてもいい気がします

今週はホルモンバランス的に

痩せやすい１週間になる（いや、なってくれ）と思ってるので

頑張りすぎない程度に

宅トレや食事管理やっていこうと思ってます

頑張りすぎない程度に。　←これ重要です！

今回のダイエットでは

糖質より脂質に気を付けているんですが

糖質制限に比べて

脂質制限は数字の変化は緩やかではあるけど

（でもちゃんと緩やかに下降してます）

体感と見た目の変化が大きい

気がする

糖質制限ではなかなか実感できなかったいい変化を

今回は感じられてます

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました

お越しいただきありがとうございます

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＼こ　ん　に　ち　は　♡／

今回は

私が今までに挑戦してきた

ダイエットのお話をしていきたいと思います

ほんっとーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーに

数えきれないくらいいろんなダイエットを

覚えてないくらい長い期間ためしてきましたよー

思えば２５歳くらいの時なんて

今より８～９ｋｇくらい痩せてたのに（シンデレラ体重くらいでした）

「太った。」

「痩せたい。」

って贅沢な事ばっか言ってたなー

あの頃は一日の食事が

ガストのフライドポテト数本‥とか（もう脳内カオス）

本当今考えると後々ぶくぶく太り出す原因にしかならないような

ありえないダイエットしてた

それでもその期間は痩せるから（痩せるっていうよりやつれる）

それで満足しちゃってました。

あの頃の私に言いたい

お願いだからやめて、

そのせいで１６ｋｇ太ったんだから。

と。

食べないダイエットは絶対ダメ。

だって代謝下がって太るもん、確実に

他にも、

朝ごはん抜きダイエット

バナナダイエット

豆腐ダイエット

などなど。

どれも栄養価が偏るようなダイエットばかりしてきました

皆さんはどんなダイエットに挑戦してきましたか？

よかったらお聞かせください

それでは

最後までお読みいただきありがとうございました