なかなか更新できなくて　残念

予想外に忙しくなってしまって

放置状態です…

まだ、もう少し放置してしまいそうです。

なので、ちょっと間お休みしようかと・・・

年明けにはまたブログ書こう～

今まで

『シュワルツコフ』の

シャンプーとコンディショナーを

使用していました。

『シュワルツコフ』のシャンプーはしっかり洗えるので、

シャンプーだけはコレを使ってます。

いつも冒険するのが　

コンディショナーです。

たまには、気分転換で・・・と。

今回は

『LOVE＆ＰＥＡＣＥ』のものに変えてみました。

『LOVE＆ＰＥＡＣＥ』って香水もあるよね！？

その香りがするみたいです、

『輝くツヤ』に惹かれて購入したので

そんな香りがするのは知らずに購入。

　　　↑↑こんなヤツ

香水は使ったことなないんですけど。

コンディショナーの使い心地は思っよりもイイカンジでした

ツヤもでるしサラサラです。

香りもとってもジューシーでカワイイっ

変えた日、彼が・・・

『未玖・・・なんか女の子みたいな匂いがするぅ～』・・・と言ってました。

それくらいいい香りみたいです。

・・・っていうか　「みたいな」って・・・

今までは女の子じゃなかったんですか・・・

まぁ　気を取り直して

次回は

『HAIRGRANCE』のコンディショナーを使ってみたいと思います

パサついた髪は　５歳は老けて見えちゃいそうです

アンチエイジングには

”ツヤ”は欠かせませんよね

スタイルもイイっ

足も長いし　ホント羨ましーっ

でも、

いくら羨ましーからって

ギャルの真似した服来たって

どーしたって何かがひっくり返ったって

ギャルにはなれませんねぇ・・・

ある程度、歳を重ねたら

若作りも考えないと、余計に老けて見えちゃうからね

気をつけないと。

オバサンぽくなく　かつ　流行りも取り入れて

カワいくねっ

ポイントは・・・

『清潔感』

じゃないかなぁ～って思います

ギャルギャルな格好しちゃうと

『頑張ってる　オバサン』

になっちゃうもんね

チラッと清潔感のアルお洋服を選ぶように

心がけてます

『よーし今晩からストレッチするぞー』

って、意気込んじゃうとなかなか長続きしないんです、あたし。

『毎日やらなきゃ・・・』

とプレッシャーになっちゃって、

出来なかった時の自己嫌悪と言ったらないですよぉ

そして、終わる・・・

あっさり撃沈です

なので、あたし流のストレッチは

毎日の『生活の中でストレッチ』を心がけるようにしてます。

例えば・・・・

お洗濯～干す編

　　洗濯物の脱水終了後、干す時のストレッチ～

　　１・洗濯物が入ったカゴを下におきます。

　　２・干す場所はできるだけ高めにします。

　　３・洗濯物をカゴから取り出すとき、足は曲げず、太ももの裏を伸ばすよーにして取り出します。

　　４．干す時には、できるだけ背伸びします。

　　　　☆カゴを身体の左側、少し遠くに置いて、足を大きく開き、

　　　　　　干す場所は右側にすると、ひねりが加えられます。

　　こんなイメージで。

　　　　　　　　　　　　　　　チナミニこれは『家事をしながらストレッチ』サイトの仕事の合間ポーズです。

太ももの裏側と背中が伸びるのを意識すると効果的です。

お洗濯物～取り込みたたむ編

　　もし、お洗濯物を取り込み、座って畳むなら

　　ρ(・・。) コレがお勧めです。

　１・両足を開けるだけ開きます。

　　　※無理しない程度で開きます。

　こんなイメージで。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チナミニこれは、『家事をしながらストレッチ』サイトの本を読む時ポーズです。

そして、

左右に上半身を動かせるように

左に畳む前の洗濯物、右に畳んだ洗濯物を置くようにする。

そうすると、ウエストをひねることができます。

くびれができますよ～。

※これも少し遠くに置くようにすると、もっと効果的です。

この他にも、食器を洗う時は

つま先立ちで洗う・・・とか

お風呂を洗う時は、片足で（滑らないように安全確保してから～）

洗う・・・とか　

お買い物のレジ待ちの時は

お尻をギュットしめて、お腹に力を入れて待つとかね(/ω＼)

主婦の友達に話したら

忙しくてそんな暇ないっ！

とまたしても撃沈だったけど

人それぞれなので、日々の生活の中で意識して生活するか

ストレッチの時間を作って集中してやるかは

その人に合ったやり方が一番だと思います('-^*)/

私はかなり怪しいポーズをしながら家事をしてます。

あまり人には見られたくないけど～

参考　サイト　『家事をしながらストレッチ』

こちらのサイトは『本を読むとき』や『テレビを見るとき』

などのストレッチを紹介されているので

とっても参考になります。

ブログネタ：自己紹介工場

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足につく脂肪のつき方が変わってくるみたい。

おしりが垂れちゃうから

おしりの下あたり・・・

どっからどこまでがおしりで、足なのかが区別しずらいかんじに。

それから、

ふくらはぎがポッコリ、ししゃもっぽい形に。

兎に角、後ろから見た足がとても不細工になる。

特に、デスクワークをしていると

『セルライト』脂肪の塊が　ドンドンたまってきます。

『セルライト』は運動では除去できないそうなんですよね。

私も、忙しいを理由に仕事にかまけていたら

彼に・・・

『未玖ぅー！お尻がデブの人みたいにデコボコになってるーーー!!』

マジですかっ

よーく見ると、ホント・・・デコボコ・・・。

足もパンパン・・・

浮腫んでると思っていたけど、

毎日むくんでいるのを放っておいたから

すっかり『セルライト』が住み着いちゃったんだね・・・。

なんとかしなきゃと思って、

初めは、朝ウォーキングを始めました。

でも・・・急激に変わることなく

むしろ、ふくらはぎが硬くなってしまったようでした。

『セルライト』の原因は

血行不良。

・・・ということは

血行を良くすることが重要なんですね。

やっぱり、『マッサージ』

コレが一番のようです。

エステなどで『セルライト』除去コースや、足やせコースなどで

『マッサージ』していただくのが一番いいらしいですね。

私も、2回ほどエステ挑戦してみました。

っていうか、

近所にオープンしたエステのキャンペーンで半額になっていたので(*^.^*)

だけど、金銭面でなかなか通いきれないと思いました。

まして、ローン組んでまで・・・。

かなーり、お金に余裕があるなら確実にやってるんだけども・・・(;^ω^A

足の『マッサージ』なんて自分ではなかなかできないけど

できる限り自分で頑張ることにしました。

この『セルライト』も

時間とお金がかかっちゃってますので

そうそうスグにはとれないだろうなぁ・・・・

でも一大決心

今では毎日マッサージを実践してます。

だいたい、一週間で

ふくらはぎ：１．５ｃｍ

ふともも：３ｃｍ

細くなりました。

とっても参考になるサイト

『セルライト除去対策』

『アロマテラピーショップ』

こんなカンジでマッサージしてます。

『セルライト』を

温めて⇒溶かして⇒流す（リンパのマッサージ）

バターも冷やすと固まり

温めると溶ける・・・

『セルライト』も

硬いときにマッサージするより

温めて柔らかくしてから流したほうが効果的みたいです。

目標

太もも

あと　９ｃｍ減

頑張ろうー

女性はホルモンバランスが崩れて

いろんなところにガタがきますねぇ・・・。

食事ではなかなか補いきれないんでしょか。

肌の張りツヤ・髪のツヤ・生理痛が重くなるとか

私は、肌の張りがなくなってきたようで

なんだか、アイライン引くのがちょっと引きにくくなったなぁと・・・

胸の張りもね。

Eカップがちょっとスカスカになりつつ・・・あります。

それから髪。

髪がなぁーんとなく薄くなった気が・・・

人に聞いても『全然変わらないよ～』

とは言ってくれるけど、

案外当てにならないよね、女って(*v.v)｡

これはやっぱり、体内からと思い

サプリを飲むことに。

今飲んでいるのは・・・

ビタミンB・ビタミンE・鉄です。

私はアサヒフードのサプリを飲んでます。

鉄を飲んでからは

カラダのダルさがなくなった気がします。

鉄は不足すると、気分が落ち込み易くなったりするそうですよ。

それから

☆ミラクルなサプリ☆

『タプリス』の『アンチエイジングサプリ』

これは今まで飲んだホルモン作用のサプリの中で

一番効果的でした。

お肌の調子も体調もよくなった気がします。

プエラリア･ミリフィカなどが入っているので

おっぱいが大きくなる？的なイメージだけど

ホルモンバランスを整えることが目的のサプリなので

全体的に若々しくなるんでしょうね。

ホルモン作用というと

気持ちが悪くなるとか副作用があるというものもあるけど

そういったことがほとんどありませんでしたよ。

ただ、金額がちょっとそれなにり高額ですねぇ。

なので、お給料が下がってしまった今は

時々しか購入できないのが残念です。

つるつるかかとになった

『セルライトタオル』の感想を書こうかな。

価格は　１，４７０

ボディタオルとしてはちょっと高いと思ってしまうけど、

お試ししてもいいかなと思える価格です。

セルライトがなくなる～って紹介されてるけど

んーー・・・

セルライトはなくならなかったー。

一生懸命お風呂でゴシゴシ運動になるから

汗だくになり、ちょっとカロリー消費？程度かも。

ただ、お肌はホントにツルツル

足の付け根・おしり・ひざ・ひじ

ザラザラになり易いところが、

すっかりツルツルピカピカです。

きっと『ケナフ』がいいのかも。

お正月の鏡餅みたいな・・・かかと・・・。

発見した時は、

えぇえええーーっナニっコレと信じられず

あらゆる角度から、何度見てもやっぱり・・・

事実　現実でした。

自分はそうならないと思っていたのに・・・

ショック・・・

落ち込んでる場合じゃあーないっ。

早急に鏡餅対策を考えなくちゃ。

【１】　まず、鏡餅になってしまう原因を考える。

前にかかとがカサカサになってしまう原因の一つは

『雑菌』が原因と何かの本で読んだことがアル。

じゃ、まず

１．雑菌がつかないようにすること。

２・そして、古い角質を落とす。

【２】　改善方法を考える。

すでに、古い角質がたーくさんたまっているので

古い角質を落とす。

毎日、しっかり洗浄して清潔にすること。

そして、しっかり保湿。

【３】よーしっ！実践！

フットバッファーやファイルいろいろ試したけど、

ゴシゴシして疲れた割には

ツルツル具合がいまいち。

たどり着いたのが

『セルライトタオル　ハード』

コレは、素材の中にケナフが入ってます。

以前、太ももを細くしたいと思って購入したもの。

意外なところで活躍です。

これはフットバッファーやファイルより早くツルツルピカピカです。

保湿は、

オイルなどもいいけど

ドラッグストアなどで販売されている

『純米水　ドライスキン　化粧水』

コレを塗って靴下を履きます。

いろんなカサカサ対策靴下があるけど

どれも価格の割にはいまいちでした。

なので緩めのフツーの靴下を常に履いて、

できるだけ、汚れないように。

素足になった時は

夜の入浴の時によーく洗う、

道のりはすーっごくながかったけど

コレでばっちり

かかと美人になりました