爽やかな休日の朝です。

ベランダと玄関をほうき掃きをして、部屋の中も軽くひととおり掃除をしました。

これは相当気持ちが良いパターンです。

しかも、今日これから、購入した中古パソコンが家に届くので、二重に嬉しいです。

サッサとこのブログを書き終えないといけません。

先日、会社のセンター会議で、アンガーマネジメントの研修を受けました。

自分の感情をコントロールするのには、コツが必要のようです。

日常の健康管理や、深呼吸、6秒間待ったり、その場を離れたり。

その中で、私が気になったのは、新しいことに挑戦するや、楽しいことに目を向ける、というものです。

そうか、新しいことに挑戦することが、自分の感情のコントロールにいい作用を及ぼし、楽しいことに目を向けていっていいものなのだ。

と私は目が覚める思いでした。

最近の私は新しいことに飢えています。

どんどん新しいことをやり、挑戦したいと思っています。

また、ないものねだりはNGで、物事の暗部をみることも大事ですが、楽しいことに意識的に目を向けると、徐々に自然にそうできるようになってくるから、どんどん楽しくなり、好循環になります。

それで、今日はゲッターズ飯田の占いで、私は銀のイルカなのですが、買い物に適している日らしく、私はパソコンもそうですが、日常品や、新しく買い物で何かあればいいと考えています。

とりあえず、地元の無印良品で700円分のクーポン券があるので、それをつかいます。

春服でいいものがあればいいです。

無印良品は今月からマイルをためるのが更新になるから、3月のしょっぱなで買物をするのは、マイルを貯めるのに非常に好都合です。

コツコツ貯めよう。

音楽は、チャットモンチーです。

有名な『シャングリラ』を流しています。

あと、20分位でパソコンが届くので、もう今のこのパソコンを閉じなくてはいけません。

だから、ブログは止め時です。

さて、買い物は何をしよう。

何気に網戸も必要なのです。

今のアパートの窓に網戸がなく、冬は虫がいないので良かったですが、もう春で虫たちが動き始めました。

網戸がないと窓を開けて風が通せません。

どうやって網戸を買うか考え時です。

それではまたよろしくお願いいたします。

ありがとうございました。

いやー、今日は一日雨で、移動がとても大変でした。

雨具を脱いで着ての繰り返しです。

買物の介助でもお店に入ったり出たりするのに、脱いだり着たりして、職種柄しょうがないことですが、意外と変に疲れます。

おまけに今日は、全6件の介護現場の仕事があり、8時20分から17時25分まで、休憩をはさんで、自転車で走り回っていました。

昨夜はぐっすり眠れたけれど、いやはや慢性的な疲労で、今家でクッタクタのヘットヘトです。

明日のことを考えると、ブログを書いている場合ではありません。

気休めのリポビタンDはさっき一本飲みましたが、とにかく今夜早く寝て、1時間でもいいから多く睡眠をとるのは、ある意味今の私にとって、社会マナーのひとつです。

洗濯物を干して、ブログを書き切って、20時にはベッドに入ってしまおう。

もとい、20時は早すぎるので、21時に就寝します。

疲れたー。

でも、働くことの素晴らしさを、私は感じています。

楽しいことをするとよく言いますが、楽しいの定義は個人個人違っています。

快楽主義のような楽しみもあれば、充実感を感じる為に、グッと粘って頑張って得る楽しさもあります。

働く楽しさは、色々あり、苦境を乗り越える楽しみが、それには含まれています。

今日は、午前中体調が悪く、苦境そのものでしたが、最後までやり切ることで、それを乗り越えました。

達成感でいっぱいで、でも調子に乗って、夜更かししたりはせず、明日の午前中の体調の為に、今夜は早くぐっすり眠ります。

良い流れです。

明日は、3件の訪問介護の仕事だけで、でも、内勤をやらせてもらえるなら、実働6時間は働きたいです。

東京FMをいつも通り聴いています。

スカイロケットカンパニーが19時の時報を伝えています。

さて、もういいかな。

ぐっすり眠るためにリラックスしよう。

パソコンでYouTubeを楽しく観て、気持ち良く、ありがたく、就寝したいと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

今日はとても良いことを学びました。

学んだというより、そうだよなと気が付いたのです。

それは何かというと、仕事を主体的に行うポイントです。

受けた仕事をそのまま言われた通りにだけやる、だけでなく、自分は何を求められているかを考えることが、1つのポイントです。

更に、自分だけしかできないことを生かすことが、仕事の主体性を生みます。

それと、更に大事なのは、その学んだ点を文字に起こすことが、もう一つのポイントです。

文字に起こすことが、非常に大事だと言うことを、私は改めて学びました。

自分の頭の中で消化してしまうのではなくて、アウトプットすることが行動に道標をつくり、主体的に前向きに労働できることに繋がります。

私は、これらを実体験とネットの文章を読んで学びました。

ネットの文章を読んで、かなりピンときました。

文字に起こす習慣をつけよう。

ブログでもいいですし、メモを持ち歩くのもいいでしょう。

メモることの重要性に、私は改めて気づかされ、必要性を感じました。

アウトプットとインプットの両方大事ですが、考えや思念は、なるべく文字に起こして、頭の整理や認識の強化にしたいです。

その点、ブログを書くことは、腐っても文章だから、アウトプットになりそうで、どんな形でもいいので、役に立っていたらいいと思いました。

ところで、軽いギックリ腰は少し快方へ向かっています。

今日の5件の介護現場の仕事を全て無事に行い、今さっき買物をして帰宅しました。

痛みはまだありますが、このまま回復して、元気に動けるようになりたいです。

今の私のモットーは、自分らしく今を生きる、でそれができていれば、私は多くを望まないです。

職場でもプライベートでも、自分らしく今を生きることを目標にしています。

高いハードルは設定しないで、満足して生きれたら、私はそれでOKです。

まあ、夢は大きくもった方がいいと思っていますけれど、不幸になるほど、大きな夢を持つ必要性はありません。

明日は、朝8時に出勤します。

介護現場の仕事が朝8時20分に始まるので、家を出る時間は、8時で大丈夫です。

就労場所と家が近いという、この点は、今の私が恵まれている大きなところです。

今日も朝8時15分からの介護現場の仕事で、家を8時に出ました。

今の仕事の悪いところに目を向けるのではなく、結構恵まれている点に注意を向けると、ドっと感謝の念が湧き、働かせて頂いてありがたい、と思えるのです。

それと、もっと主体的に働くことができたら、更に自分らしく今を生きられるのではないかと感じています。

とにかく、今日は考えたこと、思いついたことを、文字に起こす重要性を学んだので、それを実践します。

メモ魔になるくらいがいいのでしょう。

今でもメモはよくとりますが、それが大切な行為と言うことを認識しました。

今夜は昨夜に続き、ぐっすり眠れるといいです。

昨夜は、腰の痛みで何度も目が覚めましたが、想像していたよりも、ぐっすり眠れたので、本当に助かりました。

今回も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

睡眠障害の薬を減らしている最中、今日は介護現場の仕事中に、腰をやってしまいました。

軽いギックリ腰です。

今動けないことはないですが、痛くて自由には動けません。

さっきベッドで横になってみたら、寝返りが打てず、今夜の睡眠の確保が二重で心配になってきました。

薬は元に戻して、寝返りが打てず、しっかり眠れないことを覚悟しよう。

明日の朝の仕事は、8時からです。

その後、18時まで休憩はあるものの、果たして私の腰は一日もつのだろうかとはなはだ心配になります。

気合でやり抜くしかないでしょう。

今日の仕事は19時までで、私にしては遅く、自由な時間が足りません。

今の今、その自由な時間を堪能していますが、この後すぐに寝るのかと思うと、気持ちがシュンとします。

さて、腰痛はもうあまり心配しないで、楽しいことを考えよう。

そう言えば、伊坂幸太郎の小説『火星に住むつもりかい？』を読了しました。

曖昧な終わり方で、賛否わかれそうですが、そんなハッキリしていないエンディングを私は嫌いではありません。

途中でも随分楽しむことができたから、この小説を読んで正解でした。

大衆小説の中でも特別と私は感じます。

それで、次に読もうとしている小説は、安部公房の『砂の女』です。

この本は以前、家に遊びに来た友達が置いていったものです。

まだ、読み始めていないから、正直どうなるか分からないけれど、きっと安部公房は面白いと信じて疑わない自分がいます。

いやーー、楽しみです！

小説を新しく読み始める時の期待は、いつでも大きく、ドキドキワクワクします。

そして、今夜寝る前の薬を飲む時間になりましたが、自由な時間の確保ということで、いつもより1時間遅らせることにします。

明朝6時に目覚ましをかけるから、今夜は23時に寝付けたらOKです。

寝れないは腰痛いはでは、仕事にならないから、慎重に今夜を過ごして、明日の仕事の完遂を目指します。

今回も最後まで読んで下さり、ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

今夜もブログを書く時間になりました。

寝る前の時間ということです。

ところで、今日は一日絶不調でした。

仕事しながら、自分の元気が出ず、落ち込んでいくのがわかります。

さーて、こりゃどういうわけだ、と私は振り返りをしました。

朝ごはんを少量で済ませたことや、現場仕事の始業時間が早かったことなど思い浮かびました。

それで、思いついたのは、昨夜の睡眠が浅く、朝になっても全然眠ったきがしなかったことです。

要は寝不足です。

睡眠障害をもっているから、寝る前に薬を飲んでいるのだけど、その減薬に今チャレンジしているのです。

減薬はゆっくりとすすめるのが良いようです。

だから、一昨日の夜も昨夜も、浅ーい眠りだったから、今夜は一旦、薬の量を戻します。

眠れていないと馬力が出ず、ネガティブシンキングになるから、本当に良いことはありません。

まず、今夜ぐっすり眠ろう。

それで、チャットモンチーのCD音源を流しています。

ノリがいい曲が私のお気に入りです。

では、いい流れでリラックスして、21時から22時頃に眠ります。

ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

今日は朝、思案した予定通り、駅前のファストフード店で読書をして、その他ウィンドウショッピングで楽しめました。

あとは、近所のブックオフでCDを購入しました。

チャットモンチーのオリジナルアルバム2枚です。

チャットモンチーは完結といって、去年解散をしたみたいですが、名曲がめじろおしです。

有名な曲もそうではないのも、いい曲が沢山あります。

今更、気が付いて驚いて聴いています。

購入した2枚のオリジナルアルバムは、『生命力』と『告白』で、今の今、気持ち良くなって聴いています。

いやー、いい展開です。

2枚で1500円だったから、経済的負担も少なくて済んでいます。

さーて、明日は普通に仕事ですが、さっきメールにきたスケジュールを確認すると、やっぱり手薄です。

訪問介護の現場仕事は、3件に留まり、あと働くなら内勤しかありません。

内勤はできたとしても多くは無く、2時間位しか行えないでしょう。

悔しいですが、今は我慢の時です。

入院中の利用者さんが戻ってくれば、満足できる仕事量を入れてくれると私は信じています。

3月には戻って来て欲しいし、そうしてくれないと貯金ができず、困ってしまいます。

また、お金を稼ぐ精神は、案外と健全だと私は捉えていて、ビジネスでより良い取引を目指すことは、心の健康に結びつくような気がしています。

何より、働くとは前進する、行動するということなので、ずんずん前へ進む感覚が私の場合、自分の精神が健全化されるのをおぼえます。

行動や運動が性格や考え方、物の捉え方を変えていくのです。

それを実体験で学び、辛くても前進しよう、前へ向かっていこう、と強く思えるようになりました。

じっと留まったところに、正解は絶対に訪れないことも、実経験で学んでいます。

それより何より、小忙しいくらいの方が、余計なことを考えず、メンタルが深呼吸をした後みたいに、フレッシュでいられ、健康的です。

まあ、何事もほどほどなので、忙しすぎて自分が無くなったり、動き過ぎて疲れ切ってしまうのは、オーバーではなく絶対にNGです。

そうです。

何事もほどほどです。

ブログだってずっと書いていたらキリがありません。

気持ち良く心地いいくらいで書き終え、あっさりしているくらいの方が、細く長く続けられてグッドです。

チャットモンチーのボーカルの声質が可愛いです。

メロディもとてもチャッチーで聴きやすく、リズミカルで、ノリが私の求めるものとシンクロしており、ベリーグッドです。

当分、このCD2枚で楽しめそうです。

嬉しいです！

最後まで読んで下さりありがとうございました。

まだずっと続きますので、これからもよろしくお願いいたします。

サンキュ！

気持ちの良い日曜日の朝です。

と言いたいところですが、昨夜は夜中にトイレに起き、それからの睡眠は断続的でした。

超リアルな悪夢ばかりを見て、朝になっても全然眠った気がしません。

だからでしょうが、日曜日の朝いきなり疲れ切っています。

軽くピンチです。

昨日病院へ通院して、寝る前の薬が一個減ったのが原因かもしれません。

それで、もし明日月曜日の平日に、今と同じ状態では、たまったものではありません。

どうにか未然に防がなくてはいけません。

さて、どうしよう。

寝る前の薬を戻すのも手ですが、せっかく減薬中なのだから、一回で断念するのではなく、できる限り継続したいです。

睡眠の質を良くする方法が何かないだろうか？

日中に軽い運動をするのも手かもしれません。

疲れないほどに歩くのが必要なのかな。

それで、来週は友人から購入した中古パソコンが、家に届く予定です。

いやいや、楽しみです。

大きな画面でYouTubeを観たりできるから、楽しみです。

今はライティングの仕事をやっていないから、集中して文章を書いたりしないでしょうが、きっと新しい行動をすると、また違った物事が見えたりするので、やっぱり楽しみです。

今日、これからは体力を温存しながら、地元駅前のファストフード店で読書する予定です。

昨日このブログを書いた後、今読んでいる小説を読み終えるつもりでしたが、すぐに寝付いたので時間をつくれませんでした。

だから、今日は昼間に時間があるので、くれぐれも疲れない程度の時間でその小説の最後を味わいます。

いやー、今日の天気は最高に良いですね！

ブログを書いていたら、寝不足の疲労感がとんで、気分がスッキリし始めました。

文章を書く効用はどういうものか私は分かりませんが、きっと充分にあると信じられます。

最近は、ちょっとだけ食べ過ぎで、西友で買物をすると、弁当が値引きされていると、つい多く買って食べてしまいます。

それを、3、4日続けてしまい、多分体重は増えてしまっているでしょう。

怖くて体重計に乗っていませんが。

やっぱり軽い運動は必要のようです。

今日は歩いて駅前まで行こう。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

これからもまたよろしくお願いいたします。

今日は休日、気分がリフレッシュして、軽い気持ちでいます。

病院へ通院して、寝る前の薬が一個減りました。

今夜それでもぐっすり眠れるといいです。

減薬は本当に少しずつ行っていくもののようです。

昨日の、自分的なコミュニケーション不足は、今日知人たちと話をして、晴れました。

ただ沢山話せばいいというものではなく、自分と相談して、ここを話せば納得がいく、という線を確保できれば、私は満足です。

今日知人とおしゃべりをして、その線を言葉にできたので、自分なりの100点満点のコミュニケーションでした。

スッキリして気持ちが清々しいです。

先日、ニトリのネットで購入した、電子レンジとオーブントースターが、今夕家に届きました。

おまけに6キロの米びつをつけて、合計額を7000円以上に調節して、送料を無料にできました。

いい買い物をしましたが、今後の家計のやり繰りをうまくやらなければなりません。

仕事量減によって、今までよりお給料の額が下がっているから、今までのようにお金を消費してはいられません。

今年の元号が変わる月あたりから、全力で貯蓄しようと密かに計画を立てています。

今より仕事量が回復して、お給料も戻れば、きっと納得いく貯金が進められると確信しています。

だから、5月位までは、少々消費しても、必要なことだと、都合よく捉えることにします。

今夜も今は東京FMを聴いています。

ラジオ聴いているとリラックスでき、本当に心が落ち着きます。

現時刻が20時を越えました。

静かに寝る準備をする時間です。

寝る準備とは、ブルーライトから目を守ることも含まれ、パソコンを閉じる意味です。

今読んでいる小説があと30ページで終わるので、次に読む小説をあれこれ思い浮かべながら、小説の締めを味わいます。

最後、あの登場人物は、どうなるのだろう？

平和警察という悪の組織に、潰されるのだろうか？

はたまた、誰かの助けが、救いに現れるのだろうか？

楽しみです！！

著者は伊坂幸太郎で、小説名は『火星に住むつもりかい？』です。

ラジオと小説、自分だけの部屋、好きなものに囲まれて、私は今かなり幸せです。

週末は、疲れを引きずらないことだけを考えて、明日日曜日は何もしないくらいの心構えでいよう。

深呼吸をして、自分の安全地帯を、心から思いっ切り感じたいです。

今夜はここまでです。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

今夜、音楽はスピッツです。

フェイクファーというアルバムで、いい曲ばかりがつまっています。

曲全体が良いですし、特にギターがいいと私は感じます。

アルペジオ奏法を駆使した、美しい旋律が私は好きです。

さて、今日は人とあまりコミュニケーションがとれませんでした。

仕事でご利用者さんと話をすることはしましたが、その他知人友人、職場の職員さんなど、私的にコミュニケーション不足を感じました。

だからではないですが、思っていること感じていることを、できればうまくこのブログで表現できたらいいと思います。

でも、私も私なりに成長している点といったら、小さなことでいつまでもクヨクヨしないことです。

昼間は確かに、小さなことでクヨクヨ悩んでいたと思います。

しかし、今となったら全部どうでもいいことです。

第一何を悩んでいたかさえも覚えておらず、忘れています。

うっすら思い出す箇所もありますが、時間と共に全部薄らいでいます。

これが、忘却という人間がもちうる大切な機能なのだと再認識しました。

忘却はいいです。

大事なことは忘れずにいられるから、ネガティブなことは一切合切忘れてもOKです。

特に、今夜は大好きなスピッツのアルバムを聴いているから、加速度的に嫌なことを忘れていると思います。

その点、時間の経過は、私にとって優しいです。

自然と忘却をしてもらえるから、楽ちんです。

さて、今日の仕事も少なめでした。

あと、今月貰えるお給料の明細がスマホにて出たのですが、まあ少ないです。

予想通りの少なさで愕然としてしまいます。

でもまあ、先月のお給料の残りがあるから、それでやっていけますが、果たして来月貰えるお給料はどんだけ少ないのだろうかとキューッと胸が潰れるように不安になります。

もっと仕事を入れてもらいたいし、自分でも率先して仕事を入れてもらえるよう行いを清くします。

一生懸命丁寧に仕事していることには変わりありません。

ただ、火曜日と木曜日にやっているWワークの仕事が安定しているので、それは私の今の安心材料です。

とにかく、いつ何時も、一生懸命工夫をして、効率良く、スムーズに、利用者さんに安全と安心を届けたいです。

今日訪問した利用者さんで、部屋に入ったら、尿で膨れ上がったリハビリパンツがあちらこちらに散らかっていて、他にも色んな物で汚くなっており、、洗濯や買物をしなくちゃいけないし、時間は限られているしで、私は一瞬かなりひるんでしまいました。

ひるんで利用者さんとの話で、私の話すテンポが早くなり、利用者さんに、「マスクしているから聞き取れないや！！」と軽く非難されてしまいました。

まあ、その程度で悩んでいられず、私は直ぐにスイッチを切り替えて、「いかん、私がテンパっているんだ。利用者さんが困ってしまってはいけない」と冷静になり、一個一個やることをこなし、そのうち、しゃべるテンポも利用者さんに合わせられるようになって、無事にその仕事を終えられました。

今となっては、冷静になれた自分がキーポイントです。

自分を俯瞰してみられたので、それが良かったです。

いつでも、自分を一歩引いてみられると、事態が好転するのかもしれません。

だから、今日の他に思い悩んだとこも、今となってはもうないです。

ちっちゃなことだと解れば、抜け出す第一歩になりますね？

それで、今夜は自分を褒めてあげて、いい週末を過ごそうと思います。

一週間とにかくよくやりました。

お給料が少なくてもめげません。

来月、入院で空きになっている利用者さんが戻って来て仕事が復活して、お給料が回復することを願います。

今の今は、アルバム名になっている、『フェイクファー』が流れていて、小気味いいリズムとメロディに、気持ちが軽くなって、楽しい気分に浸かれます。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

めちゃくちゃ眠いですが、まあいいです。

現時刻まだ19時ですが、凄く眠いのは、日頃の疲労が出ているのだと思います。

今日の仕事は、2件の介護現場と内勤を数時間して、終了でした。

物足りないけど、疲労がこの陽気とともに、身体の外へ放出されています。

今日は、小春日和といってもよかったのか、でも空気は冷たかったから、春というにはまだ早いですかね。

いやー、暖かくなるのは嬉しいけれど、毎日の気温の寒暖差が、心身の調子のコントロールをシビアに必要とします。

いい解決方法は、睡眠をしっかりとることでしょうか？

そういえば、今日は30分仮眠をとりましたが、疲れがとれるどころか、膨れ上がり、今夜の眠気に至っているから、やっぱり相当に私は疲れているのでしょう。

でもまあいいです。

東京FMを視聴しています。

夕方17時からのスカイロケットカンパニーを聴いていて、もうここ半年くらいずっと聴いているから、その味わいを堪能しております。

このラジオ番組は20時までやっているので、あと40分間位楽しめます。

いやいや、疲れました。

文章を書くことが大変な状況です。

眠いし、どうしようもありません泣

情けないですが、今回はこのくらいで終わりにします。

なんかすみません。

ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。