https://ameblo.jp/mikity0/ わがままミキティの気まぐれ日記みたいな♪ ja-jp https://ameblo.jp/mikity0/entry-10714318248.html 新婚旅行に行ったらどんな形でもいいから絶対に楽しみたいですよね。例えば新婚旅行でハワイに行ったとしましょう。通常なら中心地のワイキキがあるオアフ島だけで終わってしまうと思うのですが、ちょっと足を伸ばしてハワイ島に行ってみてはいかがでしょうか？キラウエア火山やゴルフなど、ホノルルとはちょっと違ったハワイが満喫できると思いますよ。ハワイ島での交通手段としてはレンタカーをお勧めします。レンタカーは日本の運転免許証があれば運転できるので色々な所に行っていろんなハワイを見ることが出来て楽しめると思います。 2010-11-22T00:09:25+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10654770463.html ウォーキングの速さですが、息が少し上がる程度が効果的だそうです。「はっ、はっ」くらいの呼吸で、リズミカルにさっさっと歩くくらいがいいでしょう。 腕を大きく振れば歩幅も広がります。ウォーキングが習慣となればじっくりと脂肪を燃やすことができるので痩せやすい体になるでしょう。歩く速度を速めていけば、きゅっと締まった小尻を手に入れることもできますよ。ただし、空腹で行うと立ちくらみ等が起こる可能性があるので、ダイエット食品などカロリーの低いものを何か食べてから行いましょう。楽々ダイエット♪寒天 ダイエット 2010-09-21T12:56:57+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10651037485.html 身長が160センチの方なら70センチくらいです。大股で歩くことを意識して歩きましょう。そして腕を大きく振り、腰を少しひねりながら早足で歩きます。つま先で地面を蹴り、かかとで着地しましょう。始めは１日15分程度にしておき、慣れてきたら30分、１時間と増やしていくのがいいでしょう。脂肪は運動し始めてから20分経ってからじゃないと燃焼しないので、止まらず歩きましょう。これを週に２、３回続けられるといいですね。勝つための大人の倶楽部～競馬情報の大阪競馬ストーリーVol.10 「中高年競馬成功倶楽部」 2010-09-17T14:42:09+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10649250328.html ダイエットのためにウォーキングをしたことがあるという方、結構多いのではないでしょうか。気分転換にももってこいのウォーキングですが、ただ歩くだけではなかなか効果は出ません。今回は正しいウォーキングについて調べてみました。ダイエットのための正しいウォーキングを紹介します。背筋をピンと伸ばし、歩幅は普段歩く時よりも大きく開きます。普段の歩幅は身長×0.37くらいらしいのですが、ウォーキングの場合は身長×0.45くらいが理想の歩幅です。☆ビジネス緊急配送専門名古屋 赤帽 2010-09-15T15:54:31+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10647186091.html 脂肪を分解して燃焼させるには十分な量の酸素が必要です。しかしマラソンのようなすぐに息が切れてしまうようなきつい運動では脂肪は燃やせません。運動開始後20分くらいからやっと脂肪は燃え始めるからです。運動不足の方にとって20分以上の運動はきついと思いますので、15分程度から始めてだんだん時間を延ばしていくといいでしょう。30分以上続けて行うことができるようになれば、強度を少しずつ上げていきましょう。 どの運動も同じですが、有酸素運動も続けて行うことが大切です。無理のない程度に続けましょう。パチプロが 2010-09-13T10:11:34+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10641605540.html 脂肪というのはじつは血液中にも流れています。その脂肪が体脂肪になってしまう前に酸素とくっつき、燃焼されることによって太ることを回避することができるのです。すでに体の一部となってしまった体脂肪は、血液中の脂肪の次に燃焼されます。血液中の脂肪や、すでに体についてしまった脂肪を減らすには、深くゆっくりとたくさんの酸素を体に取り込んでより多くの脂肪を燃焼させることができる有酸素運動が効果的なんですね。モテたい男性必見！TheAutoVictorious 岡田尚也 2010-09-07T10:59:52+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10640728528.html ダイエットには有酸素運動が効果的だということをご存じの方は多いと思います。しかし有酸素運動とはどういうものなのか説明できますか?詳しくはわからないという方のために今回は有酸素運動について調べてみました。有酸素運動とは、ジョギングやウォーキング、スクワットなどのことをいいます。共通点は何かわかりますか?これらは酸素を消費し、呼吸を十分に確保しながら行う運動なのです。自宅で自分でやってみる！癒やしの空間を演出～アロマ・オイルの効能と検定 2010-09-06T09:47:04+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10638097396.html 二つ目はおなか周りを引き締めるエクササイズです。１．仰向けになって両手は床につけ、両足を揃えてゆっくりと上に上げます。２．次に、息を吐きながら両足を頭の方へ持って行き、３つ数えたらゆっくりと足を戻します。これは10回で１セットです。おなかはとても贅肉が付きやすく落ちにくいという厄介な場所です。しかしこのエクササイズを続ければ確実に効果が出てきますので是非行ってみてください。こういうことは早めの対処が一番です～性病検査は自宅で自分でできる 2010-09-03T14:53:32+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10636179802.html ２．上側の足をゆっくりと上げ、30cm上げたところで止めます。３．そして、ゆっくりと息を吐きながら下ろします。これを片足10回ずつで１セットです。これに慣れたら、上に上げた足をそのまま体の前に出してみましょう。この時もゆっくりと行うと効果的です。このエクササイズは子供を寝かしつけながらでもできるので主婦の方にいいのではないでしょうか。楽々ダイエットの決定版♪寒天 ダイエット レシピ 2010-09-01T13:13:07+09:00 https://ameblo.jp/mikity0/entry-10631425866.html ダイエット運動というとエクササイズですよね。でもエクササイズって難しそうとかすぐに疲れてしまうのではないかといった不安がありませんか?調べてみると、そんな難しいものばかりではないんですよね。週に３回から５回程度やれば効果は表れますので、自分の体力やその時の体調にあったものを選べばいいのです。何より続けることが大切ですので自分に合うエクササイズを見つけましょう。いくつか簡単なエクササイズを紹介します。まず一つ目は、寝ながら足を上げるだけのエクササイズです。１．横向きに寝転がり頭を片方の手で支えます 2010-08-27T12:29:07+09:00