ゆんたく

え・・・

Sun, 28 Aug 2011 07:48:12 +0900

先日（8/26）の金曜日の午後11時頃

ワタシ　固まった　（笑）　∑(ﾟДﾟ)

2012年　秋頃　だと・・・・　？

こりゃーーーーーーーーーーーーーーー！！

2011の秋じゃないんかーーーーーーーーーーい！！

さらっと延期してんじゃないわよーーーーーーーん！

(((゜д゜;)))ﾊｱﾊｱﾊｱ・・・・

金曜ロードショウみてない人やエヴァに興味ない人は

ごめんなさいm(*T▽T*)m

ちょっと　心の声が　だだもれた　（笑）

生活改善

Fri, 26 Aug 2011 11:22:35 +0900

禁煙するまでのワタシ

朝　食パン6枚切を2枚使用したサンドウィッチ　野菜ジュース

昼　自作のお弁当やカップラーメン

夜　ビール350ｍｌ×4本　からあげ1個　とか食べない

と最低ですね・・夜はほとんど食べてません

お酒が夜ご飯みたいな(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ　

タイムマシーンがあれば、昔のワタシに

ちゃんと食べろ～って怒りたい　(●ﾉ´з｀)ﾉ＜ﾀﾍﾞﾅｲﾄ代謝ｵﾁﾙ-

タバコの値上がりや、お肌の改善願望により

何年も共にすごしてきたタバコ（クール君）とお別れを決意しました。

禁煙後のワタシ

朝　　　食パン6枚切を2枚使用したサンドウィッチ　野菜ジュース

昼　　　自作のお弁当やカップラーメンとおにぎり

間食　ポテチとかカッパえびせん

夜　　　ビール350ｍｌ×4本　おかずのみ

ん？

なんか増えてますね～　(*´ω`) ｩﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌﾌ

月並みでホント申し訳ないのですが・・

禁煙してから口が寂しい　 →間食　ｲｴｰｲ

禁煙してから食べ物がｳﾏｲ→食べる量増加

まんま、禁煙して太った人　ですね～　（笑）

けど・・あんま焦ってなかったですね

食事抜けばまた戻るだろ～って　

先に結果から言ってしまうと

長年のわたる小食生活や運動不足により

食事制限ではもう落ちないところまで

代謝がわるくなってました(ﾉд-｡)ｸｽﾝ

ワタシはもう食事制限では

痩せれない・・・　(ﾉ_-｡)

それに気がついてから開始したダイエットが

1和食が基本

2運動（コアリズム基本プログラムを1回）

3柔軟（骨盤ストレッチ　1日3回程度）

4間食は我慢できなければ、15時に食べる

5気が向いた時のみ（笑）腹筋・スクワット

以上5点をしております。

次からは　より詳しい内容を書きたいと思います。

あと　ちょこっと　成果も出始めてるのでそちらも報告ヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ

ダイエットのはじまり♪

Fri, 26 Aug 2011 10:58:56 +0900

まず・・・

ゆんのボデ～　（笑）

4月頃

28歳　いちお女子

身長　　156cm

体重　　39kg

体脂肪　19.7％

自分のなかで　ベスト体型でした　(-∀-)ｳﾋ♪

かんのいい方ならお気づきですね・・・

そうです・・・今現在は・・・・

禁煙太りーーーｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!　

8月今現在

28歳　ギリ女子？

身長　156cm

体重　44.0kg

体脂肪　23.6%

すごいっしょ？・・(*´σｰ｀)　ｴｯﾍﾝ

そんなこんで・・・ダイエット(｀・ω・´)ゞなのであります！！

はじめまして

Fri, 26 Aug 2011 10:52:49 +0900

はじめまして～ヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ

ゆん　と申します♪

ブログはほぼ初心者　(ﾟｰﾟ;Aｱｾｱｾ

まぁボチボチ～ゆるゆる～ってな感じで更新できたらな～と　←おおざっぱ（笑）

こんなワタシですが、よろしくお願いしま～す(・∀・)