https://ameblo.jp/mildseven-star/ 読み書きが下手でも、自分なりに書いていきます。 ja 手入れはそれなりにしないと
大変なことになってしまうので
気をつけてます。


今回は、ナノイーチャージして
肌にちゃんと化粧水から乳液
さらには保湿クリームを塗ります。


寝ているときもちゃんと
ナノイーチャージして
少しばかりですが肌の潤いを補ってます。

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■ナノイーとは？
マイナスイオンに比べ
１０００倍もの細かい粒子を
水でつつまれたもの。


言葉としては
nano-technology + electric
をあわせて頭の部分をとって
nanoeと呼ばれています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

睡眠中に肌の潤いが
どうしてもなくなってくる人や
乾燥肌の人など使ってみると変わるかもしれません。
私自身はその一人です。


乾燥肌で化粧水をたっぷり塗って
乳液もバシバシ肌に入れ込み
保湿クリームで閉じていても
朝にはカッサカサの感じでした。
粉をふくっていう感じもよくありました。


ナノイーを使ってからは
朝も肌に潤いが少しあって
カッサカサにはなっていませんでした。
ちょっと肌がプルルっって
なってると思いました。


そのおかげで
朝の化粧水のノリとかぜんぜん違うんですよね。
今では夜の必須アイテムのなってます。


私が使ってるのは
Panasonic ナイトスチーマー ナノケア ピンク EH-SA44‐P
を使ってます。
]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11492742456.html Mon, 18 Mar 2013 05:00:35 +0900
私は花粉症が重症過ぎて耐えられない毎日送ってます。
今年からという人も去年からっていう人もいると思います。

今回は鼻について話します。

花粉症になってしまうと
鼻づまり
くしゃみ
鼻水
この３点があることによって睡眠を妨げたり
実生活においても支障をもらたらします。

■鼻づまりとクシャミについて
鼻の中にある粘膜が花粉と付着して血管が拡張し
鼻から空気を妨げてしまうため鼻づまりになってしまいます。

私の場合鼻づまりがよくなるので
睡眠障害がひどいくらいです。

鼻づまりによって口呼吸をしてしまうので
喉が乾燥したり、喉に違和感を覚えて苦しくなり
睡眠が２～３時間で起きてしまうことがしばしばあります。

鼻づまりを解消するには（自分なりですが）
メンソレータム系を鼻に入れることによって
鼻づまりがだいぶ収まるのかなって思います。

結構試しましたが（タイガーバームとかｗ
その中で今使ってるのが
ヴェポラップです。


コレに出会ってからだいぶ収まることができました。
風邪に伴う薬にはなってますが
花粉症の鼻づまりやくしゃみをしてしまって
睡眠が妨げになるのを防いでくれてるので
かなり重宝してます。

胸元にスプーン１杯分ぐらい塗ると書いてますが
私は、鼻の周りに一粒豆ぐらいを塗ってます。

シップすることで多少ヒリヒリはしますが
鼻呼吸ができることによって
睡眠中に口呼吸をすくなくする。
口呼吸によるのどの痛み、乾燥を防いでくれるので
ありがたく重宝して使っています。

ぜひとも花粉症の人で睡眠妨げになってる人は
使ってみると楽になるかもしれません

]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11486652244.html Sat, 09 Mar 2013 14:03:47 +0900 みんなもしってるシャープのプラズマクラスターです！


これがないと私の肌やからだに
影響出るんじゃないかって思ってるので
24時間つけっぱなしの生活です。


プラズマクラスターの効果は
もともと私自身が
ハウスダストと花粉のアレルギーもってたので
コレはと思って手に入れました。

今までは、家でも
クシャミや、肌の保湿してもアレルギー持ってたせいか
肌が荒れてしまったり、かゆくなったりしてました。


プラズマクラスターを導入してから
生活が一変しました。


家にいるとハウスダストってなに？っていうぐらい
環境が変わったので
自分でも驚いてます。


変わった現象に驚きとうれしさがあったので
玄関とリビングと寝室に１つずつ手に入れて
快適な自宅生活を楽しんでます。





]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11482820480.html Sun, 03 Mar 2013 20:44:09 +0900
春といえば
私の天敵がいます！

花粉です。

これがあることにより
風が強い日は拡散しますし
肌荒れにも影響します。

いつもいつも悩まされます。

私の場合、結構極度の花粉症で
目がとても真っ赤になり
鼻水もいつのまにか垂れてる状況になってしまうのです。

常備携帯してるのが
鼻シュッシュッです。

これは花粉症もってる人なら定番だと思います。

シュッシュッって鼻にやるだけで
３～４時間は鼻水がストップします！

ものすごく最高です。

寝るときはこれだと途中でおきてしまうので
フリーズライトをつけて寝ています。

鼻の穴を広げてくれることにより
鼻づまりを和らげるものです。

これも私の必須アイテムですね。

ぜひとも花粉症になった人は試してみてっ！
　
]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11482210301.html Sat, 02 Mar 2013 23:58:00 +0900 イソフラボン
摂取することを大事にしています。


イソフラボンというのは、
納豆や豆腐などの大豆製品に含まれています。

摂取することによって
肌の調子を整えてくれたり
更年期障害の予防だったり
ガンのリスクを下げる効果もあったりします。

あっ
あと血液サラサラ効果もありますね。


健康や肌を大事にするというのはモットーです。

血液サラサラになると
血の流れがよくなって冷え性改善にもなるのかな
（私自身が冷え性でもあるしね）

と、信じ込みながら
今日も納豆を食べました。
]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11481496004.html Fri, 01 Mar 2013 23:45:46 +0900 私はいつも時間を大切にしている。

時は刻々と秒刻みで進んでいきます。

先日の記事で睡眠時間が大体７～８時間ぐらい。
イレギュラーがあると、睡眠時間削ってしまうんですけど。。。
一番いい時間は６～７．５時間あたりみたいですが。。


私は、パソコンで仕事してる時間が５時間。
合間の３０分で昼ごはん。
ランニングする時間が３０分とやると決めています。


フリーの時間がだいたい１１時間。
４時間ほどは読書したり、勉強したりしてます。


集中してると時間はあっという間に過ぎてしまう。
時間管理を大切にしないとあっという間に
１日、１ヶ月、１年は過ぎてしまいます。

私の好きな言葉が２つあります。

したいということには今しましょう。
遅すぎるということはないのです。

いつかしようと思っていることの「いつか」はやってこない。


やりたいということを紙に書き出してみて
やったら消すという手法を取り入れてます。
夢や小さな目標、大きな目標、さまざまです。

やりたいと思ったことを書き出すことによって
目的が明確になり手段手法を選び
時間をいくら費やすかを判断してます。

目標がひとつでも消えていくと
ちょっとの達成感があります。
それは本当にうれしいものです。

いつかやろうということではなく
何日までにやろうということをある程度きめて
行動にうつしています。


今日も日々時間を大事にしていくことによって
自分自身の成長にもなると思っています。
]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11480831572.html Fri, 01 Mar 2013 02:47:32 +0900
ゴールデンタイムとは、２２時～朝２時の睡眠ゴールデンタイム！

肌にもいいというし、ホルモン出てピッチピッチになると言われてます。


当初私も、ゴールデンタイムを気にして睡眠してましたが
そこまでいいとは思いませんでした。

乾燥肌な私にとっては、保湿！保湿！が一番重要で
保湿クリーム塗って、寝てはいましたがそこまで実感がなかったです。


自分なりに調べて気づいたのが

睡眠の質がよくなることによって肌も良くなるのではと考えました。


寝る前には、お酒だったり、コーヒーを飲まずにして
ちょっとスナック菓子を食べながら、ストレッチを１０分～１５分ほどやってます。
その後、睡眠に入ってます。
寝る時間は、だいたい午前１時～午前８時か午前９時ぐらいです。


ゴールデンタイムの時間に寝てないですが

化粧水の吸収具合が、朝もよい感じで肌に吸収してるので

睡眠は、時間帯も関係あるとは思いますが

私は、睡眠の質がよければ肌にもいいと信じこんで睡眠をしてます。

]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11479922773.html Wed, 27 Feb 2013 20:45:13 +0900
なぜかって？

それは、私の腸がかなり弱いためです。


ヨーグルトには乳酸菌が入っているのは

そのひとつの乳酸菌にLB81が入っているブルガリアヨーグルトにはまってます。

乳酸菌にもたくさんの種類がありますよね。

LB81とかLG21とかｒ－１など様々あります。

ｒ－１はインフルエンザにかかりにくくなるみたいで
時期になるとスーパーでは買えない状況になるぐらいです。
そういった季節性のものあります。

LB81は、
①便秘予防にも役立ち、改善することで肌荒れの症状も改善
②軟便や下痢の人にも腸の調子を整えることによって解消する
③消化・吸収をよくしてくれる「善玉菌」を増やしてくれる

３点をよくしてくれる効果があるのと
通年して食べれるということもあってよくたべています。

食べる量としては、
よくスーパーで売っているヨーグルトの容量が４５０ｇです。
一度の食べる量は１００ｇ～１２０ｇぐらいを食べるのが目安です。

カロリーも１００ｇたべても、６５ｃａｌぐらいですし
冷蔵庫に入ってればなにかと食べやすいのも魅力ですね。

私の場合、そのままがっついて３分の１ほどたべちゃうんですけど。。
]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11479175158.html Tue, 26 Feb 2013 20:19:00 +0900 私マイセンスターです。

いつもいつも眼に疲れをもっていました。

約半年間、花王から出ている蒸気アイマスクをずっと使用してました。

毎日使うとコストが半端無くかかり大変です。
１ケース１４枚入りで約１２００円ほどで購入してました。

毎日使い捨てだしいいだろうみたいな感覚で使っていたら
環境にも悪いし、ゴミが増える一方で改善したいと思った矢先に

Panasonicの目元エステに出会いました。

発売当初どこにもうっておらず完売ばかりでした。。。
蒸気アイマスクも１ヶ月分残ってるし
コレ使い切ったらにしようと思ってました。。

２月に入って、あと５枚になったところで
もうそろそろ大丈夫だろうと思った私は

いつの間にか店に足を運んでお会計を済ませていたのです。

Panasonic 目もとエステ ピンク EH-SW50-P

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実際の使用感は　

リズムタッチ機能付きでめっちゃきもちええぇぇぇぇ



最初に出た言葉はいうまでもありません。

約12分ぐらいでこのしっとり感と眼の乾きから
開放されるとはすごく嬉しいものです。

睡眠前にやると寝そうになるので
気をつけないといけないです。

これに出会ってから毎日やっているので
目の乾燥や、目の疲れがだいぶ収まった感じがしました。

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]]> https://ameblo.jp/mildseven-star/entry-11478335323.html Mon, 25 Feb 2013 17:48:56 +0900