milkの海外&糖質制限生活

milkの海外&糖質制限生活 https://ameblo.jp/milk11cute/ 海外での食生活が合いすぎて、急激に太ってしまいました( ；∀；)食べる量を我慢しなくてもいい？糖質制限ダイエットというものを知り、これから始めてみようと思います！毎日の食生活や体重を記録していければと思っています(^^) ja 近況

というのも前回記事投稿後に妊娠が発覚し、

ダイエットそのものを諦めていたから。。

本当は妊娠中の体重管理も記録したかったのですが、

どちらかというと食べづわりだったり、こちらの病院は体重測定が無かったりと、

自分を甘やかす要素が重なってしまい( ；∀；)

ブログには書けないような食生活をしています...

とはいえもうすぐ出産なので、今回の妊娠で増えた10㎏+αを減らすべく、今度こそダイエット頑張るぞ！

という決意表明でした

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12382129161.html Fri, 08 Jun 2018 06:38:51 +0900 出発前日

と意気込んで早3週間…

いよいよ出発の日を迎えました。

今回はなかなかストイックに食事制限を頑張ったものの…

じゃーん

そ…そんなに痩せなかった

55㎏の壁が高すぎます

食事制限だけでは限界が…

ちなみにメニューは、

朝→ヨーグルトとフルーツ

昼→軽めのサラダやフルーツ

夜→スープ系

という感じでした！

外食時は普通に食べることも…

何はともあれ、ピーク時よりは少し服にゆとりも出たので、旅行楽しんで来ます〜(^○^)！

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12312733049.html Thu, 21 Sep 2017 16:39:54 +0900 びっくり

ブログの写真を変えようと、プロフィール欄を見てびっくり。

《性別:男性》

…もしここを見て、男性だと思われていた方がいたらすみません。

実は女性でした〜( ；∀；)笑

はぁびっくりした！

びっくりして三キロくらい痩せてないかな〜

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12309341502.html Sat, 09 Sep 2017 21:08:36 +0900 ふう

どーん！

グラフからこんばんは！

ここ1週間そこそこストイックに食事制限してみても、全然減らなーい！

相当代謝が落ちてるんだろうな。。

来週の目標は筋トレ！

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12309338897.html Sat, 09 Sep 2017 20:37:50 +0900 9月こそは！

痩せていません！！( ；∀；)！！

でもでも、9月下旬に旅行に行くので。。

痩せたい！のです！

何故なら、今はあまりにも太り過ぎていて、写真に写りたくないから

でもでも、今回の旅行先では絶対に沢山写真を撮りたいし、残しておきたいのです〜

！

だから頑張る！！

9/1の体重→57.1㎏

9/2の体重→56.5㎏

昨日、ゴルフに行ったのが良かったのか、晩御飯をお酒中心にしたのが良かったのか痩せてました♡

この調子で頑張るぞ〜

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12307077622.html Sat, 02 Sep 2017 19:36:31 +0900 なぜ

前日のご飯

朝→ヨーグルト、ぶどう

昼→チキンの炒め物、ご飯

夜→ステーキ、ご飯

カバなのにご飯食べたら太りました

8/15朝の体重→57.5㎏(不変)

前日のご飯

朝→スイートポテトパイ、ヨーグルト

昼→チキンの炒め物、野菜

夜→ナス南蛮、お味噌汁

夜これだけなのに、100gも痩せなかった…

なぜ…

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12301879176.html Tue, 15 Aug 2017 18:04:16 +0900 8/13 下半身の筋トレ

昨日のご飯

朝→ヨーグルト、フルーツ

昼→チーズオムレツ、サラダ

間食→タピオカグリーンティー

…no sugarですよ？

夜→サラダ、キムチスープ、豚バラ大根(一口)

昨日のトレーニング

・ウォーキング30分

・ヒップアダクション15回×3

・ヒップアブダクション15回×3

・レッグエクステンション15回×3

・レッグカール15回×3

下半身を中心にトレーニングしてみました

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12301058453.html Sun, 13 Aug 2017 20:27:02 +0900 8/12 筋トレ

主人は今朝も「痩せた〜！！」と喜んでいました

勿論自分の料理で痩せてくれるのは嬉しいのですが、自分が減らないので複雑な気持ち

私は朝昼も制限して、筋トレまでしてるのに〜

そんな前日のご飯

朝→ヨーグルト、フルーツ

昼→フルーツ

夜→サラダ、キムチスープ、牛肉と豆腐の炒め物

ちなみに牛肉と豆腐の炒め物の味付けは、唐辛子と塩胡椒だけです〜

間食→ワイン、チーズ、クラッカー数枚

これか？これがいけないのか

？

(主人も一緒に食べています)

昨日のトレーニング

・ウォーキング30分

・ラットプル10回×3

・チェストプレス10回×3

・レッグエクステンション10回×3

たんぱく質を摂って筋肉量を増やすべし！

と遺伝子博士に言われた事を思い出し、筋トレ強化期間に入りました。

多分。

トレーニングの知識が無いので、取り敢えず使った事のある機械をやってみていますが、これから部位毎とか、効果的なやり方とか勉強していきたいな〜！

頑張ります！

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12300960661.html Sat, 12 Aug 2017 19:36:06 +0900 纏めて記録 8/10 57.2㎏

8/11 56.9㎏

8/9がこちらでは祝日だったので、お出掛けしてブュッフェを食べたら増えました（笑）

8/8のご飯

朝

昼

間食

夜

サラダとピーマンは2人分です！

チキンとマッシュルームは、インターネットを参考に塩胡椒とワインのみで煮ています！

低糖質！

運動

・ウォーキング30分

・ラットプル10回×3

・チェストプレス10回×3

8/9

朝

昼

ビュッフェ

夜

焼肉、にら玉(2人分)

外出先でのビュッフェで、結構食べてしまいました。。

そこそこ歩いたけど、焼け石に水。

8/10

朝→なし

昼

夜→豚キムチ

間食→チーズ、クラッカー数枚、ワイン

夜だけ夫婦で糖質制限を始めて3日目？位ですが、主人はもう3キロも痩せたそうです！！

お昼ご飯はおにぎり+カップラーメン、たまに夜ビールも飲んでいるのになぜ。。

主人が遺伝子博士をしたら、きっと糖質リスクが高い動物になるんだろうな〜

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12300783098.html Fri, 11 Aug 2017 19:17:37 +0900 ロカボ

旅行の影響もあり増加しています〜

これ位になると、服もキツイし本当にしんどい。。

前日のご飯

朝→パン

昼→ロカボキッシュ

健康志向のカフェでロカボキッシュを頼むと、サラダドレッシングもロカボ対応の物を持ってきてくれました♡

主人も食べられそうなお味だったので、買っちゃいました〜( ^ω^ )

夜→アボカドサラダ、麻婆豆腐

麻婆豆腐に入れるお砂糖を、エリス的な物に置き換えたら、「いつもと味が違うね」って言われました( ；∀；)

難しい〜

間食→ココナッツオイルチョコ的なもの２粒

ランチを食べたカフェで購入♡

お料理上手な皆様が手作りされているやつですね！

確かにこれは甘味料の甘みとココナッツオイルで腹持ちが良いですね〜

でも、脂質リスクの高いカバな私は、あんまり食べ過ぎると良くなさそうですね〜！

ロカボダイエットと遺伝子博士の結果、どちらを優先するか迷いどころです〜

]]> https://ameblo.jp/milk11cute/entry-12299822655.html Tue, 08 Aug 2017 18:21:25 +0900