https://ameblo.jp/milkhope/ 人は思った「それ」になる。強く心に思ったことが現実になる、という意味だそうです。自己肯定感が低いまま大人になったミルク紳士が、自分を変えるために日々奮闘！目標達成のために行った「行動」を記録します。 ja 今年も残すところ、あと1.5ヶ月程度…ですね

もう、あっという間すぎて「あれやんなきゃ、これやんなきゃ」
とバタバタになりがちなので、やりたいことややるべきことを整理しつつ、
どんなに忙しい日でも、せめて「１つのDOTO」だけは必ず消化できるようにしたいです

いいこと日記ももうすぐ1ヶ月。
やっていると本当に若干でも効果はありますね～
いつもより少しだけポジティブになっていると思います！

ほんと、ミルクから言えば珍しいことかも
ちょっと嬉しいです(^∇^)


そうそう、皆さんは手帳を使っていますか？

ミルクはいろんな手帳を試すのが大好きで、
これまでにGMO社長の熊谷さんや、糸井重里さんのほぼ日手帳、
フランクリン・プランナーなど様々な手帳を使いました(°∀°)b

そして、今年はバイト先でめちゃめちゃ仕事ができる社員さんが教えてくれた
「ジブン手帳」に決定


↑自分のことを書く「一生Life」には実現したいことリストや、
行ってみたい場所、家族構成までガッツリ書くようになっていて
ボリューミーだけど面白い内容


↑実際の手帳部分も素敵！


↑子供が書いてくれたミルク自身の絵です。笑
好きな写真などを入れられて個別性を出せるみたいです。
いつか、Milk&Hopeをこれより面白いサイトにしたいな～～

これで2015年にやることを沢山書いて、楽しくすごすぞっと(￣▽+￣*) ]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11952918583.html Sun, 16 Nov 2014 07:05:01 +0900
Milk＆Hopeをせっせと更新しつつ、自己肯定感を上げたい！と、また新たに始めたのが

「いいこと日記」(・・。)ゞ

べたべたですかね？笑

10/19からスタートしたから現時点では全9日間。

どうなんだろう？？

確かに、やらないよりは気持ちが明るくなる気がする。

圧倒的！では無いにしても、やはり効果はあるようです

取り急ぎ、1ヶ月継続してみまーす ]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11944974551.html Tue, 28 Oct 2014 09:51:44 +0900
苦労に苦労を重ね、ようやく何とかβ版リリースです！！！

「目標達成支援サイト」
★Milk＆Hope★
http://milkhope.powerful.jp/

4月から準備して、もう10月が終わろうとしているけれど、
何とかここまで来たんだなぁ

まだまだ不足なところは多いし、課題だらけだけど、
まずはここまで出来た自分と、電話ちゃんを褒めてあげたい気持ちでいっぱいです☆☆

PHPがやはりいちばんの鬼門…。
ドットインストール 田口さん…授業スピード早すぎです＞∀＜;
でもでも、完全版リリースもきっときっとやり遂げるぞーーー！！！
]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11944430845.html Mon, 27 Oct 2014 00:28:22 +0900 Milk＆Hopeは少しずつ進みつつありますよ～

もちろん、勉強しながらのリリースになるので、
最初は完璧でなくてOK！だと思う。
サイトを始めて月額、数十万の収益があるらしい先輩のご意見でも、

「とにかく始めること」

これが一番大事！完璧でなくてもいいの！
お金がないとか、時間がないとか、言い訳しそうになったときは、
「どうすればできるか」だけを考える。

だそうです
さすがですね！！(￣▽+￣*)
]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11937017145.html Fri, 10 Oct 2014 10:05:22 +0900 台風が終わって、また台風…。
せめて連休１日目だけでもおひさまを！ですね～

さて、今日は思った「それ」について。
ミルクは新しい事業を立ち上げたくて、日々奮闘中です。

自己肯定感が低いまま、大人になってしまった…
そんな人がミルクの他にもいて、日々落ち込んだりしているかもしれない、
と勝手に感じたから

自分も救出しつつ、他の辛いと思っている人とか目標を持っている人にも
幸せになってもらう、そんなサイトを作ってみたい。

ということで！！

目標達成支援サイト
Milk＆Hope

と名づけて、１１月リリースを決めました！！！
もちろん、多くの気付きがあるはずなので、形を変えていくサイトだと考えます。

来てくれるかたのご要望などにも応じていって、
形を変えられたら素晴らしい！な～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ


]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11937014844.html Wed, 01 Oct 2014 09:49:43 +0900
バイトが８月中に閑散期、ということで
かなり出勤日数を減らされてしまい、あまり働けなかったよ～

そのため収入もガクンと減り、モチベーションが下がる下がる…。
知らされたのも突然だったため、対処が遅れ、他の1日だけの短期バイトなどを
入れることもできなかった

分かった時点で、すぐに相談すべきだったんですが、
ミルクは何しろ自分が嫌い。
だから自分から何かを発信したり、自信を持って言うことがとても苦手です。

なので結局何も言えずに、８月を過ごしてイライラ
相談すれば、もう少し増やしてもらうなど、出来たかも知れないのにね～＞＜

自分を好きになりたいな～
そう思ってもう何年も経ちました。

このままじゃ、思った「それ」にたどり着かない…！
じゃあ、変わらなきゃ！
と、また新たに決意するミルクでした♪




]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11937009449.html Wed, 24 Sep 2014 09:38:26 +0900 ご無沙汰していてスミマセン

8月と言えば「夏休み」。
通常どおり勤務できたら、きっとこの雰囲気にのまれなかったのかなぁ…？
アルバイトとはいえ、閑散期があり出勤日数を減らされるとは！！
予測外でした・・。

子供も幼稚園で夏休み。
自分も出勤日数がたった7日。
何だか、すっかりバカンス、というか遊ぼう！という気持ちでいっぱいでした。

ダイエットなり、何かを目指しているとき、
「あ、しまった！やっちまった！」
という瞬間があります。

人間なんだから、しょーがないじゃない…。
そうかもしれません。

でもでも、ダイエットを継続したいと決めた限りは、
濃厚なチーズケーキやジムのおさぼりは、避けて通らなければなりません。

今回のポイントは
「失敗した瞬間を知る」です。
※「スタンフォードの自分を変える教室」にも掲載があります。

めげずに継続している日もあるけれど、
ミルクの場合は「今日は疲れたから、いっか！」でしょうか…

疲れがひどいとき、食べる以外の方法で解消しないと、
失敗率は確実にアップしちゃうので、
ホント、要注意ですね
]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11917572532.html Sat, 30 Aug 2014 22:21:55 +0900 ご無沙汰してしまいました。

自信を持つために！を書く前に、今回の挑戦について結果報告します。
ミルクのダイエットは…

失敗！

です（涙）
結果だけ見れば、体重は0.5kg減りました。
がしかし「継続する」という意味では90日程度続けるので精一杯でした。

何故か…？

この失敗についての反省は以下のとおり。

１．体調を崩してしまった
２．ダイエットメニューに飽きた
３．ダイエットに挑戦したい動機付けが弱い
　　→ダイエットの他に優先度が高いことが多い
４．目標の期限日を意識していなかった

…挙げてみるとこんなにあるもんなのか。
まずい！このままじゃ太っちょミルクになってまう。
ということで１～４の反省を踏まえて、目標を再設定！


＜ダイエットに挑戦第二弾＞
目標
・８月２０日までの間、WiiFitを毎日実施する（体調不良の日を除く）
・夜９時移行は、糖分の無い飲み物以外は禁止（土曜日を除く）
・最近、顔が丸く写った自分の写真を見えるところに置く
・一番納得できて美味しかった「白飯の代わり」を常に準備しておく
　　→キャベツ＋かつお節＋おから
　　→こんにゃくライス

よし！これで１～４の要素は全部盛り込んだし、今日からまた再出発。
頑張るぞー！！ ]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11897852268.html Tue, 22 Jul 2014 01:09:42 +0900 ここ一週間ほど風邪をひいておりました

まだ咳が残ってるよーー
母になってから本当に回復が遅くなりました…。
母って体力必要なのに弱っちいなぁ。

そう、ミルクは比較的いろいろ弱っちいのですが、
バイト先の社長は本当にいい人で、小さなことでも褒めてくれるし、
表立って何かミスをしても怒鳴ったり眉をひそめて注意したりしません。

とても褒め上手なので、ミルクは社長を尊敬しています。
（年下のかたなんだけどね…）

継続する力を身につけるコツ、その…いくつだったっけ？

身近に尊敬できる人か、
褒めてくれる人を探す

なかなかそんな方に出会えず、ミルクは凹みまくっていましたが
今年になってようやく巡り会えた気がしております。

見つからないかたは、是非ミルクに褒めさせてくださいね～

さて、次回からは「自信を持つために」をテーマに書いていきま～す ]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11885708201.html Sat, 28 Jun 2014 21:22:21 +0900 こんにちは、ミルク紳士です！
どーしても、どーーしても、アイスが食べたい時、ダイエット中でもこんなのあったから助かったわぁ。
これ食べるけど運動して帳消し…で精いっぱいだけどね。。

#アイス

]]> https://ameblo.jp/milkhope/entry-11880174988.html Wed, 18 Jun 2014 17:00:00 +0900