MIKOのダイエット日記 https://ameblo.jp/miko-dayo/ 身長１６１ｃｍ・目標体重５０ｋｇ目標達成するために、ダイエット日記始めます！！ ja ２００９年８月３１日 朝～体重・・・５９．８kg

　　　体脂肪・３１．３％


朝食～メープルトースト２枚・コーヒー


昼食～たらこおにぎり


夕食～ごはん・大根の味噌汁・肉野菜炒め



運動～ナシ


]]> https://ameblo.jp/miko-dayo/entry-10333196266.html Tue, 01 Sep 2009 13:08:11 +0900 ２００９年８月３０日 朝～体重・・・５９．１kg

　　　体脂肪・３０．８％



朝食～プチメロンパン２個


昼食～鍋焼きうどん


夕食～ごはん・レタスサラダ・さんま・ピーマン肉詰め１個


間食～チョコ５粒



運動～ナシ


]]> https://ameblo.jp/miko-dayo/entry-10332329341.html Mon, 31 Aug 2009 08:11:14 +0900 ２００９年８月２９日 朝～体重・・・５９．１kg

　　　体脂肪・３０．９％



朝食～焼肉ライスバーガー（冷食）・とうきび１本・青汁


昼食～ごはん・ウィンナー５本・目玉焼き・納豆

夕食～プチメロンパン１個


間食～エクレア



運動～フィギュアリビクス・骨盤ネジ締め初級編



]]> https://ameblo.jp/miko-dayo/entry-10330915841.html Sat, 29 Aug 2009 10:05:40 +0900 今日からスタート！！！ 今日から、本格的にダイエットスタートしますダッシュ


目標体重５０kgですガッツ


目標達成期限は２０１０年７月３１日ですキラキラ


食事・運動・体重・体脂肪の記録をダイエット日記として残していきたいと思いますパソコン



スタート時　


身長・１６１㎝


体重・５９．１kg


体脂肪・３０．９％



こちらで公表することで、自分に気合いと喝を入れて絶対に達成したいと思いますグーキラキラ

]]> https://ameblo.jp/miko-dayo/entry-10330913730.html Sat, 29 Aug 2009 09:50:56 +0900