mikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/mikusan06/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 28日9日目 なししょぼん

昼ハートマック

夜キラキラそば

出勤前にゃーカーヴィ1時間ニコニコ


泊まり勤務だと
出来ない日が多いから
できる日にたくさんやろう音符


明日もがんばるぞハート ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10937718918.html Wed, 29 Jun 2011 00:50:56 +0900 8日目27日

カーヴィできず ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10937010433.html Tue, 28 Jun 2011 12:08:00 +0900 26日7日目
昼…ラーメンにゃー

夜…バームクーヘン


カーヴィ 20分 ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10935711364.html Mon, 27 Jun 2011 00:27:11 +0900 ６日目25日 豆腐 ご飯 ハム

昼 ニコニコなし

夜 しょぼんチキンカツ定食

生理終了ニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ

がんばるぞニコニコ ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10935709906.html Mon, 27 Jun 2011 00:25:22 +0900 5日目 https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10935708094.html Mon, 27 Jun 2011 00:24:50 +0900 4日目
昼…カレー

夜…おにぎり からあげ
アイス

運動なし

生理2日目 ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10932182970.html Thu, 23 Jun 2011 16:49:12 +0900 3日目

朝晴れ…サンドウィッチ

昼音符…牛丼&うどん

夜星空…お好み焼き

運動…カーヴィー40分にゃー


20日分の日記得意げ ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10929906555.html Tue, 21 Jun 2011 10:07:19 +0900 2日目～続き

夜勤の日は運動できないショック！
昼ハートお蕎麦

夜チョキ弁当&ホットケーキ
豆乳

運動わんわん朝 カーヴィー20分
入浴30分

帰ったら速攻カーヴィーやろハート ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10928645008.html Sun, 19 Jun 2011 23:23:36 +0900 2日目 パー


仕事だあしょぼん



朝…ご飯1杯
豚肉2きれ
ハンバーグ


出勤前にカーヴィー20分ニコニコ

仕事頑張りますショック！ ]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10927808110.html Sun, 19 Jun 2011 08:37:27 +0900 ダイエット始めます
ここ1年間でかなり太りましたしょぼん
 
15キロくらい落とせるようがんばりますmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-040.gif
 
160センチ 
8月までに56キロmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-d158c748a8ede6036074303562ea726e3240.gifmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-b998bedb25023db3d1691871656d9805eece.gif
 
ゆっくり頑張りますmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-4d77bdb48c04560ae50a8c238b7f3760dc42.gif
 
 
18日
朝mikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-53ed27c8c34150005b08c78ef5fecb0a1e31.gif…カップラーメン 
    270キロカロリー
昼mikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-08f7f6a4166156a75bdc8df4eb561d511f94.gif…カップラーメン
    274キロカロリー 
 
夜mikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-8dafb2b3b27d8aa162882624e483f139daaa.gif…そば
      ハンバーグ
      肉
      1200カロリーmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-99966ddf80cd04266944dafe8ea379fe32fa.gif
 
間食…300キロカロリーくらい
 
 
今日は１日振り替えって
 
半端なく食べていることに
気づきましたmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-c1233b629bd321e9b4ae0a08711c93df84fa.gif
 
 
そこで18日夜10時に
ダイエットを決意しましたmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0da1bac82200af4d5dc1c5da3439c7ca7265.gif
 
運動 mikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-c1cce731ae7a9bf00f7b43b73886ddb404c8.gifカーヴィーダンス        40分 
  
入浴   30分  
 
 
痩せれるかな…mikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-64740732007179390b2e93b6b817649c115e.gif
 
 
頑張りますmikusan06さんのﾌﾞﾛｸﾞ-0da1bac82200af4d5dc1c5da3439c7ca7265.gif
]]> https://ameblo.jp/mikusan06/entry-10927712303.html Sun, 19 Jun 2011 02:36:00 +0900