https://ameblo.jp/mikimi1031/ 日々のこと ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mikimi1031/amemberentry-12045970677.html Fri, 03 Jul 2015 05:36:21 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mikimi1031/amemberentry-12028348424.html Tue, 19 May 2015 06:32:00 +0900

普段は３食食べて、起きてすぐとおやつにアイスを食べています。
旦那さんの休日に外食やケーキを食べたりもします。

ですが、体調が良くなり活動量が増えた事でカロリーの消費も増えているようで、少し痩せてしまいました。



普段の食事の内容もまだまだカロリーや食材を何も気にせず３食食べられる状態ではなく、野菜や低カロリーな物を中心に食べています。
でも、０カロゼリーや白滝などを食事で摂ってかさ増しをする事はやめようと思います。


その分が野菜や海藻などになれば、多少はカロリーや栄養が多くとれるだろうし、普通の食事に近づいて行くステップになればいいなという期待も持っています。
まだまだ食に関して矛盾だらけですが、少しずつ回復を目指していきたいです。 ]]> https://ameblo.jp/mikimi1031/entry-12027950606.html Mon, 18 May 2015 06:45:58 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mikimi1031/amemberentry-12020187382.html Wed, 29 Apr 2015 04:27:00 +0900
下剤を飲まず、低カロリーとはいえ３食食べるようになり、最近どんどん元気になっている実感があります。

いまは朝夕は野菜、昼は白滝を食べているのですが、これからはお昼にももっと野菜を食べようと思っています。
]]> https://ameblo.jp/mikimi1031/entry-12019400006.html Mon, 27 Apr 2015 08:07:23 +0900
病院に行ったわけではないので私の憶測と体感なのですが、カリウム剤を飲むのをやめたら急激に体調が善くなり、足や腕が動くようになりました。


杖を使わなくても苦ではなく歩けます。
筋力自体は弱っているのですぐ疲れてしまいますが、毎日の運動を続ければ改善しそうです。


カリウムの過剰摂取の副作用に筋力の低下があるので、それだったのではないかと思っています。


過食嘔吐が酷かった頃から7年くらい飲み続けていたカリウム剤。
浮腫みと低カリウムが心配で飲んでいたのですが、逆効果だったのかもしれません。
あくまでも検査などはしていないので、私の憶測ですが…


いま飲んでいたものとストックが３箱あったのですが、昨日全部捨てました。


それから、下剤の乱用もやめました。

１ヶ月くらい前から、カフェインのないお茶を飲むようにしたのと朝の散歩など運動を始めた事が良かったのか、自力でお通じが できるようになりました。


下剤は9年間乱用していました。
最初は漢方便秘薬を飲み始めて、最終的にはビューラックを1回30錠で毎日飲んでいました。



下剤優先で予定をたてる生活にいやけがさし、下剤断ちを始めたけれど何回も挫折していましたが、今回はこのまま卒業できそうです。


３食食べて下剤も飲んでいないので体調も気分も良いです。
ただ、体重は30キロを切ってしまっているので、少し増やしたいです… ]]> https://ameblo.jp/mikimi1031/entry-12014053298.html Tue, 14 Apr 2015 06:40:00 +0900
土曜日は夫婦でお気に入りの近所のお店で外食する事が多く、日曜日は毎週旦那さんがケーキを買ってくるのでおやつに食べています。


平日はほぼ決まったメニューを食べています。
カロリーの低い野菜やしらたきを食べている状況ですが、ヨーグルトやフルーツ、大好きなアイスや漬け物は気楽に摂れるようになりました。


そうやってカロリーを調整してしまうので相変わらずの体重で老婆のような見た目なのですが、早朝の散歩とスクワットをするようにしたらだんだん体力がついてきました。
足が少し動くようになってきて、以前よりはかなり楽です。


人が怖いので明るい時間の外出は最低限しか出来ないのですが、今日は明るくなってからスーパーへ買い物に行けました。
今までは夜中に済ませていたのですが、これからなるべくは明るくなってからスーパーへ行くようにして、少しずつ外出の練習をしようかな…と思っています。


健康になりたいし、できることなら治りたいです。 ]]> https://ameblo.jp/mikimi1031/entry-12008830770.html Wed, 01 Apr 2015 12:55:00 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mikimi1031/amemberentry-11993431185.html Mon, 23 Feb 2015 06:28:00 +0900

過食回避と筋力アップのために、昼間は毎日図書館に行っています。



家でも借りた本を読んでいます。


過食の頻度はかなり減りました。
食事は野菜と蒟蒻や白滝を２食か３食普通にたべています。
過食したり、食べ過ぎたと感じて嘔吐する事もありますが、低カロリーの物なら普通の人の１食位の量を食べられるようになりました。
以前はお腹が膨れた状態が怖くて、カロリーが低いものも食べられませんでした。


でも今もカロリーが怖くて計算しながら１日過ごしているので、やっぱりまだまだ摂食脳にどっぷり浸かっています…


体重は増えないし、むしろ少し減りました。
本当はそれではいけないのですが、安心してしまいます。
脂肪も筋肉も無いので、横になったり座っている状態も骨が当たって辛いです…


毎日淋しくて、友達が欲しいと感じる事が頻繁にあります。
でも、人付き合いが苦手で学生時代も友達はいなかったし、もっと体力をつけないと働く事もできないので、人と接する機会が全然ありません。
自業自得だし、今更後悔しても遅いですね
。 ]]> https://ameblo.jp/mikimi1031/entry-11980124367.html Thu, 22 Jan 2015 05:37:09 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/mikimi1031/amemberentry-11968321971.html Wed, 24 Dec 2014 09:15:00 +0900