milka-dietさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/milka-diet/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 体重が自然に 朝一の体重が
52．4kgでしたラブラブ！

昨日は無理やり
52kg台にしたけど
自然とﾄﾞｷﾄﾞｷ


しかし今日から生理
はじまりましたガーン


生理なんかに
負けないぞ�
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10548824758.html Sun, 30 May 2010 09:41:28 +0900 5月31日までの お久しぶりですラブラブ！

今月の目標体重
52kg台、今日やっと
52.8kgになりましたラブラブ！

順調ですキラキラ


脱マックと半身浴とたまに腹筋、たくさん水を飲む、ジュースは極力飲まない、で痩せました(^O^)


さらなる努力
頑張ります�






]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10548668575.html Sun, 30 May 2010 01:34:45 +0900 きたぜ お久しぶりの投稿です☆
４月末までの目標、
５３ｋｇリボン


今日、まさに今！
５３ｋｇ台になりました！
５３．８ｋｇですラブラブ！


また体重の変化があったら
報告しますﾄﾞｷﾄﾞｷ
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10515333861.html Thu, 22 Apr 2010 22:52:57 +0900 4月11日(日) 朝ご飯 7:30

明太子ピザ
ハンバーグパン 472kcal
烏龍茶


昼ご飯 13:15

ザックアイス(�) 240kcal
りんごジュース


夕ご飯 20:00

ちからもんじゃ
シーフードもんじゃ
オレンジジュース
mowアイス
マスカットゼリー



もんじゃおいしかったです！

今日は立ちっぱのバイトで
３時間～休憩１時間～４時間で超疲れました！



]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10506406424.html Mon, 12 Apr 2010 09:13:56 +0900 4月10日(土) 朝ご飯 11:00

キャベツサラダ
コロッケパン
カレーパン

昼ご飯(�) 14:00

ヤマザキ ロールケーキ
水


夕ご飯 22:00
キャベツサラダ
オムライス
メンチカツ
甘エビ
烏龍茶



チョコ棒10本あせる



運動しなかったんでまずいですショック！

]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10505498113.html Sun, 11 Apr 2010 08:10:47 +0900 4月9日(金) 朝ご飯 7:40
キャベツサラダ
卵がけご飯
水

昼ご飯　12:40
白ご飯
クリームコロッケ
もやしとベーコン炒め
レタスサラダ
麦茶

15:30
予備校前の腹ごしらえ

塩おにぎり
麦茶


夕ご飯 20:30
ラーメン
水
杏仁豆腐


のちにヨーグルト2つ

キットカット3本
食べちゃいましたしょぼん
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10504732778.html Sat, 10 Apr 2010 10:45:59 +0900 あたしの身体 コナミスポーツクラブで
身体測定して、
超ショックなことが…しょぼん

分かっていたことだけど


体脂肪率 28.5％

半年前と比べて
4％以上増えて…�

基礎代謝量は1328kcal

そして
身体バランスグラフでは
前まで理想型にギリギリいたけど
今回は余裕でかくれ肥満型でした�


まぢで痩せます


お菓子食べません
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10503745346.html Fri, 09 Apr 2010 01:20:07 +0900 4月8日(木) 朝ご飯 8:00
豚汁一杯
水


昼ご飯 13:00
マック てりたま642kcal
豚汁一杯
水
ヨーグルト2個 120kcal


夕ご飯 21:30
もやしとベーコン炒め物
キットカット 2枚
132kcal

0:00
プロテインダイエット
172kcal



反省
マックはやっぱカロリー高いです�

夜全然お腹すかなかったしあせる


これから間食は
やめようと努力します！
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10503738196.html Fri, 09 Apr 2010 01:07:12 +0900 4月7日(水) 朝ご飯 10:30

冷凍ピザ 300kcal
水

昼ご飯 13:30

ホットサンド
水


14:20
アロエヨーグルト 60kcal



おやつ 色んな時間
チョコ棒 数十個あせる


夕飯 20:30
ご飯 豚汁
卵具だくさん厚焼き
シュークリーム

アロエヨーグルト 60kcal

運動18:00～18:40
ジム
ランニング15分　2km腹筋　背筋　脚


反省

チョコ棒をこれでもかってほど食べてしまいました�あせる


ただ暴飲暴食をいくらでもできるあたしが、
お腹が痛くなりましたチョキ
進歩かな(笑)
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10502798052.html Wed, 07 Apr 2010 23:34:56 +0900 目標を手帳に
 
 
目標を手帳に書いてみましたmilka-dietさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0028.gif
 
 
milka-dietさんのﾌﾞﾛｸﾞ-100406_2127~010001.jpg
 
 
 
頑張りますよmilka-dietさんのﾌﾞﾛｸﾞ-90240bdf5a147b89833d0e63a378e397.gif
]]> https://ameblo.jp/milka-diet/entry-10501776307.html Tue, 06 Apr 2010 21:32:31 +0900