独身・既婚・子持ちの有無関わらず、中二病や反抗期のように、これまでの自分の人生に疑問をもち、いろいろと憂鬱に考えてしまう中年の危機「ミッドライフクライシス」というものがあるらしい。

自分も女性とご縁がなく独身で子供もいない中、仕事第一で生活をしてきたが、

残ったのは、職場からの過剰な業務と過労と疲労と抑うつという不健康と決まりきった薄給給与だけだった

（給与は貰えるだけましか）。

こんな人生では、「自分の人生はなんなの？」と考えてしまうと言葉に詰まる。

自身には何もないと思い込んでしまう。

似た境遇の方も多いのではないのだろうか。

肯定的に考えれば、仕事を通じて業務から人への支援、また納税による社会的貢献やできていると思えば

どんな人生であれ間違ったことをしてきたわけではない。

家族や子供がいても「家族を食わせるだけの人生さ」と達観して答える友人もいる。

私からしたら立派な人生にみえるが、独身にはない辛さがあるようだ。

いま現在、とにもかくにも生きてこれた方はみんな違ってみんな偉い！

体力等の衰えや子離れ等の生活基盤の変化等あるが、あまり深く追い詰めず、自分を褒められるといいなぁ

誰も守ってくれない、というか私も他者を守れない。

医者ができないんだから素人ができるわけがない。

自分の人生を他者に振り回されないためにも、特に予防が必須だ。

例えば、

1.仕事中の適度な休憩

　ちょっと遠くのトイレに行く、タバコ休憩、数分散歩

2.残業をしない日を決める

　業務過多なら上司と相談、それでだめなら逆ギレ気味に休む。よほど悪質でなければそう簡単にクビにはされない。上司と相談した記録を残しておくとなおよい

3.睡眠をなるべく多くとる(一番重要！)

　話題のショートスリーパーには騙されず、ラスカー賞の方を参考にする。

4.負荷の少ない定期的な運動

　散歩、ストレッチ、理想は早歩きやジョギング。筋トレもいいが、肺を鍛えられる有酸素運動のほうがおすすめ。呼吸が深くなると日々の質が代わる。

いずれも簡単なことではない方もいるだろう。

子育て中の方や、借金返済中の方、家庭内トラブルがある方、職場がブラックな方…

でも、上記4つが一つでもできなければ、いずれうつ病という地獄に行くことになる。突発的な障害(身内や友人の不幸など)にも耐えれるはずだ。

今辛い方々、騙されたと思って試して欲しい。

「そんな簡単なもんじゃねぇ」とお怒りになる方、その気力があれば1つはできるさ。

「科学的根拠は？」と言う方、そんなものねえよ！ないけど経験則的に有効だと思うよ！

一緒に頑張ろう！

今、心の問題で辛い生活を送っている方へ…

大事なことやね

詳しくは述べられないが、ある自治体の教育環境について最底辺レベルから日本全国区レベルへ押し上げた。

いわゆる「GIGAスクール構想の推進」と言われる奴だ。

これまで無能な公務員のせいで放置、崩壊されていた問題を

ある意味私の過去のSEの知識を存分に活かせて改善改良が進んだ。

（自慢ではない。そのためにつき残業１００時間越えかつ無給が何か月続いたことか）

ただでさえパソコン関連は教育現場で煙たがれるものだが、

「教育現場の意見や要望」と、「文科省の推進する意図」を整理し落としどころをつけるとともに、

最小限のコストで端末導入、教材導入に取り組んだ。

端末の更新、ネットワーク環境改善、さらには教員のセキュリティ意識向上に努めた。

その成果が実り、ＧＩＧＡ端末の有効活用が促進され、

現場の教員、児童生徒、まさか保護者からも好評で、

ここ数年でマスコミに取材を受けるような大きな成果を上げた。

その成果の一部は全国放送で公表された。

子供のために、教員のために命を割いて仕事に取り組んだ。。。

だが、自分自身の人生としてはどうだ？

結婚もしていない。子供もいない。家族も親だけ。その割に独身の自由な時間もない。

さらにはその業務量の代償として度重なる残業の上結局抗うつ剤を処方される羽目に・・・

それについては職場は責任を取ってくれない。

俺の人生は何なんだろうか・・・

そして今年度別部署へ異動となって、全く未知の仕事に慣れず素人同然の業務効率・・・

さらには前任は退社してしまい引き継ぎ不足。

公務員のきつい部分か・・・なぜそういう業務ばかりを押し付けられるのか・・・なめてんのか

ほかの公務員は暇そうにしてるのに。。。

この世に神も仏もない。

自分の身は自分で守らなければいけない。

ああ、この連休も寝たきりだ。。。

また前職と同じミスをしてしまった。

あれほど社会や人のために生きることは自分のためにならないと身に染みていたはずなのに。

なぜ自分優先で生活しなかったのか。

生き方を間違えた。

不器用な自分に腹が立つ。

腹型立つだけまだ元気な証拠か。

見返りを求めているわけではないが、ここまで面倒ごとを押し付けられるのも何とかならないものか。。。

特に怒りを面に出してしまうとその人間性を疑われたり、品性にかける、また場の空気を悪くしてしまうといったデメリットが多い。

私もいい年なのでなるべく耐えようとか、その場を離れて深呼吸するとか、６秒ルールとかいろいろ試した。

結果はだめだ。

鍛錬不足かもしれないが、性格や生まれつきなのかまったく我慢できない。

毎日怒りがこみ上げる。

※もしかしたら疲れ等別の理由によるものかもしれないが・・・

そりゃ残業１００時間以上働かされてるのに周りの職員はほぼほぼ定時で帰ってる。

都合がいいのか幅広い仕事を押し付けられ、

無能な奴は仕事を振られることが激減するため余裕がある。

上長に言っても変化なし。周りは雑談だらけ。毎日楽しそうだわ・・・。

ひどいときは窓口にお客さんがいるのに酒のつまみの話で盛り上がってるし・・・

私は思った。

別に怒りをあらわにしてもいいやん？

こっちが間違ったことしてるわけではないし。

もともと品位のある人間でもない。

他人に振り回される必要はない。

我慢できなければ発散すればいい（でも暴力とか暴言はだめだよ。それこそ自分が損するから）。

本当はカウンセリングとかに行くのがいいのかもなぁ

同じ思いで苦しんでいる方がいたら、無理しないでほしいと切に願う。

初戦は金稼ぎの手段。

きれいごとを言っているようで再生数を伸ばしたいだけのものが大半。

無料だからと無法地帯になっている。

健康系のほとんどは金もうけの手段となっている。

すべてがそうとは限らないが、意見の一つとして捉え、過信は厳禁

困ったときはWebに頼らず身近の医療機関に相談したほうがいい。

例え文句を言われようが、

例え嫌がらせをされようが、

客観的事実が社会のためになるのであれば、

私は社会のために力を使うのみ。

ただ自分の体力が持つまで・・・

自分の力が悪用されている気がするが・・・、

無能公務員の定時退社を推進してる気がするが・・・、

それでも社会のためになるなら身を粉にして戦おう。

最悪転職すればいいのさ。

youtubeでも一般の方が多数カミングアウトを行っており、

様々な体験談が公開されている。

自分も再び心の病に侵されそうなのか、youtubeのおすすめ動画にそういった体験談が頻繁に紹介される。

その中で心に響いた動画が下記

動画時間が30分以上あるが、聞き入ってしまった。

症状や服飾の苦労話が過去の私と類似していて懐かしく感じた。

タイトルの通り、

「しんどい人は今すぐ休んで」

心の病は恥ずかしいことではない。

どんな人でもなりえる病気だし、

初期対応が早ければその後の人生への影響も少なくなる。

心の病について理解が得られない人間もいるが、それは個人の自由、気にしても仕方ない。

自分の健康は有限ではない。

歳を重ねればなおさらだ。

「しんどい人は今すぐ休んで」

無理せずほどほどに生きよう！

参考

１．「Microsoft Edge for Business」に対応した「Edge 116」 デスクトップサイドバーも導入 - 窓の杜 (impress.co.jp)

２．【Microsoft Edge】アップデートで追加された「ビジネス向けエッジ」とは？アイコンの違いなど-ふくしまクラウド (fkc-door.com)

プリンタが無反応、印刷できないということがある。

かといってエラーが表示されるわけでもなく何も起こらないことがある。

その時はWordファイル内のページ番号の設定がおかしくなっていることが原因となっている場合がある。

確認の方法は下記の通り

■挿入タブ→ページ番号→ページ番号の書式設定を順にクリックする。

画像分かりにくくてすみません。

■開始番号を確認、修正する。

上記の例では3ページしかないファイルの開始番号が「10」になっているため、

2ページ目を出力しようとしても、システム的に範囲外のページを印刷しようとしたため

不具合が起きたと考えられる。

特にフッタ等にページ番号を出力しない場合は開始番号を１に変更すると解決する。

他者が作ったファイルの一部を流用する際によく起こる現象である。覚えておくとイライラがなくなるであろう。