思い込みが、すこぶる得意だということ

プラクティスを通して、体から学んでいます。

このアーサナでは、ここが伸びる。

このプラーナーヤーマでは、こうなる。

一度、感動する程の安らぎや心地よさを味わうと、その時の一期一会的な感覚をまた期待してしまう

「こうなるはず」と、体の反応にシナリオを作ってしまう。ヨーガ経験が増えてくると、陥りやすいのかもしれない

そして、私の体はこうだ、呼吸はこんな感じだって色づけし始める

思い込みが本当に得意な私

OFF ザ  MATでもそう。

例えば人間関係。

「あ、今こういう表情したな 」視覚からの情報を

心がこう解釈する。

「きっとこう思ってるな、今」

よく思ってないな、と自然発生的に感じる。

そういうことが積み重なると、

すると、〇〇さんは私をよく思ってない。と思い込む。

勝手に、心が妄想世界で関係性を作り出す。

悩みや苦悩は、心のこういった癖から発生する。

ただ、そういう現象だけが目の前にあるだけなのに、

無意識に色付けして、自分勝手に解釈する

人の心は

少しだけネガティヴに考えるようにできてて(生き抜く為の危険回避の為、最悪なケースを考えるようにできている)

心を放置しとくと(ケアしないと)

お猿さんが枝から枝へ飛び移るように、心もあちこち色んなところに飛び交う(まだ起きてない未来や過去に引っ張られたり、得意の思い込みで妄想世界を創り出したり)

心には考えの傾向があり、思い癖がある。(似たような傾向に考える)

らしい。

だから、その心の特性を意識して

必要な時にケアをする。

それを根気よく続ける

それがヨーガ

思い込みが得意な私も、欲深い自分も受け入れて、コツコツ歩んで行く。

それがヨーガの生き方。

がんばれ私

午後はヨガルームの外の芝生の上で

プラクティス✨

最近はアーサナの後の瞑想も長く続くようになってきました

蓮華座ができなった体も、段々できるように

昨日は不思議な感覚になりました。

それをノートに書き残しました

「私たちはエネルギー体、光の存在。

 八重山の 海も 木も 草花も 姿形が違うだけで

 全ては光の存在。

 魂が宿る同じ存在。

 私たちはたまたま人間という肉体をもち、

 この肉体を借りて豊かな感情的肉体的体験ができる、特別な時間をもらっている。

 何かを見て感動したり、

 誰かを愛おしく想ったり、

 悲しくなったり、

 怪我をして痛いことも、

 病気をして苦しむことも、

 魂の歴史においてスペシャルタイム。ギフトみたいな時間。

この限りある、一瞬みたいなキラキラな刻を

めいいっぱい楽しまなきゃ損だ！

 やりたいこと、ワクワクすること、このスペシャルタイムでたくさんしよう。

柔らかい風、風になびく草木、広い青空、流れるふわふわな雲、イキイキと光る芝生、八重山ブルーの波から感じたこと。」

今ブログをアップしているこの瞬間は、

昨日の感覚からはかなり離れてる 笑

でも、そう感じさせる八重山って本当に素晴らしい

本当に良かった

八重山の大自然が目の前に広がっている

スタッフさんがみんな生き生きしている

ヨーガを学ぶ時間が沢山ある

挙げたらキリがない

欠かせない１つに、従食がめっちゃくちゃ美味しい

従食の調理してくださる方を「お母さん」って呼んでて、

お母さんたちが作ってくれる従食が

ほんっとーに美味しくて、ついつい食べすぎてしまうのです

お母さんたちの手作りのお料理は体と心に沁みます

料理は愛情

いつもありがとうございます

なんとなーく、フェイドアウトしてしまった

今回はちょこちょこ更新したいな

小浜生活も、昨日で丸々1ヶ月

小浜が好きになったなぁ

石垣に行けば、必要なものが手に入る。

行かなくても、今あるもので不自由なく生活できる。

埼玉にいた生活は、ものに溢れていたと今だと思う。

私は、ものを大切に大切に使うのが多分下手。

だから、少しものがないくらいの方が、物との付き合い方が上手く行く気がする

それでも、1ヶ月で色々買ったから、ありがたみを感じるという点では、少し多すぎるかもしれないな

今回は、彼1人だったが、

相変わらずパワフル 笑

前回の授業から半年経ってどうかを聞かれたので、

「何不自由なく、生活は満たされているが、どこか満たされない虚しさを感じる」と答えた。

そしたら、快適な中に居過ぎているのかもしれない。

純粋な世界に触れるには、様々な経験が必要。

何か不快だと感じることを何でもいいから毎日やってみてという宿題

「不快」が思い浮かばなかったので、

ゴヴィンダが例に挙げた、「知らない人に話かける」ことに決めた。

できる気もするし、戸惑う感覚もある。

でも、割と簡単に出来るつもりでいた。

その時は。

次の日の朝から、その宿題を実行しようと考えるだけで感じるストレス 笑

イライラするストレスでなく、

ソワソワして落ち着かないストレス。

通りすがる人を見ては、話掛けられず。

あの人なら、話しかけても大丈夫かな？

あの人は、怖そう。

みんな、朝だから急いでるよな、話かけたら迷惑かな？

と通りすがるたびにグルグルするマインド。

どこかでそれを客観視している自分も。何だか面白い。

結局、昨日は話しかけられずにおわった。 笑

色んな自分が見えてくる。

話かけられないのは、変な人だと思われるのではという恐怖。⬅︎嫌われなくないらしい笑

人をジャッジしている自分。⬅︎見かけで相当ジャッジしていた。優しそう、怖そう、変な人そう、など。わたしのレンズはかなり曇っている。

変な人だと捉えた人(基本、顔が緩く、服装が変。口が緩い。寝癖がついている。この3拍子揃ってると、私は人を変な人だと捉えるらしい) や優しそうな人(柔かい表情の若い女性か、高齢者)⬅︎かなりカチコチマインド 笑

できる！と思っても行動に移せない自分のマインドの強烈さ。

それを毎日自覚せずに過ごしているということ。

話かけるのなんて、たった2.3秒なのに、それについて悶々して過ごした時間は、恐らく2時間くらい。「今」を無駄にしている時間。

すごく、自分が見えてくる。

んで、今日は朝、うちの玄関を出て会った人にすぐ話かけようと決めてうちを出た。

が、話かけられず 笑

何人の人を見送り、もうすぐ、職場に着いちゃう～‼️という時、

若い、柔らかい雰囲気の女性が歩いてくる‼️

お好み通りの優しそうな人✨

自分のマインドで人を選んでいることも、よしとしよう 笑

よし！

「あの～.いきなりすみません。

今、幸せですか？」

女性→「あ～はい…」戸惑いながらも、笑顔で答えてくれた‼️

なんて、素敵な女性なんだぁ

という感動と

話かけられたこと、何かをクリアできた喜び

嬉しくて、思わず、八重桜をパチリ

人って面白い。

これを毎日やる 笑

明日は苦手そうな人にチャレンジできたらいいな

ロータスのTTは無料で、何回でも勉強しに行ける

なんて素敵なんだ

サムスカーラは強烈だから、

崩す為に

レンズの汚れを拭き取りに

1日行ってきます

千鳥ヶ淵から靖国神社にかけてを歩きました

とても綺麗で、凛々しくて、可愛らしいと思いました

同じ桜でも、

場所によって桜の表情が違う気がします

人と同じで、その桜一本一本にもストーリーがあるんだろうな

良い時間でした

最近モヤモヤ、気分がスッキリ！穏やかでなかったのは、

「自分を大切に出来ていなかったから」

と気づきました。

スッカムと繋がると頭で意識をしていたけれど、マインドが焦りや不安な状態で、スッカムと繋がれなかった。

でも、自分を大切にと思えた今日はとても穏やかで、心地が良いのです

TTで学んでいた時の感覚だ

あの感覚に戻れた感じ。

私のモヤモヤする時は、

執着や欲が強い時。自分を大切に出来ていない時なのかもしれないな

小さい頃から、姉の背中を追いかけてきたように思います。

今姉は、フィットネス、幼児体操、子どものチア、ヨガのインストラクター。

今日は目黒区民センターに行き姉のヨガを受けてきました。

最近強く感じますが、

クラスで、その先生が何を大事にしているかがよくも悪くも伝わるなと思います。

今日の姉のヨガでは、涙が溢れてきました。

テーマが「手放すこと。その先に何があるか」新しいものが入ってくるかもしれないし、

古いものが出てくるかもしれない。

とクラスの始めに話していました。

姉が大事にしていることは、

自分を大事に大事にしてほしいということ。

体を動かす喜びを人一倍感じている姉のインストラクションから、丁寧に体を動かし、体と呼吸を感じる喜びを感じました。

今までの姉の経験してきたものが生かされ、またそれを姉自身が大事にしている。

読み取ろうとしていたわけでなく、

自然に感じられた。

そんな姉の生き様に涙が出たのか、

自分の体が喜んでいた反応としての波なのか、

よくわかりません。

あともう一つ感じた事が、

最近のモヤモヤの原因は

自分を大事に出来ていなかったからだ！と思いました。

1時間丁寧に体を動かしたから、見えた答えなのだと思います。

本当に昔から、尊敬する存在。

姉と妹というご縁を頂いたことに感謝ですm(_ _)m

昨日、出勤前にクラス受講をしようとスタジオに電話したところ、

キャンセル待ち

スタジオに来て、空きが出来れば受講してもオッケー

迷いました。

受けられなかった場合

交通費…

時間…

出勤前のバタバタ感…

行って受けられなかったら

でも、そのイントラさんのレッスンを受けたい

結果にこだわると、受けられなかったらとマインドが乱れる。

まずは行く事だけに意識を向ければ、マインドは騒つかない。

カルマヨガだなぁと思った

結果を期待しない。

なかなか難しいけど、時々実践出来たりする

そういうちょっとした変化が嬉しい