ジャムの3ヶ月坊主ダイエット https://ameblo.jp/milkyjam/ 3ヶ月で5キロ減します！ ja ふとったあー！ photo.jpgおじいちゃんが死んでしまって、しばらく大分にいました。

これから東京に帰ります。
こっちにいる間、おばあちゃんの相手をしたりで、ほとんど動かなかったので、太ったかな・・と薄々気付いてたんだけど、やっぱりすごい太ってました(-.-;)
おばあちゃんち体重計がないから計れなかったんだけど、昨日たまたまいったエステの体験で計ったら、内臓脂肪まで大変な事に！

もう、いやぁぁぁぁぁぁぁぁあヽ(`Д´)ノウワーン

昨日の夜、測定

５９、７キロ・・・
信じられません。

気を引き閉めないと死ぬ！
しかも体の歪みがひどいし、冷え症もあるし、リンパの流れも悪い。

まあ、色々自分の体の事を知れたのでいいとしようかしら。

とにかく、毎日湯舟に入ってマッサージをします。
あと、骨盤強制をしようかと。
姿勢も正して。


話は変わりますが、あいのり見ましたか？

私は録画はしてるんですが、まだ見てません。

友達から聞いた話によると、くぅとモリケンが帰ったとか。

あれ？・・・なんで？ ]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10052240456.html Tue, 23 Oct 2007 17:25:14 +0900 ５日 bxmdz1lss9B.gif今朝の体重

５８．４キロ
３７パーセント

うひゃー！
体重増えちゃったよ。

昨日、夜中に野菜スープのみすぎちゃったかな。

て、まあいいや。

少しの増減でワタワタしてたらだめよね。

今日も頑張ります!!

お昼はたぶんトモダチとランチなので
朝は、野菜スープをたっぷり飲みましたヽ(=´▽`=)ノ

ミネストローネ風スープ
と
もつ鍋風スープ
です。


もつ鍋風やべえ。

かなりおいしい！

米なくて全然いける！

私、米ないとだめだったのに。

それでは、いってきまーす！ ]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049805448.html Fri, 05 Oct 2007 12:15:10 +0900 今、帰りなのだ
５７，７キロ
３７，５％

久しぶりの５７の数字！
ヤホ━━(*≧▽≦)ノ━━イ♪がんばる！私がんばる！
成功したことないダイエットを成功させてみせる！

野菜スープは、結構効くわ。

おなかいっぱいになるしo(^-^)o



朝：キムチチゲ野菜スープ
昼：（オリジン弁当のおかず）
豚汁
椎茸の肉詰め
じゃがいも
こんにゃく
れんこん
イカ
を、一粒ずつ。

夜：キムチチゲスープ

今日は、仕事だったんだけど、楽しかった～
私のやってる仕事は、ストレスがないな
好きなことを仕事にできているんだもん。
自分のスキルアップは、いつでも大事だけど。

ほんと、もっと実力を付けなきゃ。
勉強しなきゃ。

私はほんと今まで努力してこなかった。
最近、過大評価されてる気がして、落ち込む。

そんなに実力がないのに。
やるならもうやり出さないと手遅れだ。

日々努力！

努力体質に変えよう！ ]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049728052.html Thu, 04 Oct 2007 21:15:12 +0900 いいぞいいぞぃ
朝：キムチ野菜スープ

昼：めんたい海苔弁

夜：カラメルホットミルク クリスピークリームドーナッツ
キムチ野菜スープ

でした。

今朝の体重

５７，７キロ
３７，５％


キタ━(゜∀゜)━!

久しぶりの５７キロ台です！

マジうれしいYO！

ウレシスウレシス！

野菜スープは、やはりカロリーが低いので効果ありですねぇ

おいしいし

さて、今夜は何スープを作ろうかな～〓 ]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049685341.html Thu, 04 Oct 2007 14:46:11 +0900 変更〜 危険を感じて夕方普通の食事をしました。

海老とブロッコリーのトマトソースパスタ 半分

包み焼きピザ 半分

今朝、体重増えてるかなーと思ったけど５８キロのままキープだったので、ほっ。

今日は、野菜のキムチチゲスープを作った。

スープだけだと体力がなくなるので、基本をスープにして、たまには普通のご飯も食べます。 ]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049537125.html Wed, 03 Oct 2007 11:30:48 +0900 結果
朝：野菜スープ

昼：野菜スープと梨

おやつ：巨峰

夜：野菜スープと梨と巨峰

今朝の体重
５８，０キロ
体脂肪率
３７，５％

減った。
①キロも減りましたよ、奥さん。

ちょっと米が恋しいけど、あんまおいしそうな食べ物が家にないため、誘惑はありません。

外食しなきゃならないときは、やばいね。

誘惑に負けそう。

痩せて元カレを見返したいのです。

てか、今、外出中なんだけど、なんかフラフラするな。
おなかいっぱい食べたんだけど、なんでー ]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049419677.html Tue, 02 Oct 2007 15:17:54 +0900 「７日間脂肪燃焼ダイエット」概要 私なりにアレンジしてみました。


「７日間脂肪燃焼ダイエット」


スープの作り方


たまねぎ　2個
ピーマン　2個
ホールトマト　１缶
にんじん　1本
ほうれん草　１束
キャベツ　0.5個
もやし　１袋
チキンコンソメ　1個

塩、コショウ、パセリ、カレーパウダー、チリパウダー、にんにく粉をお好みで加えても良い

①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る､その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。

②塩､こしょう､チリソース､カレーパウダーなど好みに応じて味付けして好きなだけいつでも一日中このスープを食べて下さい。
スープを食べれば食べるほどカロリーが燃えます。


絶対ダメな禁止事項
1　お酒は飲まない(脂肪燃焼が出来ません)
2　アルコールを飲んでる場合は２４時間経ってから初めて下さい

3　飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュースのみ

4　炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)

5　揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない。

6　甘味料､砂糖などあらゆる甘味料は取らない。

7　このダイエットは肉ＯＫ、しかし茹でるか焼いた鶏肉(皮は食べない)煮魚でもかまわない。


１日目
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
※水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

2日目
スープと野菜だけの日
※野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない。
スープに野菜を入れて食べてもいいです。
今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーンはダメ
※今日は絶対くだものは食べない。

3日目
1日目、2日目のコンビネーション
※スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう
(ただしベイクドポテトはダメ)
もしあなたが指示通り行っていたら2～3キロすでに減量してるはずです。

4日目
スープとバナナの日
※バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
※スープは好きなだけ水を出来るだけ飲みましょう。
今まではあなたの脂肪が栄養を貯えていましたが4日目になると体にカリューム､炭水化物､たんぱく質､カルシュームが必要になります。

5日目
肉とトマトの日
※350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
※最大6個のトマトを食べましょう
※スープも最低一杯は食べましょう

6日目
牛肉と野菜の日
※好きなだけ食べてもいいです。(2.3枚のステーキＯＫ)
※ベイクドポテトは食べない。
※スープも最低一杯は食べましょう。

7日目
玄米を食べる日
※玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。
※スープも最低一杯は食べましょう。

指示通り行っていれば5～8キロは減量してるはずです。
それ以上減量してる場合は、7日間ダイエット二回目再開する前に2日間普通食を食べてもＯＫ
7日間ダイエットはあなたが希望体重になるまでに何回でも安全に繰り返す事が出来ます。
このダイエットは体の不純物を除去する効果があり普通の方で5～8キロ凄く太った方で 7日間で3キロ痩せたら成功です。
番外編
どうしてもご飯がやめられない方でスープを飲んだだけで7日間に1.5キロ痩せた方もいます。
このスープは脂肪を燃焼させるもので食べれば食べるほどダイエット効果がある。

]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049309645.html Mon, 01 Oct 2007 18:22:01 +0900 10月です！ 10月だー！！


1300カロリーに抑えるのって

結構難しい。


がんばっているんだけど。


さて、栄養も取らなきゃいけないし。。。


てことで、


7日間脂肪燃焼ダイエットを始めることにしました！


http://soupdiet.web.infoseek.co.jp/7days/


スープを今作ってるの。


誰か一緒にがんばりません？


体重：59.0キロ

体脂肪率：３７％

]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10049269181.html Mon, 01 Oct 2007 10:34:58 +0900 おはよう～ 9月28日


体重：58.6キロ

体脂肪率：３７％


朝、起きてすぐの運動が脂肪燃焼しやすいときいたので、

アッスルトレーナーを履いて、一時間ウォーキングをしました。


朝は、すがすがしいね！


さて、今日から一日の代謝量と同じカロリーだけ食べるというダイエットを始めようと思うんだけど

測定できるサイトで調べたら

1298 kal

だったの。


http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm


だから、１３００カロリーに抑えます。


これは、最長１週間で計算すればいいらしいの。


たとえば、一日２０００カロリー食べてしまったら

その次の日から１１００カロリーに抑える、とか。

それで計算すればいいらしいので、やってみます。


朝：バナナ一本　８０カロリー


昼：そば（梅干り入り）　２６０カロリー


夕方：麻婆豆腐丼　つまみぐい　280カロリー


夜：ご飯　1膳　189カロリー
　　ハンバーグ　半分　250カロリー

　　骨付きソーセージ　半分　１００カロリー

　　グリルチキン　半分　２４０カロリー

　　ニンジンの味噌汁　３０カロリー

　　漬物　３０カロリー

　　

　　のどあめ　６つ　


約１５００カロリー


おお、、２００カロリーオーバーだ。。。


むずかしいなあ。


結構のどあめはカロリーくうな。


食べるのやめよう。

]]> https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10048896625.html Fri, 28 Sep 2007 12:50:48 +0900 やった https://ameblo.jp/milkyjam/entry-10048886814.html Fri, 28 Sep 2007 10:56:03 +0900