[実践]

健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ6

①1日1回　好きな事をする時間を作りましょう。

読書、音楽を聴く、DVD鑑賞、お買い物など、
あなたの好きな事なら、何をしても構いません。
とにかく1日1回、好きな事をする時間を作ってみてくださいね。

続きはまた次回にお話ししたいと思います。


あなたの毎日が健康で幸せでありますように
by:milkscutehealing　桜井みるく

あなたの毎日が健康で幸せでありますように
by:milkscutehealing　桜井みるく

前回は、あなたの習慣を変えると健康で幸せになります。

つまり、マイナス思考をプラス思考に変えていけば、

健康で幸せになれます。

というお話を、させていただきました。

ｽﾃｯﾌﾟ4では、笑った顔を作る練習を説明しましたが、

実際やってみてどうですか？

まだやっていない人は、ぜひｽﾃｯﾌﾟ4を読んで、

笑った顔を作る練習をしてみてくださいね。

では、本日はｽﾃｯﾌﾟ5に入りたいと思います。

[実践]

健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ5

①ｽﾃｯﾌﾟ4でご紹介したように、鏡の前で笑った顔を作りましょう。

②①の笑った顔を作ると同時に、

　「私は健康で幸せ」と声に出して言ってみましょう。

③続けている内に徐々に慣れてきます。

とにかく毎日気づいた時で構いません。

笑った顔を作ると同時に、「私は健康で幸せ」と声に出しましょう。

続きはまた次回にお話ししたいと思います。

あなたの毎日が健康で幸せでありますように

by:milkscutehealing　桜井みるく

前回は、ｽﾃｯﾌﾟ1～3のまとめをご紹介させていただきました。

ｽﾃｯﾌﾟ1～3まで、まだ終わっていない人は、

自分のペースで構いません。

ｽﾃｯﾌﾟ4に入る前に、必ずやっておいてくださいね。

さて、自分がプラスの思考（言葉）なのか、

マイナスの思考（言葉）なのか、どちらかわかりましたか？

健康や幸せは、プラスの思考（言葉）、

マイナスの思考（言葉）によって、とても左右されます。

プラスの思考（言葉）の人は、健康で幸せです。

なぜなら、私は健康で幸せと、常に無意識に思考しています。

私は健康で幸せと、常に無意識に言っています。

なので、自分や自分の周りにも、

常に無意識に、健康と幸せを引き寄せています。

逆にマイナスの思考（言葉）の人は、病気と不幸がやってきます。

なぜなら、私は病気で不幸と、常に無意識に思考し、

私は病気で不幸と、常に無意識に言っているので、

自分も自分の周りも、常に無意識に、

病気で不幸を、引き寄せます。

この常に無意識におこる思考や言葉というのは、

あなたが産まれてから今まで、

長い年月をかけて作り上げてきた、「習慣」というものです。

この「習慣」を変えてみたらどうなるでしょうか？

あなたがなりたいのは、もちろん健康で幸せですよね。

それなら、その習慣を、プラスの思考（言葉）に変えて行けば、

健康と幸せも常に無意識に手に入れられますよね。

つまり、習慣を変える事によって、あなたは健康で幸せになるのです。

では、上記を踏まえて、いよいよｽﾃｯﾌﾟ4に進んで行きましょう。

[実践]

健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ4

①顔が全部見られる鏡を用意します。（全身鏡でも、手鏡でも構いません）

②朝か夜に、鏡の前で口角を上げて、笑った顔を作ってみましょう。

③最初は、笑えなくても大丈夫。続けている内に徐々に慣れてきます。

とにかく毎日、笑った顔を作る練習をしてみてくださいね。

今回は、少し長くなってしまったので、続きはまた次回にお話ししたいと思います。

あなたの毎日が健康で幸せでありますように

by:milkscutehealing　桜井みるく

前回は、ｽﾃｯﾌﾟ3までご紹介させていただきましたが、

実際やってみてどうでしたか？

今回は、ｽﾃｯﾌﾟ4に入る前にひとまず、ｽﾃｯﾌﾟ1～3を簡単にまとめてみました。

☆ｽﾃｯﾌﾟ1では、あなたが普段何気なく考えてる思考や言葉を、

紙に書いてもらいました。

これによって、あなたが、普段どんな思考（言葉）を使っているのかが、

視覚的によく、わかるようになります。

☆ｽﾃｯﾌﾟ2では、あなたの書き留めた思考や言葉を、

プラスの思考（言葉）とマイナスの思考（言葉）に分けてもらいました。

これによって、あなたが普段、プラス思考（言葉）なのか、

マイナス思考（言葉）なのかがわかります。

☆ｽﾃｯﾌﾟ3では、あなたの周りにいる親しい人達が、

プラスの言葉を使っている人か、マイナスの言葉を使っている人か、

どちらが多いか分けてもらいました。

これによって、あなたが普段引き寄せている、周りの人達が、

プラス思考（言葉）の人なのか、マイナス思考（言葉）の人なのかがわかります。

ｽﾃｯﾌﾟ1～3は、自分のタイプを知る上で、とても大切で重要になります。

まだやっていない人は、ぜひチャレンジしてくださいね。

続きは次回、ｽﾃｯﾌﾟ4でお話ししたいと思います。

あなたの毎日が健康で幸せでありますように

by:milkscutehealing　桜井みるく

前回ｽﾃｯﾌﾟ2では、

プラスの思考（言葉）とマイナスの思考（言葉）についてご紹介しました。

実際に

「健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ1、2」をやってみていかがでしたか？

あなたが普段何気なく、使っている思考（言葉）が、かなりわかってきましたか？

まだやっていない方は、是非ｽﾃｯﾌﾟ1、2をやってからｽﾃｯﾌﾟ3に進んでくださいね。

前回、お話ししましたが、自然界では、引き寄せの法則というものが働きます。

あなたがプラスの思考（言葉）を使えばプラスの方向へ、

あなたがマイナスの思考（言葉）を使えばマイナスの方向へと引き寄せられます。

では、実際にあなたがプラスとマイナスのどちらを周りに引き寄せているか

step3で、確認してみましょう。

[実践]

健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ3

①　あなたの周りにいる親しい人々の言葉を、注意深く聞いてみましょう。

　　（家族、親友、会社の友人など）

②　1週間程、注意深く聞いてみましょう。（紙に書き留めておくと良いでしょう）

③　1、プラスの言葉を使っている人

　　 2、マイナスの言葉を使っている人

　　 の2つに分けてみましょう。

③　1、2のどちらの人があなたの周りに多いのか、数を数えてみましょう。

あなたの周りにいる人達は、1、2のどちらの数が多かったですか？

あなたの周りにいる人達は、あなたが引き寄せた人達です。

つまり、普段、あなたがプラスの思考なのかマイナスの思考なのかが、

周りの人達を通してわかります。

ｽﾃｯﾌﾟ3、ぜひやってみてくださいね。

続きはまた次回、お話ししたいと思います。

あなたの毎日が健康で幸せでありますように

by:milkscutehealing　桜井みるく

前回は、いざ実践ということで、

「健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ1」

をご紹介しました。

実際にやってみていかがですか？

普段あなたがどんな事を考え、

どんな言葉を発して生活しているのかが、なんとなく、わかってきましたか？

まだ、やってない人は、ぜひチャレンジしてみてくださいね。

実は思考や言葉は、

プラスの思考（言葉）とマイナスの思考（言葉）の２つに分れます。

人はプラスの思考（言葉）を使っていれば、

プラスの思考（言葉）を引き寄せます。

逆にマイナスの思考（言葉）を使っていれば、

マイナスの思考（言葉）を引き寄せます。

引き寄せるのは、人でも、物でも、なんでも全てです。

1、プラスの思考（言葉）・・・愛、感謝、喜び、情熱、幸せ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　嬉しい、楽しい、期待、希望、満足etc・・・

2、マイナスの思考（言葉）・・・妬み、恨み、悲しい、不幸、

　　　　　　　　　　　　　　　　　寂しい、憎い、嫉妬、皮肉、、不満etc・・・

では、1、2を踏まえた上で、ｽﾃｯﾌﾟ2をやってみましょう。

[実践]

健康で幸せになる秘密の方法　ｽﾃｯﾌﾟ2

①　ｽﾃｯﾌﾟ1を引き続き行いましょう。

　　 1週間程、続けてみてくださいね。

②　ｽﾃｯﾌﾟ1で、書き留めた思考や言葉を、

　　　1、プラスの思考（言葉）

　　　2、マイナスの思考（言葉）

　　 の2つに分けてみましょう。

③　あなたの思考や言葉を、1、2のどちらの数が多いか数えてみましょう。

あなたは1、2のどちらの数が多かったですか？

普段あなたが、何気なく考えている思考や、言葉が更にどんどんわかってきます。

ｽﾃｯﾌﾟ2、やってみてくださいね。

続きは次回、ｽﾃｯﾌﾟ3でお話ししたいと思います。

あなたの毎日が健康で幸せでありますように

by:milkscutehealing　桜井みるく