ミキティのブログ

胎児から生涯を終えるまで

Tue, 22 Nov 2011 17:49:22 +0900

☆中性脂肪
☆認知症
☆知能の発達
☆うつ病
☆コレステロールの調整
　
などなどなど…。
　
何の話かと言うと「ＤＨＡの効果」の特集を、
今朝のＮＨＫ、朝イチの番組でやっていました。
　
「そもそもＤＨＡって何ですか！？」
　
オメガ３脂肪酸の１工程です。
ＥＰＡ然り。
オメガ３脂肪酸、オメガ６脂肪酸、オメガ９脂肪酸（なんで３の倍数なんだべ(ﾟωﾟ?)）があります。
　
要は油。
身体にいい油とよろしくない油の違いです。
体内でオメガ６とオメガ３のバランスの良い比率は４:１。
　
具体的には、肉やバターなどはオメガ６。冷えたら固まる油。
魚はオメガ３。マイナス45度まで凍らない油。サンマやサバの油は冷えてもサラサラ流れますね？
この違い。
　
この４:１のバランスが保たれていれば、身体は健康でいられるのです。
　
さぁ、ここ１週間の朝昼晩の食事を思い出して下さい。
昨日の晩御飯が思い出せない方、別の意味でヤバいです（笑）
強制的にオメガ３摂取です（笑）
　
肉と魚、どちらが多かった？
　
ＴＶでは１日１gのＤＨＡが必要と言っていました。
マグロの刺身に換算すると？＝880g！！
水泳の銅メダリスト、途中でギブアップしてました。
　
それを毎日！
食べられますか？
　
ちなみにマグロ、水銀汚染の為、妊婦さんは週に一度という注意しなければいけない種類です。
ＴＶでもテロップ出てましたね。
　
更に申し上げると、オメガ３脂肪酸は、全８種類あります。
ＤＨＡ、ＥＰＡ、ＡＬＡ（αリノレン酸）などはその生成工程のうちの一つ。
　
よってＤＨＡだけに注目するのはナンセンスで、きちんと全８種類のオメガ３脂肪酸を身体に取り入れる必要がある訳です。
　
「じゃあ、きちんと全８種類のオメガ３を摂ってたらどうなるの？」
　
冒頭で述べた病気の予防、及び改善。
ＴＶでもやってましたねo(^-^)o
更に付け加えます。
　
今お腹に赤ちゃんがいる方、もしくは母乳の方はチャンスです！！
英国王立産科婦人科学会監修のマタニティ雑誌にも掲載されました。
　
赤ちゃんにとってのメリット。
◎視神経と網膜の発達
◎脳と中枢神経の発達
が最も目覚ましい、と。
胎児から幼児期にかけてのオメガ３脂肪酸の蓄積は、他の期間と比較して３倍だと。
赤ちゃんの視力、認知力、睡眠パターンに影響…ってことは？
　
お利口さんで夜泣きしないかもね(*ﾟｰﾟ)v
　
母体には、心臓と循環器の健康と血液成分の健全化。抗炎症力がアップするので、関節の保護と、産後うつを予防。
　
良いこと尽くしでないの？
　
健康診断に引っかかったお父さん（お母さん）達も必見！！
血管内のプラークを除去する！という研究データも出ています。
　
つまり、動脈、静脈の血管をしなやかにし、弾力性を保つ事によって心臓病のリスクを軽減すると。
高血圧、高コレステロール、高中性脂肪など高脂血症はサイレントキラーと言われ、
以前から何度も日記に書いたように、恐ろしい突然死を招く危険性があります。
　
若い、高齢、関係なく、
胎児から生涯終えるまで必要な栄養がオメガ３脂肪酸ですね(^-^*)/
　
因みにうちの双子は中３の高校受験を控えた年、成績がグンとアップしました！！
同級生の女の子は、塾の全国模試で200点アップですw(ﾟoﾟ)wわぉ☆

引き寄せちゃったかも～O(≧∇≦)o

Sat, 24 Sep 2011 00:48:46 +0900

大興奮です！！
　
先日、お友達の家に東京からのお客さんが泊まりに来ました。
　
そのお客さん、
数多くの芸能人のヘアメイクのお仕事をされている方。
　
その中でも、特に
〇〇〇子さん、
大〇〇〇〇さん
と電話をかけ合う程に仲がいいらしい！！
　
チャンス！チャンス！アタックチャ～ンス！！
思わず、お友達と顔を見合わせ手を取り合って、込み上げる喜びを抑えるのに必死でしたっ！！O(≧∇≦)o
　
だって女優さんだもの！
アンチエイジングに興味あるよね♪
　
お友達→ヘアメイクさん
ヘアメイクさん→女優さん達
信頼関係もバッチリ☆
　
今の年齢よりマイナス１０歳肌～☆のプランを、ご提案させて頂きたい！！
　
私の友達に言ったら、
「女優よりも早くその情報知りたい！」
だってf^_^;
ど～しよっかな～♪
冷やかしなら絶対教えてあげないもんね～（笑）
　
すごい引き寄せ！！
この間、札幌で勇気を出してナンパした女性もヘアメイクと着付けの仕事。
違う方面から来る前兆だったんじゃない！？（←呆れるほどポジティブ笑）
　
しかも、別の方。
お話をしていくうちに、娘さんの話題に。
「東京で『自由業』をしてるの」
『自営業』じゃなくて『自由業』？？？
　
実は漫画家さんでした！！
　
海外にもたくさんお友達がいるらしく、この間はパリとロンドンに行って来たと♪
アジアには～？o(^-^)o
　
漫画家さんは不摂生なイメージ←偏見
栄養バランスやダイエットにご興味ないかしら～♪♪♪
　
なんか一気に可能性が広がった感じです！！（まだ妄想の段階）
　
今すぐにでも東京に行きたい気持ち満載だけど、
いやいや、待て待て。
いかなる仕事も準備８割！！
１０月までに段取りつけよう(^_^)v
　
妄想ついでに、もういっこ。
　
ずーっと前から思ってたんですが、
森三中の黒沢さん、痩せたらめっちゃかわいいと思いませんか！？
　
黒沢さんのダイエットサポートしたぁいO(≧∇≦)o！
　
どなたか森三中のお知り合い、いらっしゃいませんかね？（笑）

太ってきた…

Thu, 23 Jun 2011 14:25:14 +0900

私は痩せてきた。
太ってきたのは、おばあちゃん…(>_<)〓
　
今年、元旦から動けなくなったおばあちゃん。
全然食べられなくなってしまったので、
プロテインとサプリメントで栄養は満点にし、なんとか点滴は受けずに正月を、救急車をよばずに乗り切る事ができました。
　
御歳９５歳。
起き上がれない期間が長ければ長い程、このまま寝たきりを覚悟しました。
　
あれから半年…。
　
驚異の回復力！！
乗る為にレンタルした車椅子。
今はおばあちゃんが押して歩いてます（笑）
　
良かった良かったと安堵したのもつかの間、
食欲も前以上に戻って来ちゃいました…(^_^;)
　
ケアマネさんや父と相談して、冷蔵庫にすぐ食べられる物（バナナやチョコレート、プリンなど）は入れないようにしました。
　
が、父がうっかり入れてしまった菓子パンをムシャムシャムシャムシャ…(^_^;)
　
こういう時だけ素早い動き…Σ(゜ロ゜ノ)ノ
　
菓子パン食べちゃったので、お昼は主食抜きのこんなメニュー♪
ついでにダイエット中の私も同じメニュー♪
一石二鳥で良かったね～、おばあちゃん☆o(^-^)o
　
食欲が出てきたのは、とっても嬉しい♪
でもこれ以上体重増えると次に動けなくなった時、支えられなくなっちゃうのよ。
　
まぁ、ダイエットは私の得意分野だからいいか(^_^)v
　
しかし、正しく栄養を摂るって凄い事です！！
身体の回復はもちろん、
一時は自分の誕生日も分からなくなっていたのに、
今はＱさま見て、クイズに答えてますよ！！（笑）

早過ぎ…

Tue, 21 Jun 2011 15:29:28 +0900

６月も、もう２０日も過ぎてしまいました…(-.-;)
　
恐ろしいほどに、光陰矢の如し。
　
もはや１年の半分が過ぎちゃったなんて(TωT)
　
早く感じるのは、歳を取ったせいもあるかも、ですが…。
　
毎日楽しいからでもある～っ♪O(≧∇≦)o
　
先週一週間を振り返っても、目白押しでしたなぁo(^-^)o
　
☆月→おばあちゃんの介護タクシー申し込みの手続きに来たケアマネさんと、めっちゃ盛り上がっておしゃべり～♪
楽しい方なんです♪
夜はチビーズとおデート(〃д〃)
　
☆火→マイミクさんとランチ♪
ダイエット中の私に良いアドバイスを、後からメールしてくれてありがとう～！！
　
☆水→ＷＥＢＴＶ生出演！！
ご覧になって下さった皆様、ミキハウスに来て下さった皆様、ありがとう～！！
友達が私が喋ってる最中に全国放送中のカメラに、ちろっと映った～O(≧∇≦)oウケた！！
全然ＯＫ！！最後みんなで手振って貰って良かったのに（笑）
　
☆木→仙台から、おばあちゃんの親戚が来てくれました。
震災の被害は無かったそうで、良かったぁ(*´ο`*)=3
　
☆金→マイミクさんお二人とランチ♪
お一人はパソコンの師匠！ＴＶで使うのに、ギリギリまで映らなかったカメラを心配して下さっていた、優しいお方♪
お一人はゴールドフィンガーの師匠！
彼女と健康トークをしてると、何時間あっても足りな～い(≧ω≦)
　
☆土→マイミクさんと夜お出かけ♪
しかも、食事の後はオールでカラオケ～♪
と言っても、その３分の２はお話してたのo(^-^)o
何とか彼女の力になりたいなぁ…。
　
☆日→標茶へＧＯ！！
私の大好きな、新しい出会い。
そして、大好きな方達との会話と過ごす時間。
何にも変えがたい、大切な時です♪
　
　
思い出してみたら、マイミクと言っても、どなたもリアルな出会いが先ですなぁ。。。
最初に会って、mixiしてるなら、じゃあマイミクに…みたいな（笑）
ご縁とは不思議ですねo(^-^)o
　
改めて書き出してみると…こりゃ早く感じる訳だ。
その合間合間に、打ち合わせやミーティング、報連相が入って来るので、
程よい緊張感もあります(^-^)遊んでばっかじゃないのよ（笑）
　
やり甲斐があって、楽しくて、夢がある。
　
土曜日に会ったお友達のマイミクさんと、夢を語りました♪
１０年後の私のビジョン☆
叶えるんだ！！
夢から目標へ！！
　
昨日久しぶりに北大通りを歩いたら…。
ほとんどの店はシャッターを下ろし、人通りも疎らで閑散としている。
これが釧路のメインストリート。
これが釧路の現実。
この釧路で、私がやりたい事！！
　
皆様には、どんな夢があるのでしょう☆
１０年後は、どんな自分になっていたいと思っているのでしょう☆
　
さぁっo(^-^)o
ハッピー脳で頑張ろう！O(≧∇≦)o

やらしい顔…(~_~;)

Thu, 09 Jun 2011 16:49:05 +0900

火曜日の夜、会社説明会がありまして。
『愉快な仲間達』が集いました♪♪♪
　
初めての方が４人もいらして下さって、
皆様、真剣に聞いて下さいました。
　
今後役立つ健康情報も聞けて「ありがとう」と言って下さる方も♪
こちらこそ、最後まで聞いて下さってありがとうございました(^0^)/
　
所要時間は１時間半ほど。
終始和やかな雰囲気で楽しかったです♪
　
終わってからは、みんなでいつもの『いろはにほへと』へＧＯ！！
　
ダイエット中の私は、キャベツやサラダ、ホッケやツブ刺し食べました～(^0^)/
うましっ♪♪♪
もちろんアルコールは無しよ☆
　
初めての方、４人中２人が一緒に『いろは』へ♪
　
お一人は男性、お一人は女性です。
いろんなお話が出来て楽しかった～O(≧∇≦)o♪
　
私とテーブルを挟んですぐ向かいに座っていた、
その日初対面の女性が私に、
「似てますね」
　
叶恭子…。
　
あんなにやらしい顔しとらんわ(~_~;)
　
がしかし、最近特に言われるんだよなぁ。
前も何人かに言われた事ある。
　
いっそメイクも似せるかf^_^;
やり方知らんがな…。
貧乳の叶姉妹姉。
ウケる(^_^;)
まぁ、そうやってからかうがいいさ…。
　
「はじめまして」の方々がすっかり仲良しになって、
是非また１２日にお会いしましょう♪なんて、次の楽しい事にお誘いしたりしてo(^-^)o☆
　
ようこそ♪　WELCOME！！　
７日以上に楽しくて盛り上がるパーティーが１２日！！
お店を貸し切ります♪
めっちゃ楽しみ～O(≧∇≦)o

『仕事』って何！？

Tue, 07 Jun 2011 15:13:23 +0900

■１０代の失業率１割に迫る…９・８％
(読売新聞 - 06月07日 10:35)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1628125&media_id=20
　
　
世の中に、仕事にやり甲斐を持って喜びの中で働いてる人って、どれくらい居るんだろう。
　
居酒屋の「はい、喜んで」も、決して本心じゃないでしょ（笑）
　
私も雇われてる時は、常に「いつか辞めよう」「もっといい職場はないか」と思いながら働いていましたね。
　
『仕事内容』というよりは『人間関係』『待遇、条件、収入』に不安や不満がありました。
　
私と仕事を始めて１ヶ月を少し過ぎた方とお話をしました。
その方がポツリと言った事。
　
「頑張れば頑張るほど、収入に反映されるのはいいですね♪」
　
嬉しそうでした♪
その方は大きい企業に勤めていた女性です。
　
「前の会社にはノルマがあり、成績表が貼りだされて比較されました。嫌な事ももちろんありましたが、でも私はいいと思うんです」
　
「どうしてですか？」（ミキティ）
　
「成績を上げる努力をするか、しないかです。努力する人としない人が同じ収入だったら、むしろ不平等でしょ」
　
なるほど。確かに。
　
「だから私、今のこの仕事にとてもやり甲斐を感じてますo(^-^)o」
　
良かった！！
これからも貴女へのお手伝いは惜しみませんよ！！
　
妹は看護士です。
仕事を持ち帰って来て、寝ないで仕事をしています。
過労死しないでね(>_<)と心配するくらい、超ハードです。
　
「長」が付く役職に就いてからはますますハード。
こんな妹が以前怒って、
「またボーナス下がった！！こんな時ばっかり公務員に準じるな！！」
「新卒の子が給料安いだとさ！！仕事もろくに覚えないくせに！私はサービス残業で新卒研修してんのにさ。挙げ句の果てに半年で辞めるのやめて欲しい！時間ドロボー給料ドロボー！！」
　
会社自体も少なくなって働く場も、働く側の意欲も根性もないなら、失業率も増えるわな。
　
今の現状に満足してないなら、自分の居場所、真剣に探してみればいい。
　
どうせ普通に働いてても、嫌な事もあればツライ事もあるでしょ。
差別も、納得いかない事もあるでしょ。
悪くなくても、こぶし握りしめて頭下げた事もあるさ。
トイレで泣いた事だって何度もある。
　
同じ収入を得る為の手段が『仕事』なんだったら、
少しでも楽しい方が良くない？
やり甲斐と喜びがあった方がいい。
努力と頑張りに見合う収入があった方がいい！！
　
少しのきっかけと勇気で、この先の人生が大きく変わるよ！！o(^-^)o
私と一緒に変えて行こう！！

緊急事態発生です！！Σ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ

Mon, 06 Jun 2011 12:52:58 +0900

大変な死活問題です…。
非常にマズイ状況です(|||▽|||)
　
【あなたの美容と健康とダイエットのお手伝いを致します♪】←私の仕事☆
　
『人のを手伝う前に、お前が痩せろーっ！！』
と怒鳴られそうです(TωT)
こってり油断をしていましたぁ…。
　
私は何か問題が起こった時は自己分析をします。
１.分析
２.反省
３.改善
４.目標設定
仕事でもプライベートでも、これを活かします(^_^)v
　
【油断した理由】
・元々太りにくい身体である
・燃焼系の身体である
・栄養バランスは完璧な為、余計な食欲が湧かないので間食は滅多にしない
・甘い系より、しょっぱい系が好き
　
・体重の変動が大きいので、増えてもすぐ減っていた←過去形
　
【思い当たる点】
・確実な運動不足
・スポーツの仕事をしてた時と同量を食べている
・食欲バイオリズムに逆らわない（夜中でも食う）
・主にビール好き
・男の美学を持つ私は、常に大盛り（笑）
・バイキングは勝負だと思っている（早く満腹になると強い敗北感に襲われる）
　
こりゃ太って当然だわ(^_^;)
　
【改善点】は明白である。
　
【目標設定】
７月３１日までに！！
・体重ﾏｲﾅｽ５kg
・体脂肪率ﾏｲﾅｽ６％
・ＢＭＩﾏｲﾅｽ２
・内臓脂肪ﾏｲﾅｽ１
・ウエストﾏｲﾅｽ３０cm
・大腿ﾏｲﾅｽ１０cm
・下腿ﾏｲﾅｽ５cm
　
私の場合は、減量よりもボディメイキングがメインで☆
　
久々に本気で私も一日５食のダイエット、やりますわ！！
夏には美しいボディラインになってる（はず）！！
　
ちなみに、大抵の方は５kgぐらいの減量なら１ヶ月ありゃ十分(^_^)v
体調良くなって、元気になって、風邪ひかなくなって、お肌ツヤツヤぷるぷるになって、痩せられマス♪♪♪
　
私の場合はＢＭＩ１８というギリギリまで落とす事と、
筋肉を付けたい（筋肉は脂肪より重い）事と、
外食の予定がびっちり入っちゃってる事…ガ━(ﾟДﾟ;)━ン
を考慮し、長めのスパンで目標設定。
　
ここでビューティボディにならなきゃ商売あがったりですわ(-.-;)
　
お嫁にもいけないO(≧∇≦)o
やり過ぎてマッチョになっても嫁に行けないか…((ﾟДﾟll))
　
………妄想族してないで、いつもお世話になってる先生に、骨盤矯正してもらおっかな(^_^;)

茶色いなぁ…

Thu, 02 Jun 2011 22:59:09 +0900

　
我が家の食卓。
　
山菜三昧。
　
わらびのふくめ煮と、めんつゆ漬け、ふきの佃煮、卯の花、塩ホルモン、焼き鮭、えのきと白菜の味噌汁…。
　
おばあちゃんちのご飯みたい。
　
９５歳のおばあちゃん居るから、ちょうどいいか(^_^;)

やっぱり来たねぇ！！

Tue, 31 May 2011 13:26:42 +0900

■消費税１０％案、６月に決定…首相方針
(読売新聞 - 05月30日 03:09)
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1618486&media_id=20

案の定ですよ。
テレビでも消費税増税に対してどう思うかを、街頭インタビューしてました。
　
優しい国民は「こんな時だからしょうがない」「みんなで協力し合おう」的な意見が多かったです。
　
消費税…被災した方達にも負担ですけどね…(-.-;)
　
ただ、これだけにとどまらないと思いますよ。
　
保険料も医療費も電気代も、あらゆる物が値上がりし、
私達が歳を重ねた時、果たして６５歳で年金貰えるの！？
　
そもそも年金自体貰えんの！？
　
働く場所を失い、失業者が増え、リストラも増え、
若者も中年も、まだまだ元気な高齢者も、就職難に拍車がかかっています。
　
この先いったいどうなるの？
いや違う。どうするの？
　
企業も国も、誰も私達を救ってはくれないでしょう。
　
企業だって、副業禁止なんて言ってる場合じゃないですよ！！
社員全員守れんの！？
社員の家族も守れんの！？
　
自分で自分を、家族を守らなければいけない時代です！！
　
その手立てはありますか？手段は？方法は？
　
一人一人が真剣に、将来を見据えた身の振り方を考えなければならないですよね。
　
しかも早急に！！

エキサイティング☆シンガポール【パーティー編】

Sun, 29 May 2011 18:58:11 +0900

私は生まれも育ちも、田舎の貧しい小市民。
　
子供の頃の楽しみは、半年に一度の外食。
泉屋のＡセット。
　
大人になってからも、しがないシングルマザーにとって、家族で行く近所の温泉銭湯が楽しみ♪
　
ドレスコードありのパーティー？
友達の結婚式に、数回行ったことがあるだけ。
　
オシャレをしてパーティーに行くなど、私の日常では考えられない事でした。
　
この仕事を始めて４年。
　
何回パーティーに出席できたでしょう♪♪♪
ハワイ、グアム、サンフランシスコなど海外のパーティー♪
東京湾をクルージング☆船上クリスマスパーティー♪
仮装パーティーや、浴衣パーティー♪
　
今回のシンガポールでも例外なく、楽しいパーティーがありました☆
初日の夜はウェルカムパーティー。
立食形式で、レゴグニッションもあり、
次回は世界のステージに私も上りたい！！と決意も新たにしました。
　
最終日にはバンドの演奏もあり、ダンスパーティーさながら♪
　
同じ席だったフィリピンの女性は、６１歳。この仕事は１４年のキャリアだそうです。
フィリピン、オーストラリアからはお医者さんも多数参加。
　
老いも若きも男も女も、副社長も、最高執行責任者も、国際技術部責任者も、トップリーダー達も、踊る♪踊る♪O(≧∇≦)o♪
しかも上手い！！
　
私はダンスじゃなく、リズムズレズレでただ跳ねるだけ(^_^;)
全然ＯＫ♪♪♪
楽しけりゃ、オールオッケーィO(≧∇≦)o
　
たくさんたくさん撮った写真には、オーブがいっぱい写っていました！！
　
物凄く強い【楽しい】と【嬉しい】のエネルギーです！！
　
海外、東京、札幌、釧路…。
各地で楽しいコト目白押しO(≧∇≦)o
　
全力で働き、全力で遊び、良く食べ、良く笑い、良く考え、良く行動！！
　
こんなに『生きてるっ！！』って感じられる仕事、他にあるかしら！！
　
人を気遣い、人を思いやり、感謝し、感謝される。
最高に幸せo(^-^)o
　
この想いを、みんなに伝えたい！！
仕事も会社も製品も人も、飽きるどころか、ますます大好きになっていってます♪