https://ameblo.jp/miladiet/ 子育て、不妊治療、太りやすい生活になりがち。。でも綺麗なママでいるためにも自分に喝！！148センチ、41kg→38kgを目指すダイエットブログ⭐ ja
糖質祭り(笑)

なので夕飯は野菜とたんぱく質で👋


かつおのサラダ、大根とみつばの味噌汁、かつお刺身、写真にないけどほっけ🐟

量はけっこう多い❗

すでに朝より1kg増えてるから、もう食べるの控えないとですよね💦

でも何かまだ食べたいなー😭 ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12152857575.html Fri, 22 Apr 2016 17:48:18 +0900 木曜日は、タコス。


おやつに清澄白河にあるブリジェラのジェラートを

どちらも腹八分目で抑えた
夕飯🌃🍴は、ご飯も食べたー

今朝の体重→40.4kg
なんとか増加せずに乗り切れた
朝→バナナ、いちご、小松菜、豆乳、青汁、レモン、はちみつスムージー
水分たっぷりで腹持ちよし🆗

体重だけど生理前は39kg台だったから、やっぱり少し太ったんだな💦💦

今日は子育て広場で息子のお誕生会
ママ友がチーズケーキを焼いてきてくれるみたいなので、lunchは軽めにします。
グルテンフリーは数日御休み😪だね。

パワーありすぎて大変な息子。
母さん体力つけなくちゃ❗
兄弟作るぞー


]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12152734267.html Fri, 22 Apr 2016 09:47:24 +0900 外食したけど抑えたのになー

夕飯食べるのがいつもより遅かったせいか朝の減りがイマイチでした😢

そんな日もあるある

一応、全体的には下降してるし焦りは禁物だ🈲

今朝、グレープフルーツ、青汁ヨーグルト、ナッツ、多分200カロリー。

ナッツの腹持ちが良い❗

今日もランチは外食🏢🍴

]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12152404077.html Thu, 21 Apr 2016 10:04:10 +0900 40.5㎏
昨日より600g増。やはり芋か？
出来れば38kg台まで落としたい‼
148㎝だし授乳中はこれくらいだったし、戻りたい‼
ホルモン治療しながらはなかなか難しいけどね

あと考えられるのは、寝る前のカロリーハーフのカフェオレ☕
あったかい飲み物飲みながらTV観るのが好きなんです。。

やめられないなー
やめたくないなー
でも。。

morning🍴


スムージーの気分じゃなくて、ヨーグルトナッツキウイ、グレープフルーツ⭐

今日は家族でお出かけ👜🎵✨
lunch何食べるか重要よね ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12152065652.html Wed, 20 Apr 2016 09:25:52 +0900
鮭西京焼き、きゅうりめかぶ豆腐キムチ、春菊もやしの生姜味噌汁、玄米80g

足りずにサツマイモ食べたー
蒸した芋ー、芋うまいー、ペロッと食べた

カロリーはさておき、、、

食物繊維とむくみ解消効果に期待♥

体重41.2kg
増えるね💦

明日はすこし増えてそうだな ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12151871151.html Tue, 19 Apr 2016 18:06:54 +0900
39.9kg

まじ！？
昨日より－1.2㎏

スムージーが効いたのかな？
間食はヨーグルト、ナッツ、グレープフルーツ
むくみが取れたのかな？
生理終わって3日経ちますけど💦
ガクンと落ちると戻りやすいから、気をつけなきゃ

朝→りんご、バナナ、小松菜、ヨーグルト、レモンスムージー。多分200ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼→アボカド豆乳スープとこちら

多分400ｷﾛｶﾛﾘｰ
サラダにホタテをトッピングしてます
夜は和食にして明日キープ出来てますように ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12151785171.html Tue, 19 Apr 2016 12:40:09 +0900

さばの塩焼き→息子が食べた残り、めかぶ納豆、玄米50g、三つ葉と椎茸の生姜味噌汁、きゅうり

食べるまではそこまで空いてなかったのに食べはじめたら食欲でてきたー

体重41.8kg。

明日は下がってーー😭‼ ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12151531807.html Mon, 18 Apr 2016 17:19:54 +0900

鶏肉と野菜のｶﾚｰ炒め弁当
293カロリー✨
しらすとアボカド→スプーン１杯分のサラダと一緒に！

タニタ弁当、種類増えて嬉しい♥♥

朝からエルゴで往復一時間歩いた🚶

明日は体重減ってますように🙏 ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12151464152.html Mon, 18 Apr 2016 12:50:10 +0900 💩したら、マイナス200㌘(笑)👋
41.1㎏って事にした！

生理終わったのにまだ戻らないよー💦
脂肪としてついちゃったのかな。。。

morning🍴


ひさびさのスムージー
小松菜、アボカド、バナナ、レモン、豆乳。お腹膨らませたいから、700mlくらい飲んどいた
朝からげっぷが出たから胃腸も休ませたいな。

昨日のlunchがきいたのかな？
夜控えめにしただけにショック😨 ]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12151389578.html Mon, 18 Apr 2016 07:46:13 +0900 お腹空いてないっちゃ空いてないけど、頭が何か食べたがってる💦
食べないのも駄目だろうし～

体重は41.6㎏
朝より0.8増加。ちなみに測るタイミングは夕食前の入浴後です。→息子の御風呂TIMEの都合で。

こんなときは何を食べたら良い？と自問自答して決めた内容


煮物→こんにゃく7割
アボカド豆腐

この豆腐うまい♥わさび醤油、スプーンで頂きました。
なんか粋だわ(笑)

さて、エアロバイク頑張ろ😭
]]> https://ameblo.jp/miladiet/entry-12151234427.html Sun, 17 Apr 2016 19:07:34 +0900