https://ameblo.jp/mimi-19831225/ リウマチ系の病気と診断され3年目…。ステロイド薬やら薬漬けの日々から自然療法へと切り替え、現在5ヶ月目です。健康になるまでの日々を綴っていくつもりです。 ja

午前中に大切な用事ができてしまい、若干ふらつきそうになりながらも、なんとかこなして✌
午後は読書しながら安静に✌✌
それでも昨日よりも更に全然辛くないから不思議ですw

ちなみに今日は半身浴もしませんでした。
昨日お風呂上がりに軽い頭痛と怠さがあったので(/_;)
調べたところ、ファスティング中の半身浴は注意が必要みたいですね…。
ファスティング中は体内の毒素などが排出される際に、水分も一緒に排出され、ただでさえ尿や汗となって体内の水分が排出されている上に、湯船に浸かることで大量の汗をかくと、脱水症状を引き起こすかもしれないそうです。

今日は軽い運動も中止！！
無理は禁物ですね(*^_^*)






♥♡今日食べたもの♥♡

朝…
・ミネラルウォーター（500ml）+ぬちまーす（小さじ1）+有機レモン果汁（大さじ1）
・温ヨーグルト（200g）+はちみつ（適量）※用事が出来た為、多めのヨーグルトにしました。



昼…
・有機野菜ジュース1本
・温ヨーグルト（150g）+はちみつ（適量）


夜…
・お粥（マグマ塩+梅干し付）
・具なし味噌汁
お粥嫌いなので↑この1/3しか食べられず( TДT)
それでも食べ物の有り難みが身にしみた食事でした★★★


他にも空腹時に炭酸水2本、ミネラルウォーターもマメに飲みました♪
↑このゲロルシュタイナー良かったです！
またファスティングする時は絶対コレ飲もう(〃∇〃)






最後に今日感じた効果は、好転反応みたいな、軽い頭痛と軽い眠気など。
あと、巨大なニキビがΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
ちなみに便通はなし。
二日目に宿便がでた～って話よく聞くんだけど、なんでだろう(・・?

ちなみに、身体に毒素が溜まってる人程、好転反応も強くでるみたいです…。

毒出しできてるといいのですが(•̀ω•́)و ✧





今日も早めに寝ます(∪｡∪)｡｡｡zzzZZ、
昨日はちょこちょこ目は覚めるし、食べ物の夢を見た私ですがw
今日は爆睡できますよぉに☆彡


読んでくれてありがとうございました
]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12048586772.html Thu, 09 Jul 2015 21:14:31 +0900

今日は、観葉植物の手入れやパイプユニッシュ等、日頃やりたかった簡単なことを片付け、読みたかった本を読んだりと、とにかく安静に過ごしました～♪

朝と夜の筋トレもお休みして。。。
朝はラジオ体操w
夜は軽くストレッチ

今日一日の行動で、半身浴が一番キツかった！！
半身浴って意外と体力使うのかな…？
_<)

ちなみに、前回のスムージーでファスティングした時は、身体の冷えと食べたい衝動が抑えられず、どんどん具合も悪くなり、寝付けなくて夜中にコンビ二へ走りましたw
もう最悪な結果でした！
余談ですが、スムージーは身体を冷やすのか、私には合わないと後から気づいたので、今ではもうほとんど飲まなくなりましたが★
失敗から学ぶことってたくさんありますね(•̀ω•́)و ✧

そして今回のヨーグルトでファスティングは、食べたい欲求もそんなになく♪( ´▽｀)
辛いとそこまで感じないのでイケそうです✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡




♥♡今日食べたもの♡♥

朝…・ミネラルウォーター（500ml）+ぬちまーす（小さじ1）+有機レモン果汁（大さじ1）を割った飲み物



昼…・温ヨーグルト（150g）+はちみつ（適量）
温ヨーグルトの作り方は、耐熱容器にヨーグルトと水（大さじ1）を入れ電子レンジで50秒。
・有機野菜ジュース（1本）+マグマ塩（ひとつまみ）


夜…・温ヨーグルト（120g）+はちみつ
※画像忘れましたm(__)m


そして空腹を感じた時に炭酸水2本、お風呂上がりにザクロ炭酸ジュース1本、ミネラルウォーターはマメに飲みました！

ちなみに飲み物はすべて常温です☆
身体は絶対冷やしたくないので(*^^)v






最後に今日の感じた効果は、腸がグルグル鳴りまくりで大も小もでまくりです！
（汚くてごめんなさい）
まさに身体が浄化されてる感じww

回復食を楽しみに♡♡
明日も頑張るぞー(•̀ω•́)و ✧





読んでくれてありがとうございました♥
今日は早めに寝ます(∪｡∪)｡｡｡zzzZZ、
]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12048222834.html Wed, 08 Jul 2015 22:22:15 +0900 ヨーグルトでファスティング始めます☆


狙いは、腸内をキレイにする事と、身体の悪い部分の修復\( ˆ ˆ )/
ダイエットというよりも、健康効果が目的です！
もちろん痩せても嬉しいですがw♡



ファスティングは、過去にスムージーでやって一度失敗しております(>_<)

今回揃えたのはこちら。。。
・プロバイオティクス系ヨーグルト

・有機野菜ジュース
・ザクロ炭酸ジュース（濃縮還元・無添加）
・炭酸水

写真撮り忘れましたが、お家にストックしてある物で使用予定の物は、ミネラルウォーター、はちみつ、塩2種類、有機レモン果汁など♪( ´▽｀)






頑張るぞー(•̀ω•́)و ✧

また経過や結果など、ちょこちょこ報告しますね♪♪

読んでくれた方々、ありがとうございました♡♥ ]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12047987324.html Wed, 08 Jul 2015 11:29:17 +0900 卒業して、
二ヶ月経ちましたぁ(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ



そして今日は
1年で1番、昼間の長い日『夏至』
なんですね(^^)！



久しぶりに晴れたのもあり
体調も良かったので
1時間ほどウォーキングしてきました♪

そしたら見事にかなり疲れた・・・
プラス頭痛が(つД` )ノ




ステロイド薬を止めてからというもの、
本当に疲れやすくなった。
そして睡魔が酷くて、1日12時間寝ても眠たいという…。
もともと寝るのが好きだし睡眠時間は長かったほうだけど、これはさすがに不安になるし、怠けてるだけなのでは？
っと自分を責めそうにもなる(T^T)

でも
今は身体が睡眠を必要としてるんだ！！
っと言い聞かせてますが。


いつまでこの怠さは続くのか(´Д｀)ﾊｧ…

それでもステロイド薬を卒業したのは
本当に良かったと心から思えます(*^^)v



私が調べたところによると、
ステロイドの離脱症状は3～9ヶ月はかかるらしく、その期間は服薬年数やミリ数によるとか…。
服薬年数はかかるとかも聞いたこともあるし…。
私は5mmを2年だから、あとどのくらいなんだろう。。。(つД` )ノ


気長に
これからも身体にいいことを
楽しみながらやっていこう♡♥






頭が回らなくて文章変かも？。

疲れたので寝ます(∪｡∪)｡｡｡zzzZZ ]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12042026576.html Mon, 22 Jun 2015 21:56:45 +0900 一番最初に変えたのがお米でした。


白米から、玄米へ。。。

玄米は、白米よりも、ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含んでおり、人間が健康を保つために必要とされる栄養素をほとんど摂取できるため、完全栄養食と言われています(^^)♪



私の場合は玄米がメインですが、やっぱり白米もおいしいので、たまには白米も食べるし、雑穀米を混ぜて炊いたり、白米2:玄米1で炊いたりと、お米だけでも色々アレンジするようになりました(*^^)v
その日の気分やレシピで、お米に変化をつけるのも楽しいです♡♥
ちなみに最近は、炊く時に、ほんの少しお酢を加えて炊いてます☆
お酢を加えることによって、お米が傷みにくくなるのと、疲労回復効果を期待しています☆


肝心な玄米の効能はと言うと、、
・解毒作用
・便秘解消
・ダイエット
・美肌効果
・老化予防
・がん予防、がん治療
等が挙げられます。

ポイントはよく噛んで食べること！
なんて言っても私自身なかなかの早食いであまり噛めていませんが…Σ(ﾟдﾟ；)

そして玄米を食べるようになってから実際に感じた効果はというと、便秘解消です★
解毒作用にも期待してます(*´˘`*)♡


それから、玄米も産地によって硬さや風味も様々で、好みの玄米に出会えれば全然苦じゃないし、慣れれば美味しいと思います♡♥
私自身、最初は何種類か試して、今ではお気に入りの玄米をリピートしています♡

ただ、玄米は消化が悪いという性質もあり、胃腸が弱い方や高齢の方、初めての方は五分づき玄米や白米と混ぜて炊いたりがいいみたいです(*^_^*)

少しの努力で、健康へ近づけるなら嬉しいですよね(*´˘`*)♡



最後に玄米の残留農薬についてです。
これには色々な意見や見方があると思いますが、私自身が信じていることを記載しますね(*^_^*)
それは、玄米は強力な解毒作用から、残留農薬さえも解毒するというもの。
詳しくは、玄米のヌカ部分に多く含まれる、『フィチン酸』という成分。
この成分が、体内の重金属・添加物・残留農薬などの有害物質を排泄する働きがあると実証されています。
また、玄米の中に含まれる『γ-オリザノール』という成分は、自律神経に働きかけ、活性化させることにより、体に入ってくる有害なものを吸収しないで、そのまま排泄させる効果があると言われています。


玄米パワー恐るべし(∩｡•ｏ•｡)っ.ﾟ☆｡･




少しでも参考になれば幸いです☆
最後まで読んで頂き、ありがとうございました(ㅅ´ ˘ `)♡♥





]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12041663203.html Sun, 21 Jun 2015 18:55:49 +0900 前回の記事の続きです(*´˘`*)♡

ココナッツオイルを使い始めてから
4ヶ月位経ったかな。
もちろんすべてエキストラバージン、又はバージンココナッツオイルです♡♥



私が実際に使用してみて、
①食べた効果・②スキンケア効果・③オイルプリング効果・④入浴効果の4点を今回は記載いたします(*^^)♪




①食べた効果…
バターやマーガリンの代わりとして愛用してます。
お菓子作りやトーストに塗ったり、カレーやシチューにもよく合いました♪
ちなみに、マーガリンはトランス脂肪酸が気になりますし今は使用しておりません。
油の害についてはまたいつか記事にできたらいいなぁと思ってます(*^^)v
そしてココナッツオイルは味や香りも好みですが、熱にも強く酸化しにくいというのが嬉しく、安心して食べてます♡♥
食べていて何か変化はあったの？と聞かれますと、劇的な変化はまだありません。
ただ、一般的な効果は実感してないものの、下痢や嘔吐等の不快な症状も何もなく、胃もたれしにくくなった気はします(^^)
良質な油は胃もたれしにくいんですね。
これからも健康に近づけると信じて、好んで食べていきます♡♥




②スキンケア効果…
化粧水の前に顔に塗ると、化粧水の浸透力がよくなるみたいで試してみました♪
結果、少し時間が経つと目に入るのか霞んじゃって視界が悪くなり(T^T)
それが嫌で数回試してみたものの断念…。
なのでこの効果は分からず(T^T)
ちなみに敏感肌の私ですが、かぶれたり痒くなったりはしませんでした。
だから今はたまに半身浴の時に塗って、顔パックしてます♪
そうするとお風呂あがりの肌が柔らかくなる気がします(^^)




③オイルプリングの効果…
オイルプリングというのは、インドの伝統医学・アーユルヴェーダでオイルでうがいをするデトックス美容健康法です。
テレビでも放送されてましたね(^^)♪
その効果がすばらしくて、慢性疲労、喘息、副鼻腔炎、大腸炎、口臭、にきび、高血圧、クローン病、歯周病、湿疹、腰痛、便秘、虫歯、皮膚炎、不眠症、月経前症候群、糖尿病、関節炎、片頭痛、アレルギー、気管支炎、消化性潰瘍、免疫強化、花粉症改善、ほうれい線ケア、ホワイトニング等に効果があると言われています。
私の毎朝の日課になっていて、ある意味ココナッツオイルで1番効果があるなぁって実感したんだけど、それは歯が白くなった気がしています！！
本来は関節炎の改善が目的だったんだけど、そこは残念ながらまだ効果なし(T^T)
歯が白くなっただけでもかなり嬉しい効果ですが(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))




④入浴効果…
お風呂にスプーン1杯程度のココナッツオイルを入れてしばらく毎日半身浴しました。
こちらは③スキンケア効果のところでも触れたみたいに、湯上がりの全身の肌が柔らかくなるのと、老廃物が除去された感じでお風呂のお湯が濁ったという嬉しい効果がありました(〃∇〃)っ
そして湯冷めしにくい！
けど残念だったのが、太ももと二の腕に発疹ができてしまったという効果も…。今思えば好転反応だったのでしょうか？
止めたら直に治りましたが(^^)！
現在は、ココナッツオイルは25℃以下で固まるという性質から、配管や環境汚染が心配になり断念。
そんな訳で入浴剤として使うより、ボディオイルとしての使用のほうが良さそうですね(*^_^*)
ちなみに我が家には猫ちゃんが居るのですが、ココナッツオイルの香りが嫌いみたいでボディオイルには出来ませんが(T^T)☆



以上がココナッツオイルを使用してみて、
私自身が実際に感じた効果になります♪







最後にオススメの保存方法です(^^)

小さなブロック状にして保管するというもの♡♥

作り方は、まず小さなマスの製氷器を用意します。
ココナッツオイルを湯煎で溶かし、製氷器に流し入れ冷凍庫で固める。
固まったらお好きな瓶に入れて、冷凍庫で保管するだけ♡♥

これならカビも生えないし衛生面も安心で、使いやすくて便利です♪






あ～長くなっちゃったw
最後まで読んで頂き、ありがとうございました♡
少しでも参考になれば幸いです(*´˘`*)♡



]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12041224482.html Sat, 20 Jun 2015 15:30:35 +0900 手に入りやすくなってきましたね(^^)♪



数種類試してみたけど、
中でもお気に入りがこの2つ♡♥


ココウェル★

一番安心して使えるし、栄養価が高いので一番リピートしてます(*´˘`*)♡
ココナッツオイルはフィリピン産がいいって聞くので、そこもお気に入りのポイント♡


ドクターブロナー★

こちらはココナッツの香りが強く、風味が一番好きです(*´˘`*)♡
栄養成分の公表がされていないのが少し気になるとこですが…
香りが一番好きだし、ココナッツ核の内側の皮を残して圧搾されてるらしく、きっと栄養価も高いはずだからOK♡






今日は
そんな大好きなココナッツオイルについて
語らせて下さい(^^)♪




ココナッツオイルの効能はとても多く、
まとめるとこんな感じ。
・ダイエット
・アンチエイジング
・美肌作り
・美髪作り
・免疫力の向上（ 抗菌作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用など） 
・便秘解消
・擦り傷や切り傷、虫さされのケア
・コレステロール値や中性脂肪値を下げる
・アルツハイマー病の予防
・抗がん
・抗酸化
・甲状腺機能の正常化
・紫外線カット
・ 紫外線を浴びてダメージを受けている肌の炎症鎮圧剤としても使用可能
・デトックス
・歯が白くなる
・口臭予防、改善
（・オイルプリングの効能はまだまだあり）
等。


メリットばかりよく聞きますが、デメリットもあるみたいです。。。
・お腹が緩く下痢になる
・腹痛
・消化不良
・吐き気
・嘔吐
・疲労感
・皮膚発疹
・暖かい国の食べ物だから身体を冷やす
等。

デメリットの症状は好転反応だとも言われていて、私もそう思いますが、
最終的な自分の身体に合う・合わないの判断は自分の直感だと思います。
たとえ好転反応と捉えても、
【心地良く使えてるか？】
がとても大切かなぁと(*^^)v
自分自身の直感力って、あなどれません♪

そしてやっぱり万能オイルと謳われてても
何事も程々が一番ですね(*^_^*)
私はバランスも大切だと思っています☆





ちなみに使い方も様々で、
食べることはもちろん、メイク落とし、日焼け止め、スキンケア、ボディオイル、オイルプリング（うがい）、ヘアケア等、全身に使えてしまえるという優れもの♡♥



その中でも私自身が試したことは、
食べること、スキンケア、オイルプリング、あとはお風呂に入れて入浴したりしました☆♪


実際に感じた効果はと言うと。。。






長くなっちゃったので、
それはまた次回UPしますね♪( ´▽｀)



]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12040830148.html Fri, 19 Jun 2015 19:18:15 +0900 地球の浄化かな、きっとね(*´˘`*)♡


雨の日は体調がいまいち…(つД` )ノ
今日は、子宮や腰がちょっと痛かったー
でも全然動けるし、ありがたいですね(^^)♪






そして
昨日から引き続きお水のお話しよーかと。




自然療法するようになってからは
とにかくお水を飲むようにしてます。

最近は暖かくなってきたから
常温水だけど
寒い日は
白湯かぬるま湯にして飲んでました。

リウマチの人はミネラルウォーターをたくさん飲むといいらしいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

ちなみに水道水は
重金属の関係でダメみたい。

浄水器も買おうか悩み中…。
病気になると色々お金がかかるんだよね(T^T)




そして最近は
昨日もUPした
ぬちまーすを入れたミネラルウォーターを
1日2ﾘｯﾄﾙ以上は飲んでるよ(*´˘`*)♡

お家の中では
2ﾘｯﾄﾙのペットボトルとスマホ持って
部屋移動してるくらいw

もともと水分摂るのは好きなほうなので
全然苦じゃないし
これで身体の水がキレイになると思うと
逆に嬉しい♡♥

味もgood♪( ´▽｀)



沖縄では命の塩のことを
ぬちまーすって言うらしいので
ミネラルウォーターに入れたのを
勝手に命の水と呼んでるww

地球の恵みに感謝だね♡♥



※ぬちまーすぬちまーす言ってるけど
ぬちまーすの回し者ではないので
ご安心下さいね☆
今一番ハマってるだけですので♪♪


]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12040440088.html Thu, 18 Jun 2015 18:41:43 +0900
今日は寝起きから驚く程
身体が軽い！！


痛みのない身体って本当しあわせです♪( ´▽｀)






そんなここ最近の1週間の不調は
好転反応だったんじゃないかなって思う

思い当たる要因はコレ↓

ぬちまーす☆

藤原紀香さんの出演されていたTVで
「身体の水が綺麗になる」
と言うのを聞き、即購入♪




この『ぬちまーす』凄いかもしれない…

ミネラルウォーターに入れて飲んだ瞬間
ひざ下が重だるく？なったの。

2日目　飲んでからしばらくして…
汚い話、下痢P(>_<)

3日目は、宿便か？という感じの○○○
それからは食欲がおかしくなり食べまくるも便秘気味に。

そして6日目頃から、微熱・頭痛・腰痛・膝痛（膝パンパンに腫れてまともに歩けず）…もうとにかく身体が怠くて起きてられず
ひたすら寝まくる感じ(T^T)
数時間起きに目が覚めた時は、ぬちまーす入ミネラルウォーターを飲んでました☆

そして昨日
熱が下がったと思いきや、次は唇に大きなヘルペスが…Σ(ﾟдﾟ；)
今日も潰れないように気をつけて生活してます。


こんな感じで
ぬちまーす入ミネラルウォーター
で毒出しできたのかな？って思ってます(*^^)v

最近少し無理してたから
疲れがでただけかもしれないけどw


とりあえず私には『ぬちまーす』合ってると感じるので♡
これからも継続して摂取していくよん。
効果はまたUPしますね～♪( ´▽｀)






ちなみに
『ぬちまーす』で好転反応でた方
私以外にもおられますか。。。？





]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12040022245.html Wed, 17 Jun 2015 17:40:57 +0900

初めて膝に水が溜まったは25歳の時。
病院を何件か回ったけど原因解らず。
湿布貼って適当に過ごしてたらいつの間にか治っていたんだけど。。。

28歳の時、また膝が腫れだして…
腰も痛くなり…
怠くて動けない日々が続き……
整形外科→総合病院→リウマチ専門病院へとまわり色々検査をした結果、リウマチの親戚と診断されました。
それはもうショックだったなΣ(ﾟдﾟ；)

そしてステロイド薬（プレドニゾロン5mm）を約二年間服用。
ちなみに他にも長年、鎮痛剤を服用してた。
さらに他にもいろ～んなお薬ほんと飲んでた！
薬漬け生活の後半は、身体の痛みと比例して皮膚科、婦人科…と薬がどんどん増える増える。
身体の痛みや熱がでたら病院行って薬を処方してもらってってー。
それが当たり前だと思ってたんだけど、全然良くならない自分の身体に不安を覚え、自分で色々調べるうちに今までの私の中の常識が覆され！！



そして現在ー。
ステロイド薬も長年毎日飲んでいた鎮痛剤
やら他のお薬も全部止め、自然療法に一歩踏み出しました！

今はまだ体調良い日と悪い日の繰り返しですが、いつか健康に戻れると信じて生きています。。。☆

ここでは、元気になる為に試してみてること等を書いていこうかなぁと。
あくまで自己満足の日常ブログであって、自然療法や健康法をオススメするブログではございません。
けど、同じような病気の人と痛みや情報を分かち合えたら嬉しいなっとは思ってます(^^)♪

そんな感じで、明日から自由気ままに書いていくのでよろしくお願いしまぁす♪








]]> https://ameblo.jp/mimi-19831225/entry-12039787683.html Wed, 17 Jun 2015 03:19:39 +0900