milky♡糖質制限♡diet

食べること＊甘いもの大好き♡糖質制限で外見も内面も素敵な女性になる！！ ja カロリーコントロールアイス

{890AA03F-2130-41BF-B892-05C13B264C27:01}

バニラ

【糖質7.9】

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{FCAD6CEA-AD36-4CFA-986C-781330AEAFC7:01}

バニラ＆チョコクランチ

【糖質7.9】

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ラムレーズン

【糖質7.9】

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{9B360539-A67A-438D-AB8E-B725BA9F5BB3:01}

ジェラート（チョコ＆チョコ）

【糖質12.3】

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ジェラート（ブルーベリー＆チーズ）

【糖質12.3】

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抹茶あずきモナカ

【糖質13.0】

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いちごモナカ

【糖質12.8】

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アイスでこのカロリー・糖質量は本当に嬉しいっ♡♡

どの味もハズレなしですっごく美味しいし♬«٩(*´ ꒳ `*)۶»

普通のアイスだとだいたい200～300カロリーで、糖質量20gは超えてるのがほとんどだから、カロリー制限中の人にも糖質制限中の人にも本当に強い味方♡

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バータイプの、

チョコ＆クランチバーがリニューアルされたらしいんだけどまだお目見えすることが出来ず…(；；)

早く食べてみたいな♡♡

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12046856042.html Mon, 06 Jul 2015 09:03:14 +0900 7月1日/44.5kg 朝ごはん

{449CD70E-318A-459C-B3FB-2ACA33AD9B4E:01}

◯今川焼き（豆乳クリーム）

◯白湯

{461F44CE-B558-4F25-B65E-74C20DE3E9F3:01}

◯海藻と蒟蒻のサラダ【糖質0.3】＋ノンオイルドレッシング

◯レタス・キュウリ

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

◯スモークチーズ【糖質0.3】

間食

{A2BA0D10-B8CB-4B5F-96CD-4A78427C4C46:01}

◯ディズニーのストロベリークリームサンドクッキー

◯アーモンド10粒【糖質1.0】

夜ごはん

{2099A48D-2F80-4DD2-9FDD-D125705B1761:01}

◯チャーシュー

◯モッツァレラチーズ【糖質0.3】

◯レタス

◯キュウリ

◯お味噌汁

{7A7C6DA8-582A-4DDF-A5B3-0784348F6023:01}

◯クエストバー（ダブルチョコレートチャンク）【糖質3.0】

1日の飲みもの

◯白湯

◯カロリー50%OFFバナナ豆乳【糖質1.6】

◯烏龍茶【糖質0】

◯炭酸水【糖質0】

昨日今川焼きをいただいたので、夜食べるよりかは朝かな…と思い、朝から今川焼き♡笑

豆乳クリーム味って珍しくて初めて食べたんだけどとっても美味しかったー*\(^o^)/*

天気がすぐれなくて気分がのらないけど、甘いもの食べてHappyになりました♡

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12045676664.html Thu, 02 Jul 2015 12:24:02 +0900 6月29日/44.5kg

{CA2D220E-6BC5-4DF6-A30F-66B67B5081EF:01}

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯ディズニーのチョコクランチ

お昼ごはん

{26412876-8CEE-4FDF-9091-F3A88A54CCC5:01}

◯海藻と蒟蒻のサラダ【糖質0.3】＋ノンオイルドレッシング

◯寒天デザート【糖質1.75】

◯さけるチーズ【糖質0.2～0.7】

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯ディズニーのストロベリークリームサンドクッキー

間食

{02E52543-9D00-4081-B768-54BDB363B3A7:01}

◯ブランクリームサンド（アサイー＆ブルーベリー）1個【糖質1.875】

{9C4E9853-28B1-4248-9C69-245575B97BE3:01}

◯ディズニーのアーモンドチョコ（ストロベリー・ミルク）

夜ごはん

{0687EEB9-FBF7-4A12-A75A-CD6272A14BC6:01}

◯ローストポーク

◯お味噌汁

◯レタス・キュウリ

◯モッツァレラチーズ【糖質0.3】

{EE2AA58C-1C7D-4A93-994F-8C37A31236B8:01}

◯カロリーコントロールアイス（ラムレーズン）【糖質7.9】

1日の飲みもの

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯カロリー50%OFF紅茶豆乳【糖質1.8】

◯ジャスミン茶【糖質0】

◯ルイボスティー【糖質0】

◯炭酸水【糖質0】

チートデイ前の体重にストンッと戻った上に減った♡今回増えてからの減りがすごく早い！！

チートデイうまくいったのかも*\(^o^)/*この調子で減りますように♬

それにしてもカロコンアイス、やっぱり美味しい～♡♡このカロリーと糖質で濃厚さ出せるのはすごい♡♡

このシリーズ、去年の夏だいぶお世話になったからまた買いだめしておこう*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12044708004.html Tue, 30 Jun 2015 12:16:27 +0900 6月26日/45.0kg 朝ごはん

{37B36C3E-51FA-44B7-ADFA-765211AD3B51:01}

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯スモークチーズ【糖質0.15】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

お昼ごはん

{C98CC239-7ABF-492E-9F36-B8E59AD13CCF:01}

◯レタスとわかめのサラダ

◯きな粉寒天

◯スモークチーズ【糖質0.3】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯アーモンドフィッシュ【糖質1.9】

{958D7970-0C86-4F52-9285-AAE4DA3891F0:01}

きな粉と糖質０シロップは持っていって、食べる前にかけて食べました☆

間食

{8C320C0D-049D-428F-8931-2757D6FF0E67:01}

◯ブランクリームサンド（アサイー＆ブルーベリー）1個【糖質1.875】

{C79D9296-0F2A-44AF-9F21-4E651A0C716F:01}

◯チョコクランチ

夜ごはん

{F5853A0A-5FAA-4AB5-9C7E-7AF5F4360746:01}

◯煮込み鶏もも肉

◯お味噌汁

◯レタス・キュウリ

◯モッツァレラチーズ【糖質0.3】

{574CB8E2-FC68-4F55-A75C-94ED77AC52A0:01}

◯ダックワーズ

1日の飲みもの

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯カロリー50%OFFバナナ豆乳【糖質1.6】

◯ほうじ茶【糖質0】

◯炭酸水【糖質0】

23日→44.6kg（チートデイ）

24日→45.5kg

25日→45.2kg

26日→45.0kg

完全に戻ってる訳じゃないけど、スルスル落ちてく！この調子で順調に落ちていってくれたらいいな♡

あっ！余談ですがプロフ画像シンデレラに変えました♡

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12043523188.html Sat, 27 Jun 2015 09:15:11 +0900 6月23日/44.6kg/糖質解禁日
23日、待ちに待ったシーへ♡

糖質制限もカロリー制限もせずに好きなだけ食べるってずっと決めてた♬

久しぶりのチートデイ♡♡

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◯ピスタチオアイス＆レモンゼリー

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◯チュロス

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◯浮き輪まん

お昼ごはん

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◯イタリアンサラミの盛り合わせ

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◯海老と的鯛のラザニア

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◯ギョウザドッグ

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◯アイスバー（ピーチ＆ラズベリー）

{7143F995-3EE4-4961-BD40-29E8823F570D:01}

◯スウィートフライドブリート（キャラメル＆バナナ）

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◯フローズンドリンク

ピスタチオと塩レモンのスムージー

夜ごはん

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◯スモークチキン

んもー♡幸せっっっ♡♡♡♡♡

さすが夢の国、食べ物もどれも美味しくて美味しくて…♡

改めて記すとすごい量！お腹空いていなくてもどんどん食べれてしまう自分が恐ろしかった…笑

甘いもの食べたい衝動が強かったのは、普段やっぱり糖質気にしてるからかな？「我慢しなくていい！」って時の体はやっぱり正直ですね。

23日にシーへ行き、24日の朝に体重計ったら44.6kg→45.5kgへ増えてました。

また45kg台になってしまったー！

でもこれだけたくさん食べて＋0.9kgで抑えられたのはすごい！たくさん歩いたからかな♡

チートデイ効果を期待して…♡

また糖質制限頑張ろう*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12042959052.html Thu, 25 Jun 2015 22:23:11 +0900 ダイソーで買える低糖質おやつ

最近よく食べているおやつでダイソーで買っているものの紹介♡

◯鮭かわチップス13g【糖質0】

{C7CE6B42-CEB2-4C55-89E4-B9E186B76956:01}

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サクサクな食感で、香ばしくて美味しい鮭かわ♡

食べ始めると美味しくて1袋あっという間に食べ切ってしまいますが、糖質量が驚きの0なので安心*\(^o^)/*♡♡

◯砂肝ジャーキー13g【糖質0.143】

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最近見つけたのですが、これまた美味しい！！ちょっとしょっぱいもの食べたいな…って時にちょうどいいです♫

よく噛まないと食べれないので満足感もあるし、お肉食べれるって幸せ♡

◯たべて実30g【糖質5.6】

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アーモンド・ひまわりの種・くるみ・かぼちゃの種・小魚・大豆と黒大豆

中に入っているもの全部美味しい！！

しかも栄養価の高いものばかりで、これ1袋で色々な栄養が摂れるのが嬉しい♡

1袋まるまる食べてしまったとしても、【糖質5.6】なので罪悪感もありません♡

ダイソーでよく買っているのはこの3点です♡低糖質食材って結構お値段するものが多いですが、全部108円で買えるのが嬉しいですっ*\(^o^)/*

またダイソーに行ったらストック買わなきゃ♡♡

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12036130811.html Mon, 22 Jun 2015 11:27:23 +0900 6月18日/44.7kg

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◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯カマンベールチーズ【糖質0.1】

お昼ごはん

{5D6307F5-CE2D-47B4-8A21-93CEE8DEC928:01}

◯豚肉・キャベツ・もやし炒め

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

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◯アトキンスバー【糖質2.0】

間食

{741F6520-0FAB-46AB-A7FC-203621E5E58F:01}

◯低糖質ミルクチョコChocoRite【糖質2.0】

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差し入れ

◯セブンのレアチーズシュー

夜ごはん

{D9EB7AC5-3B82-4725-A573-8D61B3927293:01}

◯ぶりの照り焼き

◯おからサラダ

◯レタス

◯モッツァレラチーズ【糖質0.4】

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◯みなも月

1日の飲みもの

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯カロリーハーフカフェオレ【糖質1.5】

◯ほうじ茶【糖質0】

◯炭酸水【糖質0】

お昼ごはんはMEC食意識♡

キャベツともやし入りだけど…笑

差し入れでいただいた、セブンのレアチーズシュー美味しすぎ！！

チーズ系の味大好きだから幸せでした♡これで135円は安いと思います*\(^o^)/*

疲れているからか、今日はいつもよりちょっぴり甘いもの多めな日でした！

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12040360330.html Fri, 19 Jun 2015 13:23:11 +0900 6月15日/44.7kg

{2C6B2771-D01B-4D90-BC64-AE90A491428C:01}

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯カッテージチーズ半分【糖質1.5】

お昼ごはん

（画像お借りしました）

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◯ブランのこんがりチーズカレーパン【糖質5.3】

◯ゆで卵【糖質0.2】

間食

{DAAA90D6-8C95-4C1F-8F39-424E8D55B15D:01}

おやつセット

◯アーモンド【糖質1.0】

◯ブランミニハーベスト【糖質1.14】

◯ブラン黒ゴマクッキー【糖質1.5】

{1CC733EA-69D9-4E1F-85E7-1CEBD370740D:01}

◯低糖質チョコ【糖質2.0】

夜ごはん

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◯つなぎなしハンバーグ

◯糖質0麺ナポリ

◯キャベツ

◯レタス

{21864104-68C3-4C51-B91E-06D875E134C4:01}

◯うみたて卵のプリン

1日の飲みもの

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯カロリーハーフカフェオレ【糖質1.5】

◯ジャスミン茶【糖質0】

◯炭酸水【糖質0】

ローソンのブランシリーズのパン♡

この味初めて食べてみたけど美味しかったー♫パンでこんなに糖質低いのは、本当にありがたい*\(^o^)/*

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12039336629.html Tue, 16 Jun 2015 08:33:14 +0900 6月11日/44.8kg

{C934FCED-CC7E-46DD-8DDC-637099D5EA72:01}

◯チアシード・ココナッツオイル入り豆乳ココア

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

お昼ごはん

{7C043372-D1AC-4C71-9CF5-984CDF930F61:01}

◯たらこ糖質ゼロ麺【糖質1.6】

◯スモークチーズ【糖質0.3】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

◯アーモンドフィッシュ【糖質0.9】

間食

{F319CFA4-B0EF-4F55-BAA6-11D935B68141:01}

おやつセット

◯ブランミニハーベスト【糖質1.14】

◯ブラン黒ゴマクッキー【糖質1.5】

◯アーモンド【糖質1.0】

{8842ABE5-D46B-46DC-9F0F-5D33C9C2CFDD:01}

◯豆腐チョコ2粒【糖質0.9】

夜ごはん

{107948A2-A32E-4358-88B0-C535B8D9877B:01}

◯豚肉生姜焼き

◯キャベツ

◯モッツァレラチーズ【糖質0.3】

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◯きなこ寒天【糖質1.0】

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◯アトキンスバー【糖質2.0】

1日の飲みもの

◯チアシード・ココナッツオイル入り豆乳ココア

◯午後の紅茶【糖質1.2】

◯ほうじ茶【糖質0】

◯炭酸水【糖質0】

朝から無性にココアが飲みたくなった為、青汁からココアに変更☆

甘すぎる！って位甘いのが大好きなのでとことん甘くしました♡笑

朝に限らず今日は間食も夕食後も甘いもの欲があったなぁ～。

疲れているのか、PMSなのかは分からないけど、やっぱり甘いもの食べると落ちつく♡♡

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12037778703.html Fri, 12 Jun 2015 08:11:51 +0900 6月8日/44.9kg

{F92D9587-432F-4903-9E91-32DC9D9C431A:01}

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯ゆで卵【糖質0.2】

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

◯スモークチーズ【糖質0.3】

お昼ごはん

◯サラダ

◯ピザ3種（モッツァレラチーズ・シーフード・きのこ）

間食

{B21EEE6E-CA6E-4673-A293-8841A8AA01AA:01}

◯豆腐チョコ2粒【糖質0.9】

夜ごはん

{9CEBC55D-16B7-4A2F-9382-B9D4FB47AF28:01}

◯海藻とこんにゃくのサラダ【糖質0.3】＋ノンオイルドレッシング

◯ベビーチーズ【糖質0.4】

◯焼鮭

◯厚揚げ

{96C93031-9158-448B-B17A-17E3DD9F0F1A:01}

◯クエストバー（ダブルチョコレートチャンク）【糖質3.0】

1日の飲みもの

◯チアシード・ココナッツオイル入り青汁豆乳

◯烏龍茶【糖質0】

◯カロリーハーフカフェオレ【糖質1.5】

◯炭酸水【糖質0】

お昼は職場の同僚が自宅でピザを焼いてきてくれました♡♡

3種類も焼いてきてくれて、どれも美味しかったー*\(^o^)/*サラダまで持ってきてくれて、出来る女！！

お腹いっぱい食べたので夜ごはんは控えたつもりです☆

事前にお昼がピザになると分かった時点で、チートデイにしようか悩んだけど…今体重減ってきてるし、また停滞した時にでもしようと思います♡

せっかくチートデイ作るならお休みの日にして、とことん食べよう♫笑

]]> https://ameblo.jp/milk-t18/entry-12036826222.html Tue, 09 Jun 2015 08:27:42 +0900